Hamiləlik

Hamilə qadınlar üçün dəyərli tövsiyələr: Analıqdan doğuşdan doğuma qədər hazırlıq

Pin
Send
Share
Send
Send


  • Hamiləlik testini, körpə ilə artıq olduğuna dair ilk sübut kimi yadda saxlaya bilərsiniz. İki zolaqlı test uşağınızın ilk albomuna sərf edilə bilər.
  • Hamiləlikdə onlayn və ya kağız gündəliyi alın. Hafta boyunca rəhbərlik etmək daha rahatdır: 1-dən 40-a qədər. Gündüzü yenidən oxumaq maraqlı olacaq, çünki uşaqların problemlərindən sonra hər şey tez unutulur. Yoxsa təcrübə hamilə qadınların gələcək nəsilləriylə paylaşa bilərsiniz.
  • 6-8 həftə ərzində doğum klinikasını, ailə həkimini və ya doğum-ginekoloğunuzu hamiləlik faktını təsdiqləmək və ilk tövsiyələr almaq lazımdır.
  • Bütün hamiləlik dövründə lazer və foto-epilasyon, elektro-epilasyon etməməli, solaryuma getməli. Terapevtik fiziki prosedurlar yalnız göstəricilərə uyğun olaraq təyin edilməlidir.

Bəli, sonuncu məsləhət: ilk növbədə hamiləlik zamanı özünüzü, bədəninizi və intuisiyanı dinləyin.

Asan doğum və sağlam bir körpə!

Anna Grevtsovanın hazırladığı material

Mərkəzi "ABC üçün valideynlər üçün"

Fərman: uzun müddət gözləmək və ya maraqlı əyləncə

Ən çox sorulan suallardan biri: doğum icazəsi ilə əlaqədar nə ediləcək? Körpənin gəlməsi ilə azad vaxt sərf etmək olduqca aydın olur, çünki boş vaxt qalmır. Lakin analıq məzuniyyətinin başlanğıcından doğuşa qədər sonsuz uzanır. Və ilk trimestrdə işdən çıxmaq məcburiyyətində qalmasanız şanslısınız. Yaxşı bir ev xanımına çevrilmək üçün nə etməliyəm. Oxuyun

Müasir bir qadın özünü yüksək daban ayaqqabıları olmadan təsəvvür edə bilməz. Onların maraqlı mövqeyi haqqında öyrənildikdən sonra, hamilə qadınlar tez-tez özlərini soruşurlar: hamiləlik dövründə heels qalıcı ola bilər, üslubunuzu dəyişdirməyə və toxunuşdan imtina etməyə dəyərmi? Oxuyun

Taşıma olmadan həyatı təsəvvür etmək çətindir. Tez-tez qadınlar bir sual var: hamilə qadınlara zərər verən nəqliyyat və hansı hərəkət növü səyahət etmək üçün daha yaxşıdır? Oxuyun

Təyyarə və hamiləlik: Hamilə qadınlar üçün uçmaq təhlükəsizdirmi?

Bəzən təyyarə ilə uçuş planlamağı bacaran qadınlar. Gələcək körpənin sağlamlığı üçün yaşanan təcrübələr hamilə bir qadına sual soruşur: Qadınların təyyarə mövqeyində uçması və bunun necə təhlükəli olması mümkündür? Oxuyun

Su prosedurları və hamiləlik: sauna, hamam, hamam

Su müalicəsi sağlam həyat tərzinin tərkib hissəsidir. Hamamın müalicəvi xüsusiyyətləri qədim dövrlərdən bəri tanınır. Hamam və saunalara mütəmadi səfərlər sağlamlığı gücləndirir və toxunulmazlığı artırır. Amma hamilə qadınların hamam və sauna ziyarət etməsi mümkündürmü? Oxuyun

Krem və hamiləlik: necə seçiləcək və nə üçün axtarırsınız?

Müasir bir qız, kosmetik olmadan həyatını təsəvvür edə bilməz. Hamiləlik - bir qadının həyatında gözəl bir an olsa da, ancaq dəri problemləri ilə üzləşə bilər. Qadın nümayəndələrinin sualları var: hamilə qadınlar krem ​​istifadə edə bilər və onları seçərkən nə diqqət etməlidirlər? Oxuyun

Hamiləlik dövründə qızlar bədənin gözəlliyini izləməkdə davam edirlər və bəzən də bədəndən bəzilərini döymə və ya pirsinq tətbiq etməklə dəyişdirməyi qərara alırlar. Oxuyun

Yaz hər zaman istirahət və gözəl bir tan ilə əlaqələndirilir. Günəş yanıqları yalnız bir qadını bəzəyir, həm də immunitet sisteminə faydalı təsir göstərir, metabolizm, dəri damar tonunu normallaşdırır, epiteliya melanositləri ilə D vitamini sintezinə qatılır. Bundan başqa, elm adamları isti günəş işığının antidepresan təsir göstərdiyini göstərmişlər. Ancaq hamilə qadınlarda tez-tez bir sual var: günəş yanıqlarının bütün müsbət təsirlərinə baxmayaraq, olma zamanı günəşlənmək mümkündür. Oxuyun

Yaz hər zaman tətil və dənizlə əlaqəli olur. Plaj, dalğalar, təzə təzə hava, təmiz dəniz suları - bunlar əsl bayramın xüsusiyyətləri. Hamiləlik dövrü yayla bərabər olsaydı, o zaman gözləyən ana, əlbəttə ki, istirahətdə dənizdə düşünür, lakin tez-tez belə bir səfərin təhlükəsizliyi ilə dayandırılır. Belə ki, dənizdə tətil planlaşdırmaq və diqqətinizə nə cəlb etmək olar? Oxuyun

Hamiləlik dövründə bir qadının ana instinkt inkişaf edir. Körpənin doğulmasından əvvəl də hamilə qadın doğmamış uşağına ən yaxşı şəkildə verməyə çalışır. Balanslı bəslənmə, düzgün istirahət, təzə hava, müsbət psixoloji mühit, şübhəsiz ki, fetusun vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Ancaq xəstəlik birdən meydana gəlir. Qadın xəstələnsə, bir vəziyyətdə olsada nə etməli? Oxuyun

Hamiləlik planlaşdırılmamış hala gəlsə ...

Əlbəttə, sözün geniş mənasında hamiləlik "plana görə" ola bilməz. Çox təəssüf ki, siz evdə hazırlanmış jet xəmirdə çox yaxşı olan iki şeridi tam olaraq nə vaxt görəcəksiniz. Halbuki hamiləlik üçün qəsdən hazırlanmış və bir ginekoloqla tanış olduqda, ehtimal ki, konsepsiyanın tam bir sürpriz olduğu kimsələrə nisbətən ilk mərhələlərini köçürmək daha asan olacaq. İkinci kateqoriyaya daxil olsanız və açıq-aydın ananın ani xoşbəxtliyini gözləməsiniz, ancaq hələ də uşağı tərk etmək istəyirsəniz, adət həyat tərzinizi düzəltməyə başlamağınızla əlaqədar bir sıra tövsiyələr verəcəyik.

Belə ki, "gözlənilmədən hamilə" üçün faydalı məsləhətlər:

  1. Dərhal həkiminizə müraciət edin. Birincisi, müasir inkjet testləri aldadıcı bir pis mülkiyyətə malik olanlara heç bir sirr deyil. Heç bir hamilə qadının içərisində həyatı əslində bilinçaltı, intuitiv səviyyədə hiss etməsinə baxmayaraq hələ həkimə başlamağa və gübrələmə başlamasını təsdiqləməyə dəyər. Bu məqsədlə, bir obstetrik-ginekoloq siz hCG (insan xorionik gonadotropin,
  2. Zərərli vərdişlərdən imtina edin. Bəzi qadınlar hamiləlik haqqında məlumatlı olduqda siqaret çəkənlərə çaxnaşma edirlər. Sizi əmin etmək üçün tələsməyimiz - heç bir dəhşətli bir hadisə baş vermədi və hələ də pis bir vərdişlə uşağınıza zərər verə bilməzsiniz. Dölün "körpə yer" və ya plasenta ilə etibarlı qorunmasına baxmayaraq, zəhərli maddələr qana daxil olur və qırıntılarınızın inkişafına mənfi təsir göstərir. Buna görə də spirtdən və siqaretdən imtina mümkün qədər tez baş verməlidir. Siqareti buraxmağın çox çətin olmasına baxmayaraq, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın, təbii sakitləşdirici içki içmək, özünüzü siqaret əvəzinə şirinlərlə müalicə edin,
  3. Doğuşdan əvvəl vitaminlər alaraq həkiminizlə məsləhətləşin. Hamiləliyin planlaşdırılması, qadının mənəvi cəhətdən deyil, fizioloji səviyyədə də onun hücumuna hazır olduğunu göstərir. Hamilə qadına xüsusi vitaminlər, vitaminlər, minerallar, amin turşuları və digər qidalar lazımdır. Hamiləlikdə folik turşusu və kalsium zamanı xüsusilə vacibdir. Heç bir multivitamin kompleksi qəbul etmədiyiniz təqdirdə, belə bir ehtiyacı yaratmaq və doktorunuza hansı dərman sizin vəziyyətlə əlaqəli olduğunu yoxlamaq üçün vaxt lazımdır.

Bu üç nöqtə birdən hamiləlik haqqında öyrənən hər kəs üçün əsasdır. Hamilə qadınlar üçün bütün həftə boyunca ani bədəninin uyğunlaşması və qarın sürətlə artması ilə əlaqəli toksikoz və digər xoşagəlməz hadisələri köçürməyə kömək edə biləcək qiymətli məsləhətlər də mövcuddur.

Hamilə qadınlar üçün ümumi tövsiyələr

Bu bölmədə sizə hamiləliyə asanlıqla əməl etməyə və onun inkişafını hər hansı mərhələdə nəzarət etməyə kömək edəcək ümumi məsləhətlər verməyə qərar verdik.

Hamiləliyin bütün dövrü üçün bu qaydaları anlayın:

  • Vaxtında bədəndən toksinlər və digər toksik maddələrin "yuyulmasına" kifayət qədər maye içmək. Amma şişməyin, əgər şişkinliklə üzləşirsinizsə, bol-bol içki içmək üçün ardıcıllığı dayandırmaq daha yaxşıdır,
  • Hamiləlik, "iki üçün" yeyə bilərsiniz. Bir "maraqlı vəziyyətdə" olan hər bir qadının adi rejimdə yalnız gündəlik 400-500 kkal gündəlik gündəlik kalorili əlavə edilməlidir. Hamiləliyi normal bir dövlət olaraq müalicə edin və onu iştahsızlıqla idarə edilə bilməyəcəyini təxirə salmayın,
  • Sizin qida sağlam və tam olmalıdır. Gündəlik menyuda vitamin və mikroelementlərlə zəngin olan sağlam qidalar, xüsusilə əlavə sintetik maddələr almırsınızsa,
  • Siqaret çəkən insanlardan çəkinin və dumanlı otaqlarda qalmayın,
  • İstilik rejiminə baxın - artıq nə qızdır, nə də supercool,
  • Kontrendikasyonlarınız yoxdursa, yüngül məşq edin. Yoga hamilə qadınlar üçün idealdır,
  • Sauna və hamamı ziyarət etməkdən imtina,
  • Gündəlik bir saat üçün sol tərəfində yalan. Bu, təbii bağırsaq hərəkətliliyini normallaşdırır və kabızlığı,
  • Məsafəni tez-tez boşaltın, idrar kəsməyin və sonunadək dayanmayın
  • Həftə ilə hamiləlik inkişafı üçün həkimin tövsiyələrini edin,
  • Hər gün təzə havada gəzib,
  • Müəyyən bir dərman haqqında doktorunuza danışdığınızdan əmin olun. Özünü müalicə tamamilə istisna et!
  • Ev heyvanları ilə təmasdan və daha çox küçə heyvanları ilə əlaqə saxlayın - toksoplazmoz ilə infeksiya ehtimalı çox yüksəkdir,
  • Hazırkı əcnəbi yaşınızdan asılı olmayaraq, həftədə 20 saata qədər,
  • Özünüzü müntəzəm çəkin və gündəlik saxlaya bilərsiniz
  • Gündəlik təzyiqinizi ölçün və preeklampsi qarşısını almaq üçün dalğalanmalarına diqqət edin,
  • Mümkünsə, ictimai nəqliyyatda səyahət etməyin,
  • Genetik məsləhətə baş çəkin və prenatal göstərişlər edin (PRISCA 1 + PRISCA 2)
  • Avtomobilin təhlükəsizlik kəmərlərindən istifadə etməyinizə əmin olun. Mədəə təzyiq etdiyindən narahat olmayın: uterus və amniotik maye körpənizi narahatlıqdan qoruyur,
  • Cinsi əlaqələr təhlükəli abort yoxsa tamamilə məqbuldur. Bununla belə, təcrübə ilə bağlı daha diqqətli olmalı və çox sıx əlaqəyə girməməlidir.

Dərhal nə üçün vacib olan əlamətlərlə (!) Bilmək lazımdır?

  1. Obstetrik səbəblərdən asılı olmayan hər hansı bir alt qarın ağrısı (ishal, həzm və s.),
  2. Ağrı, qasıq və sakral bölgəyə verərək,
  3. Atəş,
  4. Kanama (vagina qanlı axıdılması),
  5. Hər hansı digər qeyri-cərrahi axıdılması (sonrakı dövrlərdə amnion mayesinin sızması barədə məlumat verə bilər).

Bütün bu sadə qaydalar uşağın asanlıqla və lazımsız stress olmadan həyata keçirilməsinə kömək edəcəkdir. Və onların həyata keçirilməsi həyat tərzinizi düzəltməyə kömək edəcək və postpartum dövrdə sağlamlığınıza diqqətli olmağa başlayacaq.

Prenatal tövsiyələr

"Saat X" yaxın? Xoşbəxt hiss edirsənmi ki, sevgilinizlə tanış olacaqsınız?

Doğuşdan əvvəl hamilə qadınlar üçün dəyərli məsləhət:

  • DA həftədən iki həftə əvvəl quru qidalanma pəhrizinə getməyə çalışırdı. Bitki qidalarına, eləcə də süd və süd məhsullarına yiyələnin. Bu, yalnız doğuşdan əvvəl bədəninizi təmizləməyə kömək edəcək, həm də toxumaların elastikliyini artırmaq,
  • Hər gün, bolca əsas yağ ilə kasıb masaj edin. Beləliklə,
  • Xəstəxanada əvvəlcədən bir yerə girin, belə ki, müqavimət başlandıqda təlaşmır,
  • Əgər doğumdan "sürpriz" götürəcəyindən qorxursanız, həkiminizlə planlaşdırılmış bir xəstəxanaya yerləşdirin,
  • Özünüzü yaxşılaşdırın, üzümündəki qorxu və qorxularını öldürün,
  • Hamilə qadınlar üçün bir kursa qatıla, müqavimətlər zamanı necə nəfəs ala biləcəyini,
  • Gərəksiz məlumatlardan çəkin (internetdə doğuş haqqında xüsusilə ürpertici hekayələr)
  • Sevdiklərinizin (ər, anne, qız dostu ...) doğulduğunda,
  • Körpələ görüşmək üçün lazım olan hər şeyi satın al - bu, müsbət emosiyalara uyğundur.

Hamiləliyin səliqəsiz çalışmasına icazə verin, tez və ağrısız doğulsun!

Hamilə qadınlara xalq məsləhətləri

Populyar hikmət tövsiyələrin siyahısı hazırlanmışdır ki, bu əməyin hamiləliyin düzgün tərəqqisinə, dölün düzgün inkişafına və daha sonra sağlam, xoşbəxt bir uşaq doğmasına kömək edəcəkdir. Beləliklə, əsrlər boyu yığılmış hamilə qadınlara xalq healerlərinin məsləhətləri:

  • Bel üzərindəki təzyiq səbəbiylə fetal deformasiyaya səbəb ola bilən beli sıxa bilməzsiniz.
  • Saçınızı kəsmək və boyama edə bilməzsiniz. Bir qadının hamiləlik dövründə saçını kəsdiyini düşünürsə, uşağının həyatını azaldır. Bu inancın kökləri qədim qədim dövrə dönərək bu gün onların əlaqəsini itirmişdir. Ancaq saçlarınızı boyalamaq həqiqətən də istenmemektedir, çünki saç boyasını təşkil edən kimyəvi maddələr saç dərisindən bədəninə daxil olur və körpəyə zərər verə bilər. Əlbəttə ki, bu gün istehsalçıları təhlükəsiz komponentlərin istehsalda istifadə edildiyini iddia edirlər, lakin mümkün olduğu təqdirdə, bu cür vasitələrin istifadəsindən imtina etmə dövrü üçün daha yaxşıdır.
  • Dişlə bağlı problemlərin vaxtında olmadığını nəzərə almaq üçün diş həkiminə mütəmadi olaraq imtahan vermək məsləhətdir. Sonuncu sümük formalaşması dövründə uşağın ananın dişindən "çıxardığı" kireçə ehtiyacı olması səbəbindən baş verə bilər. Nəticədə, dişlər çökməyə başlaya bilər. Populyar hikmət gündə 2 tbspin təsirini qarşısını almaq üçün hamilə qadınlara məsləhət verir. əhəng suyu.
  • Qorxursanız, qarın və ya bədənin digər hissələri ilə özünüzü bağlamayın, çünki bu, uşağın doğum yerlərinin bu yerlərdə doğuşuna səbəb ola bilər.
  • Hamiləlik kilsəyə gedə bilməzsiniz. Bu, mənşəyi menstruasiya zamanı kilsəyə giriş qadağası ilə əlaqəli bir mifdir. Əslində, hamilə qadınlar kilsə tərəfindən hörmət və hörmət edirlər, xüsusilə də bir qadının bunu etmək arzusu olduqda və ürəkdən gəlirsə, oraya getmək mümkündür və hətta çox faydalıdır.

Aşağıdakı əlavələri yeməyə icazə verilir:

  • A) Səhər yeməyindən əvvəl 1 tbsp içmək olar. 1 tsp əlavə ilə su alma sirkə sirkəsi.
  • B) Yemək zamanı və ya sonra, 2 çay qaşığı əlavə bir stəkan su içə bilərsiniz. elma sirkəsi və 2 çay qaşığı sirkə. bal
  • B) 30-40 dəqiqə yeməkdən əvvəl 1/3 fincan kök suyu faydalıdır.
  • D) Gecə kifayət qədər miqdarda maye içmək, kiçik miqdarda propolis yuta bilər.
  • D) Gündə 1 dəfə kiçik miqdarda xam şəklində soğan, xüsusilə yaşıl yemək faydalıdır. Soğanlara ədviyyatlı deyil, şirniyyat seçmək məsləhətdir.
  • E) uşağın sinir sisteminin inkişafına müsbət təsir 2 çay qaşığı istifadə edəcəkdir. hər yemək üçün bal.

Bu vacibdir! Hər hansı təşəbbüs arzuolunmazdır. Xüsusilə diqqətlə mədə-bağırsaq traktının pozulması olan qadınlar olmalıdır. Məsələn, mədə şirəsinin artması ilə müşayiət olunan qastrit varlığında alma sirkəsi alarkən, qəti qadağandır.

Hər hansı bir xalq vasitəsi fayda olduğu müddətcə yaxşıdır. Hər bir insanın cismi fərqlidir və birinə uyğun olan üsullar başqa birinə zidd ola bilər. Ona görə də bütün hərəkətlərinizi həkiminizlə əlaqələndirin, hansı vasitələrin faydalı olduğunu və təhlükəli olanı aydınlaşdırmaq daha yaxşıdır.

Hamiləlik etməmək üçün nədir

Hamilə qadın və ya qız artıq erkən hamiləlikdə etməməlidir:

  • Xüsusilə erkən hamiləlikdə ağırlıqları qaldırmaq üçün, bu, aşağı düşməyə səbəb ola bilər.
  • Gücə, çox aktiv idmana qoşulun, kəskin, hərəkətsiz hərəkətlər etmək, xüsusən atlayıb, velosiped sürmək və ya at və buna sürmək.
  • Hamiləliyin 23-cü həftəsindən başlayaraq, uzanma üçün sancılar və yüksək iplərə asma paltar kimi yüksək bir yerə çatmağın zəruriliyini nəzərdə tutan hər hansı hərəkətlər kontrendikedir. Bu cür hərəkətlər uterus içərisində bir vakuum meydana gəlməsinə səbəb olur və bu da öz növbəsində uşağın ayağını aşağıya döndərməsinə və ya doğuş zamanı ağırlaşmalara səbəb olan fetus üçün başqa qeyri-təbii mövqeyə gətirib çıxara bilər.
  • Qətiyyən siqaret çəkmək, spirt və dərman almaq qeyri-mümkündür.
  • X-şüaları və X-şüaları, radiasiya kimi fetal sinir sisteminə ziyan riski artır.
  • Çörək yumurtalarını yandırmaq, həmçinin pişmiş olanları yandırma, çiğ sütü içmək, xam və ya pis bişirilmiş ət yeməkləri, kalıblı pendirlər yeyin. Bütün bu məhsullar patogen bakteriya ehtiva edə bilər və infeksion xəstəliklərin hər hansı bir forması hamiləlik dövründə yalnız arzuolunmaz deyil, həm də son dərəcə təhlükəlidir, çünki bu, fetus üçün ciddi nəticələrə və hətta aşağı düşməyə səbəb ola bilər.

Hamiləlik etmək nəyə lazımdır?

  • Fəal həyat tərzinə rəhbərlik edin, işıq işlərini yerinə yetirin, daha çox gəzib təmiz havada qalın, daha az üfüqi vəziyyətdə olsun.
  • Hamiləlik dövründə gimnastika edin. Научиться делать это правильно можно с помощью пособий по гимнастике для беременных, содержащих специально разработанные для каждого периода беременности комплексы упражнений. Если есть возможность, можно нанять персонального тренера, который будет проводить занятия с учетом физиологических особенностей конкретной женщины и медицинских показаний, предписанных ей врачом.
  • Qarışıqlıqlardan çəkin, dəhşət filmlərini, qorxunc qəzaları, cinayət hadisələrini, eləcə də fiziki deformasiyaları olan insanları izləmə. Belə gözlüklər sinir sisteminə mənfi təsir göstərir ki, bu da uşaq üçün mənfi təsir göstərir. Özünüzü gözəl şeylərlə əhatə etmək, təravətləndirmək və sakitləşdirmək lazımdır.
  • Kifayət qədər miqdarda istirahət edin.
  • Bəzi böyrək xəstəliyinin mövcudluğunu göstərən zülalın olması üçün sidiyi mütəmadi təhlil edin. Onun görünüşü həkimə dərhal müalicə tələb edir.
  • Bağırsaq işini diqqətlə izləməlisiniz. Kələm öz işini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, bununla yanaşı iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Fayda gətirəcək və balqabaq toxumlarını gətirəcək.

Kabızlık baş verərsə, laxator istifadə etmək məsləhət görülmür, çünki uterin kontraktil aktivliyin başlanğıcını tetikleyebilir. Bondi qaynar sulardan enemasların köməyi ilə kabızlığı aradan qaldırmaq daha yaxşıdır, məsələn, qlçerin və ya bisokadil kimi xüsusi mumlar problemi həll etməyə kömək edəcəkdir.

    • Hamilə qadının bədənində qaçılmaz olaraq baş verən hormonal dəyişikliklər nəticəsində üzünün və bədənin digər hissələrinin sızması və digər dəsmalları ola bilər. Ağ gil maskaları onlardan qurtulmağa kömək edəcək.
    • Hər gün göyərti bölgəsində yaşaya biləcək mantarların qarşısını almaq üçün koltuklarınızı isti su ilə yuyar və bədənin bu sahədə saçlarını qırxmaq lazımdır.
    • Hamiləlik dövründə döş şəklini qoruya bilmək üçün, ilk növbədə, çəkinizi izləmək, bədəninizin formasını saxlamağa və döş dərisinin həddindən artıq uzanmasını maneə törədəcəkdir. Döşün forma dəyişməz qaldı və sakit olmadıqda, sümük beyin yaxınlığında olan əzələləri məşq etməlisiniz. Push-uplar bunun üçün böyükdür.
    • İsti duş alaraq gündəlik də dəyər. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, yalnız duş və yalnız isti deyil, isti deyil. Hamamı ziyarət, hamamda üzmək çox istəmir. Üzgüçülük üçün, üzgüçülük uşağının daşınması ilə əlaqədar meydana gələn aralıq bölgədə gərginliyi azaltmağa kömək edəcək, əzələləri gücləndirəcək və hamilə qadının ümumi vəziyyətini yaxşılaşdıracaq, hovuza gəlməsi mümkün və hətta lazımlıdır.
    • Bütün bədən kimi, xüsusilə də qarın, uyqutma və gövdə olan həddindən artıq yüklərlə üzləşən dəri vəziyyətindən narahat olmalısınız. Uzatma izlerinin görünümünü önlemek için, aşağıdaki ev ilaçlarını hazırlayabilirsiniz: bir çay kaşığı ılık kaynatılmış suda, 2-3 mumya mum tableti çözün, sonuçtaki kütleni herhangi bir çocuk kremine ekleyin ve iyice karıştırın. Bu vasitənin gündə iki dəfə problemli sahələrin dərisinə sürtmək lazımdır, 4 saat boyunca yuyulmamalıdır.
    • Hamiləliyin beşinci və ya altıncı aylarından başlayaraq abdominal bölgədə zəifləmiş əzələləri olan qadınlar üçün, xüsusilə, bir sarğı (1, 2) taxmaq məsləhətdir. Bu, arxa yükü azaltmaq, eləcə də uzanır izləri minimuma endirmək üçün lazımdır.

  • Hamiləliyin ikinci yarısında cinsi əlaqədən qaçınmaq daha yaxşıdır, çünki uterus sancılarına səbəb olur və erkən doğumlara səbəb ola bilər.
  • Hamiləlik son aylarında ayaqları və ayağında ağrıya səbəb ola biləcək ayaqqabılar çəkin.

Hamilə qadınlar üçün zidd olan bitkilər

Hamiləlik dövründə dərman vasitələrinin istifadəsi xüsusi qayğıya ehtiyac duyur, çünki bir sıra hallarda bu dövrdə kontrendikedir. Bu bitkilər daxildir:

  • Sarımsaq Uterus aktivliyini və rahimin tonunu artırmaq, ürək çatışmazlığı və mədə ağrısının görünüşünü, həmçinin qanı içində körpənin təsirini stimullaşdırmağa kömək edə bilər. Sümük zarı qıcıqlandırıcı və güclü bir alerjendir. Laktasiya dövründə sarımsaqdan istifadə etməməlisiniz, çünki südün dadını pozur və bu səbəbdən uşağın döşdən imtina edə bilər.
  • Aloe. Pelvik orqanlarda qan həcmini artırır. Bu vasitənin istifadəsinə qarşı göstəricilər yalnız hamiləlik deyil, həm də uterin qanaxma, sistit, safra xəstəliyidir. Əvvəllər aloe hamilə qadınlar üçün hemoroid üçün təyin edildi, lakin bu səhvdir.
  • Oregano adi. Bunun əvəzsiz təsirinə malikdir.
  • Wormwood acı. Zəhərli bitkilərin kateqoriyasına aiddir. Doğru dozada və həddindən artıq ehtiyatla aparmaq şərti ilə qəbul edilə bilər. Bu preparatın yan təsirləri arasında nöbetlər ən çox yayılmışdır, lakin hətta halüsinasiyalar və ruhi pozğunluqların görünməsi mümkündür. Yovşan qəbulu uzun müddət tövsiyə edilmir və hamiləlik dövründə tamamilə istisna edilir.
  • Juniper adi. Tibb bu bitkiyi dəqiq dozaya uyğun olaraq istifadə edir. Hamiləlikdə qəbula icazə verilmir.
  • Lovage dərman. Bunun əvəzsiz təsirinə malikdir.
  • Kişi fern. Çox zəhərli bitki.
  • Kirkazon adi. Zəhərli bitki, aşağıya səbəb ola bilər.
  • Nettle. Hemostatik xüsusiyyətlərə malikdir, uterin, pulmoner, bağırsaq qanaxması, eləcə də uzun müddətli qadının dayandırılması lazım olduğu hallarda istifadə olunur. Erkən doğumdan qaçır.

Hamiləliyi necə saxlamaq olar?

Hamilə qalmaq, doğum demək deyil. Təəssüf ki, statistikalar xəyal qırıqlığı yaradır: hamiləliklərin təxminən 70% erkən mərhələdə spontan aşağı düşmə ilə nəticələnir. Bir qadın, hətta yeni bir həyatın inkişafının bədənində başlandığını belə bilməyəcək. Düşük riskini azaldacaq bəzi qaydalar aşağıda verilmişdir:

  • Hamiləliyin normal olduğundan əmin olmaq üçün başlamazdan əvvəl çox vaxt lazımdır. Hər şeydən əvvəl, biz pis vərdişlərdən, xüsusən də siqaretdən imtina etməkdən danışırıq. Alkolun aradan qaldırılması lazımdır.
  • Bədəninizi tamamilə yoxlamalı və açıq və gizli xəstəlikləri müəyyənləşdirməlisiniz. Hamilə qaldıqdan sonra yalnız hamilə qaldıra bilərsiniz. Bu yanaşma hamiləlik dövründə baş verən ağırlaşmaları azaltmaq və sağlam bir körpə olma şansını artıracaqdır.
  • Hətta, hamiləlik artıq baş verdiyini nəzərə alaraq həkimlərin nə dediklərini və təyin etdiyini diqqətlə "filter" et. Bunun nə qədər çətin olmasına baxmayaraq, hətta həkimlərə də mövcud şəraitə etibar edilə bilməz. Məsələn, bir hamilə qadına xlamidiya, trichomoniasis, toksoplazmoz və digər TORCH infeksiyası ilə diaqnoz qoyulur. Diaqnoz aşağıdakı kimi aparılır: bir qadına qan verir, yuxarıdakı infeksiyalara qarşı antikorların olması nəzərə alınmaqla təhlil aparılır. Antikorlar aşkar edildikdə, həkimlər həyəcan siqnalı verməyə başlayır, daha ətraflı araşdırma üçün müraciət göndərirlər və bu arada ucuz araşdırma deyil. Əldə edilən məlumatlara əsasən bir qadına bir sıra dərmanlar təyin edilir. Xahiş edirik, onların arasında antibiotik var! Əgər bu dərmanların qəbul edilməsi uşağa təhlükəsizdirsə həkimə müraciət etsəniz, antibiotikin "işıq" olduğunu cavab verəcəkdir. Əlbəttə ki, bütün anketlərin həkimləri bu şəkildə edəcəyini iddia edə bilməz, ancaq belə vəziyyətlər çox yaygındır, buna görə də hamiləliyin qorunmasını istəyənlərə diqqət yetirmək lazımdır. Hamiləliyin ilk üç aylıq dövründəki məlumatları və bir sıra digər xəstəliklərin müalicəsi tövsiyə edilmir, çünki bu dövrdə fetal orqanları və toxumaları qoyulur və dərman həm də uşağın sağlamlığına zərər verə bilər və "qorxudan" tanıdan qorxma. TORCH infeksiyalarına qarşı antikorların olması müsbət təsir göstərir, çünki bu qadının hamiləlikdən əvvəl bu xəstəlikləri olduğu və onun üçün fark edilməmiş olduğu anlamına gəlir. Əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, qadının uşağı üçün qorunması yaradılmışdır, çünki antikorlar infeksiyanın göbək kordundan fetusa, hətta yenidən bərpası halında nüfuz etməyə imkan verməyəcəkdir. Təəssüf ki, həkimlər tez-tez "pseudo-xəstəliklər" diaqnoz qoyurlar və sonra hamilə qadınların müalicəsi üçün mənasız və hətta təhlükəli olan başlanğıcları bilməyəcəklər. Hər hansı bir dərman qəbul etmədən əvvəl, birdən məsləhətləşməyin, amma iki və ya üç həkim, fikirlərini almaq, dərmanların aşağı düşməməsi və uşağa zərər verməməsi üçün əmin olun. Müxtəlif baxımdan problemi öyrənmək, müxtəlif informasiya mənbələrindən məlumat əldə etmək, informasiya texnologiyası yaşı sayəsində, mövcudluğu çox yüksək səviyyədədir, artılarını və eksilerini çəkin. Yalnız bundan sonra müalicə kursu və ya onu rədd etmək barədə qərar verilə bilər. Bu qərar müstəqil olaraq qəbul edilməlidir, xaricdən, hətta iştirak edən həkimdən də istənilən təzyiq qəbuledilməzdir.
  • Duygusal patlamalar, narahatlıqlar və stresslərdən qaçın, sinirlərinizi qorumalısınız. Gerekirse valerian və digər yüngül sedatiflərdən istifadə edə bilərsiniz.
  • Təmiz havada gəzintiləri üstün tutaraq, əhəmiyyətli fiziki zorakılıqları istisna etmək. Bir şey qaldırmayın, qaçmayın, velosipedlə girməyin. Uçuşla müşayiət olunan təzyiq düşmələri səbəbindən təyyarə ilə uçmaq istəmirlər.
  • Həddindən artıq diqqətlə hərəkət edin: hər hansı bir zədə, bəzən kəskin hərəkət isə aşağı düşməyə səbəb ola bilər.
  • Diqqətlə yeyinti seçin. Konservantlardan ibarət məhsullar istisna olmaqla. Yalnız təzə hazırlanmış ev ərzaqlarından istifadə etmək məsləhətdir.
  • Daimi olaraq həkimə müraciət edin və bütün planlaşdırılmış imtahanlardan keçin.

    Düşük bir təhlükə aşkar edilərsə, həkim hamilə qadınları ginekoloji şöbənin xəstəxanasına yönəldir və bu hamiləliyin saxlanılması şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Bənzər bir təhlükə yarandığı hallarda, həkimin bütün tövsiyələrini ciddi şəkildə yerinə yetirməli, yataqda istirahət etməli, yaxşı yeyin, bir çox istirahət olmalıdır. Xəstəxanada hamiləliyin qorunması üçün tez-tez nosha inyeksiya şəklində, maqnezium preparatları, papaverinlə şam, vaginaya daxil edilməməsi lazım olan şamlardır, çünki bir çox insanlar cahilliklə düşünürlər, anuslara daxil olurlar. Hamiləliyin gedişinə təsir edən progesteron hormonunun qeyri-kafi olduğunu aşkar edərkən, hormon preparatlarında müvafiq qaydalar təyin edə bilərlər.

    Hamiləliyə müdaxilə

    Hamiləliyin sona çatması üçün əsas olan mütləq əks göstərişlər vardır ki, hamiləliyin və müvəqqəti olduğunu müəyyənləşdirmək mümkün olduqdan dərhal sonra həyata keçirilir.

    Birinci kateqoriya daxildir:

    • epilepsiya bir uşağı daşımaqla uyğun olmayan bir xəstəlikdir,
    • qan dövranı pozğunluqları ilə əlaqəli şiddətli ürək xəstəliyi,
    • ağır formada hipertansif xəstəlikdir
    • ağciyər xəstəlikləri, tənəffüs çatmazlığı meydana gəlməsi ilə müşayiət,
    • kronik böyrək çatışmazlığı
    • Lupus eritematosusun görkəmli nümayəndəsi olan bağ dokusunun sistemli xəstəlikləri,
    • qaraciyər sirozu,
    • onkoloji xəstəliklər.

    Bu xəstəliklərin mövcudluğunda hamiləlik ana və doğmamış uşağın həyatına birbaşa təhlükə törədir.

    Müvəqqəti əksinə olaraq:

    • erkən hamiləlikdə rinitin müalicəsi hətta müəyyən bir təhlükə törətdiyindən, qripə yoluxan, qripə yoluxan otitis media, infeksion xəstəliklər,
    • xroniki xəstəliklərin şiddətləndirilməsi
    • kəskin kilo
    • hamiləliyin meydana gəlməsinə mənfi təsir göstərə biləcək və hamiləlik dövründə qadağan edilən dərmanlar alaraq,
    • qarın əməliyyatları etdikdən sonra bir il içində,
    • müxtəlif müalicə kursları, xüsusilə radiasiya və kemoterapi.

    Yuxarıda göstərilən xəstəliklərdən xilas olmağı bacaranlardan sonra bir müddət gözləməli, bədənin reabilitasiya və bərpası üçün vaxt verərək, hamiləliyin hamilə qalması mümkündür. Əlbəttə, gizli xəstəliklərin ehtimalını istisna etmək və normal bir hamiləliyin təmin edilməsi və sağlam bir bebeğin inkişafı üçün ən əlverişli şərait təmin etmək məqsədilə, bədəndən əvvəl tamamilə müayinədən keçmək məsləhətdir.

    Hamilə qadınlarda toksikoz

    Hamilə qadınlarda iki növ toxemiya vardır:
    1. Erkən toksikoz. Yeni bir həyatın inkişafı ilə bağlı, xüsusilə, xarici fetal proteinlərin görünüşü ilə bağlı bir bədənin bədənində dəyişikliklərə reaksiya. Bulanma, qusma, tüpürcək, sürətlə nəbz, nəfəs darlığı, yalnız yaxşı hiss etməyən və s. Bu erkən toksikoz ilk əlamətlərindən biri olduğu üçün bu hamiləlik testinin bir növüdür. Sizə lazım olan toksikozu dayandırmaq üçün:

    • yatarkən dərhal yatmadan atmayın, 20-30 dəqiqə yatın, sonra yavaş-yavaş qısa ara ilə qalxın,
    • Yataqda banan, kraker, tost yeyə bilərsiniz, əvvəlcədən hazırlamış və yatağın yanında qoyub,
    • erkən toxicosis müalicəsi üçün hamilə qadınlar üçün məşhur reseptlər bir kaşığı bal ilə boş bir mədə alaraq gəlir,
    • Nane suyu ilə qusma dayandırmaq olar. Bunu etmək üçün nanə üzərində qaynar su tökün və beş dəqiqə təkrar itələyin. Nəticədə tincture, bir qaşıq bal və limon bir dilim əlavə edə bilərsiniz,
    • mədədə daimi yemək təmin etməklə tez-tez kiçik hissələrdə yemək lazımdır. Overeatlaşdırmaya icazə verildikdə, həzm prosesini asanlaşdırmaq üçün "Mezim" dən istifadə etmək məsləhət görülür. Duzlu, yağlı və ədviyyatlı qidalar atılmalıdır. Hamiləlik dövründə kətan toxumu qidalandırmaq istəyirsinizsə belə, qida üçün əlavə edilə bilməz. Karbonhidratlar, zülallar və B6 vitamini ilə zəngin məhsullar sayəsində ürək bulanması mümkündür,
    • İçki və qida isti olmalıdır, amma isti olmur. Soyuq qida və su atılmalı,
    • çoxlu maye içmək lazımdır: süd, meyvə suyu, qazsız mineral su. Toxicozun çobanyastığı, çəmən, qızılgül, şüyüd və ya şüyüd toxumu, rezene, kimyon əlavə edə bilən otlar ilə xoşagəlməz təzahürlərinin aradan qaldırılmasına kömək edəcəkdir. Bu bitkilər ağır bulantı, baş ağrısı və bir az aşağı təzyiq ilə belə əla iş görəcəklər. Xatırladaq ki, maye istilik şəklində sərxoş olmalıdır.

    Bulanma qarşı zəncəfil ilə uyğun bir çay. Zəncəfəyin yavaş-yavaş çiyinə verilə biləcəyi tövsiyələr vardır, kiçik miqdarda bitki qablarına əlavə olunur. Bu bitki həqiqətən çox faydalı xassələrə malikdir, müxtəlif amin turşuları, dəmir, natrium, sink, kalium ehtiva edir. Qədim Çin tibbində, boğazın müalicəsi, burun tıkanıklığı, sinüzit, qusma, bulantı, kolik, romatizma, iştahsızlıq, həzmsizlik və bir sıra digər xəstəliklərdən qurtarmaq üçün istifadə edilmişdir. Hamilə qadınlarda öskürəkdə kömək edəcəkdir. Ancaq bu vasitə gastrointestinal xəstəliklərdən əziyyət çəkən qadınlar üçün uyğun deyil, çünki bu, mükəmməl membrandan qıcıq yaradır,

    • Toksikoz baş ağrısı şəklində özünü göstərirsə, temporal bölgələrə, göz ətrafında və qaşlara diqqət yetirərək, acupressure edin. Sitamon, parasetamol kimi tibbi məhsullar baş ağrısını azaltmağa kömək edə bilər, lakin onlar plasenta bariyerinə nüfuz edən və fetusa müəyyən bir təhlükə törətdikləri üçün arzuolunmazdırlar,
    • daha çox istirahət, hər hansı bir stres halından uzaq durun. Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nanə, berqamot, limon, mandarin, neroli, greyfurtun efir yağlarına kömək edəcəkdir.

    2. Gecikmiş hamiləliyin toksikozu. Hamilə qadınların təxminən 7% -də hamiləliyin üçüncü semestrində ortaya çıxan, bilinən bulantı, qusma, baş ağrısı, yüksək qan təzyiqi, bayılma, zədələnmiş reflekslər, ifrat ekstremal ödem (damarsız) meydana gələ bilər.

    Bu təzahürlərin aradan qaldırılması üçün tövsiyələr yuxarıda qeyd olunanlara çox oxşardır, lakin bəzi fərqlər var. Xüsusilə yağlı, ədviyyatlı, duzlu qidalardan imtina etmə, həm də gündə 1 litrə qədər maye almağı məhdudlaşdırmaq lazımdır, çünki hamiləliyin 30-cu həftəsindən tez-tez çıxan ödəmin aradan qaldırılması lazımdır.

    Bundan əlavə, hamiləliyin sonunda bacağın çürükləri görünə bilər və bu, uşağın daşınması zamanı qadınların damarlarında baş verən yüksək yüklə bağlıdır. Göründükləri zaman hematolog ilə məsləhətləşmək lazımdır. Həkim tərəfindən xüsusi seçilmiş sıxılmış trikotaj geyimi də tövsiyə olunur. Vodka kompresləri gecə kömək edəcək.

    Seks və hamiləlik

    Hamiləliyin başlanğıcı bir çox təhlükə, təhdid və məhdudiyyətlərlə doludur, bunlar arasında aşağıdakı tibbi müalicələr mövcud olduqda məcburi olan cinsi istirahət üçün bir tövsiyə var:

    • Retrokulyar, retroamniotik hematomalar,
    • Xorionun təqdimatı ilə,
    • plasenta previa ilə və ya onun yeri çox aşağıdır,
    • alt qarında çəkmə ağrısı olduqda,
    • uterus tonunun iştirakı ilə,
    • serviksdə süturların olması halında,
    • servikal kanalın açılması zamanı,
    • serviksin bir polipinin iştirakı ilə,
    • Eroziyanın olduğu yerlərdə əlaqə zamanı və sonrada əlaqə qanaxmasının ortaya çıxmasına səbəb olan hallarda,
    • Cinsi yolla ötürülən xəstəliklərin mövcudluğunu göstərə bilən genital sahədə qaşınma,
    • Hamilə qadın ya da ortağında cinsi yolla ötürülən xəstəliklərin müalicəsi zamanı.

    Hamiləliyin ilk üç aylıq dövründə cinsi əlaqədən çəkinməyin daha yaxşı olduğu üçün, aşağı düşməməsi və üçüncü trimestrdə, erkən doğum riskinin olması halında. А вот второй триместр – лучшее время для любовных утех, конечно, с соблюдением осторожности.

    Беременная должна понимать, что происходящие в ее организме процессы, развитие в нем новой жизни не являются болезнью, которая требует постельного режима, отказа от множества ранее доступных удовольствий и сопровождается лишь тяготами и ограничениями. Это неверный подход к происходящему. Yuxarıda göstərilən bütün tövsiyələr yalnız qadınların üfüqlərini genişləndirmək və onların baş verməsinin qarşısını almaq üçün mümkün təhlükələr barədə xəbərdar etmək üçün verilir.

    Heç bir halda uşağa zərər verməmək qorxusu ilə, əvvəlcədən sevilən fəaliyyətlərdən, eyni cinsdən tamamilə imtina etmək, kənarlaşmağa ehtiyac yoxdur. İstədiyiniz istəkləri vəziyyətə daha uyğun bir formada həyata keçirmək üçün bir fürsət tapmaq lazımdır. Məsələn, uşağı narahat edən və valideynlərinə hörmət etməyən cinsi mövqeləri tapa bilərsiniz.

    Bu dövrdə bir qadın tez-tez bu elementə toxunma hissi üçün təcili bir ehtiyac hiss edir: bilir və hiss etməlidir ki, yuvarlaqlaşdırılmış qarınya, uzanan cildlərə və yanlarında görünən əlavə funtlara baxmayaraq, o arzuolunandır. Seksual sülhü təmin edərkən onu anlamaq üçün müxtəlif yollar var. Bu konsepsiya anından etibarən böyük bir məsuliyyət nəzərdə tutan və sevdiyi qadına bütün dəstəyi təmin edən və ehtiyacı olan çoxlu diqqətini vermək məcburiyyətində olan bir insanın vəzifəsidir. Bir qadının vəzifəsi, istəklərini tərəddüd etmədən ikinci yarısına izah etməkdir, əgər o, maraq göstərdiyi təqdirdə bir insana öz duyğularını və qorxularını bölüşməkdir.

    Döş şeklini necə saxlamaq olar

    Qadınların qayğısına qalmaq üçün əbədi bir mövzu gözəl qəlblərdir. Müxtəlif formalarda, qeyri-bərabər ölçüdədir və fərqli bir quruluşa sahib ola bilər. Çox irqi fərqlər var: şərq qadınlarda, döşlər geniş fərqlənir, fransız qadınlarda yüksək səviyyədə, ingilis qadınlarda isə azdır.

    Döş göbələk toxuması qanda hormon səviyyəsinə çox həssasdır. Yetkinlik dövründə, hormon səviyyəsi artdıqca, döş asta-asta artmağa başlayır. Əziyyət başlandığı zaman, bu böyümə sürətlənir və daha fərqli olur. Hamiləlik dövründə hormon səviyyəsi dramatik şəkildə artır və buna görə də məmə ucunu çox artırır. Hamiləliyin sonuna qədər 0,7 kq artacaq. Hamiləliyin bütün dövründə, məmə üzərində basmaqla, kiçik bir miqdarda təmiz maye, kolostrum deyilən döşdən çıxarılır. Bir körpə doğulduqda, prolaktin hormon vücudunda sərbəst buraxılmağa başlayır və döş sütunu kolostrumun yerinə ana südü istehsal etməyə başlayacaq - bu dəyişiklik doğumdan təxminən 3 gün sonra baş verir.

    Climacteric dövrünə yaxın, qanda qadın hormonlarının səviyyəsi azalmağa başlayır və cinsiyyət orqanlarının toxuması kimi, məmə toxuması daha incə və daha az elastik olur. Son illərdə saqqızsız getmək üçün moda sayılır. Bu moda, qadınları, döşləri çox kiçik və işıqlı olanlar istisna olmaqla, öz formasını poza bilər. Böyük göğüs dəstəklənməsə, ligamentlər uzanır və uzanır, köhnə şəklini bərpa etməyəcək və döş sarkar. Hamiləliyin əsnasında bir sütunu geyməmən olsa belə, sıx, sıx sütunu taxmaq daha ağıllı olacaq. Bir uşağı bəsləyərkən, qarşısında klipsli xüsusi bir sütyeni istifadə edə bilərsiniz. Döşəməni dəstəkləyən bağlar uzanmazsa, uşağın doğumundan sonra da forma dəyişməyəcəkdir.

    Döşlərin qorunması üçün məsləhətlər

    Hamilə qadınlar, ümumiyyətlə gənc qadınlar da, sütun kuboklarında qabıq kətan və ya çarx parçaları qoymalıdırlar. Daim baş verən sürtünmədən dəri daha kobud olur. Bu körpəni qidalandırarkən çatlaqların və mastitin qarşısını almaq üçün kömək edir.

    Məmələr və məmə bezləri gündəlik olaraq qızardılmış su ilə otağı temperaturda təmizlənmiş, ağır dəsmal ilə silinmiş, məmə ərazisində az miqdarda nəmləndirici maddələrlə yuyulmalıdır. Nipples məlhəm, araq və ya odekolon sertləşdirilməsi üçün məsləhət görülmür. İkincisi tez-tez nipples çox həddindən artıq quru dəri səbəb olur və bu çatlaq.

    Yaxşı, əgər döşlər hamiləlikdən əvvəl inkişaf etməyə başlayarsa. Hamiləliyin son 2-3 ayında pis və ters nipples halında, aşağıdakı self-masaj təklif edilə bilər: indeks və başparmak ilə əvvəllər Vaseline ilə yağlanmış məmə qamarlamaq və onu gecikdirmək. Masajın müddəti 3-5 dəqiqədir. Gündə 2 dəfə Zrazaı təkrarlayın.

    Körpənin qidalanması, sidikdə diş ətini çeynəməyə başlayırsa, ana üçün ağrılı ola bilər. Gündə bir neçə dəfə göbələyə sürtülməlidir ki, yumşaldıcı krem ​​və ya körpə losyonu ağrıları azaldır və məmə krekinqını qarşısını alır. Bebeğiniz bəsləndikdən sonra uşağını yumşaq şəkildə azad edərsə, ümumiyyətlə acı duyğuların qarşısını ala bilərsiniz. Bunu etmək üçün uşağın çənəsini yumşaq bir şəkildə itələyin, o, instinkt olaraq ağzını açır və sonra asanlıqla məmə çıxarın. Emzirmə məmə döşünü bir qədər daha yumşaq və daha kiçik hala gətirə bilər, amma bu forma təsir etməyəcək və dəyişikliklər baş verərsə, anamın hamiləlik dövründə və doğumdan sonra anası köhnəlməməsi səbəb olur.

    Hamilə qadınlarda varikoz damarlarının müalicəsi üçün xalq üsulları

    • Lemons
      Limon hamiləliklə əlaqəli toksikoz zamanı varikoz venalarının və qusmanın qarşısını almaq üçün obstetrik təcrübədə istifadə olunur.
    • Kök
      Yerkökü, xüsusilə də yabanı bir içki şəklində çəkilir, toxum və köklər çətin hamiləlikdə kömək edir.
    • At kestanesi
      At kestanesi meyvəsindən 30 g çiçək və ya kernel alın və onu əzmək və bəzən qarışdırmaq üçün qaranlıqda 300 ml votka üzərində israr edir. Yeməkdən əvvəl gündə 30 damla Zrarı çəkin və alın. Tromboz müalicəsi, doğum zamanı və əməliyyatdan sonra, xüsusilə də hamilə qadınlarda və əməkdəki qadınlarda varikoz damarları ilə istifadə olunur.

    Birinci Trimester Hamilə İpuçları

    Sizin maraqlı mövqeyinizi öyrənməklə həyat tərzinizdə bəzi dəyişikliklər etmək lazımdır. Ancaq hər şeyi həddindən artıqya gətirmək lazım deyil, hamiləliyin başında keçmiş illərdə vərdişləri və tutumlarını saxlaya bilərsiniz. Erkən mərhələdə hamilə qadınlar üçün tövsiyələr:

    Pəhriz müxtəlif və tam olmalıdır. Gündəlik meyvə və tərəvəz yeməyinizə əmin olun. Ət, balıq, süd və süd məhsulları qızlara ayrılır. Hamiləlik dövründə zövqlər dramatik şəkildə dəyişə bilər və daha əvvəl sevilən qidalar iyrənc görünməyə başlayır və əksinə. Bədəninizə qulaq asın, onu əzizləmək, ancaq bunu bilinçli bir şəkildə həyata keçirin və hər kəsdən artıq yeməyin. Birinci trimestrdə nə yeyə bilərsiniz və nə hamilə olmağınızdan asılı olmayaraq, qeydiyyatdan keçərkən aparıcı obstetrik-ginekologiyaya müraciət edə bilərsiniz və əlavə olaraq bir diyetisyene müraciət edə bilərsiniz.

    Hamiləlik haqqında məlumat əldə etdiyinizdən sonra bir ginekoloqa müraciət etmək məsləhətdir. Ancaq doktora məcburi ziyarət 6-7 həftə əvvəl həyata keçirilməlidir və ilk üç aylıq dövrün sonuna qədər qeydə alınmalıdır. Doktor sizin göstəricilərinizi və patologiyaların risklərini yoxlayacaq, həmçinin ilk trimestrdə hamilə olmağın mümkün olmadığını və hamiləliyin gedişinə müsbət təsir göstərəcəyini açıqlayacaq. Əlavə vitaminlər adətən bu dövr üçün nəzərdə tutulmur, baxmayaraq ki, daha pis olma ehtimalı yoxdur. Folik turşu anomaliyaların riskini azaltmaq üçün faydalı təsir göstərdiyinə görə əlavə kurs kimi təyin edilə bilər. Toksikozla nə etmək lazımdır, linki oxuyun http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/

    • Kötü vərdişləri buraxın

    Siqaret çəkmədən və spirt içməkdən imtina edən bir qadın, uşağın xeyrinə etmək üçün ən əhəmiyyətli qərarlardan biridir. Bu, yalnız bir həkim və ya hakim fikir deyil, bir çox tədqiqatların köməyi ilə hamiləlik dövründə siqaret çəkmək körpə üçün çox mənfi nəticələr doğurduğu ortaya çıxdı. Əslində, bir siqaretdə ən çox təhlükəli olan nikotin, tar, karbon oksidi olan 2 mindən çox müxtəlif zəhərli maddələr var. Siqaretin nəticəsi ola bilər: tənəffüs pozğunluqları, erkən doğum riskini artırır, plasenta ilə qarşılaşdıqları komplikasiyalar (məsələn, onun rədd edilməsi) və aktiv siqaret çəkənlər tez-tez çəki aşağı olan və tənəffüs orqanları ilə müxtəlif problemlər yarada olan uşaqlardır.

    Hamiləliyin birinci trimestrində qeyri-mümkün olduğu bir əhəmiyyətli reçeteyle uşaq içərisində komplikasyonların inkişafını təhdid etdiyindən spirt içməkdir. Əslində spirt yalnız ananın qanına deyil, həm də fetusun qanına, yəni hər sərxoş şüşəyə və ya şərab şüşə uşaqla yarıya bölünür. Bu baxımdan, ana bətnində hələ ana olmaq hələ ola bilər, ananın normal olduqca normal olduğunu hiss edir. Daimi alkoqol istifadəsi sonradan uşağın müxtəlif zehni və fiziki anomaliyaları, eləcə də onun bacarıqlarının məhdudlaşdırılmasına gətirib çıxara bilər.

    • Dərmanla diqqətli olun

    Hamiləliyin ilk trimestrində kiçik adam bütün əsas orqan və sistemləri, ayaqları, skeletini təşkil edir. Formalaşma mərhələsindəki meyvə çox zəifdir və bir qadın onun düzgün inkişafı üçün daha çox məsuliyyət daşıyır. Buna görə də, hamiləliyin ilk üç aylıq dövründə mümkün olmadığı üçün başqa bir qaydaya aydınlıq gətirmək son dərəcə vacibdir - həkimlərin razılığı olmadan hər hansı dərmanı istifadə etməkdir, çünki narkotiklərin əksəriyyəti plasentaya nüfuz edə və uşağın cəsədinə daxil ola bilər. Bundan əlavə, teratogen təsir göstərən çox sayda dərman var və buna görə də körpənin sağlamlığına çox mənfi təsir göstərə bilər və ona ciddi qüsurları, inkişaf qüsurlarını və konjenital patologiyaların bütün növlərini inkişaf etdirməsinə səbəb ola bilər. Təəssüf ki, belə bir vəziyyətdə bir hamilə qadının nədənsə həb və iksir alması lazımdır. Bir həkim tərəfindən dərman qəbul edildikdən sonra belə təlimatları diqqətlə öyrənin, hamiləlikdə və laktasiya dövründə narkotik maddə almaq barədə mütləq informasiyanı ehtiva etməlidir, həkiminizə əlavə suallar verməkdən çəkinməyin və ya ümumiyyətlə pul almaqdan imtina etməyin.

    • Ağır fiziki qüvvədən çəkin.

    Həyat boyu idmanla, gimnastika və fitnessdə aktiv iştirak edirsinizsə, maraqlı mövqeyiniz barədə bildiyiniz vaxt dərhal məşqlərdən imtina etməyəcəksiniz. Ancaq nəzərə alın ki, bundan sonra atletik yüklərin dozasını təyin etməlisiniz, tükənməz idmanlar istisna edilməlidir. Həm də ilk aylarda durdurmalısınız: ağır atletika ilə hər hansı bir məşq, uzun məsafələrə qaçmaq, qarın əzələlərini və mətbuatı sürətləndirmək, yüksəkdən suya atlaymaq, ata sürmək və ya dalğıc etmək. Velosipedə gəlincə, bəzi əks göstərişlər də var. Hamiləlik və velosiped konsepsiyalarını birləşdirmək üçün bir həkim məsləhətinə ehtiyacınız var. Ginekologunuz hamiləlik dövründə hər hansı bir komplikasiyaya şübhə etmirsə, o, müəyyən bir müddətə qədər velosiped sürməsini təsdiq edə bilər.

    Hamilə qadınlar üçün erkən mərhələdə yoga etmək və ya tənəffüs fəaliyyətinin yaxşılaşdırılmasına və arxa və ayağın əzələlərindən yorğunluğun aradan qaldırılmasına yönəldilmiş yüngül gimnastik məşqləri yerinə yetirmək faydalıdır.

    Bu, ilk trimestrdə hamiləlik edə bilməyəcək və bətnində körpənin tam inkişafını təhlükə altına almamaq üçün xüsusi diqqət yetirməli olduğunuz əsas prinsiplərdən ibarətdir. Anlaşılmalıdır ki, indi yalnız yaxşılığınız həyat tərzinizdən asılı deyil.

    Hamiləliyin erkən mərhələlərində faydalı olanları və erkən mərhələdə yeni bir həyatın ortaya çıxması zamanı əsas diqqəti etməyə dəyər olan şey haqqında bir az danışmaq istərdim. Beləliklə, erkən mərhələdə hamilə qadınlar üçün əsas məsləhətlər:

    • daha açıq havada gəzmək
    • Stressli hallardan qorxun
    • daha çox meyvə və yeşillik yeyin, immunitetinizi gücləndirin,
    • bir gün üçün kifayət qədər təmiz su içmək bir vərdiş etmək,
    • yaxşı istirahət et və kifayət qədər yuxu al
    • yaradıcılıq işləri və ya sevdiyiniz şeylər,
    • qohumlarla ünsiyyət qurma, sağlamlıq vəziyyətinizi, uşaq bağçasında plan təmir etməyi və ya yataq otağı üçün yer axtarmaqını,
    • günəş kremi istifadə edin
    • dəyişikliklərinizə alışmaq, mövqeyindən istifadə etmək,
    • Sizin sezginizə güvənir, hər kəsdən daha xeyirlidir və sizin üçün faydalı olacağını bilirsiniz.

    İkinci trimestrdə hamilə qadınlar üçün məsləhətlər

    6-cı aydan başlayaraq hamiləliyin ikinci yarısı başlayır və bir çox mama məhz bu dövrdə körpə doğmaq üçün ən yaxşı vaxt kimi xatırlayır. Bir qayda olaraq, 20-ci həftəyə qədər bir qadın yaxşı hiss edir, yaxşı görünür, onun mövcud vəziyyətindən tam fərqlənir və həqiqətən xoşbəxtliyi ilə parlaq olur.

    II trimestrdə gözləyən ananın bütün əsas mütəxəssisləri keçməsi və lazımi testləri keçməsi lazımdır. Eyni dövrdə, həkim sizə fetusun vəziyyətini, ölçüsünün müəyyən müddətə uyğunluğunu, habelə plasental qan axını və hazırkı hamiləliyin digər əhəmiyyətli göstəricilərini qiymətləndirmək üçün ultrasəs müayinəsi üçün bir tarix təyin edəcəkdir. Bu ultrasəs xüsusilə kədərlənəcək və bir qadına toxunacaq, çünki o, körpənin cinsiyyətini öyrənə bilər. Ancaq bu əlamətdar dövrdə, ikinci trimestrdə hamilə qadınlar tərəfindən edilə bilən və edə bilməyən əsas normalar və qaydalar siyahısı var.

    • Kıyafetlerinizi doğru seç.

    Bu dövrdə gündəlik geyim üçün seçdiyiniz paltar və ayaqqabılar haqqında ciddi fikirləşməyin vaxtıdır. Çox dərəcədə rahat kostyumlara üstünlük verilməlidir. Hamilə qadınlar üçün əsas tövsiyələr.

    Geyimlər hərəkəti maneə törətməməli və mədədən sıxışdırmalı, sıx bantlardan, çox dar şalvardan və etəklərdən imtina edilməməlidir, bütün bunlar normal qan dövranına mane ola bilər. Həmçinin, bu dövrdə göğüs ağır bir şəkildə döküldükdən və daha həssas olduğundan, ehtimal ki, böyük bir ölçüyə sahib bir sütyeni satın alacaqsınız. Təbii parçalardan paltar seçməyə çalışın, daha yaxşı havanı buraxın və dəri üzərində qıcıq yarada bilməz. Gələcək ananın ayaqqabıları üçün tələblər də çox sərtdir, yüksək ayaqqabılar və platformadan imtina etməli, bu cür ayaqqabılar arxa ağrı artmasına gətirib çıxarır və zədə riski yüksəkdir.

    • Müvafiq bəslənməni unutma və çəkinizi izləmə.

    20 həftədən sonra gözləyən ananın daha çox iştahsızlığa səbəb olmasına baxmayaraq, qida məbləğinin mümkün qədər balanslı olması və bir çox vitamin və iz elementi olması lazım olduğunu xatırlamalıyıq. Hamiləliyin ən faydalı qidaları kalium, kalsium, vitamin C, B, folik turşusu və müxtəlif makro və mikro elementləri olanlardır. Sağlam qidaların siyahısı, əlbəttə, tərəvəz və meyvələrə çatdırmaq. Ayrıca, süt məhsullarına söykənməyin yolu olacaq, onlar ehtimal kabızlıkdan xilas olmanıza kömək edəcək. Əlavə olaraq, dəmir ehtiva edən qidaların kifayət miqdarda alınıb alınması lazımdır: alma, qaraciyər, ət, balıq, qarğıdalı, qarğıdalı və s. Bəslənmə haqqında daha ətraflı məlumat üçün http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya -beremennh-zhenshtin /

    İkinci trimestrdə hamilə qadınların yeməyəcəyi bəzi "tabu" və qidaların siyahısı da var. Bunlar əsasən yağlı, ədviyyatlı və çox duzlu yeməklər, fast food, yarımfabrikatlar, marinadlar, kalıblı pendirlər, göbələklər, qazlı içkilərdir. Qadınların sevimli sualına, hamilə qadınların ikinci trimestrdə qəhvəyə sahib olması mümkündürmü?, Tibbi peşədən heç bir cavab yoxdur. Lakin, bütün mütəxəssislər, onların fikrincə, kofeinin bədənin tərkibində olan bəzi faydalı maddələrin aradan qaldırılmasına kömək edir, çünki uşaqların skeleti və sümüklərinin qurulması üçün bu qədər vacibdir.

    • Bir sarğı köhnəlmə zamanı gəldi

    İkinci trimestrın ortalarından bir çox həkimlər hamilə qadınlara yalnız gardıropa düzəliş etməklə deyil, hamilə qadınlar üçün bir sarğı almaq məcburiyyətindədirlər, çünki gözləyən ananın qarınları aktiv olaraq böyüməyə başlayır. Bir bandajın paylanması artan bir qarışığı saxlamaq, belin üzərindəki yükün bir qismini azaldır, uzanır izləri riskini azaldır, qarının erkən azalmasını maneə törədir və uşağın doğru mövqeyinə qatqı təmin edir.

    Stretch markalarının qarşısını almaq və ya aradan qaldırmaq üçün məqalələri oxuyun:

    • Hansı yağlar uzanır?
    • Stretch Marks Review
    • Gələcək valideynlər üçün hazırlıq kurslarına qeydiyyatdan keçin

    Bu anda, ərinin yanında olan bir qadın gələcək valideynlər üçün xüsusi hazırlıq kurslarına qatılmağa başlaya bilər. Burada hamilə qadınlar üçün faydalı və faydalı məsləhətlər əldə edə bilərsiniz, bir körpə doğum üçün fiziki və psixoloji hazırlıq proqramından keçin, bir qadın üçün bəzi gimnastik məşqlər haqqında məlumat əldə edin və yalnız digər cütlərlə söhbət edin və təcrübə və hisslərinizi paylaşın.

    İkinci trimestrdə hamilə ola bilməz, zaten, körpəni daşıyır və bir qayda olaraq hamiləliyin başında edilə bilməyəcək hər şeyi bilir. Əlavə olaraq, həkim məlumatı olmadan, içmək və spirt istifadəsi olmadan dərmanı içmək mümkün deyil, mən də bir qadının sağlamlığı, hipotermi, emosional stresdən qaçınması və özünü peşəkar "təhlükələr" ilə məhdudlaşdırması lazım olduğunu qeyd etmək istəyirəm.

    2. Panik etməyin!

    Случается, что гормональный вслеск на фоне беременности создает ощущение, что вас не понимают, недостаточно заботятся о вас, а во время токсикоза способность драматизировать разного рода ситуации и вовсе доводит до панического состояния. В этой ситуации нет ничего лучше позитивного общения со специалистами, родившими подругами, беременными женщинами на форумах. Xoşbəxt Hamiləlik proqramını yükləyin, analıq forumunda qeydiyyatdan keçin və təcrübə edən bir psixoloq, hamiləlik və doğuş mütəxəssisi və ya internetdə məşhur bir ana ana üçün bir instagrama abunə olun. Vəziyyətiniz və qorxularınız barədə yalnız narahat olmayın. Sonda, əgər müsbət düşüncələr gəlmirsə, bilirsiniz - bu qorxudulmaz və bu bir patoloji deyil. Statistikaya görə, qadınların təxminən 40% hamiləliyini lütf kimi qəbul etmir, qorxu və şübhəyə meyllidir, stress altında olur. Əgər özünüzü idarə etmirsinizsə, doğum üçün hazırlıq kursları və ya psixoloq üçün iclas üçün qeydiyyatdan keçin.

    3. Ultrasəsdən qorxma

    Bu 9 aylıq dövrdə, ultrasəs, hamiləliyin necə inkişaf etdiyini və bətninizin necə inkişaf etdiyini anlamaq üçün əsas tədqiqat olacaq. Gələcək analar tez-tez ilk ultrasəsin nə vaxt ediləcəyini və kiçik şərtlərdə sərf etmək mümkün olub-olmadığını narahat edirlər. Əvvəllər ultrasəs təhlükəli bir prosedur olduğuna inanırdı və tez-tez bunu etmək tövsiyə edilmir. Bu gün ekspertlər tibb baxımından belə bir prosedurun sizin və doğmamış uşaq üçün tamamilə təhlükəsiz olduğunu iddia edirlər. Müasir ultrasəs cihazları üçölçülü və dördölçülü vizual funksiyaya sahibdir və bu, yalnız uşağın hərəkətlərini müşahidə etmək üçün deyil, ürək fəaliyyətinin nadir və ya mürəkkəb xəstəliklərini aşkar etmək üçün erkən mərhələlərdə də mümkündür. Üstəlik, unikal texnologiyalar sayəsində - məsələn, Philips Auto Face Reveal - planlaşdırılan ultrasəs zamanı gələcək valideynlər hamiləlik dövründə körpənin üzünü görə biləcəklər.

    4. Gərginliyin qarşısını alırıq

    Elemis "Yapon camellia"

    Çox qadınlar doğuşdan sonra dərinin elastikliyinə dönməyəcəyindən qorxur. Hamiləlik dövründə qadınlara aid olan əsas estetik problemlərdən biri də uzanır. Ancaq bu gün gözəllik markalarının istehsalçıları belə bir sıra inqilabi vasitə təklif edirlər ki, hamiləlik dövründə yalnız profilaktikasını laqeyd edənlər problemlə üzləşəcəklər. 4 övladlığa dözə bilməyən və tək bir uzanma qazanan Victoria Beckhamın nümunəsini götür. Ulduzun uğurunun sirri Elemis Yapon Camellia yağıdır. Bu unikal vasitə bitki kollagen zəngindir, dəri elastikliyini dəstəkləyir və uzanır işarələrin görünüşünü maneə törədir. Həm hamiləlik, həm də masaj üçün istifadə olunur. Hamilə qadınlar üçün ən qabaqcıl məhsullardan biri, digər şeylər arasında qalmır, həssas bir neytral qoxuya malikdir və bütün dəri tipləri üçün uygundur.

    5. Ödəmə məhsulları istifadə edirik

    Ağ ayaqların və şişkinlik problemi hər hamilə qadına tanışdır. Hər hansı bir eczanədə, ödəmə ilə mübarizə üçün xüsusi vasitələr ala bilərsiniz. Bundan əlavə, ortopedik salonda hamilə qadınlar üçün sıxılma çorabı almaq - onlar gec gündüzlər üçün vacibdir. Həmçinin gecə ayaqları üçün xüsusi soyutma kremlərindən istifadə etmək məsləhətdir. Clarins ən yaxşısıdır. Kiçik bir qabda mavi rəngli Miracle krem ​​qan dövranını yaxşılaşdırır, gərginliyi və yorğunluğu dərhal azad edir, dərini yeniləyir və rahatlıq və rahatlıq hissi verir.

    6. Hamilə qadınlar üçün yastıq alın.

    Xüsusi uzanan banan şəklində yastıq müxtəlif materiallardan hazırlana bilər. Sizin üçün rahat bir doldurucu seçin - holofiber, süni aşağı qum və ya qranullar. Birinci baxışda bu faydasız bir aksessuardır, ancaq ikinci trimestrın ortasından hər hamilə qadın qarın görünüşü səbəbindən yuxu zamanı ciddi narahatlıq yaşamağa başlayır. Xüsusi yastıq, bədən çəkisini yay və arxa rahatlıqla rahatlıqla rahatlıqla yaymaq imkanı verəcəkdir.

    7. Bir bandajı taxmaq

    İkinci trimestr sonunda qarın görünüşü səbəbiylə geri ağrı hiss edəcəksiniz. Arxa yükü yüngülləşdirmək və qarın əzələlərini dəstəkləmək üçün xüsusi bir bandajdan istifadə edin. Rənglərin və naxışların dəyişməsi - bir çoxları: qarmaqlar və velcro, fermuar və qığılcımlar. Bir lingerie mağaza məşhur modeli seçmək deyil, mütəxəssislər ortopedik salondan etibar etmək daha yaxşıdır.

    8. Sürücünüzü diqqətlə planlaşdırın.

    Bəlkə də bu, gələcək körpə üçün ən xoş və əhəmiyyətli alışdır, buna görə məsuliyyətlə seçimə gedin. Sürücünün işıqlı, rahat, rahat, mobil olması lazımdır və buna görə də bunun üçün minimum test sürücüsünü təşkil etmək çox vacibdir. Və ya markanın gücünə güvən. Beləliklə, bu gün mütləq lideri mükəmməl təmas üçün gəzən adlanır Stokke Xplory modelidir. Ulduzlar və qızlar ilə xüsusilə populyar olan ən dəbdəbəli minimalist strollers yaratan ikonik Skandinaviya markası, sizin və uşağınızın bir-birinizə mümkün qədər yaxın olmasını, rahat qələmləri, ayaq dayağını, sonsuz seçimi təmin edən ən yenilikçi həllər təklif edir. oturma mövqeləri və bir gənc ananın həqiqətən asanlaşdıran bir çox variantları var. Aksessuarlar geniş çeşiddə siz uşaq arabası üçün ən şık əlavə seçə bilərsiniz. Mobility, rahatlıq və üslub əlavə edin. Bir sözlə, sevdiyimiz model sizi məyus etmir.

    11. Həkimlə əlaqə saxlayın

    Hamiləlik dövründə bir neçə dəfə antenatal klinikaya gəzinti fərdi yanaşma olmadan unutqanlığa düşdüyümüz bir zamanda yaşayırıq. Bu gün doktorunuzla əlaqə qurmaq çox vacibdir - mobil telefon həmişə parmaklarınızın ucunda olmalıdır. Qarşılıqlı əlaqə yaradın ki, sizi narahat edən problemlə bağlı Skype və ya SMS vasitəsilə tövsiyə almaq imkanınız var.

    12. Səyahət etməkdən qorxmayın.

    Hamiləlik dövründə yalnız ölkəmizdə səyahət etmək həddindən artıqdır. Əslində, dəniz sahilində qalan hamilə qadınlar üçün çox faydalı bir fəaliyyətdir. Əlbəttə ki, həkimin razılığını almalıyıq və uçuşlara qarşı heç bir ziddiyyət yoxdur. Hamiləlik komplikasiyadan keçərsə, isti ölkələrə uçan qadağandır. Əlbəttə ki, diqqətli olmaq vacibdir: ən ekzotik istiqamətləri seçməyin, uzun müddət açıq günəş altında qalmamaları, uşaqlarla təmas etməməyin, yalnız şişelenmiş suyun içilməsi və s.

    13. Bir stəkan şərab - edə bilərsiniz!

    Əlbəttə ki, spirt və siqaretlərin qadağan olduğunu başa düşürük, lakin bəzən, çox nadir hallarda, bir stəkan şərab ala bilərsiniz. Xüsusilə tətildə. Mentalist olmadan məhdudiyyətlər tətbiq edin. Ancaq vərdişdə yeməkdə bir stəkan şərab təqdim etməyin. Heç bir həkim həftədə bir stəkan şərabın sizə və körpəinizə zərər vermədiyini izah edəcək.

    15. Saçınızı boyayla bilərsiz!

    Analarımız şanslı deyildi, hamiləlik dövründə gözəl olmağın xoşbəxtliyini inkar etmək məcburiyyətində qaldılar. Öz-özünə qayğı məsələlərində məhdudiyyətlər hiss etməmək üçün artıq bütün imkanlarımız var. Bəli, ammonyak boyaları həqiqətən təhlükəli ola bilər, amma bu gün də ammonyaksız boyalar var. Beləliklə, CHI brendi hamiləlik dövründə bu boyanın istifadəsinə rəsmən icazə verən bütün mümkün dünya patentlərinə malikdir. Şübhəsiz ki, ammiak yenilikçi boya hissəsidir. Əvvəllər, saç rəngi dəyişdirmək üçün, ammonyak ilə öz piqmentindən qurtarmaq lazım idi və sonra saçınızı istənilən kölgə ilə boyayın, onda artıq təbii piqment saçınıza zərər vermədən kölgəni dəyişən birə yerləşdirilir. Əlavə olaraq, Amerika silk boya CHI yalnız zərərli deyil, hətta faydalıdır - boya tərkibində ipəyi ehtiva edir, bu da saçları zərərli yerlərə doldurur və onları daha elastik edir. Moskvada, bu texnologiyanı Tverskaya-Yamskaya'daki CHI Studios adına çəkə bilərsiniz.

    15. Sizə uyğun bir idman seçin.

    Hamiləlik dövründə hiperaktiv olmaq üçün səy göstərməyin, amma idmanı tamamilə tərk etməməlisiniz. Bir qayda olaraq, bütün qızlar yoga və üzgüçülük arasında seçim edirlər. Hər iki üsul hamilə qadınlar üçün təhlükəsizdir və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Diqqət: Hamilə qadınlar üçün xüsusi yoga dərsləri haqqında danışırıq, bu da adi fəaliyyətlərdən fərqlənir.

    16. Şkafı ağıllı şəkildə yeniləyin

    Əlbəttə ki, rahat paltarlara ehtiyacınız var, amma hər şeyi bir anda satın almağa aldanmayın. Hamilə qadınlar üçün moda çox xoşagəlməzdir, daha sonra bütün bunları köhnəlir. Daha çox məqsədəuyğun şeylər - lagulər, bir neçə t-shirt və sundresslar alınacaq. Otgryvayuschih paltarlarından qorxmayın: bəzən forma vurğulamaqdır - daha sonra daha çox maraqlı bir hekayə, qeyri-qənaətbəxş kostyumların köməyilə onları gizlətməyə çalışdıqdan sonra, sonra şelfində toz yığılacaq.

    18. Ənənəvi Baby Shower partiyasına sahib olun.

    Bu hamiləliyin ən xoş anıdır. Amerikada bu cür partiyalar uzun illərdir yaxşı bir ənənədir və bu gün də burada bir real meyl halına gəlirlər. Əslində, bu hadisə bir körpə doğumuna həsr olunmuş bir bachelorette partiyasıdır. Buradakı əsas məqam qonaqpərvər və düzgün təşkilatdır. Əlbəttə ki, bu məsələdə peşəkarlara, ideal dekorasiya, şirniyyat barı və digər gözəlliklərlə ideal körpə duşunu yaratmaq üçün yaxşı bir seçimdir. Ekaterina Meskhi, paytaxtın əsas guru, uşaq bayramlarını təşkil etmək üçün şirkətin təsisçisi. çiçəklər, balonlar və incə desertlər artıq böyükdür! "Cupcakes, keikpops, macaroni, çerezlər - bütün desertlərimiz məxmərək, ayı, strollers ilə şirniyyatçılar tərəfindən bəzədilib! Rəng sxemi narındır - mavi və ya çəhrayı, lakin istisnalar var. Bir sözlə, yaradıcılıq üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur! Babyshauer-da əsas əyləncə, əlbəttə, hədiyyələrin alınmasıdır. Əslində, bu səbəbdən körpə duş adı - sözündən gələcək körpənin "hədiyyələrini doldurması" deməkdir. Partiya proqramında tez-tez xüsusi poçt kartları var, məsələn, hər bir qonaq gələcək körpəyə arzulayıram ", - Ekaterina deyir.

    Çarəsiz körpə hazırlayın. Tiny bodysuits, booties və şapkalar alınması sizə çox müsbət emosiyalar verəcəkdir. Nə həyəcan verici olduğunu bilmirdiniz! Ancaq "babushauer" üçün ilk növbədə gözləyin - bəlkə də sizin dostlarınız sizə lazımsız xərclərin qarşısını almaq üçün kömək edəcək bir çox faydalı şeylər verəcəkdir. Ən mürəkkəb gələcək analar adətən istək siyahısını təşkil edir və partiyaya dəvət olunanlara göndərirlər, lakin bu halda heç bir təəccüb doğurmur.

    19. Yeyin yeyin

    Nutriclub.ru eksperti Viktoriya Dyakova, bir uşaq qidalanma mütəxəssisi və psixoloq gələcək ananın rasional bəslənməsinin ilk qaydağının aclığa getməyini müdafiə edir: özünüzü ana yeməklər arasında yüngül bir qəlyanaltıya qovuşdurun. Pəhriz müxtəlif və balanslı olun. Gündəlik menyuda təzə şirələr, şorba və fermentasiya edilmiş süd məhsulları olmalıdır. Həm də hamilə qadınlar üçün çox faydalı balıq, yağsız ət, yumurta - dəmir və digər faydalı maddələrlə zəngindir. Konservləşdirilmiş qidalar, kolbasa, kolbasa yeməyin. Və həqiqətən şirin olmaq istəyirsinizsə - çörək və şokolad yerinə təbii tıxaclara və meyvələrə üstünlük verin.

    20. Gecədə hamiləliyin orijinal foto çəkməsini planlaşdırın

    Bu gün bu "hamilə" fotolar "- janrın klassikidir. İnanın ki, bir müddət sonra bu fotoşəkilləri yenidən və yenidən nəzərdən keçirəcəyəm - bu, çox xüsusi bir vəziyyətdir və özünü gözəl bir dövlətdə belə bir sehrdir ki, bu anı tutmaq üçün özünüzə minnətdar olursunuz.

    Hurst Shkulev Nəşriyyat

    Moskva, st. Şabolovka, ev 31b, 6-cı giriş (Horse Lane-dən giriş)

    Hamiləlik və doğuşa hazırlıq. Bilmək nə vacibdir?

    Hər hansı bir qadının həyatında hamiləliyin vəziyyəti, hamiləliyin gözlənilmədiyi və ya olmasından asılı olmayaraq şoka səbəb olur. Bədənində ilk həftədən bəri, fetusun daşınması üçün hazırlıq başlayır, yenidən qurulur, gələcək ananın sağlamlıq vəziyyətinə təsir edən müxtəlif hormonal uğursuzluqlar baş verir.

    Bundan əlavə, hər hansı bir qadın gələcək doğum, ağrı, doğmamış uşaq və sağlamlıq haqqında qorxu var. Ancaq bəzi qadınlar, ilk növbədə hamiləliyin ilk əlamətlərini görmürlər, hətta gördükləri təqdirdə, sadəcə bir xəstəliyə görə məsuliyyət daşıyırlar. Buna görə, hər bir qız və qadın, erkən yaşda hamiləliyin ilk əlamətlərini bilməkdə faydalıdır:

    Birincisi, bu nəzarətsiz qıcıqlanma və hətta təcavüzdür. Bir qadın ətrafındakı hər şeyi "qəzəbləndirməyə" başlayır, başqaları isə özünün dəhşətli hərəkətləri, hərəkətləri və söhbətləri ilə əhatə edir.

    Və bu dövlətin bir çoxu kimi ICP-yə yazılmasına ehtiyac yoxdur. Belə bir sinir vəziyyəti ürəkdə ürəkləşmə meydana gəldikdən sonra başlayan bədəndə hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlanır.

    Hamiləliyin ikinci əlaməti - bir qadın zəiflik, başgicəllənmə ilə müşayiət olunur, yeməkdən, qoxulardan narahat olur.. Bu, erkən toksikozun başlanğıcıdır. Bu vəziyyətdə kömək edən bir şey - duzlu olsun.

    Buna görə də, hamiləliyin etibarlı bir əlaməti - duzlu şəkildə çıxdıqda deyirlər. Əslində, hər şey olduqca təbii, insanın bulanmasına səbəb olarsa, bir şey yemək istəyirəm - duzlu olsun.

    Döş şişməsi - PMS simptomları üçün çox səhvdir. Tipik olaraq, bu vəziyyət hamiləliyin sonrakı mərhələlərində görünür, lakin erkən mərhələdə də mümkündür.
    Hər qadına məlum olan menstruasiya gecikməsi. Əlbəttə, gecikmənin səbəbi bədənin digər xəstəlikləri ola bilər, ancaq yuxarıda sadalanan hamiləliyin ilk əlamətləri ilə əlaqəli olaraq, bir ildən bir körpə doğulmasını gözləmək və ya bu aylıq problemi unutmaq lazımdır.

    Hamilə qadınlar üçün erkən məsləhətlər

    Hamiləliyin birinci trimestrində başlıca problem - toksikoz - fetus inkişafı nəticəsində bədənin toksik zəhərlənməsinin nəticəsidir. Çox qadınlar rast gəlinirlər, nadir hallarda, hamiləliyin düzgün bir şəkildə toksikoz əlamətləri olmadan çalışır. Hamiləlik dövründə və ya müəyyən bir trimestrdə davam edə bilər.

    Toksikozun bir neçə mərhələsi var:

    1. Periodik bulantı, dietinizdən və xarici mühitdən zəhlətökən elementləri aradan qaldırmaqla idarə oluna bilər.
    2. Tez-tez ürəkbulanma istəyiNəticədə, qadın bir kiloqram çəki itirir. Bu artıq daha ciddi bir mərhələdir və hamiləliyin idarə olunduğu bir həkimlə məcburi məsləhətləşməni tələb edir.
    3. Uzun və davamlı ürəkbulandırmağa çağırış. Bu vəziyyətdə, bir vəziyyəti təhlükəli və qeyri-sabit olduğu üçün bir doktorun daimi nəzarəti altına alınması lazımdır, bir fetusun itirilməsi riski var.

    Toksemiya üçün universal müalicə yoxdur. Ağır yoluxucu hallarda həkim bəzi dərman müalicələrini təyin edə bilər və ya qusma hücumlarını azaltan otların dekolsiyalarından istifadə etməyi məsləhət görür.

    Bu dövrdə yemək yeyin, diqqətlə olmalıdır, kiçik hissələrlə, yeyib, yeyilməlidir və tercihen süd olmadan olmalıdır. Yeməkləri, tərəvəzləri və içkilərini mümkün qədər çox təklif edin.

    Toksikoz dövründə bədənin lazımi maye ehtiyatlarını artırmaq üçün susuzlaşdırılmışdır, onu içməlisiniz, tercihen sadə su və ya mineral su. Toksemiya dövrü ümumiyyətlə ikinci trimestrdə davam etməli, hər şey keçər.

    Hamilə qadınların ilk üç aylıq dövrdə bütün gözlənilən analara aid olan əsas məsləhət hamiləliyin ilk həftələrindən bəri çox şey hiss edən bir canlı var olduğunu dərk etməkdir. Anası narahatlıq, narahatlıq, narahatlıq və ya panik halında ananın vəziyyəti anlaşılıyor və bunların hamısı körpənin gələcək əqli ruhi vəziyyətinin formalaşmasına bir iz qoyur.

    Hamiləliyin bütün trimestrlərini sakitcə, stressiz yaşamağa öyrənməyin vacibdir, amma bu, asan deyil, hamilə qadının daimi əhval-ruhiyyənin dəyişməsi vardır. Ayrıca, pəhrizinizi diqqətlə izləmək, vitamin və minerallarla zəngin qidaları yemək, bir az fiziki qüvvəyə (gəzinti, hamilə qadınlar üçün xüsusi məşğələlər) diqqət yetirmək lazımdır.

    Sağlam bir uşağı daşımaq üçün hamiləlik dövründə pis bir vərdişdən imtina etmək vacibdir - siqaret çəkmək, spirtli içki içmək və digər addictions.

    Hamiləlik zamanı qidalanma

    Hamiləlik dövründə xüsusi diqqət sizin pəhrizinizə ödənilməlidir. Bu dövrdə heç bir pəhriz uyğun deyil, çünki özünüz barədə deyil, uşağın haqqında düşünmək lazımdır.

    Həm də özünüzü məhdudlaşdırmalısınız və hamiləliyin ilk mərhələlərindən qorxmayın, uşağın doğum kanalından keçdiyini unutmamalıyıq və ananın çox ürəyi və çox həcmli bir ana bədəni bu prosesi əhəmiyyətli dərəcədə çətinləşdirə bilər.

    Hamiləlik dövründə uşağın ananın qanından formalaşması üçün lazım olan qidaları qəbul edən hər kəs bilir.

    Buna görə də qida olmalıdır:

    1. Sincaplar - fetusun sümük sistemini meydana gətirir. Proteinin əsas qaynağı ətdir, o, əminəm ki, hamilə qadınların diyetində olmalıdır, hətta o, inandırıcı bir vegetarian olsa da.
    2. Fat - Hamiləlik dövründə yağlı qidaların miqdarı məhdud olmalıdır, ancaq ana və uşaq orqanlarının yağları da lazımdır. Buna görə də, bitki mənşəli yağlar zeytun, qarğıdalı, ayçiçəyi və yağı da əlavə edilməlidir.
    3. Karbohidratlar Hamiləlik dövründə istehlak edilən karbohidratların keyfiyyətini dəyişdirmək çox vacibdir. Сокращаем так называемые «малополезные» углеводы — сладости, булочки, различные кондитерские изделия. В свою очередь увеличиваем количество полезных углеводов, богатых клетчаткой – хлебобулочные изделия из муки грубого помола, крупы, овощи и фрукты.
    4. Vitaminlər - bilmək lazımdır ki, bir neçə vitamin qrupu var:
    • A qrupunun vitaminləri - plasentanın normal inkişafı və zəhərli məhsullardan bədən hüceyrələrinin qorunması üçün vacibdir. A vitamini sarı və qırmızı tərəvəz və meyvələrə zəngindir (yerkökü, pomidor, şaftalı, ərik, cantaloupe və s.)
    • B qrupunun vitaminləri - palçıqda, noxudda və heyvanların qaraciyərində olan əzələ lifləri formalaşdırır.
    • C qrupunun vitaminləri - ana və uşaq immunitet sistemini gücləndirir və stimullaşdırır. Bu vitamin gül balqabağı, portağal, mandarin, qarağat, dəniz bağı və s.
    • D qrupunun vitaminləri - uşağın skelet sisteminin formalaşmasında kömək edir, fermentasiya olunan süd məhsullarının tərkibində, həmçinin dəniz məhsullarıdır.
    • E qrupunun vitaminləri - Yağda, fındıqda, qaraciyərdə olan ananın reproduktiv sisteminin uyğun işi üçün zəruri komponent. E vitaminin bədənə daha yaxşı əmələ gəlməsini təmin etmək üçün onu xama ilə birlikdə istifadə etmək məsləhətdir.
    • Gələcək ana orqanı lazımdır fol turşusubu sinir sistemini sabitləşdirir. Fol turşusunun əsas qaynaqları göyərti - soğan, maydanoz, dillə, marul və s.
    1. Mineral maddələr (kalsium, fosfor, maqnezium, dəmir) - sağlam dölün inkişafı üçün vacibdir. Bütün faydalı qazıntılar və vitaminlərə olan gündəlik ehtiyacı nəzərə alaraq hamilə qadınların pəhriz verməsi son dərəcə çətin olduğundan. Buna görə də, həkim qeydiyyatdan keçməzdən əvvəl hamilə qadın qoyur, ona bətnində uşağın normal inkişafını təmin etmək və ananın fiziki vəziyyətini qorumaq üçün multivitamin kompleksi təyin edir.
    2. Maye - Bir hamilə qadına çox içmək tövsiyə olunur. Amma bir çox xəstə ödəmə məcburiyyətindədir, bu vəziyyətdə həkim tükənən mayenin miqdarını azaltmağı məsləhət görür.

    Hamiləlik dövründə fiziki fəaliyyət və idman

    Hamiləlik dövründə həddindən artıq fiziki fəaliyyət istisna edilməlidir. Qadın birbaşa olaraq öz vəzifələri ilə təmin olunsa da, çəki qaldırmaqdan azad ola bilər.

    Əmək Məcəlləsinə əsasən, hamilə qadınlar üçün kompüterdə işləmək məhdudlaşdırılmalıdır, işəgötürənlərin çoxu bununla uyğundur və əsasən hamısı iş yerlərində doğum icazəsi olmadan işləyirlər.

    Lakin hamiləlik dövründə kiçik məşqlər faydalıdır. Qadınlar üçün doğuşa qədər yerinə yetirilə bilən xüsusi hazırlıq vəziyyətində.

    Amma bir qadın hamiləlikdən əvvəl idman etmədikdə, əlbəttə ki, hamiləlik dövründə bunu aktiv şəkildə aparmaqda heç bir nöqtə yoxdur, bu vəziyyətdə özünüzü təmiz havada gəzməyə və çox əzələ kütləsini yaxşı forma ilə təmin etmək üçün çox yüngül məşqlərə sərf etmək kifayətdir.

    Əgər idman etməyi planlaşdırırsınızsa, onda ilk növbədə nəzarətçi həkimlə məsləhətləşməlisiniz ki, sizin vəziyyətinizdə hansı fiziki fəaliyyətiniz müvafiqdir. Hamiləlik dövründə müxtəlif ürək təlimləri, güclü gərginlik, travmatik idmanlar kontrendikedir.

    Hamiləlik dövründə hansı fiziki fəaliyyətin tövsiyə olunur:

    1. Gediş təzə havada (bəlkə də sağlamlığı səbəbiylə işıq saçır). Ayaqda gedib, xəstəxanaya, mağaza, mümkün qədər işləyin. Bu hamilə qadın üçün ən faydalıdır.
    2. Üzgüçülük - hamiləlik dövründə ən etibarlı və ən faydalı idman, yenə fanatikliyi yoxsa. Üzgüçülük - çətin məşqçi məşqçi olmamalıdır. Swim anne və körpə üçün faydalıdır. Suya dalma, su ağırlıq hissi aradan qaldıran kimi, bədənin dik vəziyyətdə davam etdirən əzələlərdə (xüsusilə mədə kifayət qədər böyük olsa), yorğunluq və gərginliyi aradan qaldırır. Suda siz müxtəlif məşqlər edə bilərsiniz: yanlara əyilmək, əyilmək, silah və ayaqları artırmaq, squats. Qeyd etmək lazımdır ki, suyun altında həyata keçirmək açıq havaya nisbətən yerinə yetirmək üçün daha asandır.
    3. Hamilə qadınlar üçün təlimlər Onlar adətən müxtəlif yan bükülmə, sapma, squats ibarətdir, ayaq parmağına gedərək tövsiyə olunur, bu stabilləşdirir və bədəni balanslaşdırır. Hamilə qadının şarj edilməsi əla fiziki sağlamlıq və emosional balansın qorunması üçün lazımlı və hətta zəruri olsa da, hər şey hər hansı bir stress olmadan, gücü ən yaxşı şəkildə həyata keçirilməlidir.
    4. Nəfəs alətləri - Hamilə qadınlar üçün bir çox tənəffüs təlimləri var. Bütün bunlar doğum zamanı düzgün şəkildə nəfəs ala bilmək vacibdir, çünki doğuşun doğum üçün bədən hazırlayır. Bu məlumat ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq və uşağın ananın doğum kanalından daha asan keçməsinə kömək edə bilər.

    İkinci trimestrdə hamilə qadınlar üçün məsləhətlər

    Hamiləliyin ikinci trimesterinin hamısı daha sabitdir. Bu dövrdə qadın normal vəziyyətdə, adətən, normal gebelik zamanı, toksikoz geri çəkilmələrindən xəbərdardır. Gələcək anaların çoxu doğuş, uşaq yetişdirmək, ona qayğı və bədəni barədə məlumatları intensiv şəkildə toplayır.

    İkinci trimestrdə hamilə qadınlar üçün ilk məsləhətlər mənfi deyildir. Təcrübəli sevgililərin, həmkarlarının, yaxınlarının, təəssürat doğuran hamilə qadınların cavablarını oxudu və dinlədikdən sonra, ürək dəhşətinin dözülməz bir nəticəyə düşməsini, dəhşətli əzabın dayandığını və sağ qalmasını təsəvvür etməyə başlayır.

    Buna görə, hamiləlik üçün ikinci və üçüncü trimestr bir çoxu üçün doğuş qorxusu və bir bütün olaraq gələcək qorxusu ilə baş verir. Hamilə qadın bir möcüzə gözləyir, doğum prosesi hər kəs üçün fərqli olduğunu unutmayın. Başqasının kədərli təcrübəsini düşünməyin.

    Hamiləliyin ikinci trimestrində qadın sağlamlığında və bədənində aşağıdakı dəyişikliklər müşahidə edilir:

    1. Bu anda qarın böyüyürbir qadın sakit və sakit olur. Bu həqiqət nəticəsində, daimi yorğunluq, bəlkə də ürək-damarlıq var.
    2. Göğüs artır və ana südünə hazırlaşırıq. Bəzi ağrı hissi və həddindən artıq məmə həssaslığı var. Hazırda hamilə qadınlar üçün xüsusi bir dəstək sütunu taxmaq məsləhətdir.
    3. İkinci trimestrdə tez-tez görünür səhv əməl- Bu rahimdəki periyodik deyil çox güclü ağrıdır. Doğumdan əvvəl uşağın "qatarların" olduğu bir əlamətdir. Ancaq əgər yanlış sancılar tez-tez baş verərsə və şiddətli ağrı əlamətləri müşayiət olunarsa, həkimlər tərəfindən müşahidə edilməlidir. Müalicə mühitində "qorunmaq üçün" deyildiyi kimi, bir qadın hətta xəstəxanaya yerləşdirilə bilər.
    4. Dəri piqmentasiyası - Hamilə qadınlarda mütəmadi olaraq müşahidə olunur. Dərinin bəzi bölgələri digər bölgələrə qaranlıq olur. Bu fenomenin səbəbi hamiləlik dövründə baş verən eyni hormonal çatışmazlıqdır. Bədən normal halına döndükdə, doğumdan sonra qorxmağınızdan asılı olmayaraq bütün bu ləkələr bir iz olmadan yox olacaq.
    5. Dəri üzərində uzanır - Qarın içərisində bir artım səbəbiylə görünən qırmızı şeritlerdir. Bəzən bu uzanır işarələr qaşınma ilə müşayiət olunur, bu halda onlar narahatlıqları aradan qaldıran xüsusi kremlərdən istifadə edirlər. Doğuş doğulduqdan sonra da çubuqlar özlərini qeyd edirlər.
    6. Nəfəs darlığı - Bu, hamiləlik dövründə normal bir vəziyyətdir, çünki uşaq böyüyür, ananın sinə təzyiqini verir. Nəticədə nəfəs darlığı bir qadın nərdivan tırmanırsa və ya fiziki iş görsəydisə, görünür.
    7. Edema - İkinci trimestrdə hamiləlik dövründə qadınların əlamətləri şişkinləşə bilər. Əksər hallarda ayaqları şişirilir, bəziləri isə ayaqqabıları bağlamaq çətindir. İstehlak olunan mayenin miqdarını məhdudlaşdırmaq və ayaqları tez-tez ayağa qaldırmaq məsləhət görülür, bunun çoxlu yerlərdə olmadığı açıqdır.

    Üçüncü trimestrdə hamilə qadınlar üçün məsləhətlər

    Bir uşağın doğuşundan az vaxt qaldığı vaxt hər bir qadın üçün çox maraqlıdır. Doğum prosesi çox mürəkkəbdir və hər kəs bundan qorxur. Qorxularınızı nəzarət etməyi öyrənməlisiniz, hamilə qadına sahib olmamalıyıq.

    Bir psixoloqdan hamilə qadınlara bəzi sadə məsləhətlər var: qarşıdakı əməklə bağlı bütün mənfi fikirlər müsbət hallara çevrilməlidir, hamiləlik dövründə insanın emosional vəziyyətini artırmaq təhlükəlidir. Axı, düşüncənin böyük bir gücü var - gözlədiyimiz şey, ümumiyyətlə gerçəkdə olur.

    Psixoloqlar öz qorxularını özlərində saxlamamaları, kimsə ilə bölüşmək və ya duyğuların olması vacibdir və dəstək üçün yaxınlığında etibarlı bir şəxs olmadığı təqdirdə, bu barədə yazınız. Bu, hər hansı bir şəkildə insanı qorxuya sala biləcəyi zaman kömək edir, geri çəkir.

    Üçüncü trimestrdə hamilə qadın nə baş verir?

    1. Bu dövrdə uşaq aktiv olaraq hərəkət etməyə başlayırAnam daha çox sakitləşir və daha az hərəkət etməyə çalışır, ümumiyyətlə həyat tərzinə təsir edir. Bu zamanda ağırlığı izləmək vacibdir, həftədə çəki artımını diqqətlə təqib edin. Əmək zamanı çox çox bədən çəkisi bir çox problemə səbəb ola bilər, buna görə bir hamilə qadın həkimə daimi çəki üçün gedər.
    2. Üçüncü trimesterdə qadınlarda ödemdən başqa kramplara səbəb ola bilər - Ayağın, qolun, boyunun bu spontan əzələ spazmları. Hisslər çox xoşagəlməz, buna görə də görünüşlərinin səbəblərini bilmək vacibdir. Bu, əzələ toxumasını, kofein ehtiva edən içkilərin, nikotin asılılığını və anemiyanı yaradan B vitaminin çatışmazlığı ola bilər - qan içində hemoglobin olmaması. Hər halda, hamilə qadınlarda konvulsiyaların görünüşü bədəndə faydalı maddələrin olmamasının açıq bir əlamətidir.
    3. Həzmsizlik hamiləlik dövründə - kabızlık kimi bir problem, doğuşdan sonra da əziyyət çəkir, çünki artıq olduqca böyük olan fetusun yeri müəyyən bir təzyiq və həzm orqanlarının mümkün deformasiyasını nəzərdə tutur. Buna görə, üçüncü trimestrdə, ağır yeməklərin istifadəsini aradan qaldırmaq üçün tez sədələnən qidaları yemək məsləhət görülür.
    4. Üçüncü trimestrdə qadınlar sinə xaricində görünə bilər. su axını (kolostrum). Əslində hamiləliyin erkən mərhələlərində belə meydana gəlməyə başlayır, ancaq narahat ola biləcək təmiz axıntı doğuşa daha yaxın görünür. Bu qaçılmaz əmək əməlinin əlamətidir. Kolostrumun görünüşü südün qidalanması üçün südün görünüşü ilə heç bir şəkildə əlaqələndirilməsinə ehtiyac yoxdur, bədəndə prolaktin səviyyəsinin artması səbəbi ilə bu maye yeni doğulmuş qızlarda da buraxıla bilər.
    5. Doğuşdan son həftələr - hər kəs üçün ən çətin. Bu dəfə mədə aşağı çıxdıqda, arxa hissədə narahatlıq yaradır, pelvis. Ağır mədə arteriyanı basır, ananın zəiflədilməsinə səbəb olaraq arxa yalan danışmaq mümkün deyil. Bu, gözləməyin ən ümidsiz günləridir, nəhayət, hər şey baş verəcək. Və bu anda ən yaxşı şey, hər şeyin yaxşı olacağına və çaxnaşmadığına dair düşüncələrinizi susdurmaqdır.

    Hamilə qadınlar üçün müxtəlif qruplar və kurslar var, burada faydalı nəfəs alma və yüngül fiziki məşqlər və daha yaxşı hiss etməyə kömək edən təcrübələr haqqında danışırsınız, buna görə onları laqeyd etməməlisiniz.

    Ancaq xoşagəlməz ağrılı hisslər yaranarsa, dərhal dayandırsın, özünüz üçün məşqlər seçib, şəxsi duyğularınızı rəhbər tutmalısınız. Bütün bu hərəkətlər bədəndə xoşagəlməz hissi yaşamaq və yeniləri əlavə etməməyə kömək etməlidir.

    Həm də doğulmadan əvvəl onların uşaqlarının və tanışların dəhşətli, dəhşətli hekayələrini xatırlamağa başlayan insanların qarşısını almaq tövsiyə olunur. Hamilə qadın, xüsusilə də doğum prosesi artıq yaxınlaşdıqda, çox həssas olur, buna görə də belə "yaxşı istəklər" heç bir faydalı məlumat gətirməyəcək, əksinə, tamamilə əksinə olduqda stresli bir vəziyyət əlavə edəcəkdir.

    Bu anda ən faydalı şey, daha çox getməyə çalışır, xəyal (yalnız yaxşı!), Bir uşağın həyatını və doğumundan zövq alın.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send