Hamiləlik

Ana, bağırma! Uşaqda qışqırmağa necə dayandırılsın

Pin
Send
Share
Send
Send


Ekaterina Sigitova yazır:

"Tənqidi necə" kitabının müəllifindən. Növbəti uzunmüddətli oxuduğu (təlimatların qalan hissəsi istinadən) bu dəfə uşaqlarla münasibətlər haqqında. Longrid, yəni polybooks.

Bir çox valideynlər mükəmməl başa düşürlər ki, uşaqlara bağırmaq lazım deyil və onlar fəryad etmək üçün özlərini itələyirlər - lakin müxtəlif səbəblərə görə onu dayandıra bilməzlər. Valideynlər üzr istəyirlər, uşaqlar üzr istəyirlər. Həqiqətən dayandırmaq istəyirsinizsə, nə edəcəyinizi sizə öyrədəcək bir çox ətraflı təlimat verdim. Təlimatlar, uşaqları qorxutmaq və onlara taciz etmək üçün təlimat verməyəcək, beləliklə də artıq buna bənzəməyəcəklər. Heç bir sehrli keçid olmayacaq "yalnız anlamaq ...". Və ən başlıcası - ağlamanın nəticələrinin faciəli sayılması olmayacaqdır. Bu hələ də işləmir, ancaq valideynləri günahkarlıq hissi ilə aşırlar - amma hər hansı bir məqam bu ilə başlayır.

Bu təlimatda - yalnız xüsusi addımlar, sxemlər və öz-özünə kömək, yalnız hardcore.

Oxumağa başlamazdan əvvəl diqqətlə iki nöqtəni nəzərdən keçirin:

Mən bilirəm ki, özünüzü məhdudlaşdırmadığınız zaman, həm də bu vaxtlar arasında, ümumiyyətlə demək olar ki, hər zaman bir ayıqlıq okeanında boğulursunuz və utanırsınız. Özünüzü pis, qeyri-məhdud, histerik valideyn hesab edir və uşağınız böyüdükdə neçə ildir ki, psixoterapevərə gedəcəkləri barədə qorxu ilə düşünür.

Dərhal dayandırın. Ən azı bu təlimatla işləyərkən zəhərli suçlunun axını dayandırmaq lazımdır. Doğru olmadığınız üçün deyil, bunun üçün yaxşı davranmadığınız üçün deyil. Ancaq təqsirsizlik zonasında olduğunuz müddətdə, siz və mən heç bir şey dəyişə bilməyəcəyik. Bu yalnız özünü bəsləyən yanacaqdır və ətrafdakı hər şeyi yandırır. Beləliklə, başlamamız üçün məsuliyyət səviyyəsinə "haqqı-günahlandırmaq" qatından çıxmaq çox vacibdir. Bunu sınayın.

Beləliklə, məsuliyyət sahəsindəki bütün gücünüzlə, günahkar və ayıb düşmədən həyata keçirilməlidir. Enerji qənaət edin və bu dəyirmanı su tökməyin, çünki başqa birinə ehtiyacınız var. Razı oldum?

Çığırmaq üçün öyrənməzdən əvvəl bir az vaxt alacaq. Ən azı bir neçə həftə, bəzən ay. Tez-tez bağırarsanız, bu, köhnə və güclü bir davranış nümunəsidir. Tez bir nümunəni öyrənmək mümkün deyil (köhnə hər zaman daha yaxındır və səy tələb etmir). Bir müddətdir öyrənəcəksiniz, yeni şeylər sınayır və təcrübə qazanırsınız. Çox güman ki, bu müddət ərzində bir dəfələrlə yenidən ağlamağa düşəcəksiniz. Bu bir neçə səbəbdən normaldır:

- ilk növbədə, heç kəs dərhal "qalxıb gedib çıxa bilməz", bir neçə dəfə düşməlisən,

- ikincisi, relaps hər zaman təkrarlanmır, bəzən yeni bir həyatın son keçidindən əvvəl "son yoxlama"

Üçüncüsü, uşaqlar dayanıqlılıq və stabillik üçün valideynlər tərəfindən kəskinləşir. Bu onların uşaqlarının prosesinin bir hissəsidir, belə ki, köhnələrlə məşğul olduğunuz zaman reaksiya vermək üçün yeni yollar hazırlaya bilərlər.

Amma hər şeyin sona çatması, əminəm. Dərhal deyil, dərhal deyil. Səbir lazımdır.

Bəli, başlayaq.

Sizə qışqırdığınız zaman baş verəcək olan gözəl şey haqqında sizə xəbər verəcəyəm:

  1. Uşaqlar səninlə güvənəcək və səndən qorxma,
  2. Uşaqlar nəzarət altında olan hər şeyə sahib olduğunuzu hiss edəcəklər ki, siz daha güclü və daha məsuliyyətli bir şəxssiniz,
  3. Uşaqlar birinin yorulduğu, qəzəbli, tükənən və s. Olduğu hallarda cavab vermək üçün müxtəlif üsulları öyrənəcək,
  4. Uşaqlar məsuliyyət öyrənirlər və problemi həll etmək yollarını axtarmaq üçün istifadə edirlər və asanlaşdırmaq üçün emosiyaların azad edilməsinin yalnız yolları deyil,
  5. Uşaqlar bir problemi həll etmək üçün bəzən onların davranışlarını dəyişdirmək və skandalı gözləmək deyil,
  6. Uşaqlar təkcə səssiz səslə danışanda səni dinləyəcək və prinsipcə onlar sizə daha çox qulaq asacaq,
  7. Uşaqlar, başqalarına bənzəməyəcəklər. sonra uşaqlarına.

Niyə bağırırsan? Arka plan çığırtıcı amillər və onun dərhal səbəbləri var. Onları ayrı düşünün.

Bəlkə də baba və baba. Vəziyyət ondan ibarətdir ki, siz uşaqlar üçün 24/7, aylar və illər ərzində birbaşa məsuliyyət daşıyırsınız. Ona görə də şəxsi və ictimai həyatda ciddi məhdudlaşırsınız. Bu ana valideyn təcavüzü üçün bilinən risk faktorlarından biridir. "Maternal" sözü qadınların ən çox izole edilmiş olduğu anlamına gəlir. ərlərin iştirakı ilə. Buradaki mexanizm belədir: uşaqdan ötəri "kilidlənmiş" və yalnız valideynlik yükünü çəkməyə məcbur olan valideyn, getdikcə yorulur. Yorğunluq kritikə yaxın olduqda, "səbəb" qarşı təbii qoruyucu bir qəza yığmağa başlayır.

Burada zehni və fiziki ehtiyatları tükənən yuxu, hər hansı bir yük, fon həyatı yorğunluğu, depressiya, bir çox xroniki xəstəlik və s. İnsanlar dəmirdən deyil, aydın və sadə bir şey kimi görünür, amma biz səylə diqqətimizə baxmayaraq, daha da sürətlə, dürüst bir söz və bir qanadda sürükləyirik. Ancaq daha az qaynaq, daha ibtidai zehni müdafiə (daha mürəkkəb olanlar üçün heç bir qüvvə olmadığı üçün). Ən primitivlər arasında - həmişə bir yerdə bir ağlama var.

Mükəmməllikçi valideynlər çox qəribə yaşayırlar (istehza ilə danışıram). Hər hansı bir uşaq, bir xanalı X ilə xaos özü çırpılmış plazma parçalarıdır. Sabit bir psixikası olan hər bir yetkin olmadıqca uzun müddət onlara qarşı dura bilir. Və bu, baş verənlərin əmri və düzgünlüyü çox, çox vacibdir, uşaqlar üçün daha çətin olan qeyri-sabit bir şəxsdir. Uşaqlar da özləri olduqda, ətrafdakı və içərisində xaos gətirməklə yanaşı, valideynlərinə şəxsi olaraq yanaşırlar, çünki onlar "düzgün deyil". Onlar heç bir qaydalara və qanunlara əməl etməz, gözləntilərə cavab vermirlər və s. Ümumiyyətlə, cehennemdeki mükəmməllikçilər üçün, bu, hər şeyə baxmayaraq, qəribə qələmlər deyil, mənə, ancaq uşaqlar. Bir çox uşaq. Burada çığlık at.

Bir valideynin fəryadı bir uşaqla əlaqəli güclü bir mənfi hadisəyə psixikanın avtomatik olaraq stress cavablarından biridir. Ana-uşaq sisteminin təhlükəyə məruz qaldığı qədər güclüdür (real və ya aydın). Valideynin bədənində bir təhlükə olaraq, beynin və bədənin kimyanın dəyişdiyini təbii bir prosesə səbəb olur. Proses bir təhlükə halında bənzərdir. Tezliklə hərəkət edə bilərik ki, bədəndə bəzi hormonlar istehsal olunacaq, qan axını isə hədəf orqanlarına (ürək, beyin, əzələlər) gedər. Bu anlarda beynin mürəkkəb və rasional hissələri müvəqqəti olaraq reaksiya müddətini azaltmaq üçün "söndürülür". Beyinin daha qədim və daha çox "heyvan" hissəsini istifadə etməyə başlamışıq. Təəssüf ki, onun bütün cavabları yaxşı bilinən "dayandırmaq, dayandırmaq və ya qaçmaq" kimi qaynar, belə ki düşüncəli və təhlükəsiz valideynlik davranışı yoxdur.

Çocuğunuz bir daha yanlış bir şey edir. Və bu sizin üçün çox vacibdir, ən azı o öyrənir və dəyişiklik hissi kimi, çox mükəmməl bir uğur deyil, Və o, hissi, yox. Hər şey tam olaraq olduğu kimi. Buz qarşı bir balıq kimi mübarizə, son gücünü sərf - və hələ bir şey hərəkət və dəyişə bilməz. Və növbəti vəziyyətdə, əvvəlki olanları güzgü, bir güclü qışqırıq yaranır: Mən daha çox ola bilməz!

Bu qoruyucu bir səs. Zehni vəziyyətiniz üçün real bir təhlükə olduğunda belə görünür. Məsələn, bütün zehni və fiziki gücünü sərf etdiniz, ancaq uşağınız, eviniz, həyatınız və ətraf mühitiniz, sizdən soruşulmadan, indi sizdən gəlirlərinizi aktiv tələb etməyə davam edir. Enerjinin son damlası qaldıqda və kimsə bir daha tələb edirsə, bədəniniz həyəcan siqnalı verir və bu tələb hücum hesab edilir. Və biz bağırırıq: STOP! ME çıxın!

Psikanalizator Dr. Winnicott yazdı ki, bütün analar öz uşaqlarını nəzarət altına alır, istismar edir, işgəncələrə, quruya və tənqid etməyə sövq edirlər və hər bir anne öz doğma təbəqəsi olan uşağını tez-tez nifrət edir. Təəssüf ki, müxtəlif analar bu münaqişəyə çox fərqli dərəcədə müqavimət göstərirlər - eyni zamanda eyni uşağı sevir və nifrət edirlər. Bu tarazlığı qoruyarkən çox yaxşı olmayanlar, səs-küyə daha tez-tez, yəni yalnız onun üzərinə düşə bilərlər.

  • Parçaya parçaladığımız hissi.

Yırtıcılığı dayandırmaq üçün də bir müdafiə çığırdı. Bir uşaq ağlayır, ikincisi briqanları oynamaq istəyir və burun önündəki plastik bir bıçaqla dalğalanır, telefon yüksək səslənir, başqa bir otaqdan gələn bir həyat yoldaşı bir şey haqqında soruşur, buna görə büdrəmək və bir fincan buraxmaq və dərhal parçaları süpürmək lazımdır kimsə zərər verəcək. Ətrafın bir çox təcavüzkar tələblərini üst-üstə düşən zaman - ağılınız qırmızı bir siqnal daxildir: DANGER! HƏR ŞEY ÜÇÜN MƏN YOXDUR!

Çocuğunuz bilir və evdə hər şeyi xatırlayır, dərsdə və ya konsertdə səhv edir və səviyyəni daha aşağı səviyyədə göstərirsə, ağrılı hissi bilirsinizmi? Ancaq ona 30 dəfə izah edərkən tanış olan xoşagəlməz bir hiss, 31-də isə başa düşmədiyi ortaya çıxır? Və bir şeyi gördüyünüzdə, o, hələ də ağıllı görünsə də, hələ də düşünür və çox ibrətlə fəaliyyət göstərir? Digər uşaqlar daha müvəffəqiyyətli və daha ağıllı olduqda sizə nə olur? Acı düşüncələr sızdırmayın, onunla yanlış bir şey var? ... Bunların hamısı "narahat edilmiş gözləmələr" adlanır və bu daha acısız yaşanır, bu gözləntilər əvvəlcədən yüksəkdir. Təəssüf ki, uşaqların uşaq olduğunu bilirik. Bir uşaq "bacarıq və bilik göstərməkdə" yavaşsaydı, o, sən düşündüyündən daha yaxşıdır, amma stresdən ötəri onun beyninin bir hissəsini itirir. Yəni, uşağınız - hər hansı bir vəziyyətdə yaxşı bir nəticə verən ideal deyil. Əsasən, valideynlər bu mövzunu öyrənmək üçün heç bir yerə sahib deyildir və onların gözləmələrini çox acı çəkirlər. Uşaqlarda bu ağrıdan qışqırır.

A tetikleyici bir xəbərdarlıq hadisəsidir ki, bu sizə dərhal şiddətli reaksiyaya səbəb olur. Ümumiyyətlə, bütün tetikçiler keçmişdən gəlir və inkişaf etməmiş (mikro) zədə və ya mənfi bir təcrübə deməkdir. Məsələn, ikiqat mesajı daşımırsınız. Yoxsa yüksək səslə ətrafında fəryad etdiyiniz zaman bir "düşmə səsi" var. Yoxsa kəsildiyində danışmağı bitirmək üçün icazə vermirlər. Və ya soruşmadan toxunduğunuz zaman seğirme. Yoxsa ani olaraq pis bir ana olduğunuzu işarə edirsiniz. Və s. A tetikleyici, həmişə keçmiş ağrının bir parçası üçün bir portaldır və davranışınızın səviyyəsindəki nəticə uyğun gəlir.

Belə bir ağlama, valideynin uşaqlıq travmalarının (uşaqlıq çağında qışqırma və cəza cəzası da daxil olmaqla) tez-tez bir nəticəsidir. Travmatikalar, yaxşı inkişaf etdikləri halda, çox azdırlar. Və onlar da bir dəfə həyat üçün çox travma dözmək idi ki, kabus xatirələri var - yalnız sonra resursların olmaması vacibdir. Onlar artıq getmək istəmirlər. Onlar özlərini slipping hiss əgər onlar öz dişləri və pençeleri ilə özlərini müdafiə etməyə hazırıq. Buna görə də, travmatistlər üçün valideynlik yalnız öz resursları üçün təhlükə ilə deyil, bütün səlahiyyətləri üçün ayrı bir çağırışdır. Və Karpman üçbucağının simvolları indi və sonra səhnəyə çıxır. Məsələn, bir uşağın mənəvi və ya digər ziyanı üçün bağırmaq arzusu qurbanın ağrı və qəzəbidir: AGGRESSORUN PUNISHING!

  • Nəzarət və çarəsizlik itkisi hissi.

Qarışıq olmamaq vacibdir. Bir ağlama özü nəzarətin və zəifliyin itirilməsi anıdır. Amma bəzən onun səbəbi də nəzarət və köməksizliyin itirməsi mənasında. Belə bir pis dairə. Məsələn, bir iş üçün bizim üçün çox vacibdir. Bir dəfə - və bir şey sifariş verdi, biz idarə. İki dəfə yenə uğursuz. Təkrar etdilər, lakin çətinliklə. Üç, dörd, beş ... Bir nöqtədə qüvvələr kifayət deyil və hər şey cəhənnəmə uçur. Çığır-boğulma olsun, istər xüsusi, istərsə də həyatda nəzarəti saxlamaq vacibliyindən asılıdır. Nəzarət sizin ağrı nöqtəsidirsə, onda siz tez-tez bu nöqtədə boğulacaqsınız.

Mən deyirəm ki, çığırdığımız STOOOY !, Biz çarxın altında olan uşağın avtomobilin altında olduğunu görürsən. Xeyr, təhdid artıq keçdikdə, həqiqətdən sonra ağlama deməkdir. Yəqin ki, valideynlər uşaqlara necə fəryad etdilər və ya təhlükəli bir yerdən çəkildikdən sonra cəzalandırıldınız, yoxsa itirdiniz? Bunun səbəbi valideynin ruhunun özü ilə mübarizə edə bilməyəcəyi çox qorxu hissi. Heç bir vərdiş yoxdur, məsələn, heç kim öyrədir və ya başqa bir şey yoxdur. Sonra bütün bu şəlalə təcrübəyə səbəb olan birinə düşür. O, kiçik olduğunu nəzərə almır və bu duyğu üçün heç bir məsuliyyət daşımır.

  • Ebeveyn kimi qüsursuz hiss edirəm.

Uşaqlarımız olduqda, bunun necə olacağına dair fantaziya etmək çox normaldır. Nə cür uşaqlar olacaq, nə valideynlər olacağıq. Təsəvvürlər, bir və ya bir şəkildə, "ideal imicin" ətrafında baş verir - bəziləri üçün üç xoşbəxt uşaq ilə pastoral və verandada bazar günü səhər yeməyi üçün başqası üçün sakit bir ana. Mənə deməliyəm ki, valideynlik həqiqətləri tamamilə ziddiyyət təşkil edir. Və bu ideala nail olmaq üçün bizim uğursuzluqlarımızı çox acı bir şəkildə vurduğumuzda, uşağın valideyn səhvlərimizi görəcəyindən və hər şeyi başa düşəcəyindən qorxduğumuzda - fəryad edək.

Paraqraf 9-cu paraqrafla birbaşa fərqlənir, kiçik bir fərqlə. Bu variantda ana valideyn uşağın öz güclü təcrübələrindən qışqırır, uşağın heç bir əlaqəsi yoxdur, hətta dolayı yolla. Qısa olaraq qoldan düşmüş və cavab vermək üçün kifayət qədər güclü deyildi. Təəssüf ki, bu səbəbdən fəryad edənlər çox nadir hallarda belə təlimatları oxuyurlar, çünki onlar üçün "ən yaxın zərbə vuran" sxemi bütün həyatlarını yaxşı işləyir və onlar bunu doğru hesab edirlər.

Bütün bunlarla nə etmək lazımdır?

Hesab edirəm ki, bu anlarda sizə kömək edəcək yeni davranışlar, reaksiyalar və vərdişlər öyrənmək lazımdır. Ona görə də "döyüş etmədən" onları qaçmaq olar.

Uşaqları və ailənizə qışqırmağa dayandığını birbaşa elan edin. Bu psixoloji cəhətdən çox çətindir, amma eyni zamanda çox kömək edəcək (təkrar təmas etmək üçün deyil, imtina etməmək üçün). Siz öyrənə biləcəyinizi əlavə edə bilərsiniz və təəssüf ki, dərhal öyrənməyəsiniz. Səhvlər olacaq, amma yavaş-yavaş özünüzü daha yaxşı və daha yaxşı idarə edəcəyiniz, sonunda isə ağlaya məcbur etmək üçün əmin olun.

Çığırmağa başladığınızda, uşaqları kəsmək və ya otağı tərk etmək üçün icazə verin. Onlar üçün nəticələr olmadan. Bəli, bu, ləkəsiz və pis əməllərə qarşı deyil, ancaq sənin də ağlamasın onlara da uyğun gəlmir. Beləliklə, uşaqlara qurban vermək üçün belə bir fürsət verin. Əlavə olaraq, uşaq bu şəkildə sizə nəzarətini itirmiş olduğunuz çox açıq bir siqnal verəcək - özü də həqiqətə dönməyə kömək edəcəkdir.

Ailə və yaxın yoldaşlardan dəstək və yardım isteyin. Onlara danışın, probleminizi qəbul edin. Bəlkə də, bəzilərinin bir-birinə bənzər çətinlikləri var idi və (və ehtimal ki, bu çıxacaq) ola bilər. Bəlkə də sevdikləriniz nə edə biləcəyinizə dair təzə ideyalara və tipik tetikleyicilerinizdən faydalı izahlara sahib olacaqlar. Onlardan birinin ağladığı anda sizə kömək etməyə razı olması yaxşıdır - necə razılaşa bilərsən.

Həyat yolunuzun və duyğulu bir huni bir catapult olacaq bir mantra ilə gəlmək. Bir fırtına olduğunuz hallarda yadda saxlamağa və istifadə etməyə alışmış olmağınız, nəzarəti itirmiş və nə edəcəyinizi başa düşməmisiniz. Adətən bu, 3-5 söz üçün sadə bir ifadəsidir, yəni səy göstərməyiniz üçün bir şeydir və niyə bütünlüklə başlamışdır. Mən, həqiqətən, bu kimi bir şey istəyirəm: "Sevgimi seçirəm". Yoxsa başqa bir seçimlə tanış oldum: "Ağlama yalnız xilas olmaq üçündir". Nəzarətin itirilməsi anında özünüzə bu sözləri deyirsinizsə, dayanmaq daha asan olur.

Zehniyyətimizdə iki aşırma çox yaygındır: ya duygular birikir, ya da hər kəs üçün buxarı buraxırıq. Tez-tez biri digərinə gedir - qazandakı təzyiq yığılır və qapaq sönür, sonra növbəti böhrana qədər yenidən saxlayırıq. Bu arada, həm də bu və digər - sağlam və ailədir. Aralıq bir seçim öyrənməyə başlayın: duyğularınızı izah edin, onları tanıyın və onlara bir yer verin. Yəni, başınıza başlamazdan əvvəl hisslərinizi və təcrübənizi ünsiyyətə gətirin.

Hər zaman qalın. Yalnız bir çaşqınlıq başında deyil, yalnız qışqırıqdan yorulanda da deyil. Xeyr, bir sözün ortasında ola bilər və emosional olaraq boşaldığınız zaman və artıq bir dəfə bir şeyin yanlış olduğunu başa düşdüyü kimi, ümumiyyətlə, tamamilə hər hansı bir anda çəkdiyiniz zaman. Hər an özünüzü poza bilər və daha da davam etməyəcəksiniz və bu böyük bir irəliləyiş olacaq və siz çox yaxşı olacaqsınız. Bunu ilk dəfə etdiyinizdə, bu qaynaq sensasiyasının nə qədər olduğunu tapa bilərsiniz. Ən qısa zamanda dadmaq istərdim.

Ana vaxt aşımından istifadə edin. Bu nə deməkdir dəqiq? Əgər özünüzdən kənar olduğunu düşünürsənsə, fiziki olaraq uşağınızdan ayrı tutun, ondan uzaqlaşın (ideal - başqa bir otaqda). Yuma - sərin su ilə yaxşıdır. İçməli su və ya bir tost və ya alma kimi kiçik bir şey yeyin. Dərindən və yavaş-yavaş nəfəs alın, 10-15 dəfə. Və 5-7 dəqiqədən əvvəl deyil, uşağa qayıdın. Всё это нужно, чтобы биохимические соединения в вашей крови и в мозге, отвечающие за гнев, стресс и импульсивные действия, распались или преобразовались.

Довольно естественно терять самообладание, если вас атакует нечто непреодолимое и мучительное. Поэтому нужно думать, как свести такие атаки к минимуму. Выпишите на лист все триггеры, которые бросают лично вас в зону крика (см. теоретическую часть – можно оттуда взять и дополнить своими). Повесьте этот лист там, где вы будете его часто видеть. Tətikləri tədricən yandırmaq, onların görünüşünü qeyd etmək öyrənmək, həmçinin tetikleyicilerin qatlanması. Artıq yaxşı yönümlü olduğunuzda və hər şeyi zamanında izah edərkən, tetikleyicilerin qarşısını almaq, işləmək və ya kompensasiya etmək üçün planlaşdırmağa başlayın (əvvəlcədən planlaşdırmanın xüsusi bir səbəbi yoxdur, çünki seçim imkanı yalnız müşahidə ilə rahat olandan sonra görünür).

Maddə əvvəlki ilə bir-birinə bağlıdır. Həyatınızı və neçə "risk zonası" nı və necə yayıldığınızı diqqətlə izləyə bilərsiniz. Məsələn, çox yorğun olduğunuz dövrlər, tetikleyiciler bir-birinə qatlanmış olduqda, vəzifələrinizə çox yükləndiyinizdə və ya ümidsiz bir vəziyyətdəsiniz.

Problemli sahələrdə qeyd ediləcək bir masa, chart və ya xəritə kimi bir şey etmək üçün sonunda yaxşı olacaq. Yandeks tıxacları təsəvvür edirmi? Bu kimi bir şey ola bilər: yol yeşil - hər şey düzəldilir, sarı olur - qırmızı zonaya daxil olmağımıza daha çox diqqət lazımdır - yüksək təhlükə və qışqırma riski.

Burada iki şagirdi olan bir külək işləyən ananın bir nümunəsi verəcəyəm. Günün vaxtı hər bir hüceyrədə daxili "tənzimləyiciyi" pozmaq üçün potensial təhdid edən hallar və proseslər var. Mötərizədə şərhlər. Boş boşluqlar bu anda hər şeyin "təmiz" olduğunu göstərir. Sonra bütün "təhlükəli" şeyləri qırmızı, "orta" sarı, və "demək olar ki, yaxşı" - yaşıllıqda boya bilər və nə olduğunu görürsünüz.

Ardıcıl olaraq üçdən çox sarı və ya 1-2 qırmızı - potensial uğursuzluq və fəryad. Bəzi sarı və bir qədər qırmızı - demək olar ki, zəmanətli bir qəza və ağlama (burada 18-20 saat çox səhər və axşam aydındır).

Nömrələri daha yaxşı istəsəniz, hər bir işi 10 bal səviyyəsində qiymətləndirin. 0 - buludsuz, 10 - çox sərt və nervotratratno. Sonra bal əlavə edin və bir grafik kimi bir şey edin, məsələn, bu kimi.

Dərhal zirvə geriliminin (adətən potensial qəza zonasının 15 bal və ya daha çox olduğu yerləri) anında bilərsiniz, ancaq bir fərdi dəyəri daha yüksək və ya aşağı ola bilər).

Bu, özünüzü icad edə biləcəyiniz yollardan biridir. Bütün bu görselleştirmənin mahiyyəti, ilk növbədə, sizin gününüzü bir izci kimi qəbul etmək, enerji və zehni gücün mütəmadi olaraq qalxması və təhlükə ilə öyrənilməsini və təhlükəli zona girişini fərq edə bilməkdir. Həddinin yaxın olduğunu düşündüyünüz zaman kömək və əvəz isteyebilirsiniz. Həm də hesablamalar və qrafiklər özünüzü daha az təqib etməyə kömək edir, çünki paylaşılan qaynağın həqiqətən tükənməsinə çox aydın gəlir.

Mümkün olduğunca çox "qırmızı zonalar" kimi "sarı" hala dönüşür (və ya ballar ən azı 10-12'e düşür), həyatınızda nə və nəyin dəyişə biləcəyini düşünün. İnanın, mən bunun necə çətin və hətta mümkünsüz olduğunu çox yaxşı başa düşürəm. Ancaq təəssüf ki, "heç bir yerdə bir şey dəyişdirmək mümkün deyil" cavabı əvvəlki kimi eyni yerlərdə itirməyə davam edəcək. Çərşənbə günü bir gündə 17-00-ə qədər heç bir güc qalmır və hələ də daha işləməyiniz və 23-00-dək oturmamanız lazım olsa, onda sizin üçün pis xəbərlərim var. Həqiqətən sehrli bir həll yoxdur.

Geri verin və mümkün qədər nümayəndəyə verin. Yalnız mümkün deyil, həm də qeyri-mümkün olduqda. Və yalnız qismən çəkic (xüsusilə də əgər vermək və nümayəndə vermək olmazsa). Bəli, bəli. Çox tez-tez, ailəsində, məsuliyyətlə çox yüklənənlər (başqası onu almaq istəmədiyi üçün) buna bənzəyir. Və böyüməkdədir, çünki bu, çətin ki, çətinləşdirir. Mübahisə etməyə hazıram, yalnız doğru və vaxtında nə tələb edəcəyini bilirsiniz. Şübhəsiz ki, eyni vəzifələri olan ailə üzvləri öhdəsindən gələ bilmirlər və hər kəsin daha pis olduğunu başa düşürlər. Beləliklə, onlar öyrənməlidirlər və siz müvəqqəti olaraq pis nəticələrə məruz qalırsınız. Bəli, çökən yüklərdən narazı ola bilər, xüsusən şikayət etmədən əvvəl onu sürüklədiyiniz təqdirdə. Lakin mən uşaqlara bənzəməyinizin hamının maraqlarına uyğun olduğunu şübhə edirəm və aydın şəkildə çatdırmaq məcburiyyətlidir.

12.Özünüzə qayğı göstərin
Özünüzü istirahət üçün vaxt verin. Gündə yarım saatdan az olmamaq lazımdır. "Şa, uşaqlar, mən səni yaxşı bir ana edirəm" ləqəbini xatırla. Həqiqətən, belə bir vaxta, uşaqlardan, həyatdan, işdən və digər narahatlıqlardan - həftədə bir dəfədən çox vaxt lazımdır. Çünki gəmin müntəzəm olaraq boşaldıldığı təqdirdə mütəmadi olaraq doldurulmalıdır. Çox güman ki, öz şəxsi vaxtlarını qazanma cəhdləri ilk növbədə müqavimət göstərəcək - eyni uşaqlar və həyat yoldaşları (uşaqlar, ümumiyyətlə valideynlərin onlara aid olmadığını yaxşı başa düşmürlər). Ancaq bu sizin əqli adekvatlığınızın bir vədidir, buna görə də daha çox itaətkar olmalısınız.

Siz yoruldunuz? Heç bir şey bitməyib.

Və nəhayət, bir şey

Bir alqoritmi master və bir strategiya üzərində işləyərkən bir ağlama ilə bir şey etmək mümkündürmü? Siz edə bilərsiniz. Çağının müvəqqəti olaraq "söndürülməsinə" imkan verən bir sıra kiçik tövsiyələr var. Onları aldadıcı deyirəm, çünki onlar çox etibarlı deyil, problemin mahiyyəti dəyişməz və yalnız bir və ya iki xüsusi vəziyyətdə hərəkət edir. Amma ilk dəfə uyğun.

Bu yerə oxudu və həmin adamdan yorulmadı. Burada demək istədiyim son şey ...

Bu onların işidir. Onlar yetişməmiş insanlardır, bütün bunların necə işlədiyini və dünyanın nə gözlədiyini öyrənirlər. Onlar mütləq öz sərhədlərini sınamalı, özlərinin harada olduğunu və nə etibar edə biləcəyinizi anlamaq lazımdır. Onlar mütləq imtiyaz verəcəkdir və məsuliyyət öyrənirlər. Onların prefrontal korteksləri hələ də inkişaf etdirilmir, belə ki, emosiyalar tez-tez qəbul edilir və onlar düzgün düşünmək və reaksiya vermək qabiliyyətini itirirlər.

Onlar yalnız uşaqlar.

Onlara heç cürət etmədin, çünki heç bir şey olmadı. Tez-tez bu ailədən, öz valideynlərindən alınır. Və birimizdən başqa heç bir nümunə yoxdur, buna görə də bu pis nümunələr sıx yeyilmiş görünə bilər, onlar aradan qaldırıla bilməzlər.

Diqqətinizi bir çox alətlər və resurslarınız olduğuna yönəltmək istəyirəm. Valideynlər bacardıqları ən yaxşısını etdi, lakin psixoterapiya, İnternet, uşaq psixologiyasına hazır tədqiqatlar, valideynlər üçün kurslar və qruplar, bu dərslik və s. Həm də bu gözəl əsərlərə əlavə olaraq, onların metodlarının dəqiq işləmədiyi məlumatları da bilirik. Öz yeni yollarımızı və valideyn davranışımızı ən azı bu əsasda yarada bilərik. Əslində, bizim bazımız daha böyükdür.

Siz gözəl analarınız və atalarınızdır, amma əminəm ki, uğur qazanacaqsan.

Bu üsul işləmir.

Məlumdur ki, fiziki cəza uşağın ruhunu pozur. Amma psixoloji, emosional zorakılıq demək olar ki, eyni şəkildə hərəkət edir. Əxlaqsızlıq uşağını özünə güvənmədən məhrum edir və özü ilə yaxın insanları arasında güvənərək bir duvar qurur. Əgər uşağın həssas olmasına baxmayaraq, ana histeriya onun toxunulmazlığını pisləşdirə və sağlamlığını poza bilər. Bununla yanaşı, uzun müddətdir ki, heç bir təhqir, təhdid və təhqirlər effektiv təhsil tədbirləri deyildir. Bu şəkildə bir uşağı qorxutmaq mümkündür, ancaq yaxşı bir davranışa nail olmaq üçün deyil. Əgər belədirsə, niyə biz bağırırıq?

Mənə deyil, həyat belədir!

Valideynlər yalnız insanlardır. Və bəzən buxarı da buraxmaq lazımdır. Və tez-tez uşaqlar bağırırlar, çünki onlar qorxunc bir şey etdikləri üçün deyil, yalnız özləri streslə başa çıxmağı bilmirdilər. Ya da fiziki və ya psixoloji olaraq çox yoruldunuz. Hirslənmənin zəncirvari reaksiyasını necə göstərdiyini aydın şəkildə göstərən bir məşhur komik şerid var: patron atanı qorxutdu, ata pənahı ananı yandırdı, ana isə uşağı qucaqladı və itini məğlub etdi. Ümumiyyətlə, zəif olan hər kəs qazandı. Bunu etmək, təbii ki, çirkin və yanlışdır. Və pedaqoji və universal baxımdan. Axı bu şəkildə uşaqlara eyni şeyi etməyə və kimin daha güclü olduğuna dair fikirlərini yaymağa öyrədirik. Buna görə, bir şey uşağınıza uyğun deyilsə, özünüzlə başlayın. Ən azı duyğularınızı nəzarət etməyi öyrənin. Bu vacibdir. Əks halda, uşağınız hörmət edə bilməz.

Özünüzü yaxşı edin

Amma əvvəlcə əsəbilik səbəbinin nə olduğunu anlamaq lazımdır. Bəli, əlbəttə ki, uşağın çirkli olduğu və ya elementar (düşüncəniz) bulmacasını həll edə bilməməsi deyil. Bəlkə anam həqiqətən də ata ilə əlaqələrdən və ya işdə problemdən narahatdır. Ona görə də onlar həll edilməlidir.

Və ya bəlkə yalnız yorğunluq. Çətin olsaydı, yaxınlarınızdan kömək istəməlisiniz. Bu vaxt atam uşağın yanında gedəcək, anasının ruhu üçün bir film seyr etməsi və ya yatmasıdır.

Problemin emosiya olmamasıdırsa, dostlarla bir kafedə, muzeyə və ya ən azı diskoteka getmək lazımdır. Və ya bir restoranda romantik bir yemək üçün baba ilə çıxın. Ümumiyyətlə, istədiyiniz şeyi etmək. Bu mövzuda məşhur bir zarafat var. Uşaqlardan yorulan ana, mətbəxdən onlardan özlərini kilidləyib orada oturur, çay içir və konfet yeyir. Uşaqlar qapının üstündə əyləşərək: "Açıq" deyirlər. Anası sakitcə cavab verir: "Düyün etməyin. Xahiş edirik gözləyin. Mən səni yaxşı bir ana edirəm. " Özünüz üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun, maraqlarınızı uzaq küncə sıxma. Və hələ idman və ya yoga üçün gedir. Müntəzəm olaraq yaxşıdır. Exercise, stressə müqavimət artıraraq, sinir sistemini gücləndirir.

Heç bir təhqir yoxdur!

Hələ özünüzü məhdudlaşdıra bilmədiyiniz təqdirdə ən azı təhqirlərə, dəyərsizliyə, ləyaqətsiz ifadələrə və uşağınıza qarşı digər uşaqlarla müqayisə etməyə çalışmayın. Çocuğunuz həmişə bilsin ki, o sizin üçün ən yaxşısıdır və günahkar olduqda sevilir. Özünü yox, pis əməlini qınayırıq. Və onun haqqında danışma, lakin onun davranışı ilə bağlı təcrübələr haqqında.

Bir dəqiqə gözləyin

Qəzəblə mübarizə aparmaq tək bir iradə ilə ortaya çıxmırsa, buxarı buraxmaq üçün təhlükəsiz bir yol göstərin. Məsələn:

  • Pauza və zehni olaraq 10 sayına varın. Bir qayda olaraq, bu, qəzəblənmənin qarşısını almaq və bərpa etmək üçün kifayətdir.
  • Bir qəlyanaltı üçün vaxt ayırın. Dadlı bir şey yeyərək və qəhvə ilə yuyulduqdan sonra, artıq yalan danışmaq istəmir və problemi dinc yolla həll edə bilərsiniz.
  • Təmizliyə keçin. Xüsusilə belə anlarda xalanı yıxmaq yaxşıdır. Beləliklə, bir daşla iki quşu öldürəcəksən: ruhu təmizləyəcəksən.
  • Gimnastika edin. 5 dəqiqə bir yerdə, bir çox düzbucaqlı və ya birdən-birə açılan qəhrəmanlar - fərqli bir insansınız. İndi sakit danışa bilərsiniz.
  • Güzgüə baxın. Yəqin ki, üzünüzü hirslə büküb görsəniz, çətinlik çəkməyə davam etməkdən çəkinəcəksiniz.
  • Otaq buraxın. Və mənzillərin ən yaxşısı. Məsələn, zibil çıxarın. Qıcıqlanma mənbəyindən uzaqdan, duyğuların azadlığa buraxılması artıq mümkündür: qışqırır, söz verir (ən pis sözlər də ola bilər), döymə. Anger subsides - ev yaxşı bir ana dön.

Niyə biz bağırırıq?

- Qüsursuzluqdan. Uşaq eşitmədiyi zaman qulaq asmır, sakit bir tonda danışan sözlərə cavab vermir.

- Yorğunluqdan. Kifayət qədər yuxu almadığımız zaman yeyilməyəcəyik, özümüz üçün beş dəqiqə tapa bilmirik, əhəmiyyətli şeylər etmək üçün vaxtımız yoxdur, sonra da uşaq da yanacağa yanacaq verir.

- Qorxudan. Qeyri-bərabər bir şeyin indi və ya hadisədən sonra baş verəcəyindən qorxduğumuzda - narahat olduqlarını, duyğuların yabanı gedirlər.

- Cahiliyyətdən. Biz bir qışqırıq ilə qaldırıldıqda, başqa bir şey ola biləcəyini təsəvvür edə bilmərik.

Ekaterina Sigitova

"Tənqidi necə" kitabının müəllifindən. Növbəti uzunmüddətli oxuduğu (təlimatların qalan hissəsi istinadən) bu dəfə uşaqlarla münasibətlər haqqında. Longrid, yəni polybooks.

Bir çox valideynlər mükəmməl başa düşürlər ki, uşaqlara bağırmaq lazım deyil və onlar fəryad etmək üçün özlərini itələyirlər - lakin müxtəlif səbəblərə görə onu dayandıra bilməzlər. Valideynlər üzr istəyirlər, uşaqlar üzr istəyirlər. Həqiqətən dayandırmaq istəyirsinizsə, nə edəcəyinizi sizə öyrədəcək bir çox ətraflı təlimat verdim. Təlimatlar, uşaqları qorxutmaq və onlara taciz etmək üçün təlimat verməyəcək, beləliklə də artıq buna bənzəməyəcəklər. Heç bir sehrli keçid olmayacaq "yalnız anlamaq ...". Və ən başlıcası - ağlamanın nəticələrinin faciəli sayılması olmayacaqdır. Bu hələ də işləmir, ancaq valideynləri günahkarlıq hissi ilə aşırlar - amma hər hansı bir məqam bu ilə başlayır.

Bu təlimatda - yalnız xüsusi addımlar, sxemlər və öz-özünə kömək, yalnız hardcore.

Oxumağa başlamazdan əvvəl diqqətlə iki nöqtəni nəzərdən keçirin:

Mən bilirəm ki, özünüzü məhdudlaşdırmadığınız zaman, həm də bu vaxtlar arasında, ümumiyyətlə demək olar ki, hər zaman bir ayıqlıq okeanında boğulursunuz və utanırsınız. Özünüzü pis, qeyri-məhdud, histerik valideyn hesab edir və uşağınız böyüdükdə neçə ildir ki, psixoterapevərə gedəcəkləri barədə qorxu ilə düşünür.

Dərhal dayandırın. Ən azı bu təlimatla işləyərkən zəhərli suçlunun axını dayandırmaq lazımdır. Doğru olmadığınız üçün deyil, bunun üçün yaxşı davranmadığınız üçün deyil. Ancaq təqsirsizlik zonasında olduğunuz müddətdə, siz və mən heç bir şey dəyişə bilməyəcəyik. Bu yalnız özünü bəsləyən yanacaqdır və ətrafdakı hər şeyi yandırır. Beləliklə, başlamamız üçün məsuliyyət səviyyəsinə "haqqı-günahlandırmaq" qatından çıxmaq çox vacibdir. Bunu sınayın.

Beləliklə, məsuliyyət sahəsindəki bütün gücünüzlə, günahkar və ayıb düşmədən həyata keçirilməlidir. Enerji qənaət edin və bu dəyirmanı su tökməyin, çünki başqa birinə ehtiyacınız var. Razı oldum?

Çığırmaq üçün öyrənməzdən əvvəl bir az vaxt alacaq. Ən azı bir neçə həftə, bəzən ay. Tez-tez bağırarsanız, bu, köhnə və güclü bir davranış nümunəsidir. Tez bir nümunəni öyrənmək mümkün deyil (köhnə hər zaman daha yaxındır və səy tələb etmir). Bir müddətdir öyrənəcəksiniz, yeni şeylər sınayır və təcrübə qazanırsınız. Çox güman ki, bu müddət ərzində bir dəfələrlə yenidən ağlamağa düşəcəksiniz. Bu bir neçə səbəbdən normaldır:

- ilk növbədə, heç kəs dərhal "qalxıb gedib çıxa bilməz", bir neçə dəfə düşməlisən,

- ikincisi, relaps hər zaman təkrarlanmır, bəzən yeni bir həyatın son keçidindən əvvəl "son yoxlama"

Üçüncüsü, uşaqlar dayanıqlılıq və stabillik üçün valideynlər tərəfindən kəskinləşir. Bu onların uşaqlarının prosesinin bir hissəsidir, belə ki, köhnələrlə məşğul olduğunuz zaman reaksiya vermək üçün yeni yollar hazırlaya bilərlər.

Amma hər şeyin sona çatması, əminəm. Dərhal deyil, dərhal deyil. Səbir lazımdır.

Bəli, başlayaq.

Sizə qışqırdığınız zaman baş verəcək olan gözəl şey haqqında sizə xəbər verəcəyəm:

  1. Uşaqlar səninlə güvənəcək və səndən qorxma,
  2. Uşaqlar nəzarət altında olan hər şeyə sahib olduğunuzu hiss edəcəklər ki, siz daha güclü və daha məsuliyyətli bir şəxssiniz,
  3. Uşaqlar birinin yorulduğu, qəzəbli, tükənən və s. Olduğu hallarda cavab vermək üçün müxtəlif üsulları öyrənəcək,
  4. Uşaqlar məsuliyyət öyrənirlər və problemi həll etmək yollarını axtarmaq üçün istifadə edirlər və asanlaşdırmaq üçün emosiyaların azad edilməsinin yalnız yolları deyil,
  5. Uşaqlar bir problemi həll etmək üçün bəzən onların davranışlarını dəyişdirmək və skandalı gözləmək deyil,
  6. Uşaqlar təkcə səssiz səslə danışanda səni dinləyəcək və prinsipcə onlar sizə daha çox qulaq asacaq,
  7. Uşaqlar, başqalarına bənzəməyəcəklər. sonra uşaqlarına.

Niyə bağırırsan? Arka plan çığırtıcı amillər və onun dərhal səbəbləri var. Onları ayrı düşünün.

Ana izolyasiya.

Bəlkə də baba və baba. Vəziyyət ondan ibarətdir ki, siz uşaqlar üçün 24/7, aylar və illər ərzində birbaşa məsuliyyət daşıyırsınız. Ona görə də şəxsi və ictimai həyatda ciddi məhdudlaşırsınız. Bu ana valideyn təcavüzü üçün bilinən risk faktorlarından biridir. "Maternal" sözü qadınların ən çox izole edilmiş olduğu anlamına gəlir. ərlərin iştirakı ilə. Buradaki mexanizm belədir: uşaqdan ötəri "kilidlənmiş" və yalnız valideynlik yükünü çəkməyə məcbur olan valideyn, getdikcə yorulur. Yorğunluq kritikə yaxın olduqda, "səbəb" qarşı təbii qoruyucu bir qəza yığmağa başlayır.

Tükənmə.

Burada zehni və fiziki ehtiyatları tükənən yuxu, hər hansı bir yük, fon həyatı yorğunluğu, depressiya, bir çox xroniki xəstəlik və s. İnsanlar dəmirdən deyil, aydın və sadə bir şey kimi görünür, amma biz səylə diqqətimizə baxmayaraq, daha da sürətlə, dürüst bir söz və bir qanadda sürükləyirik. Ancaq daha az qaynaq, daha ibtidai zehni müdafiə (daha mürəkkəb olanlar üçün heç bir qüvvə olmadığı üçün). Ən primitivlər arasında - həmişə bir yerdə bir ağlama var.

Mükəmməllik.

Mükəmməllikçi valideynlər çox qəribə yaşayırlar (istehza ilə danışıram). Hər hansı bir uşaq, bir xanalı X ilə xaos özü çırpılmış plazma parçalarıdır. Sabit bir psixikası olan hər bir yetkin olmadıqca uzun müddət onlara qarşı dura bilir. Və bu, baş verənlərin əmri və düzgünlüyü çox, çox vacibdir, uşaqlar üçün daha çətin olan qeyri-sabit bir şəxsdir. Uşaqlar da özləri olduqda, ətrafda və içərisində xaos gətirməklə yanaşı, valideynlərinə şəxsi olaraq yanaşırlar, çünki onlar "düzgün deyil". Onlar heç bir qaydalara və qanunlara əməl etməz, gözləntilərə cavab vermirlər və s. Ümumiyyətlə, cehennemdeki mükəmməllikçilər üçün, bu, hər şeyə baxmayaraq, qəribə qələmlər deyil, mənə, ancaq uşaqlar. Bir çox uşaq. Burada çığlık at.

Stress.

Bir valideynin fəryadı bir uşaqla əlaqəli güclü bir mənfi hadisəyə psixikanın avtomatik olaraq stress cavablarından biridir. Ana-uşaq sisteminin təhlükəyə məruz qaldığı qədər güclüdür (real və ya aydın). Valideynin bədənində bir təhlükə olaraq, beynin və bədənin kimyanın dəyişdiyini təbii bir prosesə səbəb olur. Proses bir təhlükə halında bənzərdir. Чтобы мы могли действовать быстро, в организме начинают вырабатываться определённые гормоны, с током крови они идут к органам-мишеням (сердце, мозг, мышцы). В эти моменты сложные и рациональные части мозга временно «отключаются», чтобы сократить время на реакцию. Мы начинаем использовать более древнюю и более «животную» часть мозга. К сожалению, все её ответы сводятся к известным «бей, замри или беги», так что продуманного и безопасного родительского поведения не получается.

  • Gücsüzlük və ümidsizlik.

Çocuğunuz bir daha yanlış bir şey edir. Və bu sizin üçün çox vacibdir, ən azı o öyrənir və dəyişiklik hissi kimi, çox mükəmməl bir uğur deyil, Və o, hissi, yox. Hər şey tam olaraq olduğu kimi. Buz qarşı bir balıq kimi mübarizə, son gücünü sərf - və hələ bir şey hərəkət və dəyişə bilməz. Və növbəti vəziyyətdə, əvvəlki olanları güzgü, bir güclü qışqırıq yaranır: Mən daha çox ola bilməz!

  • Tamamilə qüvvələr sona çatdı.

Bu qoruyucu bir səs. Zehni vəziyyətiniz üçün real bir təhlükə olduğunda belə görünür. Məsələn, bütün zehni və fiziki gücünü sərf etdiniz, ancaq uşağınız, eviniz, həyatınız və ətraf mühitiniz, sizdən soruşulmadan, indi sizdən gəlirlərinizi aktiv tələb etməyə davam edir. Enerjinin son damlası qaldıqda və kimsə bir daha tələb edirsə, bədəniniz həyəcan siqnalı verir və bu tələb hücum hesab edilir. Və biz bağırırıq: STOP! ME çıxın!

Psikanalizator Dr. Winnicott yazdı ki, bütün analar öz uşaqlarını nəzarət altına alır, istismar edir, işgəncələrə, quruya və tənqid etməyə sövq edirlər və hər bir anne öz doğma təbəqəsi olan uşağını tez-tez nifrət edir. Təəssüf ki, müxtəlif analar bu münaqişəyə çox fərqli dərəcədə müqavimət göstərirlər - eyni zamanda eyni uşağı sevir və nifrət edirlər. Bu tarazlığı qoruyarkən çox yaxşı olmayanlar, səs-küyə daha tez-tez, yəni yalnız onun üzərinə düşə bilərlər.

  • Parçaya parçaladığımız hissi.

Yırtıcılığı dayandırmaq üçün də bir müdafiə çığırdı. Bir uşaq ağlayır, ikincisi briqanları oynamaq istəyir və burun önündəki plastik bir bıçaqla dalğalanır, telefon yüksək səslənir, başqa bir otaqdan gələn bir həyat yoldaşı bir şey haqqında soruşur, buna görə büdrəmək və bir fincan buraxmaq və dərhal parçaları süpürmək lazımdır kimsə zərər verəcək. Ətrafın bir çox təcavüzkar tələblərini üst-üstə düşən zaman - ağılınız qırmızı bir siqnal daxildir: DANGER! HƏR ŞEY ÜÇÜN MƏN YOXDUR!

  • Uşağın xəyal qırıqlığı.

Çocuğunuz bilir və evdə hər şeyi xatırlayır, dərsdə və ya konsertdə səhv edir və səviyyəni daha aşağı səviyyədə göstərirsə, ağrılı hissi bilirsinizmi? Ancaq ona 30 dəfə izah edərkən tanış olan xoşagəlməz bir hiss, 31-də isə başa düşmədiyi ortaya çıxır? Və bir şeyi gördüyünüzdə, o, hələ də ağıllı görünsə də, hələ də düşünür və çox ibrətlə fəaliyyət göstərir? Digər uşaqlar daha müvəffəqiyyətli və daha ağıllı olduqda sizə nə olur? Acı düşüncələr sızdırmayın, onunla yanlış bir şey var? ... Bunların hamısı "narahat edilmiş gözləmələr" adlanır və bu daha acısız yaşanır, bu gözləntilər əvvəlcədən yüksəkdir. Təəssüf ki, uşaqların uşaq olduğunu bilirik. Bir uşaq "bacarıq və bilik göstərməkdə" yavaşsaydı, o, sən düşündüyündən daha yaxşıdır, amma stresdən ötəri onun beyninin bir hissəsini itirir. Yəni, uşağınız - hər hansı bir vəziyyətdə yaxşı bir nəticə verən ideal deyil. Əsasən, valideynlər bu mövzunu öyrənmək üçün heç bir yerə sahib deyildir və onların gözləmələrini çox acı çəkirlər. Uşaqlarda bu ağrıdan qışqırır.

  • Şəxsi trigger tetiklenir.

A tetikleyici bir xəbərdarlıq hadisəsidir ki, bu sizə dərhal şiddətli reaksiyaya səbəb olur. Ümumiyyətlə, bütün tetikçiler keçmişdən gəlir və inkişaf etməmiş (mikro) zədə və ya mənfi bir təcrübə deməkdir. Məsələn, ikiqat mesajı daşımırsınız. Yoxsa yüksək səslə ətrafında fəryad etdiyiniz zaman bir "düşmə səsi" var. Yoxsa kəsildiyində danışmağı bitirmək üçün icazə vermirlər. Və ya soruşmadan toxunduğunuz zaman seğirme. Yoxsa ani olaraq pis bir ana olduğunuzu işarə edirsiniz. Və s. A tetikleyici, həmişə keçmiş ağrının bir parçası üçün bir portaldır və davranışınızın səviyyəsindəki nəticə uyğun gəlir.

  • Zədələr və cəzalandırma arzusu.

Belə bir ağlama, valideynin uşaqlıq travmalarının (uşaqlıq çağında qışqırma və cəza cəzası da daxil olmaqla) tez-tez bir nəticəsidir. Travmatikalar, yaxşı inkişaf etdikləri halda, çox azdırlar. Və onlar da bir dəfə həyat üçün çox travma dözmək idi ki, kabus xatirələri var - yalnız sonra resursların olmaması vacibdir. Onlar artıq getmək istəmirlər. Onlar özlərini slipping hiss əgər onlar öz dişləri və pençeleri ilə özlərini müdafiə etməyə hazırıq. Buna görə də, travmatistlər üçün valideynlik yalnız öz resursları üçün təhlükə ilə deyil, bütün səlahiyyətləri üçün ayrı bir çağırışdır. Və Karpman üçbucağının simvolları indi və sonra səhnəyə çıxır. Məsələn, bir uşağın mənəvi və ya digər ziyanı üçün bağırmaq arzusu qurbanın ağrı və qəzəbidir: AGGRESSORUN PUNISHING!

  • Nəzarət və çarəsizlik itkisi hissi.

Qarışıq olmamaq vacibdir. Bir ağlama özü nəzarətin və zəifliyin itirilməsi anıdır. Amma bəzən onun səbəbi də nəzarət və köməksizliyin itirməsi mənasında. Belə bir pis dairə. Məsələn, bir iş üçün bizim üçün çox vacibdir. Bir dəfə - və bir şey sifariş verdi, biz idarə. İki dəfə yenə uğursuz. Təkrar etdilər, lakin çətinliklə. Üç, dörd, beş ... Bir nöqtədə qüvvələr kifayət deyil və hər şey cəhənnəmə uçur. Çığır-boğulma olsun, istər xüsusi, istərsə də həyatda nəzarəti saxlamaq vacibliyindən asılıdır. Nəzarət sizin ağrı nöqtəsidirsə, onda siz tez-tez bu nöqtədə boğulacaqsınız.

  • Uşaq üçün tecrübeli qorxu.

Mən deyirəm ki, çığırdığımız STOOOY !, Biz çarxın altında olan uşağın avtomobilin altında olduğunu görürsən. Xeyr, təhdid artıq keçdikdə, həqiqətdən sonra ağlama deməkdir. Yəqin ki, valideynlər uşaqlara necə fəryad etdilər və ya təhlükəli bir yerdən çəkildikdən sonra cəzalandırıldınız, yoxsa itirdiniz? Bunun səbəbi valideynin ruhunun özü ilə mübarizə edə bilməyəcəyi çox qorxu hissi. Heç bir vərdiş yoxdur, məsələn, heç kim öyrədir və ya başqa bir şey yoxdur. Sonra bütün bu şəlalə təcrübəyə səbəb olan birinə düşür. O, kiçik olduğunu nəzərə almır və bu duyğu üçün heç bir məsuliyyət daşımır.

  • Ebeveyn kimi qüsursuz hiss edirəm.

Uşaqlarımız olduqda, bunun necə olacağına dair fantaziya etmək çox normaldır. Nə cür uşaqlar olacaq, nə valideynlər olacağıq. Təsəvvürlər, bir və ya bir şəkildə, "ideal imicin" ətrafında baş verir - bəziləri üçün üç xoşbəxt uşaq ilə pastoral və verandada bazar günü səhər yeməyi üçün başqası üçün sakit bir ana. Mənə deməliyəm ki, valideynlik həqiqətləri tamamilə ziddiyyət təşkil edir. Və bu ideala nail olmaq üçün bizim uğursuzluqlarımızı çox acı bir şəkildə vurduğumuzda, uşağın valideyn səhvlərimizi görəcəyindən və hər şeyi başa düşəcəyindən qorxduğumuzda - fəryad edək.

  • Buxarı zərbə istəyin

Paraqraf 9-cu paraqrafla birbaşa fərqlənir, kiçik bir fərqlə. Bu variantda ana valideyn uşağın öz güclü təcrübələrindən qışqırır, uşağın heç bir əlaqəsi yoxdur, hətta dolayı yolla. Qısa olaraq qoldan düşmüş və cavab vermək üçün kifayət qədər güclü deyildi. Təəssüf ki, bu səbəbdən fəryad edənlər çox nadir hallarda belə təlimatları oxuyurlar, çünki onlar üçün "ən yaxın zərbə vuran" sxemi bütün həyatlarını yaxşı işləyir və onlar bunu doğru hesab edirlər.

Bütün bunlarla nə etmək lazımdır?

Hesab edirəm ki, bu anlarda sizə kömək edəcək yeni davranışlar, reaksiyalar və vərdişlər öyrənmək lazımdır. Ona görə də "döyüş etmədən" onları qaçmaq olar.

Uşaqları və ailənizə qışqırmağa dayandığını birbaşa elan edin. Bu psixoloji cəhətdən çox çətindir, amma eyni zamanda çox kömək edəcək (təkrar təmas etmək üçün deyil, imtina etməmək üçün). Siz öyrənə biləcəyinizi əlavə edə bilərsiniz və təəssüf ki, dərhal öyrənməyəsiniz. Səhvlər olacaq, amma yavaş-yavaş özünüzü daha yaxşı və daha yaxşı idarə edəcəyiniz, sonunda isə ağlaya məcbur etmək üçün əmin olun.

Çığırmağa başladığınızda, uşaqları kəsmək və ya otağı tərk etmək üçün icazə verin. Onlar üçün nəticələr olmadan. Bəli, bu, ləkəsiz və pis əməllərə qarşı deyil, ancaq sənin də ağlamasın onlara da uyğun gəlmir. Beləliklə, uşaqlara qurban vermək üçün belə bir fürsət verin. Əlavə olaraq, uşaq bu şəkildə sizə nəzarətini itirmiş olduğunuz çox açıq bir siqnal verəcək - özü də həqiqətə dönməyə kömək edəcəkdir.

Ailə və yaxın yoldaşlardan dəstək və yardım isteyin. Onlara danışın, probleminizi qəbul edin. Bəlkə də, bəzilərinin bir-birinə bənzər çətinlikləri var idi və (və ehtimal ki, bu çıxacaq) ola bilər. Bəlkə də sevdikləriniz nə edə biləcəyinizə dair təzə ideyalara və tipik tetikleyicilerinizdən faydalı izahlara sahib olacaqlar. Onlardan birinin ağladığı anda sizə kömək etməyə razı olması yaxşıdır - necə razılaşa bilərsən.

Həyat yolunuzun və duyğulu bir huni bir catapult olacaq bir mantra ilə gəlmək. Bir fırtına olduğunuz hallarda yadda saxlamağa və istifadə etməyə alışmış olmağınız, nəzarəti itirmiş və nə edəcəyinizi başa düşməmisiniz. Adətən bu, 3-5 söz üçün sadə bir ifadəsidir, yəni səy göstərməyiniz üçün bir şeydir və niyə bütünlüklə başlamışdır. Mən, həqiqətən, bu kimi bir şey istəyirəm: "Sevgimi seçirəm". Yoxsa başqa bir seçimlə tanış oldum: "Ağlama yalnız xilas olmaq üçündir". Nəzarətin itirilməsi anında özünüzə bu sözləri deyirsinizsə, dayanmaq daha asan olur.

Zehniyyətimizdə iki aşırma çox yaygındır: ya duygular birikir, ya da hər kəs üçün buxarı buraxırıq. Tez-tez biri digərinə gedir - qazandakı təzyiq yığılır və qapaq sönür, sonra növbəti böhrana qədər yenidən saxlayırıq. Bu arada, həm də bu və digər - sağlam və ailədir. Aralıq bir seçim öyrənməyə başlayın: duyğularınızı izah edin, onları tanıyın və onlara bir yer verin. Yəni, başınıza başlamazdan əvvəl hisslərinizi və təcrübənizi ünsiyyətə gətirin.

Hər zaman qalın. Yalnız bir çaşqınlıq başında deyil, yalnız qışqırıqdan yorulanda da deyil. Xeyr, bir sözün ortasında ola bilər və emosional olaraq boşaldığınız zaman və artıq bir dəfə bir şeyin yanlış olduğunu başa düşdüyü kimi, ümumiyyətlə, tamamilə hər hansı bir anda çəkdiyiniz zaman. Hər an özünüzü poza bilər və daha da davam etməyəcəksiniz və bu böyük bir irəliləyiş olacaq və siz çox yaxşı olacaqsınız. Bunu ilk dəfə etdiyinizdə, bu qaynaq sensasiyasının nə qədər olduğunu tapa bilərsiniz. Ən qısa zamanda dadmaq istərdim.

Ana vaxt aşımından istifadə edin. Bu nə deməkdir dəqiq? Əgər özünüzdən kənar olduğunu düşünürsənsə, fiziki olaraq uşağınızdan ayrı tutun, ondan uzaqlaşın (ideal - başqa bir otaqda). Yuma - sərin su ilə yaxşıdır. Su içmək və ya kiçik bir şey yemək, bir kakao və ya alma kimi. Dərindən və yavaş-yavaş nəfəs alın, 10-15 dəfə. Və 5-7 dəqiqədən əvvəl deyil, uşağa qayıdın. Bütün bunlar lazımdır ki, qan və beyində hirs, stress və dürtüsel hərəkətlərdən məsul olan biokimyəvi birləşmələr parçalansın və ya çevrilməsin.

Əgər bir şeyə qarşı təsirli və ağrılı bir hücum varsa, özünü idarə etməyi itirməmək təbiidir. Buna görə də, belə hücumların minimuma endirilməsi barədə düşünmək lazımdır. Sehife üzerine, şişkinlik bölgəsinə şəxsən atmağın bütün tetikleyicilerini yazın (nəzəri hissəyə baxın - oradan götürə və özünüzlə əlavə edə bilərsiniz). Tez-tez görəcəksiniz bu hesabatı asın. Tətikləri tədricən yandırmaq, onların görünüşünü qeyd etmək öyrənmək, həmçinin tetikleyicilerin qatlanması. Artıq yaxşı yönümlü olduğunuzda və hər şeyi zamanında izah edərkən, tetikleyicilerin qarşısını almaq, işləmək və ya kompensasiya etmək üçün planlaşdırmağa başlayın (əvvəlcədən planlaşdırmanın xüsusi bir səbəbi yoxdur, çünki seçim imkanı yalnız müşahidə ilə rahat olandan sonra görünür).

Maddə əvvəlki ilə bir-birinə bağlıdır. Həyatınızı və neçə "risk zonası" nı və necə yayıldığınızı diqqətlə izləyə bilərsiniz. Məsələn, çox yorğun olduğunuz dövrlər, tetikleyiciler bir-birinə qatlanmış olduqda, vəzifələrinizə çox yükləndiyinizdə və ya ümidsiz bir vəziyyətdəsiniz.

Problemli sahələrdə qeyd ediləcək bir masa, chart və ya xəritə kimi bir şey etmək üçün sonunda yaxşı olacaq. Yandeks tıxacları təsəvvür edirmi? Bu kimi bir şey ola bilər: yol yeşil - hər şey düzəldilir, sarı olur - qırmızı zonaya daxil olmağımıza daha çox diqqət lazımdır - yüksək təhlükə və qışqırma riski.

Burada iki şagirdi olan bir külək işləyən ananın bir nümunəsi verəcəyəm. Günün vaxtı hər bir hüceyrədə daxili "tənzimləyiciyi" pozmaq üçün potensial təhdid edən hallar və proseslər var. Mötərizədə şərhlər. Boş boşluqlar bu anda hər şeyin "təmiz" olduğunu göstərir. Sonra bütün "təhlükəli" şeyləri qırmızı, "orta" sarı, və "demək olar ki, yaxşı" - yaşıllıqda boya bilər və nə olduğunu görürsünüz.

Ardıcıl olaraq üçdən çox sarı və ya 1-2 qırmızı - potensial uğursuzluq və fəryad. Bəzi sarı və bir qədər qırmızı - demək olar ki, zəmanətli bir qəza və ağlama (burada 18-20 saat çox səhər və axşam aydındır).

Nömrələri daha yaxşı istəsəniz, hər bir işi 10 bal səviyyəsində qiymətləndirin. 0 - buludsuz, 10 - çox sərt və nervotratratno. Sonra bal əlavə edin və bir grafik kimi bir şey edin, məsələn, bu kimi.

Dərhal zirvə geriliminin (adətən potensial qəza zonasının 15 bal və ya daha çox olduğu yerləri) anında bilərsiniz, ancaq bir fərdi dəyəri daha yüksək və ya aşağı ola bilər).

Bu, özünüzü icad edə biləcəyiniz yollardan biridir. Bütün bu görselleştirmənin mahiyyəti, ilk növbədə, sizin gününüzü bir izci kimi qəbul etmək, enerji və zehni gücün mütəmadi olaraq qalxması və təhlükə ilə öyrənilməsini və təhlükəli zona girişini fərq edə bilməkdir. Həddinin yaxın olduğunu düşündüyünüz zaman kömək və əvəz isteyebilirsiniz. Həm də hesablamalar və qrafiklər özünüzü daha az təqib etməyə kömək edir, çünki paylaşılan qaynağın həqiqətən tükənməsinə çox aydın gəlir.

10. Optimizasiya

Mümkün olduğunca çox "qırmızı zonalar" kimi "sarı" hala dönüşür (və ya ballar ən azı 10-12'e düşür), həyatınızda nə və nəyin dəyişə biləcəyini düşünün. İnanın, mən bunun necə çətin və hətta mümkünsüz olduğunu çox yaxşı başa düşürəm. Ancaq təəssüf ki, "heç bir yerdə bir şey dəyişdirmək mümkün deyil" cavabı əvvəlki kimi eyni yerlərdə itirməyə davam edəcək. Çərşənbə günü bir gündə 17-00-ə qədər heç bir güc qalmır və hələ də daha işləməyiniz və 23-00-dək oturmamanız lazım olsa, onda sizin üçün pis xəbərlərim var. Həqiqətən sehrli bir həll yoxdur.

11. Heyət

Geri verin və mümkün qədər nümayəndəyə verin. Yalnız mümkün deyil, həm də qeyri-mümkün olduqda. Və yalnız qismən çəkic (xüsusilə də əgər vermək və nümayəndə vermək olmazsa). Bəli, bəli. Çox tez-tez, ailəsində, məsuliyyətlə çox yüklənənlər (başqası onu almaq istəmədiyi üçün) buna bənzəyir. Və böyüməkdədir, çünki bu, çətin ki, çətinləşdirir. Mübahisə etməyə hazıram, yalnız doğru və vaxtında nə tələb edəcəyini bilirsiniz. Şübhəsiz ki, eyni vəzifələri olan ailə üzvləri öhdəsindən gələ bilmirlər və hər kəsin daha pis olduğunu başa düşürlər. Beləliklə, onlar öyrənməlidirlər və siz müvəqqəti olaraq pis nəticələrə məruz qalırsınız. Bəli, çökən yüklərdən narazı ola bilər, xüsusən şikayət etmədən əvvəl onu sürüklədiyiniz təqdirdə. Lakin mən uşaqlara bənzəməyinizin hamının maraqlarına uyğun olduğunu şübhə edirəm və aydın şəkildə çatdırmaq məcburiyyətlidir.

12.Özünüzə qayğı göstərin
Özünüzü istirahət üçün vaxt verin. Gündə yarım saatdan az olmamaq lazımdır. "Şa, uşaqlar, mən səni yaxşı bir ana edirəm" ləqəbini xatırla. Həqiqətən, belə bir vaxta, uşaqlardan, həyatdan, işdən və digər narahatlıqlardan - həftədə bir dəfədən çox vaxt lazımdır. Çünki gəmin müntəzəm olaraq boşaldıldığı təqdirdə mütəmadi olaraq doldurulmalıdır. Çox güman ki, öz şəxsi vaxtlarını qazanma cəhdləri ilk növbədə müqavimət göstərəcək - eyni uşaqlar və həyat yoldaşları (uşaqlar, ümumiyyətlə valideynlərin onlara aid olmadığını yaxşı başa düşmürlər). Ancaq bu sizin əqli adekvatlığınızın bir vədidir, buna görə də daha çox itaətkar olmalısınız.

Siz yoruldunuz? Heç bir şey bitməyib.

Və nəhayət, bir şey

Bir alqoritmi master və bir strategiya üzərində işləyərkən bir ağlama ilə bir şey etmək mümkündürmü? Siz edə bilərsiniz. Çağının müvəqqəti olaraq "söndürülməsinə" imkan verən bir sıra kiçik tövsiyələr var. Onları aldadıcı deyirəm, çünki onlar çox etibarlı deyil, problemin mahiyyəti dəyişməz və yalnız bir və ya iki xüsusi vəziyyətdə hərəkət edir. Amma ilk dəfə uyğun.

Bu yerə oxudu və həmin adamdan yorulmadı. Burada demək istədiyim son şey ...

Bu onların işidir. Onlar yetişməmiş insanlardır, bütün bunların necə işlədiyini və dünyanın nə gözlədiyini öyrənirlər. Onlar mütləq öz sərhədlərini sınamalı, özlərinin harada olduğunu və nə etibar edə biləcəyinizi anlamaq lazımdır. Onlar mütləq imtiyaz verəcəkdir və məsuliyyət öyrənirlər. Onların prefrontal korteksləri hələ də inkişaf etdirilmir, belə ki, emosiyalar tez-tez qəbul edilir və onlar düzgün düşünmək və reaksiya vermək qabiliyyətini itirirlər.

Onlar yalnız uşaqlar.

Onlara heç cürət etmədin, çünki heç bir şey olmadı. Tez-tez bu ailədən, öz valideynlərindən alınır. Və birimizdən başqa heç bir nümunə yoxdur, buna görə də bu pis nümunələr sıx yeyilmiş görünə bilər, onlar aradan qaldırıla bilməzlər.

Diqqətinizi bir çox alətlər və resurslarınız olduğuna yönəltmək istəyirəm. Valideynlər bacardıqları ən yaxşısını etdi, lakin psixoterapiya, İnternet, uşaq psixologiyasına hazır tədqiqatlar, valideynlər üçün kurslar və qruplar, bu dərslik və s. Həm də bu gözəl əsərlərə əlavə olaraq, onların metodlarının dəqiq işləmədiyi məlumatları da bilirik. Öz yeni yollarımızı və valideyn davranışımızı ən azı bu əsasda yarada bilərik. Əslində, bizim bazımız daha böyükdür.

Siz gözəl analarınız və atalarınızdır, amma əminəm ki, uğur qazanacaqsan.

1. Осознайте последствия крика

Когда вы кричите на ребёнка, чтобы добиться от него нужной реакции, это рождает в детской душе лишь страх. Он слышит крик, но не его содержание. Да, ребёнок начинает реагировать в тот момент, когда взрослый повышает голос, но лишь потому что боится. Это настоящая ловушка для родителей. Onlar bir dəfə daha mənfi duyğuların öhdəsindən gələ bilməməsi üçün bağırırlar və özlərinə qəzəblənirlər. Anger güc qazanır və artıq dayandırmaq çətindir ... Və uşağınız hörmət və yaxınlığınızın əvəzinə getdikcə daha uzaqlaşır.

2. Uşaq üçün "təcrübə" hazırlayın

Ağlamadan imtina etmək çox çətindir və bu, bir gecədə baş vermir. Çox səy göstərəcək və uşağın köməyi zərər verməyəcək. Onunla danışın və xidmətə müraciət edin. Bu gün bir-birinizə qışqırmağa başlamağınızı izah edin. İndi ünsiyyətiniz sakitləşdirici rənglərdədir. Çocuğunuzun bu kuralları her açtığınızda hatırlatmasını isteyin. O, xoşbəxt hiss edəcək və səhvdən qaçın.

3. Duygulara nəzarət etmək üçün məlumat əldə edin.

Çox uşağınız kimi duyğuları dəqiq olaraq tanıyır. Və bir böyüklər reaksiyasına baxaraq öyrənir. Fərqli vəziyyətlərə qışqıraraq cavab verərsənsə, gec-tez uşağınız eyni şəkildə davranacaq. Səslərinizi səsləndirin. Onları içəridə saxlamayın, əksinə hər şey nəzarətsiz vulkan kimi partlayacaq. Çocuğunuz övgüyünü daha çox empati almaqdan daha çox öyrənsin.

4. Uşaqlar uşaq olmaq hüququna malikdirlər.

Xüsusilə balansdan çıxdıqda uşaqda qışqırmağa necə dayandırmaq olar? Unutmayın ki, uşaqlar sərhədi icazəli olmağı səylə sınaqdan keçirən təcrübəli şəxslərdir. Yaxşı və pis olduğunu bilirlər. Bəzi şeylərin nə üçün edilə bilməyəcəyini və sülhün çərçivəsindən çıxmağına sakitliklə izah etməyə çalışın.

5. Enerji mübarizəsindən çəkinin.

Əlaqələr sxeminə düşməyinizə diqqət yetirin - "Evdə başçı olan səni sübut edəcəyəm!" Bu ölü bir son. Yəqin ki, uşağınız başqa bir fırtınalı inkişaf mərhələsinə gedir və tezliklə onun mənfi davranışları qaçılmaz olacaq. Uşağınızın güclü gücünə diqqət edin. Bir valideyn olduğunuzu və münaqişə vəziyyətlərini həll etmək üçün daha çox təcrübə və bacarığınız olduğunu unutmayın.

6. Uşaqların sənin olmadığını başa düş.

Bir çox insanlar başqalarından, xüsusilə də uşaqlardan, özləri üçün münasib olan davranışı gözləyir. Sükunət hissi verir. Əks təqdirdə, narahatlıq ortaya çıxır və buna görə ağlama. Sakin və rahat hiss etdiyiniz üçün yalnız sizin üçün əlverişli olan digər tədbirlərdən tələb etmək mümkün olmadığını başa düşməlisiniz.

10. Sehrli sözləri yadda saxla.

Belə bir sözləri xahiş edirəm, təşəkkür edirəm, üzr istəyirsən? Biz onları tez-tez yabancılarla ünsiyyətdə istifadə edirik. Təəssüf ki, ən yaxın və ən yaxın insanlarla əlaqəli olaraq, bu sehrli sözlər boğazınızın içindəki kimi dondurulur. Ancaq deyirəm ki, uşağınızı bağışla, ağlamağa başlamısan, xeyir istə yaxud yaxşı davranışınız üçün təşəkkür edirəm. Əgər çətin və ya axmaq görünsə, özünüzə sual - niyə?

Bəzən irəliyə doğru kiçik bir addım atmaq kifayətdir və vəziyyət daha yaxşı bir şəkildə dəyişməyə başlayacaq.

Və uşağınıza bağırmaq üçün bir impulsla necə mübarizə aparırsınız? Metodlarınızı şərhlərdə paylaşın 🙂

Bəlkə də siz məqalələrlə maraqlanırsınız:

Ona bağırsaq, uşağın nəyi var?

Bu anda yanlış olduğunu necə düşünürsə inanmaq səhvdir. Burada körpənin gözündə gördüyünüz şeylər:

- "Mən qorxuram. Nə oldu və nə edəcəyini anlamıram. Mən yalnız oynayırdım, indi isə məni bağırırlar ".

"Anam və babam məni sevmir." İndi məni qorumaq üçün heç kim yoxdur, tamamilə tək qalıram ".

"Mənim valideynlərimə ehtiyac yoxdur". Mənə qulaq asmaq və anlamaq istəmirlər. "

Bir yeniyetmə ilə bağırırsan, o an belə düşünür: "Mən valideynlərimdən nifrət edirəm. Onlar məni başa düşmədilər. Onlara ehtiyacım yox, onlar da mənim. "

Növbəti nə olacaq

Dəmir-beton və bulletproof bir uşaq olduğunuza baxmayaraq belə deyil. Gecə-gündüz qışqırıqların artırılması ilə nəticələnəcəksiniz.

- Körpənin nevrozu görünə bilər. Gecə enuresis, paltarların nibbles edilməsi, nevresim qapaqları, qələmlər və tırnaqlar, kekemelikler, müdaxilə hərəkətləri və s.

"Bəlkə uşaq eyni şəkildə cavab verməyə başlayacaq, ailənin qaldırılmış səsi ilə danışmalı və evinizdə səslənən səslər daha çox səslənəcəkdir".

- Bir uşağın özünə hörmətlə üzləşdiyi problemlərdən qaçınmaq olmaz. Valideynlərin səni sevmədiyi bir duyğu, bir yetkinlik dövründə və hətta bir psixoterapistin köməyi ilə qurtarmaq çətin bir iz qoyur. Bu cür insanlar tez-tez zərər çəkmiş vəziyyətdə qalırlar və yüksək səsləri düzəldən tərəfdaşları tapırlar.

- Gizli və yalanlar - də tez-tez qışqırıqların nəticələri. Ona bağırdıqda kim bəyənir? Beləliklə, valideynlər üçün heç bir şey söyləmək, pis qiymətləri gizlətmək, tövsiyələr haqqında səssiz qalmaq və ya başqalarını günahlandırmaq yaxşıdır və heç bir problem yoxdur.

- Valideynlərə qarşı açıq nifrət başqa bir ssenaridir. Uşaq udma və alçaldıcılığı bağışlamırsa, o, böyük ehtimalla o, böyük yaşda valideynləri ilə bütün ünsiyyəti dayandırmağa çalışacaq və ya qətiliklə həyatını dözülməz hala gətirir.

Ağlamaqla işləyərkən, dərin təqsirlərə düşməyin. Bəli, artıq bir neçə dəfə parçalandınız və bir-birindən ayrılacaqsınız, ancaq bu, depressiyaya atılmaq və ya oyuncaq kiloqramlarını satın almaq üçün bir səbəb deyil, belə ki, kiçik bir adam sizi bağışlasın. Sui-qəsd - özünüzdə işləmir ki, bir hissi. Ağılın səbəblərini təhlil edin, həqiqətən bir səbəbiniz olduğunu və onunla işlədiyini başa düş.

Düzəliş etmək üçün beş addım

Ağılın nəticələrini ciddi şəkildə düşünürsənsə, ehtimal ki, bu sözlərə son qoymağı düşünürsən. Burada sülh, əmin-amanlıq və dost bir ailə mühitinə doğru beş sadə addımdır.

  • Körpənin yerini ziyarət edin.

Kiçik bir səhnə oynamaq istəyən kimsə soruşun. O, valideyn olacaq, siz də buna bənzəyirsiniz. Sizə tanıyan bir səbəb düşünün və "valideyn" ifadələrində utancaqlıq etməsin. Unutmayın, ancaq bu anda yaşanmış hisslərinizi və duyğularınızı yaz. İndi çığırtığınız zaman uşağınızın nə olduğunu bilirsiniz.

  • Ağlamağınızın səbəblərini təhlil edin.

Pulsuz yarım saat, bir parça kağız çəkin, körpə çağırdığınız hallarda geri çəkin və bunun səbəbini yazdın. Siz yoruldunuz, işdən çəkinirsiniz, qırıqların diqqətini ala bilmədiniz, ilk dəfə itaət etmədiniz, ictimaiyyətdə çox yaxşı valideyn olmaq istəmədiniz? Bunun səbəbləri bir çox ola bilər, amma təəccüblü olaraq, onlar sizin içində olacaqlar. Çətinliyiniz çünki probleminiz var, uşaq bir şey etdiyinə görə deyil. Beləliklə, ilk növbədə özünüzü, problemləriniz üzrə işləməlisiniz.

  • Bir ailə məclisini (uşaqlar daxil olmaqla) toplayın və qışqırmağa dayandırmaq niyyətində olduqlarını bildirin.

Əlbəttə, ilk növbədə özünüzü idarə etmək çətindir, belə ki, sizi reallığa qaytaracaq xüsusi dayandırıcı sözləri düşünün. Məsələn, "indi partlayın."

  • Mənfi enerji üçün digər çıxışları tapın.

Qışqırmaq istədiyinizi düşündüyünüz zaman otaqdan çıxın. Sonra bir zərbə çantasını döydü, divan vurdu, bir yastıqla vurdu, ya da çölə getdi və orada bağırdı.

  • Uşaqın sizi dayandırmasına icazə verin.

Gəlin ona dedi: "Anam, qışqırmağa söz vermədin" və ya "Anam, burda təkrar bağırırsan". Əlbəttə ki, birdən artıq və ya iki dəfədən çox düşəcəksiniz, ancaq uşaqlar özünüz üçün çalışdığınızı başa düşməlidirlər. Əgər artıq bağırdıysanız, üzr istəməyinizə və səbəbin uşaqda deyil, yalnız vəziyyətin özündə olduğunu açıqlayın. O yaxşıdır, yalnız pis bir an.

Səsinizi yüksəltməyinizi dayandırdığınız zaman hər kəsə nə qədər rahat və daha çox xoş olacaqlarına şaşırdınız. Uşaqları daha yaxşı eşitəcəksiniz və onlar sizi eşitəcək, daha az əsəbiləşəcəksən, uşağınız sizin yanında təhlükəsiz hiss edəcək və ailəniz yalnız sükut və qarşılıqlı anlayışınız üçün minnətdar olacaq.

VKontakte qrupumuza abunə olun və ilk növbədə ən maraqlı şeyləri tanıyın!

Təhlükəli ana atası nədir?

"Qığılcım" probleminə konkret həll yollarına başlamazdan əvvəl, uşaqların daimi qışqıran bir atmosferdə böyüdülməsinə səbəb ola bilər.

Yenidoğulmuş yaşda uşaqlar, sözlərin və duyğuların rənglənməsinin intonasiya dizaynını tanıyırlar. Buna görə hirs və təcavüzkarlıqla yüksələn səsləri birləşdirməyə başlayırlar.

Yüksək səslə yanaşı, valideynlər uşağın çaşqın ananın və ya babanın növbəti çətinliklərini tamamilə refleksiv səviyyədə gözlədiyi fiziki təsirləri əlavə edirlər. Və bu valideyn-uşaq münasibətlərinin pozulduğunu təhdid edir.

Erkən və məktəbəqədər yaşlarda uşaqlar valideynlərdən əvvəl ağlayırlar, amma uşağın böyük olduğu zaman, o, daha çox "sərt" olur. Buna görə də, ergenlər bu cür intizam tədbirlərindən qorxmur. Yalnız düşünün, ana yenidən səslənir!

Başqa bir mümkün nəticə isə uşaqların valideynlərinə olan bağlılığının həddindən artıq zəifləməsidir. Bu, bir yeniyetmə hər zaman layiqli deyil və ya yaxşı davranışlı olmayan daha çox "anlayış" edən insanların himayəsi altında olacaq deməkdir.

Bundan əlavə, belə bir davranış stereotipi uşaqların zehinində sabitləşə və "mirasla" keçə bilər. Bir ailəni yaratdıq və uşaq doğurduqdan sonra belə bir kişi valideynlərin davranışını kopyalayaraq, ağlayırlar. Yəni səsi yüksəltmək bir cür baton olacaq.

Əgər hələ də uşağın bağırmasına səbəb olmasa da, çox aydın deyilsə, bu mövzuda psixoloqun məqaləsini oxuyun. Bu material uşaqları qışqırıqlarla artırmanın mənfi nəticələrini ətraflı izah edir.

Digər bir həssas problem uşaq cəzasıdır. Bir uşaq psixoloq tərəfindən hazırlanan məqalədən uşaqların nə üçün dayaq edilməməsi və necə qəddar təhsil tədbirlərinin uşaqların gələcək inkişafına necə təsir göstərə biləcəyini anlaya bilərsiniz.

Körpənin ruhuna zərər verməyən cəzalar varmı? Bəli, əgər uşağı necə cəzalandıracağınızı bilirsinizsə. Psixoloqun məqaləsi bu suala həsr olunub.

Çığlıkların səbəbləri

Valideynlərin fəryadları, çox çalışsanız, həmişə haqlı ola bilər: ailədə təhsil, ailənin və iş yerindəki mövcud psixoloji mühit.

Niyə bir uşağa bağırmaq çox xüsusi bir ənənəyə çevrildi?

  1. Səsi yüksəltmək nəsildən-nəslə ailəyə ötürülür. Böyük nənə nənə qışqırdıqda və anasında, gələcək nəsillər bu psixoloji "proqramı" təkrarlamaq ehtimalı daha çoxdur.
  2. Uşaq zəif bir "düşmən "dir, layiqli bir cavabı vermir.. Gənc ailənin üzvünə yönəlmiş pozulma işdə, şəxsi problemlərdə bir vəziyyət yarada bilər.
  3. Öz valideynlərinə etibar etmə. Çox vaxt böyüklər uşaqları "daha yaxşı bilirlər" dedikdən sonra hər hansı bir hərəkət etməyi tələb edirlər.
  4. Vaxtınızı planlaşdırmaq bacarığı. Bir uşağın (o və uşağın) şəfqətli olmasına baxmayaraq ananı uyandığından və evdən erkən çıxmasını maneə törətdi, öz sevimli şouunu vaxtında buraxdı?
  5. Uşaq üçün şeyi izah edə bilməyəcək. Bu xüsusiyyət məktəblilərin valideynlərinə xasdır. Eyni şeyləri bir neçə dəfə təkrar edirlər, lakin uşaq hələ də bir şey anlamır.
  6. Digər insanların fikirlərinə odaklanın. Uşaq müxtəlif davrana bilər və onun hərəkətləri həmişə layiq olmur. İnsanlar razı olmadıqları və ya şərhləri varsa, valideynlər vəziyyəti düzəltməyə çalışır, qışqırmağa başlayırlar.
  7. Uşağın sağlamlığı və həyatı barədə narahatlıq. Yolda çalışırsa valideynlər öz nəsillərinə girə bilərlər, yüksəklikdən atlayarlar, isti və ya kəskin əşyalar və s ..

Valideynlərin və uşaqların davranışının əsl mənasını qurmaq çox vacibdir. Bu, valideynlərin fəryadları ilə məşğul olmaq üçün ən çox üstünlük verilən üsuldan asılı olacaq. Bəzi həllər vəziyyətin düzəldilməsində kömək etməyəcəyini anlamaq da vacibdir.

Uşaq korreksiyası

Valideynlər uşaqların mühüm bacarıqları: gigiyena bacarıqları, xasiyyətlilik, müstəqil ödev, uşaq otaqlarının təmizlənməsi kimi dərhal qıcıqlandırmanın dayandırılacağına əmin olacaqlar.

Ancaq psixoloqlar uşaq davranışını düzəltmək istənən analar və atalardır. Əlbəttə ki, ananı ideal şəraitdə qoysanız, uşağınız əylənməyini və əylənməsini dayandırdıqda, o, səsini artırmağı dayandıra bilər.

Beləliklə, uşaqları "yenidən təhsil" üçün mütəxəssislərə vermək arzusu bəzi analar və babalar üçün olduqca xarakterikdir. Bu cür valideynlər tərbiyəyə olan töhfələrin və onların məsuliyyətlərinin nə olduğunu bilirlər. Lakin, böyüklər özləri dəyişməzsə, uşağın dəyişməsini tələb etmək ağılsızlıqdır.

Parental səbr

Bu qərar valideynlərin hər cür qüsurlu olmasını istəməsi arzusu kimi təsvir edilə bilər. Nəticədə, ailə vəziyyəti demək olar ki, dəyişməz olaraq qalır, yalnız ana və ya ata uşaq psixoloji travmalara səbəb olmadığı üçün geri qaytarılır.

Belə valideyn taktikalarının nəticəsi gözlənilməz duyğulu "partlayış" olur, çünki mənfi hisslər müəyyən bir anda yığılmağa və dağılmağa meyllidir.

Ekspertlər uzun illərdə yetkinlərin irritasiya, qəzəb, təcavüzkarlığı gizlətdiyinə əmin olduqlarını, bu mənfi hissləri daha çox "partladacaqlar". Belə hallarda, yalnız səs-küylər tez-tez deyil, fiziki tədbirlərdir.

Əlbəttə, valideynlər bir maraqla qarşılaşdıqda (və uşaqla razılaşma həmişə münaqişə vəziyyətidir), onlar bir şey etməlidirlər. Təbii ki, uşaqlarla səliqəli ünsiyyət qurmağı öyrənməlisiniz, yüksək səslə deyil, ciddi şəkildə danışmalısınız. Yalnız bunu necə doğru başa düşmək anlayır.

Güzgüə baxın

Mütəxəssislərin ilk tövsiyəsi sinir böhranı anında özünüzə baxmaqdır. Güzgüdə nə görülə bilər? Çox güman ki, qəzəbli əlləri sarsıtmaqla bükülmüş üz xüsusiyyətləri olan çirkin bir qadın olacaq.

Bu uşaq tam olaraq görən şəkildir. Bu anda, onun tək arzusu - mümkün qədər tez anam qışqırmağa davam edirdi və sakitləşdi. Qadın özü bunu xəyal edirmi?

Bəlkə də, bu xoşagəlməz şəkil ananın sakitləşməsinə kömək edəcək, çünki o, özünü uşağı qorxutmaq, gözəgörünməz gözlərə baxmaq, əsəbi qəzəb anında qərəzli sözlər və ifadələrə qulaq asmaq istəməsinə inanmaq çətindir.

Bu görmə, sevimli bir ana üçün dünyadakı ən yaxın insana kimin üçün bir körpəyə xüsusilə qorxudur. Mümkündür ki, bu cür hərəkətlərin təkrarlanmasından ötəri tezliklə bir psixoterapevinin təcrübəli yardımına ehtiyac duyacaqdır.

Bu, əsl səbəb özünün tutulmamasıdır ki, anlaya biləcək vəziyyətin səliqəli qiymətləndirilməsidir. Özünüzü bağışla və davranışınızı düzəltməyə başlamalısınız. Və uşağın bağırmamasını öyrənmək üçün necə danışacağıq.

Mənfi emosiya ilə işləmək

Amerikalı pedaqoq Pam Leo əsərlərində əla məsləhət verməklə, mövcud problemdən xilas olmaq üçün deyil, eyni zamanda uşağın tərbiyə edilməsinə səbəb olan psixoloji zərərləri azaltmağa imkan verir.

Buna cavab vermə yolları ola bilər bir neçə:

  1. Geri çəkin və uşağa deyin: "Təşəkkür edirəm, əzizim, xatırlatma üçün. Mən çox kədərləndim ki, bizim inandığımızı unutdum. "
  2. Əlaqələri qurmaq üçün: "Əlbəttə, sizin hərəkətiniz yaxşı deyilə bilməz, amma bu halda belə bir halda sənə bağlamasın".
  3. Müqaviləni yenidən başladın: "Yenidən başlasın. Çox yaxşı davranmadığınız üçün çox üzüldüm, amma bunu düzəltməyə söz verirəm.

Mənfi emosiyalar vasitəsilə bu yollardan biri mütləq işləyəcəkdir. Yalnız sizin və uşağınıza ən yaxın olanı seçməlisiniz.

"Burst"

Başqa bir seçimdir ki, uşağın bağırmasına necə baş çəkməsə, səsini yüksəltmək üçün valideynini kəsməyə imkan verir. Bu üsul var müəyyən üstünlüklər:

  • uşaq və yeniyetmənin müxtəlif skandallar olmadan özlərini qışqıraraq qorumaq imkanı verir,
  • uşaqların özünə hörmətini artırır, çünki valideynlik məsələlərini böyüklər ilə bərabər səviyyədə həll edə biləcəyinə əmin olduqları üçün,
  • bu uşaq və valideyn arasında əlaqəni gücləndirməyə kömək edir, çünki o, uşaqların duyğu və arzularına hörmət göstərdiyini nümayiş etdirir.

Xüsusi valideyn tövsiyələri

Bənzər bir problemlə qarşılaşan mütəxəssislər, həm də valideynlər deyil, uşağın bağırmasını dayandırmaq üçün necə düşünürlər.

Onların məsləhətləri tamamilə "faydacıdır", çünki praktikada dəfələrlə sınaqdan keçirilmişdir.

Təcrübəli analar və babalar nə təklif edir?

  1. Ailənin çətinliklərini tamamilə "quldur" etmə. Özünüz üçün gündə ən azı bir saat ayırmaq, yatmaq, yatmaq, televizor seyr etmək və ya hamamda yalanmaq mümkündür.
  2. Uşaqlarla ünsiyyətdən müsbət olun. Hər gün uşağınıza bir neçə dəfə sarılmaq və öpmək. Belə həssaslıq səhər və axşam edilməlidir. Yeri gəlmişkən, uşaq inkişafı üçün faydalıdır.
  3. Uğurunuzu əhəmiyyətsiz əhval-ruhiyyəiniz barədə xəbərdar et. Əlbəttə ki, kiçik bir şey bu başa düşməyəcək, amma ən azından onu ifadə edəcəksiniz. Amma preschooler və yeniyetmələr yaramaz olmağı dayandırmaq ehtimalı daha çoxdur.
  4. Mənfi hisslərə yol verin. Bir kağızı qırıb, ürəklərinizə bir divar vurun və ya yastığınızı məğlub etməyə çalışın. Fiziki məşq etmək ən yaxşısıdır - çubuqları əymək və ya mətbuatı sarsıtmaq.
  5. Enerji "kir" yeyin. Enerji təcrübələrinə müxtəlif münasibətlərə malik ola bilərsiniz, amma təmiz su həqiqətən ehtirasları azaldır. Hamamda duş götürməyi və ya yatmağı sınayın.
  6. Sedativlər alın. Bu təbii vasitələr (valerian və ya nanə) və farmasötik dərman preparatları ola bilər.
  7. Придумайте какой-нибудь сдерживающий фактор. Можно, к примеру, представить, что к вам в гости пришли чужие люди, перед которыми стыдно выражаться в полную меру. Также стоит подумать, что кричать вы собрались на чужого ребёнка, что, естественно, недопустимо.
  8. Общайтесь с теми, кто попал в такую же ситуацию. Bəzən İnternet üzərindəki ünsiyyət və ya bir maraq qrupu vəziyyəti həll etmək üçün ən yaxşı yolu tapmaqda kömək edir.
  9. Ona bağırdıqda uşağın nə hiss etdiyini anlamağa çalışın.

Bu tövsiyələr kömək etmədikdə, mütəxəssislərlə əlaqə saxlamaqdan qorxmayın.

Bir psixoloqa nə vaxt gəlməlisən?

Çoğunlukla problemin öhdəsindən gəlmək mümkün deyil, çünki uşaq və ana münasibətləri başa düşmək çox çətindir, çünki bütün ev təsərrüfatları adətən münaqişə vəziyyətindədirlər.

Hər şeyi düşünmək lazımdır psixoloqlara və ya psixoterapevərlərə müraciət etmək tövsiyə olunur.

  1. Səylərə baxmayaraq, vəziyyət yaxşılaşmır. "Mən uşağımı yalayıram, özümü inandırıram və bağırmaq üçün çox pis olduğunu başa düşürəm, amma özümü məhdudlaşdırmaq mümkün deyil" - ana psixoloq ilə məsləhətləşmələr zamanı danışır. Ekspert qeyri-adekvat hərəkətlərin motivləri və fonlarını anlamaq və optimal həlli tapmaq üçün kömək edə bilər.
  2. Ana valideyn depressiya və stresdədir. Və bütün vəziyyəti şüurdan atmaq mümkün deyil, problemlər yalnız yığılır. Mütəxəssis, uğursuzluqların harada baş verdiyini və problemin həlli üçün gücün harada olduğunu anlaya biləcəkdir.
  3. Ailə münasibətləri böhran içindədir. Yoldaşınız və uşağınızla bağlı problemlər yanlış valideynlik üsullarından ötrü başlamışsa, cinayətlər yalnız ağırlaşdıqda, evdə təmas qurmağı, həyat yoldaşınız və uşaqlarınızla yaxşı münasibətləri bərpa etməyinizi anlamaq lazımdır.
  4. Psikosomatik xəstəliklər ortaya çıxır. Bədənin müxtəlif pozuntularla - psixoloji problemlərə - migren və bağırsaq xəstəliklərinə cavab verir. Və problemlər həm valideynlər, həm də uşaqda yarana bilər.

Bir uşağa qəzəblənməməyə və uşağın yetişdirilməsində ağlamağa razı olmadığı istəyən analar və atalar bütün hörmətlərə layiq olmalıdırlar. Bu cür valideynlər yalnız aktual problemləri həll etmir, eyni zamanda onların nəvələrinə doğru davranış münasibətlərinə də sahibdirlər.

Bundan əlavə, sakit bir yetkin davranır, daha çox itaətkar uşaq böyüyür. Təhsil paradoksu belədir. Bu həqiqət soyuqqanlı moms və dadsın baxılması ilə izah olunur ki, uşağın özü öz hissləri ilə mübarizə etməyə və öz davranışını idarə etməyə başlayır.

Təhlükəli ağlama nədir

Əslində, ağlama valideynliyini köməkdən daha çox qadağan edir. Hər bir qışqırıq və kobud sözlə, valideyn və uşağın arasına sızan nazik dişləri vurur. Bir uşaq üçün ananın və ya babanın qəzəbli fəryadları çox travmatik bir vəziyyətdir, çünki bu anda ən yaxın və sevgili insanlar soyuq, qəzəbli, yabancılaşırlar.

Müəyyən bir anana qədər uşağın böyüklərdən qışqırıqları qarşısında aciz olmasına baxmayaraq, yetkinlik yaşına yaxın olan, səslənən bir səslə danışan uşaq artıq bu cür bir gücə sahib deyil. Uşaq valideynlərinə eyni və ya sadəcə olaraq belə müalicə ilə müqavimət göstərməyə başlaya bilər. Tərbiyənin ağlının ən ciddi nəticəsi ondan ibarətdir ki, uşağın valideynlərə zəiflədilməsi ona həyat üçün güclü dəstək ola bilməz. Bu cür uşaqlar digər insanların təsirinə daha çox həssasdırlar, ailəsi etibarlı arxa kimi qəbul edilmir. Çox vaxt uşaqlar üçün dostlar və şirkətlər valideynlərdən daha vacibdirlər və valideynlərin uşaqlarını sadəcə "qaçırmaları" deməkdir.

Qışqırmağın digər bir ciddi nəticəsi belə bir davranış modelinin uşağın zehnində sabit olduğunu və böyüklər olmasına baxmayaraq, o, "autopilot" da onu uşaqlarına tətbiq edəcəkdir. Bu, korlanmış ana və uşaq əlaqələrinin "relay irqi" nın daha da artacağını bildirir.

Uşaqda fəryad etməyin

Eyni zamanda, uşaqları bağırmayan ailələr var. Bu ailələrdə - ən adi, ideal deyil, uşaqlar və valideynlər. Onlar ağlamanı ortadan qaldırdılar və uşaqlarına fərqli bir yanaşma tapırdılar. Əgər "uşaqda qışqırmağa necə dayandırılacağı" sualını soruşarsanız - bu məsləhətlər faydalı olacaq.

  1. Özünüzü səhv etmək hüququnu verin. Bəzən valideynlər, uşaqların gözündə öz səlahiyyətlərini pozacaqlarına inandıqlarını düşünərək, yanlış olduqlarını etiraf etməkdən qorxurlar. Əslində, bir uşağın yanında "yerdəyişmə" sahibi olmaları, səhvlər və səhvlər ilə müqayisədə daha çox vacibdir. Bu, çox vacibdir və uşağın özü ancaq valideyn olmağı öyrənməyinizdən əvvəl, bəzən səhv edir və səhv edirsiniz.
  2. Uşaq valideynlərin güzgüsüdür. Bir uşağın duyğularını necə idarə etmək istəsə, ilk növbədə ona nümunə olmaq üçün öz duyğularımızı idarə etməyi öyrənməliyik. Buradakı əsas söz "idarə etmək" deməkdir: duyğuları "sıxışdırıla" bilməz, onlar mütləq bir yola sahib olmaq lazımdır, lakin qəbul edilə bilən bir şəkildə.
  3. Bir uşağın "pisliyə" heç bir şey etmədiyini unutmayın. O, hələ də nə qədər hərəkət etdiyini bilmir, onun hərəkəti ağıllı deyildir, hər şey onun üçün maraqlıdır, ona görə oyuncaqlar, sızma südü, torpaq paltarları və s. Uşağın uşağı kimi davranın və daima "başdan çıxmaq üçün nə qədər kiçik olsa da" düşüncəsini qoruyun.
  4. Arızanı və sinir tükənməsinə özünüzü gətirməyin. Əgər çox yorğun olduğunuzu və onsuz da "kənarda" olduğunu düşünürsünüzsə - vaxt ayırın. Belə vəziyyətlərdə, bir təyyarə qəzasında olduğu kimi hərəkət etməlisiniz: hər şeydən əvvəl, oksigen maskasını özümüzə qoyduq və yalnız sonra uşağın qayğısına qalırıq. Bu "oksigen maskası" yaxşı bir istirahət edə bilər - isti vanna, sevimli kitab və ya seriya, alış-veriş gəzintisi və ya manikür. Hər kəsin xoşuna gəlmələri üçün öz yolu var.
  5. Gərgin irritasiya və qəzəb hiss etdiyiniz zaman dayanmağı öyrənin. Bu anda uşağın özünə diqqət mərkəzini dəyişdirmək yaxşıdır. Gözəl psixoloq Lyudmila Petranovskaya deyir ki, özünüzdən əl çəkməyi öyrənməlisiniz, ancaq "əllərinizə", yəni özünüz üçün üzr hiss edirsiniz, təəssüf edirsiniz: çox yorğun və sonra uşaq bir şey döktürdü, indi silmək lazımdır. Və uşağın tələbi nədir - hələ də kiçikdir. Bu üsul zamanla dayanmağa kömək edir və ağlamanın səbəbi uşağın hərəkətləri deyil, öz halsızlığınız olduğunu başa düşür.
  6. Ona bağırdıqda uşağın nə hiss etdiyini anlamağa çalışın. Valideynlər üçün təlimdə belə bir məşq var: bir iştirakçı cığır, ikincisi isə yanına qaçır. Bir neçə dəqiqə oturmaq üçün ağlamağa və güclü qorxu hiss etməyə kifayətdir. Adətən, belə bir həyata keçirildikdən sonra, valideynlər uşağa səslərini artırmaq üçün çox az ehtimal olunurlar. Lakin, məşq etmədən, uşağın hisslərini başa düşməyə çalışa bilərsiniz. Ümumiyyətlə, uşağın duyğularını və duyğularını başa düşmək ona öz təcrübələrini başa düşməyə kömək edir və uşağa davranışını tənzimləmək üçün öyrədir.
  7. Hər halda, uşağınızla əlaqə saxlayın, ona hörmət göstər. Uşaq ananın qəzəbli olmasına baxmayaraq, hələ də "barikadanın bir tərəfində" olduğunu hiss etməlidir.
  8. Öz hisslərinizi görməyin. Öz hisslərindən "gigiyena" çox mükafatlandırıcı bir işdir. Çünki bir ananın nəyə, nəyə görə və necə bir səslə reaksiya verdiyinə görə bu hissləri idarə etmək üçün öyrənir. Gözyaşları, sözləri, yaradıcılığı və ya başqa bir şəkildə bu duyğulara bir çıxış verməyə əmin olun.
  9. Çığırmağa davam etməyinizə kömək edəcək bir cür görünüş və ya söz ilə gəlin. Siz özünüzü "böyük fil anası" ilə əlaqələndirə bilərsiniz, bu, uşaq şüurları ilə qarışdırmaq mümkün deyil və ya bəzi mantranı təkrarlaya bilər.
  10. Prioritetlərinizi düzgün müəyyənləşdirin. Təhsilin, hər şeydən əvvəl, bir uşaqla əlaqəsi olduğunu unutmayın. Uşaqlar böyüyür və bir müddətdən sonra təhsil funksiyaları valideynlərin həyatından yox olacaq, yalnız il ərzində inkişaf edən əlaqələr qalacaqdır. Nə olacaq - istilik və səmimilik və ya narazılıq və yalanlaşma - bu valideynlərdən asılıdır.

Mövzu üzrə təkliflər:

Özləri üzərində işləmək üçün səy göstərməyə hazır olan və uşaq yetişdirməkdə bağırmaqdan imtina edən valideynlər böyük hörmətə layiqdirlər. Böyük bir iş görürlər, yankıları nəvələrinə və gələcək nəsillərə çatırlar, çünki çığırtmadan böyüyən, valideyn halına gələn bir uşaq özünü fəryad etmək mümkün deyil. Bundan əlavə, sakitləşmə, paradoksal olaraq, uşaqları daha itaətkar edir. Bir uşağın "öz" yetkinliyinə yaxın olması vacibdir və itaət təbiətin verdiyi bir şeydir. Sakit valideynlərə baxarkən, uşağın özü duyğularını başa düşməyi öyrənir və davranışlarını tənzimləyir.

Daha ətraflı oxuyuruq:

Videonu izləyin: Uşaqlarda fəryad etməyi öyrənməyin necə

Uşaqda qışqırdı ... Nə etməliyəm?

Videonu izləyin: Anne 33. Bolum Final - Yeter! (Oktyabr 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send