Hamiləlik

Goji giləmeyvə: Çin möcüzəsi vasitəsi və ya aldatma, qlobal miqyasda?

Pin
Send
Share
Send
Send


Goji meyvələri - Solanaceae ailəsinin (Solanaceae) Dereza cinsinin (Lycium) odun bitkiləri əsasında kilo vermə və sağlamlaşdırma üçün populyar bir məhsul olan effektivliyi qətiyyətsizdir. Wolfberry iki çox yaxın növ üçün məşhur bir xalq adıdır: Lycium Barbarum və Lycium Chinese.

Germplasm Resources İnformasiya Şəbəkəsinə görə, bu da da bilinir Çin dereza, goji meyvələri, berber berths, Duke Argyll Çay ağacıvə ya Dereza adi. Zavodun coğrafi mənşəli ilə əlaqəsi olan adlar Tibet GojiHimalaya goji sağlam qida və əlavələr bazarında geniş istifadə olunur.

Spread [redaktə]

Wolfberry hazırda dünyanın bir çox bölgəsində böyüyür, orijinal aralı (Güneydoğu Avropa ilə Cənub-Qərbi Asiya arasında) qeyri-müəyyəndir. Ancaq sənaye əkinçiliyi yalnız Çində var. Yüksək qidalı bir qida ünsürünə malik olan kurt giləmeyvə təxminən 1900 ildir ənənəvi Çin tibbində istifadə edilmişdir. Bununla yanaşı, onlar haqqında sənədsiz əfsanə çox daha yaşlıdır, çünki kurt giləmeyvələri tez-tez Çinin əfsanəvi ilk imperatoru, əkinçiliyin mifalı atası və eramızdan əvvəl 2800-cü illərdə yaşayan bir şiferçi adı Shen Nung ilə əlaqələndirilir.

Müalicə olunan müalicəvi xüsusiyyətlər [redaktə]

Wormwood giləmeyvə uzun müddət ənənəvi Çin təbabətində mühüm rol oynamışdır. Yeməyin təxmin edilən xüsusiyyətləri:

  • bir insanın emosional vəziyyətinin yaxşılaşdırılması
  • Obeziteye qarşı mübarizədə köməkçi olmaq,
  • maddələr mübadiləsinin yaxşılaşdırılması
  • kişilərdə potensialı artırmaq və qadınların cəlb edilməsi
  • dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir
  • qadınlarda hormonları sabitləşdirir
  • dözümlülüyü artırmaq və bədənin sağlamlıq qabiliyyətini artırmaq, yuxu yaxşılaşdırmaq,
  • insanlarda qan şəkəri səviyyəsini normallaşdırır
  • xərçəng hüceyrələrini inhibə edir [1].

Səmərəlilik tədqiqatı [redaktə]

Goji giləmeyinin təxmin edilən sağlamlıq faydaları yalnız ənənəvi Çin tibbində təqdim edilir, Qərb tədqiqatlarında isə heç bir müsbət təsəvvür təsdiqlənməyib.

Keçmiş araşdırmaların heç biri, Goji məhsullarının istehlakının terapevtik təsiri ilə klinik sınaqlarda təsdiqlənməmişdir. Bir neçə il bundan öncə, "Goframe" (Goji meyvələri) adı verilən "super meyvələrdən" biri (yəni, yüksək qida dəyərinin meyvələri) Amerikanın və Avropanın sağlam qida bazarlarına daxil oldu.

Goji-nin faydalı xüsusiyyətlərinin reklamı zamanı Li Qing Yong adlı bir adam tez-tez xatırlanır, hər gün meyvə yeyən və 240 ildən artıq yaşayan kimdir. Bu şəxsin varlığının çətin bir sübutu yoxdur. Hekayə, daha uzun yaşayan insanların ümidində Goji meyvələrinin satışını artırmaq üçün icad etdiyi yalan bir yalandır.

Tibet Goji [redaktə]

"Tibet Goji giləmeyvə" sözlərindən bəhs etsə də, ticarət məhsullarının əksəriyyəti şimal-şərq Çinin Ningxia Hui Muxtar Bölgəsindən və qərb Çinindəki Xinjiang Uyğur Özerk Bölgəsindən gəlir və onlar əkin sahələrində yetişdirilir. Ticarət həcmlərində onlar İç Moğolistan, Qinghai, Gansu, Şaanksi, Şanxi və Hebei əyalətlərində yetişdirilir.

Çində yetişdirilən digər kənd təsərrüfatı məhsullarının olduğu kimi, ABŞ Qida və İlaç İdarəsi, bəzi idxal olunan Goji meyvələrində yüksək qalıq miqdarda insektisid və funqisid tapdı., bu təchizatların həbsinə səbəb oldu. Bəzi Amerikalı treyderlər "üzvi yetişən goji" sözlərindən danışır və öz məhsullarına yaşıl bir etiket var, bu etiket FDA tərəfindən təsdiq edilmir və Çin Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi Ekoloji Qida İnkişafı Mərkəzi tərəfindən idarə olunan Çin Qida Ekologiya standartıdır, hətta böcək qidaları, funqisidlər və herbisidlər də "üzvi" kimi etiketlənmiş məhsullar üçün müəyyən dərəcədə imkan verir.

"Təbiətdə yaradılan" və ya "təbiətdə hasil edilən" Goji meyvələri haqqında marketinq iddialarına baxmayaraq, Tibetli fermerlər kənd təsərrüfatı sahəsindəki pestisidlər və gübrələrdən geniş şəkildə istifadə edərək, ərzaq məhsullarının yetişdirilməsi üçün təsdiq edilməməlidirlər.

Pazarlamacılar, Goji məhsullarının Tibet və Moğol Himalayalarında yetişdirildiyini iddia edir və Himalayaların Himalayalardan təxminən 2 km məsafədə olan Monqolustan daxil olmadığını görmürlər. Tibet dağlarının sərhədlərini aşan dağlarda yetişən Goji meyvələri bu cür geniş satışları təmin etmək üçün kifayət etmir, çünki bölgə hər cür kənd təsərrüfatı üçün uyğun deyil. Gecə istiliyi sıfırın altına düşür və il altı ay soyuqdur və hər hansı meyvənin yetişməsinə mane olur.

Goji meyvələri dağlarda yetişən vəhşi bitkilərdən yığılmır, lakin ağac bitkilərindən yetişdirilir.

Goji və Vitamin C [redaktə]

Goji ətrafında reklam kampaniyasının əksəriyyəti onlarda C vitamininin yüksək tərkibinə əsaslanır. Bəzi marketinqə görə giləmeyvə dünyanın ən yüksək vitamin C səviyyəsinə malikdir. Bununla belə, klinik tədqiqatlar vitamin səviyyələrinin sitrus meyvələri və çiyələklər ilə eyni olduğunu göstərmişdir. Goji C vitamininin aşağı səviyyəsinə malik olan Avstraliya meyvəsi kokatu kimi bir çox meyvə və giləmeyvə malikdir.

Goji Suyu [redaktə]

2007-ci ilin yanvarında Goji meyvə suyu üçün marketinq qaydaları CBS-də Rynok istehlakçılarının qorunması proqramında araşdırma aparıldı [2]. Himalaya Goji şirəsinin sağlamlığına dair hər bir bəyanatla bağlı tibbi dərsliyə nəzər yetirdikdə, 23 bəyanatdan 22-i ilkin tədqiqatlardan başqa bir terapevtik təsirin olmadığını sübut etdi. in vitro və ya laboratoriya heyvanları üzərində.

Goji və Onkologiya [redaktə]

Xüsusilə xərçəng üçün, dörd ilkin araşdırma aparıldı ki, bu da ciddi quruluş çatışmazlığının canavarın və ya suyun tükəndirilməsinin anti-xərçəng təsiri ilə nəticələnməsi ilə nəticələndi.

CBC-yə verdiyi müsahibədə, Los-Ancelesdə yazan və Gojinin meyvə suyunu satan Milfordda yerləşən bir marketinq şirkəti olan FreeLife International [3] ilə işləyən bir diyetisyen Earl Mindell dedi: Nyu-Yorkdakı Memorial Sloan-Kettering Xərçəng Mərkəzi klinik sınaqları tamamladı, Goji suyunun istifadə edilməsi insan döş xərçənginin 75% -nin qarşısını ala biləcəyini göstərir. Bu bəyanat üç səbəbdən yanlışdır:

  • Memorial Sloan-Ketteringdə belə bir layihə həyata keçirilməyib,
  • ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutlarının Milli Xərçəng İnstitutuna görə, heç bir təbii və ya dərman agenti klinik araşdırmalarda məmə xərçənginin tamamilə qarşısının alınması, riskin yalnız bir azalmasını göstərməmişdir. Xüsusilə, ABŞ-da xərçəng və ya digər xəstəliklərin nəticələrinə Wolfl və ya Goji suyunun təsirini araşdırmaqda davam edən və ya davam edən klinik sınaqlar yoxdur.
  • yalnız ilkin laboratoriya tədqiqatları və bir Çinli klinik araşdırma istisna olmaqla, yalnız soyutda təsvir edilən, ümumi kurd yağı meyvələri və ya şirəsinin xərçəngə qarşı önləyici xüsusiyyətləri olan bir elmi sübut yoxdur.

Nəticə [redaktə]

Zəngin bir qida və fitokimyəvi tərkibə malik olan qurd qidaları FDA-nın etiketləmə və reklam idarəsi altında 2006-cı ildən etibarən ABŞ-ın qida sənayesində yeni məhsullar kimi hazırlanmışdır. 2007-ci ildən etibarən Goji berry əlavələri Avropa Birliyində rəsmən paylanmağa başlamışdır.

2006-cı ildə FDA, Goji Juice distribyutorlarına ABŞ-ın Ərzaq, Drug və Kosmetik Aktı pozan saxta reklamlar yaymaq üçün iki xəbərdarlıq göndərib. Çünki məhsul narkotik kimi bazara alındı.

Bundan əlavə, FDA bildirib ki, Goji suyu "istinad şərtlərində etibarlı və effektiv şəkildə tanınmır" və bu səbəbdən 21 (p) Qanunun 21-ci maddəsinə uyğun olaraq "yeni dərman" hesab edilməməlidir. [5]

Goji giləmeyvəsində çoxlu qida var, baxmayaraq ki, bu, reklamın "qida" deyil. Kilo itkisi üçün Goji meyvələrinin effektivliyinin güclü bir sübutu yoxdur. Onlar sizin pəhrizinizdə pis deyil, lakin overpriced [6] [7] [8] verdiyiniz halda, normal balanslaşdırılmış diyetlə mükəmməl bir şəkildə qovuşa bilərsiniz [9].

Goji, ya da Çin Dereza, - bitki xüsusiyyətləri

Dereza (ailəni Solanaceae) - uzun bir ağac kimi çalı, qəşəng tüklü tac ilə. Çindən - bir çox ekzotik bitkilərin vətəni. Sulu bir qədər xatırladan nazik qığılcımlar, beş metrə çata bilər. Çiçəklər bənövşəyi, çəhrayı və ya bənövşəyi çiçəklərdir, səhər və axşamlarda arılarını nektar toplayırlar.

May ayından sentyabr ayına qədər üzüm bərəkətə bənzər uzun parlaq qırmızı giləmeyvə - bol məhsulun çəkisi altında yerə enir. Meyvə vermək zamanı on birdən çox dəfə məhsul əldə edə bilərsiniz. İndi agresively bütün xəstəliklər üçün panacea kimi elan olan goji berry.

Uzunluğu 15 mm-ə çatır, çox şirəli, dadı şirin və turş yüngül bir duz ilə qeyd olunur. Xammal şəklində, zəhərlənməyə səbəb ola bilən maddələrin yüksək miqdarı səbəbindən istehlak edilmir.

Ölkəmizdə bu giləmeyvə də qurd adlanır və hər bir uşağın ona toxunmamaq daha yaxşı olduğunu bilir. Bu bəyanat olduqca doğrudur, yalnız wench deyil, belladonna, eləcə də parlaq privet və bitkilərin bir sıra seriyası. Burada belladonna və privet həqiqətən zəhərli və dereza demək olar ki, zərərsizdir.

Təbii yaşayış sahəsi Çin, Tibet və Himalayanın şimal əyalətləridir, lakin Rusiyanın da daxil olduğu bir çox ölkədə dereza böyüyür. Ancaq sənaye miqyasında yalnız Çində becərilir - meyvənin tam müalicəvi xüsusiyyətləri tam olaraq ortaya çıxır.

Parlaq qırmızı meyvələri ilə yanaşı qara rəngli də var, yalnız Qinghai əyalətində böyüyürlər. Bu müxtəliflik anthotionin böyük miqdarından ötəri daha faydalı hesab edilir, həmçinin güclü bir antioksidandır. Qara giləmeyvə quru deyil, çay döymək və ya suda israr edir. Zəngin tərkibə malik olduğundan, ayda bir dəfə istifadə üçün yalnız iki yüz qram kifayət edər. Və qırmızı giləmeyvə ən azı bir kiloqram lazımdır.

Wolfberry ən yaxın qohumları - kartof, pomidor, tütün və belladonna, onlar da gecə ailəsinin məxsusdur. Amma quru şəklində çox bənzər olsa da, zoğalı ya da kök, münasib deyil. Sly dilerlər, məcburi goji berry adı altında təcrübəsiz alıcılara satırlar, ona görə də diqqətli olun.

Giləmeyvələrin biokimyəvi tərkibi

Pazarlamacılar deyirlər ki, çöl meyvəsi tərkibində müstəsnadır. Goji Berry vitamin və minerallarla zəngindir.

Daxildir:

  • maqnezium, kalsium, mis, selen, dəmir, fosfor və s. kimi iki ondan çox mineral,
  • 18 amin turşusu və 6 yağ turşusu,
  • Hər hansı digər məhsulda olmayan 4 unikal polisaxarid,
  • B, E və C vitaminləri,
  • lif, yağlar, zülallar və karbohidratlar.

Ümumiyyətlə, bütün bəstəkar, insan bədəni üçün faydalıdır. Bu, həqiqətdir ki, hər hansı bitki kommunallardan ibarətdir, lakin nə qədərdir?

İnternet cəmləmələrdəki C vitamini limondan 500 qat daha çox, portağaldan 100 qat daha çox olan məlumatlarla doludur. Ancaq ortaya çıxdıqca, C vitamini, superfunds adı altında sizə satan qurudulmuş meyvələrdə tamamilə yoxdur.

Yeri gəlmişkən, amin turşularının tədarükünü artırmaq üçün 13 stəkan goji suyu içməkdən daha yaxşı bir alma yemək daha yaxşıdır. Həll gətirin!

Wolfberry necə faydalıdır?

Goji meyvələri uzun müddət Çinli tibbdə istifadə olunur. Müəyyən xəstəliklərin müalicəsində unikal xüsusiyyətləri haqqında ilk məlumatlar Tibet rahibləri idi. Deyirlər ki, təsadüfən. Onlar rayonda yetişən hər şeyi istifadə edirdilər.

Qeyd edildiyi kimi, giləmeyvə tökülmüş su gücə, qüvvət qazanmağa və rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir. İndi bu talehsiz insanların dağlarda necə bəsləndiyini təsəvvür edin. Onlar mal-qara və dənli bitkilər əkilmişdir. Beləliklə, hər hansı bir meyvəli və bel bir gün yaşamaq mümkün idi. Təmiz dağ havası, fiziki əmək və digər təbii qida haqqında unutmayın.

Yazı gəlməsi ilə Deresa giləmeyvəsinin müalicəvi iyileştirici xüsusiyyətləri sabitləşmiş və Çin təbabətində tətbiq olunmuşdur və bizim müasirlərimiz onlardan bir hissi şişirdmişdir. Ah, qədim tibb! Ah, təbii dərmanlar! Oh, və oh yenidən! Və ən əsası - çəki itirirsiniz!

Bəzi məsləhətlər istəyirsiniz? Ən azı bir ay tətil üçün monastırın Tibetə get. Adi adi təcrübəsiz. Nə qədər kilo atdığınızı mənə söyləyin.

Bitki digər ölkələrdə yetişdirildikdən sonra, meyvə birdən-birə müalicə xüsusiyyətlərini itirmişdir. Bu nə üçün olardı? Çin torpaqları və suları çatışmırdılar, yoxsa digər ölkələr xaricdən tükənməmiş və xarici vasitələrə çatmırdılar? Və ya bəlkə goji berry adi bir bitki, bizim yabanı gül və dağ kül fərqlənmir? Niyə olmasın? Həm orada həm də orada bir çox faydalı maddələr var. Bacarıqlı bir reklam şirkəti ilə hər hansı bir dulusçuluqdan bir konfet yarada bilərsiniz.

Buna görə öz riski və riskinə, marketoloqlar və Çin tibbinə istinadlar əsasında fəaliyyət göstərəcəksiniz. Asiyalıların Avropalı sakinlərdən sağlamlığından bir qədər fərqləndiyini nəzərə aldığınızdan əmin olun - minlərlə ildir ki, onlar bizim üçün ekzotik olanları yeyirdilər, reklam verənlər isə möhkəmləndirdilər.

Ekzotik giləmeyvə yeyərkən vücudunuzun necə davranacağını heç kim bilmir.

Ruslar nə üçün meyvələr satır? Polisakaridlər yüksək qan təzyiqinə qarşı kömək edir, beta-systerol zərərli xolesterinin qan damarlarını təmizləyir, karoten görmə düzəldir, betanin karaciğer hüceyrələrini qoruyur və bərpa edir və safra axını yaxşılaşdırır. Daimi istifadə olunan meyvələr qan şəkərini tənzimləyir, ürogenital sistemə faydalı təsir göstərir, romatizmalı xəstəlikləri asanlaşdırır və soyuqdəymələr üçün vacibdir.

Əlbəttə ki, çəki itirmək və gəncliyin qorunması zəif cins üçün ən yaxşı yemdir.

İstifadəyə dair göstərişlər

Gübrə dünya bazarına "1000 xəstəlik üçün müalicə" kimi daxil olduqdan sonra onun üçün moda yalnız artır. Dereza, promosyon yeyintisi üçün düşən hər kəs tərəfindən yeyilir - məşhur idmançılar, fəaliyyətlərini artırmaq və gücü qazanmaq ümid edir - gənclik və gözəlliyi qoruyan, gəncə - çəki itirmək və istənilən formanı qazanmaq.

Meyvələrin zəngin kimyəvi tərkibinə əsasən, əziyyət çəkən hər kəs onları götürməlidir:

  • məzlum
  • xroniki yorğunluq
  • ateroskleroz
  • Alzheimer xəstəliyi
  • diabetes mellitus
  • qaraciyər xəstəliyi,
  • obez
  • anemiya,
  • Parkinson xəstəliyi
  • qapalıdır
  • bulanık görmə
  • prostatit,
  • başgicəllənmə.

Bütün min xəstəliklərin siyahısını qeyd etmək lazım deyil, biz özümüzü kiçik bir siyahıya qoyuruq.

Kontrendikasyonlar ve olası advers reaksiyonlar

Heç bir sənədləşdirilmiş tədqiqat aparılmadığından bişirilmənin müəyyən xəstəliklərin müalicəsində nə dərəcədə uyğun olduğunu müəyyənləşdirəcəksiniz. Zəif mədə və ishal meylləri varsa diqqətlə istifadə edin.

Həddindən artıq həssas olduğunuz halda goji istifadə etməyin. Bədəninizi təcavüz etməyə ehtiyac yoxdur, ona doroguschih ekzotik giləmələri qidalandırmağa çalışırlar, belə ki "məhsul yox".

Yeməkləri necə tətbiq etmək olar - əsas reseptlər

Möcüzə meyvələrinin bütün faydalarını almaq üçün çox narahat olmayın - bir çay çayı içərisində bir neçə giləmeyvə əlavə edin. Əsas odur ki, qaynar suyun olmaması, suyun 80-90 dərəcə sərinləməsidir (buna görə də ən azı faydalı bir şey vitaminlərdən qalacaq).

Çay tarifi xaricində və çaydan içərisində infuziya hazırlamaq mümkün deyil. Bir qədər ovuc dökün, isti su ilə doldurun və 20-30 dəqiqə gözləyin. Ruhunuz istəsə, isti və ya soyudulmuş, balı ilə və ya bal olmadan içmək. Lakin sonra giləmeyvə yemək tövsiyə olunur ki, tək bir iz elementi bədəninizdən qaça bilməz.

Gübrələrin gündəlik dozası - 30 qramdan çox olmamalıdır, buna görə də həddini aşmayın. Yeri gəlmişkən, çaylar və infuziyalar içmək istəmirsinizsə, sevdiyiniz qidaya goji əlavə edə bilərsiniz, yalnız bişirməyin.

Əvvəlcə püresi qaynatın və sonra isti bir mühitdə giləmeyvə atın, bütün faydalı maddələrin açılmasını və azad edəcəyini söyləyin. Onların şirin və qaynaşmış dadı bəzi yeməklərdə çox zərif olacaq.

Kilo üçün Goji - mif və ya reallıq?

100 qram giləmeyvə 360 kilokalori var. Onların köməyi ilə kilo vermək üçün onlar da balanslaşdırılmış bir pəhriz, məşqlər və pis vərdişlərdən qaçınmalarını məsləhət görürlər. Və yalnız sonra bədən maddələr mübadiləsi tənzimləmək və əlavə funt və yağ ehtiyatları qurtarmaq başlayacaq.

Bütün tövsiyələri yerinə yetirərkən yalnız eyni təsiri əldə edə bilərsiniz, lakin pəhrizdən bahalı giləmələri istisna etmir.

Çətinliyini itirən çoxsaylı müsbət rəylər, satış planlarını genişləndirməyi planlaşdırır və nə olursa olsun. Kimsə hələ kilo vermək üçün bir "həb" ilə gəlmədi və wolfberry onlar satdığı bu keyfiyyətdə tam olaraq. Подумайте сами, если бы они помогали, то уже все вокруг ходили бы стройными, молодыми и здоровыми.

Кстати, тибетские монахи вряд ли были озабочены проблемами похудения, скорее они использовали настои и отвары в качестве укрепляющего средства.

Хотите похудеть – измените образ жизни.

Где купить ягоды, их стоимость

Belə bir "gözəl" məhsulu yalnız onlayn mağazalardan əldə edə bilərsiniz. Rus ticarəti, Çinlilərə necə kömək olursa olsun, bir az tanınmış bitki satışı ilə maraqlanmır.

İnterneti açın və "Goji Berryi Satın Al" axtarış qutusuna daxil olun, ən çox saxta olacaq milyonlarla təklif göstəriləcək - bir yerdə, Çinli meyvələrin yerinə Qafqaz bərbərləri ilə satılacaq və bir yerdə qiyməti bəzən çox qiymətləndirəcəkdir.

Buna görə istehsalçı saytlarında etibarlı təchizatçılardan ağac taxılının alınması məsləhət görülür. 454 qram quru meyvələr üçün yalnız 1500-1.600 rubl, 227 qr-dan bir paket 770 rubl xərclənir. Mükəmməl məyus! Lakin sağlamlıq əbədi təmin edir. Yeri gəlmişkən, bir Tibet rahibinin iki yüz ildən çox müddətdə goji meyvələrində yaşadığı bir əfsanə var. Hamısı çox sağlam, incə və gəncdir. Ailənin büdcəsindən "kiçik" bir məbləğ götürərək, bir məqsədi təyin edə və onun nümunəsinə əməl edə bilərsiniz.

Təbiət Yolunun şirkəti marketinqdə daha da irəliyə getmiş və giləmeyvə (orada qarışıqları bilən) hazırlanmış tablet hazırlanmışdır. Onlar hipertansif xəstələr və səcdə olanlar üçün reklam olunurlar. Yalnız 10-15 ABŞ dolları üçün bir aylıq alış üçün kifayət qədər olan bir ağ anlaya bilməyən həb alacaqsınız. Tələsin, sonra sökün!

Goji giləmeyvə qidalanır

Goji meyvələri sürətlə populyarlaşır faydalı qida sənayesi.

Bu gözəl qırmızı giləmeyvə ənənəvidir Çin, Moğolistan və Tibetin Himalay vadilərində böyüyüreləcə də Çinin Sincan Uyğur və Ningxia Hui Muxtar Vilayətləri. Rusiyada bu bitki də becərilir.

Ningxia Hui Muxtar Vilayəti

Sincan Uyğur Muxtar Vilayəti

Dünya bazarlarında, bu meyvələr başlandıqdan sonra çox tez çıxdı onların bacarıqları haqqında danışmaq yeniləşmə, artıq kilo ilə necə mübarizə edə biləcəyini və necə insan sağlamlığına müsbət təsir göstərdiyini, libidoyu artırmaq və xərçənglə mübarizə edə biləcəyini söylədi.

Goji meyvələrindən və ya onların çıxarışlarından (meyvə şirəsindən) məhsullar təklif edən çox sayda sayt axtarış motorlarında dərc olunur.

Belə ki, goji giləmeyvə nədir, həqiqətən yeni qidademək olar ki, bir möcüzəyə qadirdir və ya başqa bir marketinq işi deyildir, yoxsa bəlkə də ortalama bir şeydir?

Goji böyüyür

Himalay vadilərində Goji yüz ildir yetişdirilmişdir. Ənənəvi Çin Təbabəti müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə edir.

Bundan əlavə, goji müxtəlif Asiya yeməklərinin hazırlanmasında yemək və bəzək qabları kimi istifadə olunur.

Bu meyvələr ilə çalarlar 3 metr hündürlüyə qədər böyüyə bilər. Giləmeyvə bitki üzərində olduqları üçün, çox gümrah olduğundan, əllə yığılmamalıdır.

Goji giləmeyvə arzuolunan toplamaq ağzını yavaş-yavaş silkələyin.

Adətən Günəşdə qurudulurBundan sonra onlar sadəcə çiyinə bilərlər.

Birbaşa istehlakdan başqa, bu meyvələr üçün istifadə edilə bilər şirəsi hazırlamaq.

Bu içki Goji giləmeyvə yetişdirildiyi bölgələrdə xüsusilə məşhurdur. İçki çayla birləşdirilə bilərtonik yaratmaq.

Müasir mağazalarda tapa bilərsiniz quru goji və su və ya digər şirələrin əlavə edilməsi ilə hazırlanan goji meyvələrindən sular.

Sağlamlıq ərzaq mağazalar da satmaq Goji berry çay, təmiz suyu, capsular, bar və muesli Goji ekstraktı bu giləmeyvə ilə.

Goji giləmeyvə bəzi sevənlər onların zövqü çiyələk və moruq arasında bir şey olduğunu söyləyərkən, onların zövqünü cranberries ilə müqayisə.

Goji berry faydaları

Goji giləmeyvə satanlar və onların məzmunu ilə məhsullar etmək olduqca yüksək səslə goji giləmeyvə xərçəng inkişafının qarşısını ala və hətta bir insana müalicə edə bilər.

Onlar da bu meyvələrin libidonun əhəmiyyətli dərəcədə artdığını iddia edirlər və insanlar daha kiçik hiss edirlər.

Təbii ki, bu arqumentlərin hamısı doğrudur. Üstəlik, bəziləri doğrulamak üçün olduqca çətin.

Lakin əminik ki, goji giləmeyvə haqqında bir neçə fakt var:

  • Goji meyvələri inanılmaz dərəcədə qidalandırıcıdır: böyüklər üçün gündəlik doza - 10-50 qramdan 36-50 giləmeyvə və ya 1-2 qaşıq. l - portağaldan daha çox C vitamini, yerköküdən daha beta karoten və ətdən daha çox demir ehtiva edir. Uşaqlar üçün gündəlik doz 5 qramdır.

Beta-karoten ürək-damar xəstəliklərinə qarşı mübarizə aparır və dəri günəş şüalarından qoruyur.

  • Goji meyvələrində böyük miqdarda B vitaminləri və antioksidanlar varinsan bədənində hüceyrələrə zərər verən zərərli sərbəst radikallardan qorumaqdır.
  • Goji polisakaridlərlə zəngindir, immunitet sistemi üçün faydalıdır.
  • Goji meyvələri 18 növ amin turşusu ehtiva edir.
  • Goji giləmeyvə bir çox kalium var.

Goji berry satıcılarının bəyanatı bu meyvələrin kanserlə mübarizə tamamilə doğru deyil - bunu demək yaxşı olardı Bu meyvələr xərçənglə mübarizə qabiliyyətinə malikdirlər.

Goji giləmələri xüsusiyyətləri

Satıcılar ilk növbədə çox miqdarda antioksidanlar içərisinə malik olan goji giləmeyvə qabiliyyətindən danışırlar.

Antioksidanlar daxil olan vitaminlərin bir sinif olduğunu qeyd etmək lazımdır vitamin C və E, beta karoten və likopen.

Goji giləmeyvə yaxşı bir endeks var ORAC (Oksigen Radikal Absorbans Tutumu)müxtəlif qidaların antioksidan aktivlik səviyyəsini göstərir.

Yüksək ORAC indeksi bu məhsulun böyük antioksidan aktivliyə malik olduğunu bildirir. Bu göstəricinin nə qədər yüksək olduğu, antioksidanların "gücü" nə qədər çox.

Sadəcə qoyursunuz ki, ORAC bir qida xərçəngi, ürək-damar xəstəlikləri kimi orqan və toxumaların xroniki xəstəlikləri kimi xəstəliklərə qarşı mübarizə aparmaq üçün bir insan orqanına necə kömək edəcəyini öyrənə biləcək bir konseptdir.

Bu test ABŞ Əkinçilik Departamenti tərəfindən hazırlanmışdır.

Antioxidantlarda yüksək olan qidalar arasında ORAC məlumatları (100 qrama görə vahidlər) aşağıdakılardır:

  • Əkizlər - 5,770
  • Üzüm - 2,830
  • Bilberry - 2,400
  • Kələm - 1,770
  • Çiyələk - 1,540
  • İplikçik - 1,260
  • Brüssel dalları - 980
  • Əriklər - 949
  • Portağal - 750

Bir neçə mənbəyə görə, Goji giləmeyvə göstəricisi 25,000-dən çoxdur! Ancaq bu nə deməkdir?

1999-cu ildə ABŞ Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi yüksək ORAC səviyyəsində məhsullar istehsal edə biləcək bir işin nəticələrini nəşr etdi yaşlanma prosesini yavaşlatmağa və hüceyrələri məhv etmədən qorumağa kömək edir (azad radikallarla tətbiq olunur).

ORAC göstəricilərində 25,000 ədədi yoxlamaq çətindir, ancaq hər şey belədirsə, antioksidantları olan digər meyvələrdən imtina etmək lazımdır və yalnız goji meyvələrinə keçmək lazımdır.

Məhdudiyyətlər

Şübhəsiz ki, antioksidanlar bədən üçün faydalıdır, lakin burada bir çox vitamin və mineral kimi müəyyən məhdudiyyətlər var.

Bəzi dərəcələrdən daha böyük bir şey bədəndən keçəcək. işlənməmiş.

Vəziyyətdə kimyəvi element seleniumGoji meyvələrində də olan düzgün doza daxildir Qaraciyərinizə kömək edin sağlam qalmaq amma çox zəhərli ola bilər.

Buna görə gündəlik dozanı içində saxlamaq məsləhətdir 10-30 qramunutmadan isə digər yemək yeyin.

Mümkün yan təsirlər

  • Doza həddindən artıq insomniya.

Goji'yi götürdükdən sonra, yuxu narahatdır, səhər saatlarında bu meyvələrin istifadəsini təxirə salmaq faydalıdır.

  • Diabet və yüksək təzyiq.

Goji bir şəxs diabet və ya yüksək qan təzyiqi istifadə edən dərmanlar ilə qarşılıqlı edə bilər. Bu qarşılıqlı təsir dərmanların təsirini zəiflədir və artırır, yəni istənilən doza yenidən hesablamaq lazımdır.

Goji istifadə etmək qərarına gəlməzdən əvvəl doktorunuzla məsləhətləşməyin ən yaxşısıdır.

Bədənin pis meyvələrə bənzədiyi bir insan bu simptomları yaşayır.

Quru meyvələri istifadə etmək daha yaxşıdır.

Bu alətlər uyğun olmaya bilər. Meyvələr böyük dozalarda istifadə etmək istəmir, çünki goji meyvələri ilə birlikdə antikoagulant qəbul edildikdə qanaxma halları müşahidə edildi.

Goji giləmeyvə necə yeyirsiniz?

Kiçik bir ovuc giləmeyvə edin və fərqli olaraq: quru şəklində qatıq, kokteyl və ya pasta qatqısı kimi əlavə edin.

Ayrıca çay demlemek bilər:

- 0.5 litr qaynar su üçün 1 qaşığı qaşığı quru meyvələr.

- 30 dəqiqə buraxın.

- Yarım şüşə tökün.

- Gündə 2-3 dəfə içmək.

- qaynaqdan sonra qıvrılmış yeməklər yeyilir və ya püresi və ya şorba əlavə edilə bilər.

Çayxanada çay qurur, onda 5-6 quru goji meyvəsini buraxın.

Gənclərin qorunması

Daxildir Ningxia Hui Muxtar Vilayəti Goji'nin gündəlik artıb və istehlak olduğu Çinin şimal hissəsində, Uzun müddətli qaraciyərlərin sayı (100 yaşa qədər dönmüş olanlar) ölkənin bütün uzun ömürlülərindən 16 dəfə çoxdur.

Yaşla birlikdə bu bölgənin sakinləri daha aktiv olmağa davam edir, daha yaraşıqlı və daha enerjili qərbdə.

Köhnə zamanlarda, az qırmızı goji meyvələri "uzun ömür meyvəsi" adlandırılıb.

Tibb bitkilərini tədqiq edən alimlər, bir insana uzun və sağlam bir həyat yaşamağa kömək edə biləcək bir çox müxtəlif qida tapdılar.

Bu kiçik giləmeylərin cavanlaşdırıcı təsirə nəzər salaq.

Antioksidanlarla DNT qorunması

DNT-nin zədələnməsi hər hansı bir xəstəliyə qapını açır. Bundan əlavə, yaşlanma nisbəti də artır.

Həyat müddətində, sərbəst radikallar bədən hüceyrələrinin DNT-yə zərər verir, bədənin vaxtından əvvəl yaşlanmasına gətirib çıxarır. Bu da şişlərə səbəb ola bilər.

Vücudumuzun bərpa olmasına baxmayaraq, zaman keçdikcə azad radikallarla dolu ola bilər.

Antioksidanlar kömək edə bilər.

Burada goji meyvələrində və onların dəstəkləyən orqan funksiyalarında (azad radikallara qarşı mübarizə sayılmaz) əsas antioksidanlar mövcuddur.

Böyrək hormonunun istehsalını nəzarət

Yaşla, insan inkişaf hormonunun səviyyəsi azalır. 70 yaşındakı adam, 20 yaşındakı bir insanın istehsal etdiyi həcmin 1/10 hissəsini istehsal edir.

Bu payız fiziki aşınma ilə müqayisə edilə bilər. Bir insanın daha az enerjisi, əzələ ətrafı və yağ yığma tendensiyası var.

Büyütmə hormonunun artması bizə daha kiçik bir insan kimi hiss, baxmaq və işləməyə kömək edir.

Goji meyvələri bu mənada iki şəkildə kömək edir:

  • Potasyum: Goji sağlamlıq və uzunömürlülük üçün çox vacib olan zəngin minerallar mənbəyidir. Kalium çatışmazlığı hipofizin normal işləməsinə icazə vermir. Qeyd edək ki, hipofiz bezi yalnız böyüməyə təsir edən hormonlar istehsal edir, həm də metabolizm və reproduktiv funksiyaya təsir edənlərdir.
  • Amin turşuları - bəziləri böyümə hormonunun istehsalına kömək edir.

Goji giləmeyvə L-glutamin və L-arginine ilə zəngindir, iki amin turşusu birlikdə böyümək hormonu və cavanlaşma səviyyəsini həm xarici, həm də daxili olaraq artırır.

Artan libido və cinsi funksiya

Cinsi funksiyanın problemləri yaşlanmağın ayrılmaz bir hissəsidir.

Hər iki kişi və qadında azalmış libido, testosteron istehsalının azalması ilə əlaqəli ola bilər. Goji giləmeyvəsi səviyyəsinin yüksəlməsinə kömək edir.

Asiya ölkələrində, goji meyvələri ənənəvi olaraq güclü bir afrodizyak olaraq istifadə edilir.

Bundan əlavə, Goji canlılığı artıran və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran tonik rolunu oynayır.

Onlar həmçinin cinsi həyatına müsbət təsir göstərən stressi azaltmağa kömək edirlər.

Enerji gücləndirin

Goji giləmeyvəsi bir adaptogendir, müalicəvi bitki dünyasında bütün müalicəvi xüsusiyyətlərə malik bir maddəni təsvir etmək üçün istifadə olunan bir müddətdir.

Adaptogenlər müxtəlif zərərli təsirlərə (fiziki, kimyəvi) bədənin müqavimətini artıra bilər.

Bundan əlavə, adaptogens sağlam adrenal funksiyanı dəstəkləyir, stress zamanı böyük yük qoyur.

İnsanlar adrenal bezləri hər böyrəyin üst qütbinə yaxın yerdə yerləşdirildiyini qeyd etmək lazımdır. Maddələr mübadiləsinin tənzimlənməsində, eləcə də bədənin stresli vəziyyətlərə olan bağımlılığında çox vacibdir.

Goji giləmeyvə bütün bədən funksiyalarını uyğunlaşdırmağa qadirdir, bu da artan dözümlülüyə, gücə və enerjiyə səbəb olur.

Təkmilləşdirilmiş görmə

Goji meyvələrində zeyaxanthin və lutein yaxşı görünüş üçün iki əsas tərkib hissəsi var.

Onlar retina mərkəzində konsentrasiyası və katarakt, yaş bağlı makula dejenerasyon, diabetik retinopatiya və yaşlanma ilə bağlı digər xəstəliklərdən qoruyur.

Pulsuz radikalların da gözləri pis təsir göstərir və zeaxanthin və lutein zədələnmədən qorunmaq üçün xidmət edir.

Çində heyvan tədqiqatları göstərir ki, goji meyvələri serbest radikallar tərəfindən retinanın məhvini azaldır.

Xolesterin və qan təzyiqi nəzarət

Goji meyvələri ürək xəstəliyinə gətirib çıxaran iki əsas problemlə mübarizə edə bilər: oksidləşən xolesterol və yüksək təzyiq.

Xolesterin, azad radikalların oksidləşməsi və qan içində oksidləşən yağların arteriyaların divarlarına qoşulduğu zaman xüsusilə təhlükəlidir.

Bizim orqanımızda Superoxide Dismutase (SOD) adlı bir ferment qoruyucu sistem var.

Bədənin müntəzəm olaraq yaranmış yüksək zəhərli oksigen radikallerindən qorunmasına xidmət edir. Lakin yaşla, onun səviyyəsi azalır.

Çində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, goji SOD istehsalını artıra bilər, beləliklə də xolesterol oksidləşmə səviyyəsini azaldır.

Bundan əlavə, bu meyvələr digər antioksidantları da ehtiva edir, bu da xolesterin oksidləşməsinə kömək edir və qan təzyiqi nəzarət edir.

Sağlam həyat fəaliyyətini qoruyun

Goji giləmeyvələrinin sağlam bir ürək təmin etməməsi ilə yanaşı, onlar da qan şəkər bir balans saxlamaq üçün kömək və qaraciyər, həzm sistemi və dəri üçün müsbət təsir göstərir:

  • Qan şəkəri: Asiyada, goji meyvələri şəkər xəstəliyini müalicə etmək və qan şəkəri səviyyələrini tənzimləmək üçün istifadə olunur, bununla da diabet inkişafının qarşısını almaqla yanaşı ürək-damar xəstəliklərinin də qarşısını alır.
  • Qaraciyər: Meyvələrdəki bitki mənşəli bir sıra növlər qaraciyərin orqanların kanserojenlərə və hepatit virusuna zərər verməsindən qoruya bilməsi və qorunma qabiliyyətini artırır.
  • Sindirim: Goji, ülser və irritablı bağırsaq sindromu kimi bir çox həzm problemindən kömək edir.
  • Dəri: Goji giləmeyvə kollagen - fibrillar proteininin istehsalını stimullaşdıran yağlı turşuları ehtiva edir, bu da sümüklərə, tendonlara və digər bağlayıcı toxuma güc verir. Bundan əlavə, goji nəm saxlayır, beləliklə gənc dəri qoruyur.

Uyğunluğun yaxşılaşdırılması

Goji meyvələri sağlam yatmaq üçün iki əsas qida zəngin qaynağıdır:

Thiamine (Vitamin B1): Taxıl qabığında tapıla bilər, amma rütubət zamanı istehlak edilən zərif taxıl məhsullarında tapılmır. Thiamine də əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, depressiya azaldır və əlavə enerji verir.

Maqnezium: bu mineral yuxuya düşmək üçün lazım olan məbləği azaldır və yuxu keyfiyyətini artırır.

İmmunitet sisteminin gücləndirilməsi

İmmunitet sistemi sağlam, mübarizə edən bakteriya, virus və kanserogenlərin qalmasına kömək edir.

Sistem iki vəziyyətdə söndürülə bilər. Soyuq virus kimi hücum edən patogenlərə hücum edə bilər və ya yanlışlıqla bədənin bir hissəsinin zərərli olduğunu və bunundan xilas olmağa çalışırsa, otoimmün bozukluklara yol aça bilər:

- dəri üzərində dəsmal və ya kabarcıklar

- birgə ağrı

- diabetes mellitus növü 1

Xəstəliyə qarşı davamlı komponentlər

Goji tərkibi polisacaridləri, elm adamlarının fikrincə, bədənin xəstəliyə qarşı müqavimətini artırır.

Goji berrydə olan polisaxaridlər sağlam immunitet sisteminin qorunmasına kömək etmək üçün tanınmış olan echinacea maddələrinə bənzər kimyəvi tərkibə malikdirlər.

Goji də C vitamini və sink ilə zəngindir, vücudu müxtəlif xəstəliklərdən qoruyur və bərpa etməyə kömək edir.

Case Western Reserve Universitetində edilən bir araşdırma, sinkin soyuqluğun müddətini və şiddətini azalda biləcəyini təsbit etdi.

- insan toxumasını bərpa edir

- dəri, bağırsaq və qan damarlarında kollagen meydana gəlməsinə kömək edir

- yaraların yaranmasına kömək edir

- sümükləri və dişləri gücləndirir

- yaşlanma prosesini yavaşlatır.

- antiviral və antitoksik təsir göstərir

- dad olmaması problemini həll edir

- sonsuzluq müalicəsində kömək edir

- stress səviyyələrini idarə etməyə kömək edir

- normal böyüməyə kömək edir

- zehni fəaliyyətə kömək edir

- Xolesterolun əmələ gəlməsini azaldır.

Otoimmün xəstəliklərlə kömək edir

İmmün hüceyrələr, zərər çəkənlər axtarır və hücum edən bədənimizi daima qoruyur.

Ancaq bu hüceyrələr səhv olaraq sağlam hüceyrələri zərərli və hücum etdiyini təyin edərkən bir problem ortaya çıxa bilər.

Goji meyvələri immunitet sistemini "yaxşı" və "pis" arasında daha yaxşı tanıya bilməyə kömək edir.

Bu meyvələrdən olan polisaxaridlər hüceyrələri normal şəraitdə immunitet sistemini dəstəkləyən və hüceyrələr arasında daha səmərəli ünsiyyətə kömək edən xüsusi şəkərlərlə təmin edir.

Müəllif və diyetisyen Earl Mindell (Earl Mindell), insan orqanında mühüm biyokimyəvi mühafizə sistemlərinin bir çoxunu nəzarət və nəzarət etdikləri üçün goji meyvələrində "əsas molekullar" olan polisaxaridləri çağırır.

Faydalı bağırsaq bakteriyaları

Goji giləmeyvələri də probiotics kimi tanınan mədə-bağırsaq traktının faydalı bakteriyalarının inkişafını stimullaşdırmaqla immunitet sisteminə kömək edir.

Probiyotiklər, o cümlədən çox faydalı xassələrə malikdirlər:

- immunitet sisteminin funksiyalarının yaxşılaşdırılması

- zərərli bakteriyalardan qorunma

- помощь при переваривании пищи

- помощь при нарушениях пищеваренья, таких как синдром раздраженного кишечника

- помощь в восстановлении после перенесения респираторных инфекций

- tənəffüs sindromu və allergik dəri reaksiyaları daxil olmaqla, allergiya inkişaf riskini azaldır.

Allergiya immunitet sistemində müəyyən bir müvəffəqiyyətsizlik nəticəsində meydana gəlir. Yeyinti də daxil olmaqla bir çox şeyə səbəb ola bilər.

Asiya dərmanlarında allergiya dərmanlarla müalicə edilmir və immunitet sistemini balans edə biləcək vasitələrdən istifadə edilir.

Bəzi Asiya ölkələri allergiya müalicəsi üçün goji meyvələrini istifadə edir. Çinli elm adamları bu meyvənin alerjene cavab olaraq istehsal edilən antikorların miqdarını azaldığını təsbit etdi.

Bundan əlavə, Goji polisakaridləri immunitet sisteminin funksiyasını yaxşılaşdıra bilər.

Sağlam immunitet sistemi mutasiya edilmiş xərçəng hüceyrələrinin yayılmasına qarşı qoruya bilər. İmmunitet sistemindəki təbii katil hüceyrələr idioblastları müəyyən etmək üçün istifadə olunur.

Amma immunitet sistemi bu vəzifəni həll edə bilmirsə və ya bədənə hücum başlasa, müdafiə sistemi pozulur və xərçəng inkişafı başlayır.

Goji meyvələri germanium ehtiva edir - anti-xərçəng xüsusiyyətləri olduğuna inanan bir mineral.

Bundan əlavə, giləmeydəki polisaxaridlər və antioksidanlar xərçəng inkişafına kömək edən sərbəst radikallardan qoruya bilərlər.

Çin tədqiqatları goji meyvələrinin bəzi gen mutasiyalarını yavaşlatdığını göstərir. Alimlər hesab edirlər ki, bu meyvənin anti-şiş xüsusiyyətləri vardır.

Goji'nin kemoterapi və ya radiasiya terapiyasından yan təsirləri ilə kömək edə biləcəyini də qeyd etmək lazımdır.

Nəzarətsiz iştaha

Bir çox kalori ehtiva edən şirniyyat və un məhsulları, əslində, böyük bir qida dəyərinə malik deyil. Hormonal cavab tətik edir ki, bu da nəzarətsiz iştaha gətirib çıxarır.

İşdə necə:

  1. Siz şirniyyat və ya un məhsullarını yeyirsiniz, vücudunuz onları tez şəkərə çevirir.
  2. Qan şəkəri səviyyəsi yüksəlməyə başlayır.
  3. Buna cavab olaraq, pankreas böyük miqdarda insulin istehsal edir.
  4. Qan şəkəri səviyyələri kəskin şəkildə azalır.
  5. Bu bütün karusel bədən daha şirin və ya un tələb edir ki, faktına kömək edir.
  6. Döngə təkrarlanır.

Qida qlükoza çevrildiyi dərəcə glisemik indekslə ölçülür.

Yeməkdə qlikemik indeksin aşağı olması, ərzaqın glikoza çevrildiyində yavaş olması və daha az ehtimal edilən boş kalorili istifadəyə nəzarət etmək istəməsinə səbəb olacaqdır.

Goji giləmeyinin aşağı glisemik indeksi

Təmiz qlükoza 100 glisemik indeksə təyin edilir. Bu göstərici 70 və ya daha yüksək olan qidalar, əlavə iştaha səbəb ola bilər və 55-dən aşağı olan daha faydalı olar və yemək istəməyən istəklərə səbəb olmaz.

Goji giləmeyvə və digər məhsullarda bu göstəricini müqayisə edək:

Goji necə iştaha nəzarət edir?

Goji iştaha və qan şəkərini idarə etməyə kömək edən əlavə xüsusiyyətlərə malikdir.

Goji diyet lifi giləmənin ümumi çəkisinin 21 faizini alır. Bu liflər qan şəkəri səviyyəsini normal tutur.

Giləmeyvə də krom mənbəyidir - qan şəkərinin səviyyəsini nəzarət etməyə kömək edən bir mineral.

Kilo itkisi zamanı quru əzələ kütləini saxlaya bilər. Əzələlər yağdan daha çox kalori yandırırlar, maddələrin mübadiləsini yaxşılaşdırırlar, bu da kiloların yaxşılaşmasına mane olur.

Yeməyin enerjiyə çevrilməsi

Berry meyvələri yağı şəklində yığmaq əvəzinə qida maddələrinə enerji çevirən bir neçə qida ilə zəngindir:

B1 (tiamin): Bu vitamin karbohidratı enerjiyə çevirmək və tiroid bezinin sağlam işləməsi üçün çox vacibdir. Bir xəstəliyə tutulan tiroid bezi kilolu olmaq üzrə bir çox xəstəliyə səbəb ola bilər.

Kalsium: Sağlam sümüklərin qorunmasına əlavə olaraq, kalsium da bədənin yağ səviyyəsini azaltmağa kömək edir.

Digər minerallar: Müvafiq metabolizm üçün vacib mineralların balanslaşdırılmış birləşməsi vacibdir. Kalsium və kromə əlavə olaraq Goji mis, dəmir, maqnezium, manqan, fosfor, kalium, selen, sodyum və sink ehtiva edir.

Yağsız əzələ kütlələrini qoruyun

Ağardıcı, sağlam bədən yanacaq kimi yandırır və yağ yığmır. Genç olduğumuz zaman, böyük miqdarda böyümə hormonu, vücudu yağlı toxuma az bir nisbətdə saxlamağa imkan verir.

Yaşa görə böyümə hormonunun inkişafında azalma daha az əzələ kütləsinə və daha çox yağ ehtiyatlarına gətirib çıxarır.

Goji meyvələrində iki amin turşusu və kalium vücudumuzda daha çox böyümə hormonu istehsal etməyə kömək edir.

L-arginin: Araşdırmalar göstərir ki, bu amin turşusu qanda böyük bir böyümə hormonu stimullaşdırır.

L-glutamin: Büyütmə hormonunun istehsalına kömək etməklə yanaşı, bu amin turşusu əzələlərin zədələnməsinin qarşısını almaqda və əzələ zədələnməsini də azaldır.

Potasyum: Bu mineral hipofiz hormonunun istehsal etdiyi hipofiz bezinin normal işləməsi üçün vacibdir.

Bədən yağına qarşı mübarizə

Stress yağ yığılmasında böyük rol oynayır. Goji giləmeyvə stresin azaldılmasına kömək etdiyindən, kilo almalarını da önləyə bilərlər.

Stres altında olduğumuz zaman, adrenal bezlərimiz çox kortizol çıxarır və kortizolun çox olması artıq çəki gətirə bilər və bu səbəbdən:

  • Bədəni yeyib enerjiyə yandırmaq lazım deyil, yağ yığmaq lazım deyil
  • Bu, enerji yığmaq üçün overeating.
  • Şirin və unun bir şey yemək arzusunu artırır.
  • Bu artım hormonunun istehsalını dayandırır.

Bir adaptogen kimi, goji giləmeyvə stres hallarda stress azaltmaq, beləliklə təhlükəli kortizol səviyyəsi azaldır və yağ yandırmaq üçün kömək edə bilər.

Daimi məşqlərə dəstək verin

Uğurlu və daimi kilo itkisi normal fiziki fəaliyyət tələb edir.

Bir neçə il bundan əvvəl 4000 nəfər Milli Ağırlıq Nəzarəti Təşkilatı tərəfindən aparılan bir araşdırmaya qatıldı.

Məlumatlar göstərir ki, orta hesabla təxminən 30 kiloqramı itirən 10 nəfərdən 9-u növbəti 5 il ərzində bir az kilo verməyə davam edir, gündəlik olaraq 1 - 1.5 saat ərzində həyata keçirilir.

Goji giləmeyvələri gündəlik fiziki məşqlər üçün lazımi enerjini təmin etməyə, çəki azaltmağa və düzgün səviyyədə saxlamaqda kömək edə bilər.

Recovery yardımı

Goji meyvələri enerjinin istehsalından, əzələlərin böyüməsindən və bərpasından məsul olan bezləri gücləndirəcək - böyrəküstü bezlər, timus, tiroid və hipofiz bezləri.

Polisakaridlər əzələ ağrısını azaltmağa kömək edir. Həm də məşq zamanı əzələlərdə laktik turşu çıxarmaqda kömək edirlər.

Bundan əlavə, Goji egzersiz zamanı istehsal olunan toksinlardan xilas olmaq üçün kömək edir - onlar qaraciyərə dəstək verirlər və sıx bir məşq zamanı çox təzyiq nəticəsində baş verə biləcək məhvdən qoruyurlar.

Goji meyvələri nədir və onlar böyüməkdədir?

Amerikalılar və Avropalılar üçün goji meyvələri moda bir yenilikdir, ancaq Çində onlar bir neçə min il bilinir. Goji və ya Çin çölünə də Tibet zoğalı və qurd yağı kimi adlanır. Solanaceae ailənin bu bitki - 3-8 metr uzunluğuna qədər uzanan yumşaq üzümlərlə sürünən çalılar. Çovun meyvələri - qırmızı rəngli şirəli giləmeyvə.

Bu bitkinin 40-dan çox növünə baxmayaraq, yalnız bir növün gözəl xüsusiyyətlərə malik olduğuna inanılır. Bu çeşit dəniz səviyyəsindən 3000 m yüksəklikdə olan Tibet və Himalayalarda əkin sahələrində böyüyür. İnternette Çin Dereza'nın olduqca yaygın bir dərman bitkisi olduğunu məlumat tapa bilərsiniz. Rusiyada əsasən yabanı növlər və ya goji sortları yetişir, lakin onların faydalı xüsusiyyətləri baxımından, onların ekzotik nisbətindən heç bir şey ilə müqayisədə az deyil. Üstəlik, yalnız meyvələr tibbdə deyil, həmçinin bitki kökləri və qabığında da istifadə olunur.

Goji zəhərli bir bitki! Təzə giləmeyvə tövsiyə edilmir: Ən güclü oksidləşdirici reaksiya səbəbiylə dəri dərhal qara olur. Giləmeyvə toplamaq üçün bir tuluq altında yerə bir parça yayılıb və olgun meyvələr kölgədə qurudulan bir çubuq ilə sökülür.

Quruduqdan sonra meyvələr heç bir təhlükə yaratmır. Meyvənin dadı şirin və duzlu, qaynar ola bilər. Ancaq bu onların dadı deyil. Goji giləmeyvə unikal tərkibinə malikdir.

Tədqiqatçılar 18 amin turşusu (8 dənəsi vacibdir), 21 mineral (kalsium, sodyum, kalium, dəmir, mis, magnezium, manqan, germanyum, selenyum, sink və s.), Vitaminlər (B1, B2, B6, E, C), karoten, polisaxaridlər və əhəmiyyətli miqdarda digər bioloji aktiv maddələr.

Bu möcüzəli meyvələrin gündə bir kaşığı insan bədənini bütün vitaminlərin zəruri miqdarında təmin etmək üçün kifayətdir.
Goji şirələri və ekstraktları onların şəfa xüsusiyyətlərini və bədəni gücləndirmək qabiliyyətlərini itirir.

Goji giləmeyvə istifadə ənənəvi və ənənəvi tibb

Qədim Çində Goji meyvələri, bir çox digər bitki kimi, qaraciyər, böyrək, bel, dərmanlar xəstəliklərini tonik və tonik vasitəsi kimi müalicə etmək üçün fəal şəkildə istifadə edilmişdir.

Avropa və Amerikada Goji meyvələri yalnız 21-ci əsrdə məşhurlaşmağa başladı. Onlar müxtəlif yollarla təqdim edilmişdir: çəki itirmək üçün, xərçəng qarşısını almaq üçün, bütün xəstəliklər üçün universal bir panacea kimi. Onlar məşhur Çin centenarians sirləri ilə bağlı idi.

Bu gün, əsasən bioloji cəhətdən qiymətli komponentlər və goji giləmeyvə ilə əlaqədar təsirləri barədə danışa biləcəyimiz bir çox tədqiqat artıq edilmişdir. Hazırda qurudulmuş Tibet zoğalığının meyvələri diyet əlavələrinin bir hissəsidir, sağlamlıq ərzaq mağazalarında geniş şəkildə təmsil olunur.

Goji meyvələrinin növləri və xüsusiyyətləri

Çində, parlaq meyvə wolfberry qırmızı almaz deyilir. Bunda bəzi həqiqət var. Qədim dövrlərdə Tibetli keşişlər, xəstəlik və aclığı fəth etmiş, əsgərləri xilas etmiş, uzunömürlülüyü və gücünü qorudu. Buna görə Goji dəyərinin qiymətli daşlara bərabər olması təəccüblü deyil.

Görünüşdə belə bir brilyantların səpilməsi. Mərcan, şirəli goji çox möhtəşəm və gözəldir. Lakin, onlar xam yemək deyil - yalnız qurudulmuş. Quru gouzas artıq cəlbedici görünmür, lakin faydalı və dadlıdır.

Qurudulmuş formada istifadə edilə bilən qırmızı meyvələrdən fərqli olaraq, qara çörəkləri yalnız çay kimi döymək və ya sərin suda islatmaq məsləhətdir.

Zəngin tərkibinə görə, qaranlıq goji meyvəsi daha az miqdarda istehlak olunur. Bir aylıq müntəzəm olaraq, yalnız 100-150 gm yabanı giləmeyvə kifayətdir, qırmızılara isə ən azı 1 kiloqram lazımdır.

Tez-tez meyvə wolfberry digər meyvələri ilə qarışdı. Misal üçün, təcrübəsiz alıcılar tez-tez bir sual var: goji meyvə bir zeytun və ya deyil? Həqiqətən, xüsusilə quru şəklində çox bənzər. Onların bənzərliyi sona çatdı. Giləmeyvə müxtəlif bioloji ailələrə aiddir və kompozisiya və müalicəvi xassələrə əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir.

Wolfberry və dogwood ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu tamamilə fərqli bir cins qəbilə kimi sıralanır və Rusiyada adı çim altında paylanır. Doğru, dikkatsiz dilerlər tez-tez qiymətli Tibet giləmeyvələri üçün köpük verməkdədir, lakin təcrübəli alıcı həmişə saxtakarlığı ayırır.

Şəfa goji giləmeyvə tərkibi

Gozi meyvələri həqiqətən çox faydalıdır. Alimlər onlara çoxlu vitaminlər və minerallar, eləcə də çox sayda bioloji aktiv maddələr tapdılar.

Əsaslar bunlardır:

  • 8 vacib amin turşusu olan bir amin turşusu kompleksi: treonin, triptofan, lizin, izolösin, fenilalanin, metionin, lösin, valin,
  • zəngin minerallar dəsti - germanium, selenyum, dəmir, sink, kalsium, mis, kalium,
  • qrup B, C, E vitaminləri,
  • 6 monosakkarid və 8 polisakkariddir. Bunlardan LBP1 - LBP4 polisakaridləri ən qiymətlidir - yalnız goji meyvələrində,
  • çoxsaylı doymamış yağ turşuları,
  • bir posteriori
  • karotenoidlər,
  • fenollar.


Qəbul edirəm ki, belə bir zəngin kompozisiya nadirdir. Vücudun vitamin və mineralların gündəlik alınmasını təmin etmək üçün 1 qaşıq istifadə etmək kifayətdir. l gündə meyvə şəfa. Məhsulun belə bir az miqdarı belə bir çox patoloji vəziyyətdən xilas olacaqdır.

Quru statistikaya əsasən, dünya əhalisinin 30% -i yüksək təzyiqə məruz qalır və bu göstərici yalnız hər il artır. Giləmeyvə içərisində olan polisaxaridlər patologiyanın qarşısını alır və ya yüngülləşdirir.

Goji hissəsindəki Beta-kardiol, damarların divarlarında zərərli xolesterindən təmizlənə və plitələrin daha da formalaşmasına mane olur. Amin turşuları, polisaxaridlər və betanin qaraciyər toxumasını qorumaq və bərpa etmək, öd kisəsi funksiyasını və safra xaricini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Yumru meyvələrinin müntəzəm istifadəsi diabetik xəstələrin vəziyyətini azaltmağa kömək edir və komplikasyon riskini azaldır.

Goji meyvələrinin bu xüsusiyyətini urinogenital sahəyə müsbət təsir kimi görməmək mümkün deyil. Bundan əlavə, meyvənin romatizmalı və bədənin hər hansı bir iltihablı prosesində, xüsusilə də soyuqdəymə xəstələrində istifadə edilməsi məsləhət görülür.

Goji giləmeyvə necə saxlanılır?

Çinli goji meyvələrini öz şəfalı keyfiyyətlərini itirməmək üçün necə saxlaya bilərik? Bu baxımdan xüsusi bir tələb yoxdur. Bir qayda olaraq, yovşan meyvələri bizə artıq qurudulur, buna görə də onların raf ömrü əvvəlcə olduqca böyükdür və 24 aydır.

Bizim narahatlıq günəşdən və qızdırıcılardan uzaq quru və təmiz yerdə giləmeyvə verməkdir. Qapaqlı bir şüşə qaba tökmək və ya kağız çantasında saxlamaq daha yaxşıdır.

Goji giləmeyvə qidalanma dəyəri

Yerin ən qidalı yeməklərindən biri - ağac ağacının Çin meyvəsi olduğuna inanır. Komponentlərinin dəyəri eyni limon, alma və portağalda olanlara nisbətən daha yüksəkdir.

Bu maraqlıdır. Çin hökuməti əhalinin sağlamlığına diqqət göstərərək, 1983-cü ildə goji-ni rəsmi bir homeopatik vasitə kimi qəbul etdi.

İndiyə qədər internetdə kalori iyileştirici giləmeyvə haqqında müxtəlif məlumatlar tapa bilərsiniz. Və rəqəm əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir - 83 ilə 360 kalori. Göründüyü kimi, qida dəyərini göstərən, müəlliflər məhsulun həcmini nəzərə almırlar.

Həqiqətən quru meyvələrin (və bu 30 qram) kalorili hissəsi 110 kalori keçmir. Standart 100 g baxımından biz eyni 360 Kcal qazanırıq.

BJU görə, məhsulun gündəlik hissəsində 23 g karbonhidratlar (gündəlik dəyərin 8%), 13 g şəkər və 4 g proteinlər var.

Faydalı xüsusiyyətlər və kontrendikasyonlar

Hələ Rusiya və ya Avropada goji giləmeyvə istifadə faydaları və zərər sənədləşdirə bilər heç bir rəsmi tədqiqat aparılıb qeyd etmək lazımdır. Amma bu onların üstünlüyünü nəzərdə tutmur.

Çində aparılan uzunmüddətli tədqiqatlar meyvələrin bioloji dəyərini sübut etdi.

Tibet meyvələri nə üçün faydalıdır? Gozinin şəfa təsiri haqqında sonsuzca danışa bilərsiniz, buna görə əsas müalicəvi keyfiyyətləri qeyd edirik:

  • xolesterolda azalma,
  • qan şəkəri səviyyəsinin normalləşməsi və tip II diabetin inkişafının qarşısını almaq,
  • qan təzyiqinin düzəldilməsi,
  • artan cinsi fəaliyyət
  • yuxu bərpa
  • beyin stimullaşdırılması, yaddaş və diqqət,
  • ürək əzələsi dəstəyi
  • göz toxumasının qidalanması, görmə düzəldilməsi,
  • toxunulmazlığı gücləndirir
  • daha yaxşı qan tərkibi üçün dəyişiklik, anemiya ilə mübarizə.


Goji giləmeyvə əla adaptogen və tez mənfi şərtlərə uyğunlaşmağa kömək edir, stress və depressiyaya müqavimətini artırır. Bundan əlavə, meyvələr bədənin yaşlanma prosesini yavaşlatır və çox miqdarda germanyum və seleniyaya görə anti-xərçəng təsirinə malikdir.

Diqqət. Diyetsiz yeməkli yeməklər zərərli ola bilər. Əvvəlcə bu allergik reaksiyalara aiddir. Həddindən artıq istehlak diareyə və qaza səbəb ola bilər.

Goji, qaraciyər, pankreas və böyrələrin sağlamlığını bərpa etmək, eşitmə, sümük və əzələləri gücləndirmək, seminal maye keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və konsepsiyaya qatqı təmin etmək üçün inanılır. Şərqdəki qırmızı meyvəyə "şərab şərabı" deyilir.

Kontrendikasyonlar

Çin giləmeyvə istifadəsinə bir az zidd. Onların arasında belə xəbərdarlıqlara diqqət yetirilməlidir:

  • fərdi intolerans,
  • 3 yaşa qədər uşaqlar
  • diareyə asılılıq,
  • Qan daşıyan dərmanların daimi istifadəsi.

Hamiləlikdə və laktasiya dövründə goji giləmeyvə istifadə məsələsi hələ açıqdır. Bəzi mütəxəssislər meyvənin anası və uşağı üçün əla vitamin və sıxıcı maddəni hesab edirlər. Müxaliflər, belə məsləhətləri böyük bir ehtiyatla müalicə etməli və bir körpəni daşıdıqda və bəsləyərkən gozi istifadə etməməyə diqqət göstərmələrini təklif edirlər.

Güclü goji meyvələri kimlərdir: istifadə üçün əlamətlər

Bu gün Çin goji meyvələri dünya miqyasında tanınır. Onlar Hollywood aktyorları və məşhur idmançılar tərəfindən istifadə olunur, bir çox peşəkar həkimlər bu gözəl məhsulu xəstələrinə məsləhət görürlər. Onlar həqiqətən faydalıdırmı?

Goji meyvəsinin zəngin biyokimyəvi tərkibi sayəsində müalicə edilmədikdə, müxtəlif xəstəliklərə məruz qalan xəstələrin vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Giləmeyvə ən yaxşı təsir aşağıdakı xəstəliklər üçün qeyd olunur:

  • yorğunluq, xroniki yorğunluq, depressiya,
  • tez-tez stres
  • ateroskleroz
  • Alzheimer xəstəliyi
  • yüksək təzyiq
  • böyrəklərin və qaraciyərin patologiyası,
  • diabetes mellitus
  • obezite
  • çox skleroz
  • anemiya,
  • Parkinson xəstəliyi
  • bulanık görmə
  • kabızlık
  • migren, başgicəllənmə,
  • libido, prostatitin azalması.

Это интересно. Существует легенда о древнем китайце Ли Цин Юн, который регулярно употреблял ягоды годжи. По непроверенным данным, этот человек без болезней и горя прожил якобы до 256 лет.

Плоды одинаково полезны как для женщин, так и для мужчин. Unikal giləmeyvələr yaşlılıq dövründə xüsusilə yaxşı nəticələr verir, insanların qüvvəsini bərpa edir və illər uzanır.

Postoperatif dövrdə və ya inyeksiya və ürək böhranı sonrasında reabilitasiya zamanı goji istifadə edərkən çox yaxşı bir nəticə müşahidə edilir.

Goji meyvələri: qadınlar üçün faydalar

Qadınlar üçün Çin giləmeyvə faydaları əvəzsizdir. Bütövlükdə bütöv bir bədənə faydalı təsir göstərməsi ilə yanaşı, meyvələr depressiv əhval-ruhiyyəni mükəmməl şəkildə aradan qaldırır, gücləndirir və cəsarətləndirir. Səhər bir qaşıq quru meyvələri alaraq, gün ərzində böyük hiss edəcəksiniz.

Goji yalnız qadın problemləri ilə kömək edir: ağrılı menstruasiya, ağır qanaxma, ağrılı PMS. Müalicə məhsulu sistit və genitoürən sistemin digər xəstəlikləri ilə mübarizə edə bilər. Xüsusilə menopauzda qoz bişmiş qadınları almaq faydalıdır. Bu halda, giləmeyvə hormonları normallaşdırmaq, qıcıqlanmanı azaltmaq və isti flaşları azaltmaq üçün kömək edir. Onlara qadın ginseng deyilmir.

Dərman vasitəsinin müntəzəm istifadəsi servikal və döş xərçəngi qarşısını ala bilər.

Goji hissəsindəki antioksidantlar və vitaminlər yaxşı bir cavanlaşdırıcı təsir göstərir, qarışıqlığı yavaşlatır, dərinin toxumasını və dərisini yaxşılaşdırır.

Goji meyvələri: kişilər üçün üstünlüklər

Tibet giləmeyvə yalnız qadınlar üçün deyil, həm də güclü cinslər üçün lazımdır. Məlumdur ki, kişi reprodüktif sisteminin performansı sinkdən çox təsirlənir. Goji içərisində olan bu element sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırır və libidoyu yaxşılaşdırır.

Kişilər üçün goqinin faydaları xüsusilə erektil disfunksiya və erkən boşalma ilə ifadə edilir. Gündəlik pəhrizinizdə qiymətli məhsullar daxil edərkən, cinsi istək artacaq, əhval-ruhiyyə artıracaq, artıq yağ ehtiyatları qalxacaq. Səhər yeyən və ya ürək-damar məşqlərindən əvvəl bir çərəz kaşığı gücü və dözümlülüyü əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq və idman fəaliyyətlərindən sonra daha sürətli bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

Diqqət. Güclü meyvə üçün Goji meyvəsini alarkən, onu aşmayın. Axşam saatlarında məhsulun həddindən artıq istifadəsi davamlı yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Goji giləmeyvə almaq üçün necə?

Goji müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər. Rusiyada yalnız quru şəklində olduqları üçün, çaylarda ən çox çayları bir hissəsi kimi qəbul edilir, vitamin sarsıntılarına, yoğurtlara və əsas yeməklərə əlavə olunur və ya buna bənzəyir.

Wolfberry meyvəsinin düzgün istifadə edilməsi haqqında daha ətraflı məlumatı burada tapa bilərsiniz (link).

İstehlakçı rəyləri

Goji giləmeyvə ilə bağlı araşdırmaların əksəriyyəti müsbət şəkildə yazılıb. Və bu başa düşüləndir. İstehlakçıları faydalı bir məhsulun köməyi ilə qurtaran xəstəliklərin siyahısı olduqca genişdir və bir neçə kontrendikasyon var. Xüsusilə maraqlıdır ki, çəki itirmək istəyən qadınlar. Goji idman fəaliyyətinin qəbulunu başa çatdıran bütün xanımlar (hətta minimum məbləğdə) məhsula yaxşı təsir göstərdilər. Kiloqarlar tez gedir, amma sabitdir.

Onlar daim müxtəlif diyetlərdə oturan qadınlar və qadınlardan yaxşı danışırlar. Bu vəziyyətdə, dadlı və çox sağlam giləmeyvə menyunu diversifikasiya etmək və bədəni əsas vitamin və minerallarla doyurmağa kömək edir.

Goji'nin cavanlaşdırıcı xüsusiyyətləri də çoxsaylı baxır. Onu götürənlərin əksəriyyəti üzün dərisini düzəldib təmizlədi, lezyonların sayı azaldı, konturlar sıxıldı, dermis strukturu yaxşılaşdı. Dəridə birbaşa təsiri ilə yanaşı, giləmeyvələr əhval-ruhiyyəni artırır, güc və enerji verir, yorğunluğu və depressiyanı aradan qaldırırlar. Bu, əlbəttə, görünüşü təsir edə bilməz.

Tibet meyvələri və kişiləri təriflədilər. Onlar libidoda artım, cinsi əlaqəli dövrdə artım və yaxınlıqdakı daha canlı duyğuların görünüşünü qeyd edirlər. Məhsulu idmançılara çox sevirəm. Demək olar ki, hamısı qüvvət və enerjinin artımından, əzələlərin güclənməsindən və dözümlülükdən danışırlar.

Mənfi təhlillər haqqında deyə bilmərəm. Onların bir çoxu var və bu fikirlər, ən azı, aşağı keyfiyyətli məhsul əldə etməklə bağlıdır. Mübahisəsiz distribyutorlar tez-tez heç bir xüsusi terapevtik dəyəri olmayan goji üçün doğranmış və ya kərtənkələ verirlər.

Satın alınan meyvənin keyfiyyətinə şübhə edirsinizsə, onlardan istifadə etməyin daha yaxşıdır. Dad, rəng və ya tərkibdə hər hansı dəyişiklik xəbərdar edilməlidir. Yəqin ki, məhsulun müddəti bitmişdir, yoxsa var.

Həqiqi Goji meyvələrini harada əldə etmək olar?

Siz də təzə və quru mal təklif edən bir çox online mağazada goji giləmeyləri ala bilərsiniz.

Lakin, heç kim, az tanınan saytda satın alınan meyvələrin keyfiyyətinə heç bir dəstək verə bilməz. Bundan başqa, bu cür satıcıların qiymətləri tez-tez şişirilir.

Məhsulun təravətini və beynəlxalq standartlara uyğunluğunu təmin edən etibarlı təchizatçıdan bir iynə məhsulu almaq daha yaxşıdır. Belə bir satıcı Amerikalı online mağaza iHerbdir. Onun səhifələrində müxtəlif istehsalçılardan tam təsvir və istehlakçı baxışları ilə mükəmməl məhsullar tapa bilərsiniz.

Beləliklə, navitas Organics markası 454 g paketdə quru üzvi goji giləmeyvə təklif edir. Meyvələr orta səviyyədə qurudulur və qaynaqlı çox xoş bir tatlı dadı var. Diqqətlə yığılmış və Tibetin günəşində qurudulmuş, gozzi təzə giləmeyvə bütün müalicəvi xüsusiyyətlərini qorudu. Məhsul tamamilə hazırdır, düzmək və yuymaq lazım deyil.

Digər bir tanınmış Çin markası Dragon Herbs, goji dağ geyimi, 227 q, meyvələrə tatlı bir dad və yüksək qida maddələri təklif edir. Tibetin ətəklərində böyüdülmüş və qar əriməsi su ilə tökülmüş, ağzı günəşi, istiliyi və yerin təmiz təmizliyini uddu. Sağlam həyat tərzinin tərəfdarları məhsulun əla keyfiyyətini və şübhəsiz sağlamlıq faydalarını qeyd edir.

Tabletli məhsulların pərəstişkarı şirkətin təbiət yolundan kapsula normalləşdirilmiş ekstrakt sifariş edə bilər. Təqdim edilən dərman 1-2 aylıq qəbul üçün kifayətdir. Vasitə hipotansif və güc itkisindən əziyyət çəkən üçün idealdır. Bədən tonunu və sağlamlığı yaxşılaşdırır. Rahat və yüksək keyfiyyətli kapsullar. Bunları bu linki əldə edə bilərsiniz.

Uzun müddət gəncliyi və sağlamlığı qorumaq üçün gündəlik dietinizdə Tibet Goji meyvələrini də daxil edin. Benzersiz müalicə xüsusiyyətləri sayəsində, onlar illər uzadacaq və ailəsini gücləndirəcəklər.

Məzmun

  • 1. Məqaləni dinləyin (tezliklə)
  • 2. Təsvir
  • 3. Bağda böyüyür
    • 3.1. Açılış
    • 3.2. Necə qayğı
  • 4. Kolleksiya və saxlama
  • 5. Tür və növlər
  • 6. Properties: zərər və fayda
    • 6.1. Faydalı xassələr
    • 6.2. Kontrendikasyonlar

Goji əkin və qayğı (qısaca)

  • Açılış: Fidan üçün toxum əkmək - Mart ayında, shkalku ildə fidan dikimi - ilk yarpaqları zaman. Daimi yerdə fidanlar baharın sonuna qədər əkilir.
  • İşıqlandırma: parlaq günəş işığı.
  • Torpaq: hər hansı bir tərkibi və asidiliyi hər hansı bir səviyyədə.
  • Suvarma: orta, amma müntəzəmdir.
  • Yemək: İkinci mövsümdən bələdçi dairəsinə kompost və kompleks mineral gübrə tətbiq olunur.
  • Kesim: ilk bir neçə il ərzində bitki tacını yaratmaq lazımdır və gələcəkdə yalnız bu formada saxlanılmalı və tacın sanitar təmizliyi aparılmalıdır. Sap axışı başlamazdan əvvəl, erkən yazda dalağını buraxın.
  • Garter: bush böyüyənə qədər, aşağı filiallar bir yerə yalan deyil ki, bir dəstəklə bağlıdır.
  • Reproduksiya: toxum və lignified şlamları.
  • Zararlılar: aphid, colorado böceği və qış tırtılları.
  • Xəstəliklər: pudralı küf və gec blight.
  • Xüsusiyyətləri: Zavod dərman vasitələrinə malikdir və ənənəvi Çin tibbində geniş istifadə olunur.

Goji açıq yerə əkilməsi.

Goji dereza həm toxum, həm də vegetativ olaraq 10 sm uzunluğunda yarım lignified ştamplar ilə yayılır. Əvvəldən təbəqəsiz Goji tohumları bir neçə saat isti suda batırılır və sonra torfun bir hissəsindən ibarət olan nəmli substratda 3 mm dərinliyə əkilir iki parça çınqıl. Bitkilər film və ya şüşə ilə örtülmüş və 20-25 ºC temperaturda saxlanılır, substratın quruması və otaqda kəskin temperatur düşməsi qarşısını alır. Fidanlar genellikle iki həftədən sonra lyuk və ilk sürgünlər göründüyü zaman məhsullar parlaq yerə köçürülür, lakin doğrudan günəş işığından kölgə salırlar. Yarpaqları bitkilərdə görünəndə, onlar təhlükəsiz qış üçün əhatə edən, bir məktəb yataq və doraschivat bağçasında əkilir və bahar da gənc bitkilərin daimi bir yerə nəql olunur. Fidan 2-3 ildə çiçəklənir və bağda əkin etdikdən sonra 4-5 ildir meyvə verməyə başlayır.

Goji'yi bitki mənşəli şəkildə yaymaq istəsəniz, köhnə, meşəli şlamların daha sürətli və daha etibarlı bir şəkildə köklənəcəyini unutmayın. İyul-avqust aylarında kəsilən aşağı hissəsi kök-qurucu həllinə batırılır, bundan sonra kəsmə istixana və ya film altında əkilir. Qış mövsümü bitənə qədər, şlamların soyulması sərin bir yerdə saxlanılır - isti balkonda və ya unheated verandada və baharda onlar bir bağda əkilir.

Dereza torpaqda istənilən tərkibdə və turşuluq səviyyəsində inkişaf edə bilər, lakin az asidik, yaxşı drained torpaq ilə günəşli sahələri üstünlük təşkil edir. Bağda fidan tikmək üçün ən yaxşı vaxt bahar. Goji üçün bir çuxur 40x40x40 sm ölçüsündə qazılmışdır.Əgər bir neçə bitki əksənsə, aralarında 1,5-2 m məsafəni tərk edin. 8-10 kq kompost (humus və ya torf) 200 q superfosfat və 30-40 q ağac kül (kalium sulfat), sonra tərkibi yaxşıca qarışdırılır.

Taxıl əkərkən kök boyunu 1-1,5 sm-lik torpağa basdırılır. Çuxurun mühafizəsinin ardından, yaxın mənşəli dairədə olan torpaq möhkəmlənir və bolca suvarılır və suyun udulduğu zaman, yerüstü humus, torf, ağac çipi və ya qabıq ilə mulched edilir.

Goji üçün necə qayğı.

İlk illərdə gənc Goji ağacı yaxşı qayğıya ehtiyacı var: torpağın hörmət dairəsində qurumasına imkan vermək mümkün deyil, ancaq xüsusilə aşağı temperaturda həddindən artıq ıslanma qəbul edilə bilməz, çünki zavodun zəif kökləri əziyyət çəkir. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün, yağışlı mövsümdə və ya soyuq bir sürət əsnasında, gövdə dairəsini film ilə əhatə edir. Yetkin bir bitki bu qədər ağrılı şəkildə yüksək rütubətə və ya nadir suvarmaya reaksiya vermir: yalnız uzun müddətli quraqlıq zamanı əlavə nəm lazımdır.

Goji fidanının ilk ilində əkin zamanı tətbiq olunan kifayət qədər gübrələr olacaq və sonra hər il ağac gövdəsinə kompost və mineral kompleksi əlavə etmək lazımdır.

Gücünün yetişdirilməsi, çox sürətlə böyüyən, 3-4 m hündürlüyə çatan bitki yetişdirir, çünki giləmeyvə səmərəsini artırmaq və cəlbedici bir görünüşü sərgiləmək üçün ilk bir neçə il ərzində budaqlamaq lazımdır, artıq dalları və sürgünləri aradan qaldırmaq və yalnız bir-birindən güclü və bərabər olan meyvə çiyinləri formalaşdı və sonra çiyinlərdə - meyvə şüaları. Gələcəkdə meyvə şöbələri qısaldılır və hər birində ən çox 4 qönçə buraxır. Belə budama artımı stimullaşdırır. Məhsulun çoxu ötən ilki goji sürgünlərini verir.

Torpaq iki metrədək böyüyənə qədər, yerə yalan etməyin ki, alt şüaları dəstəkləyin.

Zararlıları zərərvericiləri, Kolorado böcəyi və qış tırtılları tərəfindən rahatsız edici ola bilər. Bunlardan qurtulmaq üçün sizə yovşan bir infuziya kömək edəcək. Pudra kalıbı və gec buş bitkilər üçün də təhlükəlidir və bu, odur ki, bitki gübrə kimi ağac kül almır. Əkinçilik zamanı yerə gətirin və göbələk xəstəliyinin daha əlamətləri görünsə, yarpaqları üzərində kül ilə bitki toz. Kül kömək etmirsə, həllini funqisidal həll ilə müalicə etmək lazımdır.

Goji -15-25 º C-yə qədər temperatura davam edə bilər, lakin qarlı qışda bitki hipotermiyadan əziyyət çəkir, belə ki, son payız aylarında bir qarışıq ilə əhatə etmək məsləhətdir. Qeyri-cürbəcür davamlı müxtəliflik yetişdirirsinizsə, bir kolu qazmaq, torpağın qabığına və ya konteynerə torpağın böyük bir hissəsi ilə nəql etməsi və aşağı temperaturda zirzəmidə yaza qədər saxlanılması yaxşıdır.

Goji toplama və saxlama

Goji giləmeyvə olgunlaşdıqda və parlaq qırmızıya çevrildikdə, kolun altındakı təbəqəni yayaraq meyvə gətirib çıxardıqda, əlcəkləri geyməyi unutmayın: dereza prickly. Toplanan meyvələr yarpaqları, toxumları və digər zibillərdən təmizlənir və qurutma üçün örtü altında yerləşdirilir. Bir müddət sonra buğular meyvədən ayrılır və heç bir fırın və ya digər texniki vasitələrdən istifadə etmədən kölgədə qurudulur. Giləmeyvə qarışdırmaq və zaman-zaman çevirmək lazımdır, belə ki, onlar bir-birinə qurudulur. Xammalın hazırlığı asanlıqla dərinin soyulması ilə təyin oluna bilər. Qapağın altında bir şüşə və ya keramika konteynerində giləmeyvə saxlaya bilərsiniz. Goji meyvəsi yalnız qurudulur, həm də dondurulur və sonra dondurucuda saxlanılır. İçkilər və pişiklər hazırlayırlar.

Dereza Tibet (Lycium barbarum)

və yaTibet Goji - bitki örtüyündən sonra ilk ilində meyvə vermək və meyvə verməyə başlayan bitkinin yüksək məhsulu. Tibet Goji giləmeyvələri şəkərli şəkərli, 2 sm uzunluğuna qədər, şirin, gecəqondu dadlı bir zövqlə. Dezavantajları meyvə suyunu və çox böyük toxumdur.

Dereza Çin (Lycium chinense),

və yaÇin goji - Yemək və asan qurudulmaq üçün xoş olan uzanan qıvrımlı şirin giləmeyvə olan uzun və güclü bir bitki. Dezavantajları: meyvəyə gecikmə və aşağı qış dayanıqlığı.

Son vaxtlar bağbanlara maraqlı olan ağac qabığının növləri ortaya çıxdı:

  • Yeni böyük - əkin ilində ilk meyvələri olan unpretentious, fast-growing və şaxtaya davamlı Polşa çeşidi. Parlaq portağal giləmeyvəsinin dadı şirin və turş,
  • Lhasa - Çınqıl ilə çivili çınqıl sümükləri ilə 3 m yüksəkə qədər Çin heyvandarlıq erkən şaxta davamlı məhsuldar müxtəliflik. Meyvə bitkiləri əkilmədən sonra ikinci ildən başlayır. Çiçəklər bənövşəyi, öz-özünə çiçəklənən, zəngin narıncı rəngli meyvələrdir, uzunluğu 2 sm-yə qədər, 2-3 qatı ağırlığa malikdir. Pulp,
  • Şəkər nəhəngi - 2,5 sm qədər təəccüblü dadlı ateşli portağal giləmeyvə ilə 3,5 m yüksəklikli məhsuldar və şaxta dayanıqlı çəmənləri yayan bu çeşid Tibet zülalığı,
  • Sweet Amber - soyuq davamlı, lakin 2016-cı ildə yetişdirilən isti-məhəbbətli Çin müxtəlifliyi, lakin çox tez bir zamanda populyarlıq qazandı. Bu bitki dəstəyə sadiq qalmaz və onlara əsaslanır. Hündürlüyündə bu sürətlə böyüyən kol 2,5 m çata bilər və olgunlaşdıqda, meyvələri kəhrəba şəffaf olur,
  • Superfruit - zəngin qırmızı meyvələrlə 3 m yüksəklikdə yüngül əzəmətli çalı. Fruiting əkin qazandıqdan üç il sonra başlayır.

Goji'nin faydalı xüsusiyyətləri.

"Uzunömürlü meyvələr" sink, fosfor, mis, dəmir, kalsium, selenyum, germanium, Beta-karoten, vitamin C, amin turşuları, polisaxaridlər, antioksidantlar, flavonoidlər, steroid saponinlər, tiamin, riboflavin və insanlar üçün zəruri olan digər maddələrdir.

Çin ənənəvi tibbdə, goji meyvələri qaraciyər, böyrək, reproduktiv sistem və xəstəliklərin xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Onlar qan şəkər səviyyəsini azaldır, diabetin inkişafına mane olur, uzaq yuxusuzluq və baş ağrılarını aradan qaldırır, sidik funksiyasını və hormonal balansını bərpa edir, menopozun mənfi təsirlərini aradan qaldırır, sinir və hematopoetik sistemini yaxşılaşdırır, ağciyərləri gücləndirir, qaraciyərin yağ dejeneresiyasını maneetirir, kandidozu inhibə edir, patojenik E. coli və bədəndə digər inflammatuar proseslər. Müasir Çin həkimləri goji giləmeyvə bir afrodizyak olduğunu təcrübədə təsdiqlədi.

Nutritionists, bu bitki qan dövranını və metabolizmasını yaxşılaşdırmağa kömək edir, yağ hüceyrələrinin dağılmasını sürətləndirir və zərərli xolesterinin səviyyəsini azaldır. Bir cavanlaşdırıcı effekt əldə etmək üçün, Goji losyonlar, kremlər və digər kosmetika hissəsi kimi üz üçün istifadə olunur.

Meyvə infuziyası və bitki yarpaqlarının infuziyası terapevtik dərmanlar kimi məşhurdur.

Goji - kontrendikasyonlar.

Təəssüf ki, bəzi insanlar goji meyvələrinə fərdi dözümsüzlük nümayiş etdirirlər və onlar meyvə yemək və onlardan hazırlıqları istifadə etməməlidirlər. Məhsul, hamiləlik dövründə də, qidalanma halında da kontrendikedir, üç yaşdan kiçik uşaqlar üçün tövsiyə edilmir. Sağlam bir adam üçün, goji yemək norması gündə 25 dənə yeməkdən çox deyil. Və hətta əgər risk altında deyilsə, goji üçün kilo və ya digər məqsədlər üçün tətbiq etməzdən əvvəl, doktorunuza müraciət edin.

Goji giləmeyvə faydaları və zərər

  • Bəzi məlumatlara görə, giləmeyvə selenyum və germanium yüksək tərkibə görə, anti-xərçəng xüsusiyyətləri var.
  • Üstəliklərə əsasən, goji meyvələri qaraciyər, böyrək, hipertenziya və diabet xəstələrində müntəzəm istifadə üçün tövsiyə olunur. Faydalı meyvələr yovşan bütün qeyri-bərabər insanlar və ümumiyyətlə, öz sağlamlığı üçün narahat olan və tam, uzun ömürlü yaşamaq istəyənlər olacaq.

    Lakin uzun ömürlü meyvələr bədənə zərər verə bilər. Hər şeydən əvvəl, bu, allergik təzahürlərə aiddir Goji meyvələri olduqca güclü alerjenlerdir.
    Bəzi insanlar, xüsusilə də böyük miqdarda giləmeyvə yeyəndən sonra, boş yerlərin və qazın artımının artmasına səbəb ola bilər.

    Превышение дозы ягод может привести к бессоннице даже у тех лиц, которые никогда не имели расстройств сна. Если при употреблении плодов дерезы появилось нарушение сна, то лучше их съедать по утрам.

    Четких исследований о взаимодействии ягод годжи и лекарственных препаратов нет, но имеются сообщения об усилении действия препаратов, снижающих артериальное давление. Berries diyabet müalicəsi üçün qarşılıqlı təsir və dərmanlar dəyişə bilər. Buna görə, hipertansiyonlu və diabetli xəstələr, goji giləmeyvə pəhrizinə daxil olma ehtimalı barədə doktorunuzla məsləhətləşməlidirlər. Giləmeyvə anticoagulants (qan aşağı püxtəlik ki narkotik) və qanaxma səbəb təsirini artıra bilər.

    İştahın azalması təsiri

    Kaloridə yüksək olan unlu və unlu qidalar yüksək qida dəyərinə malik deyil, ancaq iştahın artmasına səbəb olan hormonal cavab tetikler.

    Bu necə olur?

    1. Şirniyyatı və unu içərsən və bədən tezcə qan şəkərini əmələ gətirir,
    2. Qan şəkəri qalxır
    3. Buna görə, pankreas qana böyük bir miqdar insulin atır,
    4. Şəkər səviyyəsi sürətlə azalır,
    5. Yenə özünüzü yeniləmək lazım olduğunu hiss edirsiniz - "şirinli çay içmək"
    6. Hər şey bir dairədə təkrarlanır.

    Buna görə şirin bir şey istifadə etsəniz, təbii olmalıdır, yüksək qida dəyəri və aşağı glisemik indeksə sahib olun.

    Goji və digər məhsulların glisemik indeksi:

    • Goji-29
    • Apple - 38
    • Orange - 42
    • Banana - 25
    • Üzüm - 64
    • Qarpız - 72

    Bundan əlavə, giləmeyvə qan şəkərinin səviyyəsini effektiv şəkildə idarə etməyə kömək edən pəhriz lif və krom mənbəyidir.

    Şəfa xassələri özləri və ya meyvə suyu deyil, özləri özləri və ya meyvə suyu deyil, baxmayaraq ki, insanlar şərab şəklində goji giləmeyvə və tinctures şəklində istifadə.

    Ən çox müalicəvi içki tarifleri:

    Goji tincture: Goji giləmeyvə 50 g 45 o Çin pirinç votka 0,5 litr tökmək, bir həftə israr, səhər və axşam, 10 ml almaq. Baş dönmə, az görmə ilə alın. Qan şəkərini azaldır, toxunulmazlığı artırır, qan hüceyrələrinin meydana gəlməsini stimullaşdırır.

    Goji giləmeyvə və xrizantemdən çay: bir neçə goji giləmeyvə (təxminən 6 q), 3-5 krizantem çiçəyi və qara çay demleme, qaynar su ilə doldurulmalı, 10 dəqiqə buraxılmalı və içilməlidir. Qan təzyiqi, qan şəkərinin səviyyəsini azaldır, bədənin yaşlanmasını yavaşlatır. Artan yorğunluğa, oturaq həyat tərzinə sahib insanlara istifadə etmək faydalıdır.

    Goji çayı (1 resept): 15 g giləmeyvə qaynar su dəmləmək, 10-15 dəqiqə israr etmək, hər gün istifadə edin. Qan şəkərini və qan təzyiqi azaltmağa kömək edir.

    Goji ilə çay (2-ci resept): 4-5 goji giləmeyvə, xurma, qoz, longan meyvələr, jojoba meyvələri, üzüm, şam, yaşıl çay və çay kimi şəkər - dəm. Çinlilər "səkkiz xəzinə çay" deyirlər. Bütün maddələr asanlıqla mövcud deyil, amma müntəzəm istifadəsi ilə bu çay enerji və sağlamlıq əlavə edəcək.

    Goji giləmeyvə püresi: Pirinç hazırlandığına qədər düyü və 5 q goji giləmeyini qaynadın, dadmaq üçün şəkər əlavə edin. Görməmiş görmə və yırtma artması üçün tövsiyə olunur.

    Goji Şərab: 0.5 litr hər hansı bir masa şərabını çəkin və ona 25-50 g goji giləmeyvə əlavə edin, gəmi diqqətlə bağlayın. 30-60 gün ərzində buraxın, sonra gündə bir dəfə 100 qini istehlak edin. Təbii Viagra kimi təsir göstərir, giləmənin digər faydalı xüsusiyyətləri qorunur.

    İnternetdə ağırlığınızın təsirinin goji meyvələrinin əsas xüsusiyyətləri olmasa da kilo vermək üçün giləmeyvələrin effektivliyinə dair çox sayda təhlil tapa bilərsiniz. Bundan əlavə, onlar normal qidalanma və əlavə yük və təlim olmadan sürətli kilo itkisi barədə məlumat verirlər. Kilo azaldılması effektinin olmaması barədə daha az rəy yox. Və bir çox söz-for-baxır təhlil eyni mətn var, lakin müxtəlif insanlar tərəfindən imzalanır, çünki, ehtimal ki, onların "itirilmiş" kiloqram yalnız yalan və reklam deyil.

    Təəssüf ki, bu meyvələrin digər təsirləri haqqında çox az rəy: goji giləmeyvə yeyərkən və soyuqdəymələrin onkoloji xəstəliklərin kompleks müalicəsi nəticələrinə müsbət təsir edəcəyi soyuqluq hallarının azalması ilə əlaqədar bir mesaj var.

    Qiymətləndirmələrdə, bahalı giləmeyvə ilə yeni fəxrlənmənin bu məhsulun satıcısı tərəfindən istifadə üçün istifadə olunduğunu, giləmeyvə keyfiyyətinin yaxşı olduğuna inandırmaq həmişə asan olmadığını bildirir. İnternetdə satış üçün bir çox təkliflər yalnız onlardan gerçək goji giləmeyləri ala biləcəyinə inandırmağa çalışır. Bir çox şəhərlərdə yalnız bir eczanədə deyil, həm də supermarketlərdə satılır.

    Bəzi rəyçilər, qiymətli, lakin moda giləmeyvə wolfberry əvəzinə meyvəyə tərkibində olan zoğalıdan istifadə etməyi məsləhət görür.

    Müasir tədqiqat: goji meyvələri qripdən qorunur

    Qripə qarşı aşılar virusa qarşı 100% müdafiə təminatını təmin etmir. Bu baxımdan, tədqiqatçılar müdafiənin yeni formaları üçün daim axtarış aparırlar. 2013-cü ildə Qidalanma Dergisi Amerika Tufts Universitetinin elm adamları tərəfindən aparılan bir araşdırmanın nəticələri ilə bir məqalə nəşr etdi.

    Bir qrup laboratoriya siçanı mütəmadi olaraq goji giləmeyvə ilə təmin edilmişdir. Bu meyvələri qəbul edən siçanlar qidalandırıcı bir toxunulmazlığa malikdirlər və xəstəliyə başlamış olsa belə, onlar daha yaxşı xəstəliyə dözdilər.

    Ancaq sorğuya heç bir dəqiq cavab gəlmədiyi üçün: giləmeyvə tərkibində olan xüsusi maddələr immunostimulyasiya təsirini verir. Bəlkə də bunlar: vitaminlər, polisaxaridlər, karotenoidlər və flavonoidlərdən ibarətdir.

    Goji haqqında miflər: bir minilliyin dörddə birini yaşamış bir Çin

    Bir Çin vətəndaşı Li Qing Yong gündəlik goji meyvələrini istifadə edir və 256 il müddətinə yaşamışdır. Həyatının illərindən bəhs edən mənbələr belədir: 1677 - 1933.
    Rəsmi tibb bu sənədli sübut olmadığından uzun bir qaraciyər haqqında başqa bir mifdən başqa bir şey deyildir. Uzunömürlülüyü qeyd edən fransız qadın Janna Kalman (122 il və 164 gün) tərəfindən təsbit edildi.

    Lakin qiymətli bioloji aktiv komponentlərin, goji giləmeyvələrinin birləşməsi bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, yaşlanmayı yavaşlatmaq və bir çox xroniki xəstəliklərin gedişini yüngülləşdirmək və ya tamamilə aradan qaldırmaq olar.

    Amin turşuları

    Goji giləmeyvə tərkibi tərkibində 18 amin turşusu, valin, lösin, metionin, fenilalanin, izolösin, lizin, triptofan, treonin daxildir. Bədən tərəfindən sintez edilə bilməz və ya mümkün qədər az miqdarda. Buna görə, mühüm amin turşuları daim yemədən gəlir.

    Amin turşularının əsas funksiyaları:

    • Onların əsas rolu onlar zəncirlərə qoşulmaq və zülal hazırlamaqdır. Hansı bilirik ki, həyatın əsaslarıdır.
    • Bəzi amin turşuları sinir hüceyrələri arasında impulsların ötürülməsi mediatorların rolunu oynayır.
    • Güclü fiziki güc tətbiq edərkən, amin turşuları əzələ toxuması üçün enerji qaynağı halına gəlir.
    • Amin turşuları özlərini maddələr mübadiləsini aktivləşdirə, mineralların və vitaminlərin udulmasını yaxşılaşdıra bilirlər.

    Goji meyvələrində 6 vitamin var: C, E, B1, B2, B6, B12. Bəzi məlumatlara görə, goji meyvələrində fərdi vitaminlərin tərkibi sitrus meyvələrində bir neçə dəfə çoxdur.

    Goji meyvələrində olan vitaminlərin dəyəri:

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send