Ginekologiya

Əziyyətdən əvvəl maye tutma

Pin
Send
Share
Send
Send


13-14 yaşlarında olan hər bir qadının menstruasiya başlaması üzləşir. Bu proses heç ağrısız deyil, bəziləri bir çox narahatlıq və narahatçılıq təmin edir. Əvvəl əvvəldən ödəmə, hər üçüncü qadına əzab verir. Bir qayda olaraq, onlar ayaq, ayaq biləyi, tez-tez üz və qarın sahələrində baş verir. Onlarla başa çıxmaq mümkündürmü? Məqalədə bu suala cavab verməyə çalışacağıq.

Əlavə lirə və ya şişkinlik?

Bir çox qadın qeyd edir ki, menstruasiya başlamazdan əvvəl onlar yaxşılaşacaqlar. Sevimli jeans kiçik olur və paltarlar rəqəmə çox sıx başlanır. Bu vəziyyətdə heç bir diyet və idman kömək etmir. Bunun səbəbi nədir? Bütün ödəmə haqqında danışmaq çətindir.

Ekspertlər deyirlər ki, bu günlərdə qadınların hormonal fonları kəskin şəkildə dəyişir. Adətən estrogenin yerinə bədəndə sıx sıxışmaya kömək edən progesteronlar gəlir. Əziyyətdən əvvəl ödəm qadın üçün ümumi bir şeydir. Kritik günlər sona çatdıqdan qısa bir müddət sonra, artıq maye qurtarmaq təhlükəsizdir. Formalar sayta qaytarılır. Ödəmə bir qadını narahat edir və normal həyatını dözülməz hala gətirirsə, həkimə müraciət etməliyik.

Şişmələrə səbəb nədir?

Qadınlar forumlarında tez-tez bir sual verə bilər: "Cəsəd niyə qadından əvvəl şişirir?". Bunun səbəbi hər qızın cəsədinin fərdi xüsusiyyətlərində ola bilər. Bu vəziyyətdə problemdən xilas olmağınız işə yaramır.

Hormon məsələsi varsa, ümumi arka planı düzəltməyə çalışa bilərsiniz. Bunu etmək üçün, müvafiq təhlili keçin. Kritik günlərdən əvvəl qanda yüksələn hormon östrogeni bədənin duzlarını saxlaya bilir. Bu baxımdan, maye xaricində görünmür, şişkinlik meydana gəlir.

Bundan əlavə, bədənin iki element yoxdur: maqnezium və vitamin B6. Onlar normal ümumi rifah üçün vacib deyil, həm də istənilən su balansını dəstəkləyirlər.

Şişkinlik lekelenmə başladıqdan sonra susursa, həyəcanlandırılmamalıdır. Vərəmlərin 90% -i hormon balansıdır. Hormon testləri nəticələrinə əsasən fərdi olaraq seçilən doğum nəzarət həblərinin köməyi ilə bərpa edə bilərsiniz.

Şişkinlik keçməzsə, həkimə müraciət etmək lazımdır. Bu göstərə bilər:

Limfa düyünləri ilə bağlı problemlər.

Varikoz damarları.

Hər halda, vücud menstruasiya qarşısında şişirirsə, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Ödəməyə daha çox kim meylli?

Aytən əziyyət çəkən qadınlar kateqoriyası da var. Bu, bədənin fərdi bir xüsusiyyəti və hormonal çatışmazlığı ola bilər. Çox vaxt qadınlar oxşar problemlərlə ginekologlara müraciət edir:

30 il sonra. Bu dövrdə hormonal fon dəyişməyə başlayır.

Düzensiz dövrü ilə. Bu vəziyyətdə ödemdən əlavə ciddi ginekoloji xəstəliklər (kistlər, poliplər, endometriozlar və s.) Əlavə edilə bilər.

Anovulyasiya dövrü ilə. Bir qadında yumurtlama meydana gəlməz, hamilə qalmayacaq.

Əziyyətdən əvvəl ödəmə xüsusilə yaz aylarında, xüsusilə əlavə amillər olduğunda qadınlara bir çox problem verə bilər: yüksək temperatur, aşağı nəmlik.

Biz ödəmədən ənənəvi üsullarla xilas oluruq

Bir çox qadın ödemdən necə xilas olmağı soruşur? Çox sadə olun. Həkimlər tükənən mayenin miqdarını artırmağı məsləhət görürlər. Qazdan və ya təbii bitki şirələrindən su olması yaxşıdır. Maye, toxumalarda yığılan aşırı zəhərli və duzların cəsədini yandırmağa kömək edəcəkdir.

Mümkün qədər az duzlu, siqaretli, ədviyyatlı qidalar kimi yeməyə çalışın. Ayrıca sodyumun miqdarını azaltmaqla, ancaq bədənə zərər vermədən bunu etmək üçün həkimə müraciət etdikdən sonra.

Əziyyətdən əvvəl şişkinlik bir çox çətinlik çəkərsə, onlardan qurtulmanın ən yaxşı yolu bu dövrdə sıxılma çorapları taxmaqdır. Bu üsul yalnız sərin mövsüm üçün uyğundur. Müasir məhsullar gözəl görünüşü, hər cür naxış və rənglərə malikdir.

Bir çox qadın diüretik qəbul edir, amma bunun bir həkimə müraciət etdikdən sonra edilməsi lazımdır, əks halda vəziyyət daha da pisləşə bilər.

Bir pəhrizə bağlılıq

Kədərli günlərdən əvvəl şişməyə işgəncə vermədikdə, bir qadın bir pəhrizə qoşulmalıdır. Sürətli yemək, yağlı, ədviyyatlı, duzlu, siqaretli yeməkləri unutma. Pəhrizdə kalium olan qidalar daxil edilməlidir. Bunlar arasında: banan, balıq, ispanaq, yulaf.

Təməl giləmeyvə, meyvə və tərəvəzdən böyük bir əlavə olacaq. Qırmızı ətdən istifadəsi istəmir, qanda progesteronun səviyyəsini artırmağa kömək edir.

Ənənəvi tibbdən istifadə zamanı

Bir çox qadın sual ilə maraqlanır: "Niyə əziyyətdən əvvəl şişməni aradan qaldırmaq mümkün deyil?". Problemi həll etmək üçün bunun necə ortaya çıxdığını öyrənmək lazımdır. Fərdi xüsusiyyətlər məsələsi halında, şişkinliyi azaltmaq üçün hər şeyi qəbul etməlisiniz. Bu vəziyyətdə çəmən qurtarmaq üçün gələcəkdir. Məsələn, yaban kök yastıqları bədəndən artıq suyu aradan qaldırmağa kömək edəcək. Bu dəri vəziyyətini yaxşılaşdıracaq. Kontrendikasyonlar - qan tinerlerini alma.

Diuretik təsiri olan bir başqa təbii vasitə dandelion adi olur. Paketle əlaqədar ətraflı yazılan talimatlara uyğun olaraq onu dəyərləndirin. Yumşaq masaj və kontrastlı duş, həmçinin kompressorlar da ödemə qarşı kömək edə bilər.

Çox qadınlar üçün kritik günlər istədiyimiz kimi hamar bir şəkildə gedir. Çox tez-tez onlar əvvəldən şişmədən əziyyət çəkirlər. Bunun səbəbi hormonal balansın pozulması ola bilər. Hər halda, həkimlə məsləhətləşmə lazımdır.

Müddəti

Zaman zaman bir qadın vücuddakı maye tutma problemi ilə qarşı-qarşıya qalırsa, onda əvvəldən şişlik istisna edilmir. Onları gözləmək neçə gündür - indi bunu anlamağa çalışın.

Premenstrual sindrom tez-tez boşalma başlamazdan 10 gün əvvəl qadınları narahat etməyə başlayır. Bəzən xoşagəlməz simptomlar yumurtlamadan dərhal sonra görünür və tədricən artır. Bəzi hallarda, narahatlıq yalnız 2-3 gün davam edərsə və menstruasiya gəldikdə it yox olur.

Dokuların şişməsi ən çox sanki sümük bezlərində və ya alt qarın bölgəsində hiss olunur. Böyrək xəstəliyi tarixi varsa, onda ICP ödemi mütləq müşayiət ediləcəkdir.

Premenstrüel sindromun başlanğıcını izləmək üçün onun simptomlarını bilmək lazımdır:

  • Bədən çəkisinin bir neçə kiloqrama artması,
  • Sinə ağrısı,
  • Qarın içərisində ağırlıq və çəkmə ağrısı,
  • Anxous və narahat yuxu,
  • İştaha düşür, ancaq daha çox deyil, aclığınızı qane etmir,
  • Dəri problemləri - sızanaq,
  • Qəbizlik
  • Baş ağrıları
  • Tez-tez əhval dəyişikliklər, gözyaşardıcılıq.

Tövsiyələr

Əgər menstruasiya qarşısında müntəzəm şişkinlik varsa, onlarla necə məşğul olsanız, indi sizə xəbər verəcəyik. Birincisi, dietinizi nəzərdən keçirməkdir. Adətdən təxminən 7-10 gün əvvəl, duz, heyvan yağları, qızardılmış və siqaretli qidalardan həddindən artıq istifadədən imtina etmək lazımdır.

Çay və qəhvə yaxşı təmizlənmiş su ilə və ya diuretik təsiri olan bitki mənşəli infusions ilə əvəz olunur. Qida B qrupu, kalium, selenyum, sink və maqnezium vitaminləri ilə zəngindir. Pəhrizin əsasları tərəvəz və meyvə olmalıdır. Sezonda - təzə, qalan hissəsi isə dondurulmuş olanları əvəz edə bilərsiniz.

Komorbidiyalar halında, gəmi, ürək, qaraciyər, böyrək və mədə-bağırsaq traktının vəziyyətini nəzarət etmək üçün dar mütəxəssislərə müraciət etmək lazımdır. Bu cür tədbirlər həddindən artıq maye yığılmasının qarşısını almağa kömək edəcək, bu səbəbdən PMS-in ödəmə formasıdır.

Yürüyüş və işıqlandırma həyata keçirmək həyatınızın bir hissəsi olmalıdır. Aşağı kalorili qidaları seçmək və kilolu olmaq vacibdir. Əlbəttə ki, pis vərdişlərin rədd edilməsi - ən mühüm vəzifələrdən biridir.

Tövsiyə olunan məsləhət yeni bir dövrün ərəfəsində vəziyyətinizi yaxşılaşdırmadığı təqdirdə, bir endokrinoloq sizə kömək edəcəkdir. Bəzən həkim ödəmə xəstələrinə, həmçinin oral kontraseptivlərə, vitamin komplekslərinə və qidalanma əlavələrinə diüretik müalicəni təyin edir, buna görə həddən artıq əvvəlki sıxma tutması narahatçılığa səbəb olur.

Xalq reseptləri

Özünüzü ənənəvi tibb reseptlərini sınamadan əvvəl, ginekologu ziyarət et və xəstəliyin səbəbini təyin etməlisiniz. Bundan əlavə, xüsusi bir vasitənin effektivliyi ilə əlaqədar bir mütəxəssisə müraciət edə bilərsiniz.

Üz şişməsi üçün kartof maska ​​kömək edəcək. Xam bitkini götürməlisiniz, soyun və qazandınız. Şişkin olan sahələrə yayılır. Tez-tez bu əbədidir. Maska təxminən 15 dəqiqə inkübe etdi və sonra yuyuldu.

Yaşıl çay göz qapaqlarında maye yığılmalarını aradan qaldırmağa kömək edir. Kaynaqda yaşlı pambıq yastıqları olmalıdır və onları qapalı gözlərə qoyun. Bu losyon 15 dəqiqədən sonra da çıxarılır.

Gözlər altından çantalar, yumurta ağın köməyi ilə aradan qaldırmaq üçün cəhd edə bilərsiniz. Xərçəngdən zülaldan ayırma, çırpma ilə çırpın və dəriyə tətbiq edin.

Sütlə (bütün) sıxışan və buz parçaları gözlərə tətbiq edilə bilər. Bunu etmək üçün, nəticədə həll edilən pambıq yastıqları nəmləndirin. Təxminən 10 dəqiqə dayanmalıdır.

Bir kişiyə xasiyyətdən əvvəl şiddətli ödəmə təsir edərsə, onlarla necə qarşılaşın? Cavab sadədir - cəfəri. Tərəvəz və mütləq yağlı xama ilə qarışdırılmalıdır - təxminən 20%. Taze yeşilliklerin 1 hissəsini və xama 2 hissəsini götürməlisiniz. Qarışdırın və 20 dəqiqəyə bərabər şəkildə tətbiq edin. Sonra su ilə yuyun.

Rosemary infuziyası effektiv təmizləyicidir. Onu hazırlamaq üçün bir neçə təzə filialı qaynar su ilə tökün və qaranlıq bir yerdə təxminən bir həftə saxlayın və sonra onu məqsəd üçün istifadə edin.

Buz kubları üz üçün yaxşıdır. Şəfalı anti-inflammatory otlar və ya qəhvə decoctions dəmləmək və dondurmaq bilər.

PMS-də şişkinlik, alt əlamətləri təsir edən, xüsusi hamamı çıxaracaq. Beləliklə, otaq temperaturu və ya bir az isti suda 200 qram duz və 10 litr su alın. Bir çay qaşığı - birləşdirin və bal və soda əlavə edin. Ayağınızı 10 dəqiqə həll edin. Hamam gündə bir neçə dəfə tətbiq oluna bilər, sonra quru ayaqları yuyur.

Əgər PMS-in şişkin bir forması varsa Bay leaf yağıma da kömək edəcəkdir. İçəridə alınması lazımdır. Preparat üçün 3 böyük yarpaq və 250 ml qaynar suya ehtiyacınız olacaq. Xam suyu tökülür, qaynadılır və buna icazə verilir. Bir çay kaşığı gündə üç dəfə alın. Laurel uterus sancılarına səbəb olur, buna görə infuziya ehtiyatla alın.

Rosehip güclü bir diüretik sayılır. Bir qarışığı əldə etmək üçün, yalnız 1 litr kaşığı torpağın meyvəsini 500 ml su ilə doldurun və yalnız qaynadılır. Gündə üç dəfə, 20 ml qarışığı alın. Ödemdən xilas olmaqla yanaşı immunitet sistemini də gücləndirirsiniz.

Təmizlənməmiş yulaf taxılları menstruasiya qarşısındakı maye tutmanın qurulmasının başqa bir yoludur. Gecəyə bir litr qaynar su ilə doldurmaq üçün üç qaşıq lazımdır. Səhər təxminən 20 dəqiqə qaynadılır. ⅕ fincan üçün gündə 5 dəfə yemək qəbul edin.

Ödəməni aradan qaldırmaq üçün bir çox cəhd etdiniz və yaxşılaşma meydana gəlməz və ya daha da pisləşirsə dərhal bir doktora müraciət etməliyik. Maye yığılması ciddi bir patoloji əlamətidir. Həkim bu problemlə razıdır, müvəffəqiyyətli müalicə şansını yüksəldir.

Bacakların şişməsinin səbəbləri

Bədənin şişməsi, bədənin digər hissələri kimi, ikinci dövrün sonunda hormon balansına bağlı olaraq baş verir. Lakin bu sahədə bir əlamətin ortaya çıxmasına səbəb olan bir sıra amillər var.

Bacaklara böyük bir yük. Ayağından bir neçə gün əvvəl, ayaqların şişməsi üçün meylli bir qadın, aşağı hissələrə olan yükü azaltmaq lazımdır. Kompressor çorabın problemi ilə mübarizədə, gecədə ayaq banyosunun alınması, masajın və bədən təyyarəsinin yuxarı hissəsində ayaqları yerləşdirilməsində kömək edəcək.

Gecədə böyük miqdarda maye istifadə olunur.

Düz ayaqları, varikoz damarları.

Dar, keyfiyyətsiz, düzgün seçilməyən ayaqqabı.

Nəzarətsiz dərman.

Maqnezinin olmaması, B6 vitamini.

Bacaklarda şişkinlik müəyyən edilməsi sadədir. Dana təzyiq etmək kifayətdir. Uzun müddət yox olmayacaq bir çuxur olacaq. Müddəti bitdikdən sonra şişlik yox olacaq.

Üz, əl, bədən şişkinliyinin səbəbləri

Riskdə kardiyak, damar, endokrin, yoluxucu xəstəliklər, böyrəklərin patogenləri, qaraciyər, vücudda pozulmuş metabolik proseslər, vitamin çatışmazlığı, hipertansiyon, obezite olan qızlar risklidir. Bədənin, əllərin, üzlərin əvəz qarşısında şişkinliyi nədir? Bunu təsir:

yanlış həyat tərzi,

gecə bol maye içmək,

yorğunluq, fiziki və zehni tükənmə,

zəif tiraj, damar tıkanması,

Başqa bir provokatif amil kilolu və obezite.

Təhlükəli mi?

Həkimlər deyir ki, əxlaqdan əvvəl şişkinlik normaldır. Ayət dövrü bitməzdən sonra hormonal fon bərpa ediləcək, simptom dərhal yox olacaq. Lakin bu, bütün qadınlar üçün baş vermir. Belirtilerden sonra rahatsızlık davam edir. Bu, qızlarla olur:

kilolu - estrogenlər adipoz toxumasına konsentrə olur,

mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, qaraciyər, xroniki formada böyrək,

genital xəstəliklər - endometrioz, yumurtalıqlarda kistlərin olması, poliplərin olması,

40 yaşından sonra qadınlar, menopoz gözləyən və uzun müddət hormon hazırlıqlarını alanlar da, ergen qızlarda ödem ehtimalı artır.

Arıq və pis bəslənmə, oturaq həyat tərzini saxlamaq, daimi stress, fiziki yüklənmə, zərərli vərdişlərin olması bədənin şişməsinə səbəb olur.

Necə açıqdır

Ayağın başlanmasından əvvəl bütün bədəni, eləcə də fərdi hissələrini - üzü, qolu, ayağı, mədə, göz altında olan ərazini, məməlilər bezlərini şişirə bilər.

Axşam saatlarında simptom daha aydın görünür. Bütün bədən şişkinliyə məruz qaldıqda, qadın 2-3 kiloqrama diqqət yetirilməyən bir çəki qazanır. Eyni zamanda ağırlıq hissi buraxmır. Ayətlərin sona çatmasından sonra çəki orijinal rəqəmlərə dönər.

Üzdə şişlik gözlər altında şişkinlik şəklində, çantaların görünüşündə ortaya çıxır. Ayağın şişkinliyi ayağın ərazisində, daha az - ayaq biləklərinin və ayaqların səthində baş verir. Feeling - sanki ayaqları içdən partladığı kimi, ayaqqabı birdən sıx olur.

Mammary bezlərinin şişməsi mütləq bütün narahatlıqlarda narahatlıq və bel ağrıları ilə müşayiət olunur. Bəzən bir qadının sütunu götürməsi ağrılı olur. Əllərdə, əlamət əlamətləri, barmaqları ən çox görünür. Şişkinliyi aşkar edərkən üzüklər çıxarmaq çətin ola bilər.

Nə etməliyəm?

Əvvəla, bir qadın patoloji prosesi istisna etmək üçün bir həkimə müraciət etməlidir. Testləri keçirdikdən sonra, simptomun fizioloji səbəblərə görə çıxdığına görə, həkim məsləhət verəcəkdir:

istehlak edilmiş təmizlənmiş mayelərin həcmini 2 litrə (səhər içərisində su içmək yaxşıdır) artırmaq,

duz miqdarını azaltmaq (xüsusilə ödəmə meyli olan qadınlar üçün premenstrual dövrdə məhsuldan imtina etmək daha yaxşıdır)

diüretik (diüretik) vasitələri almaq

üzüm, çuğundur, ananas, balqabaq, xiyar, qarpız, rezin və maydanoz kimi diuretik təsiri olan menyu qidalarına daxil edin.

İdman etmək yaxşı olardı. Gimnastika və işıq məşqi bir qadın orqanından çox mayenin qaldırılmasını sürətləndirəcək. Sakitləşdirici isti vananın alınması da kömək edəcək. Ancaq oruc günləri təşkil etmək və bu müddət ərzində ciddi bir pəhrizə ehtiyac yoxdur. Qida balanslı və doğru olmalıdır.

Əziyyətdən əvvəl ödəm normal bir fizioloji prosesdir və hər ikinci qadına təsir göstərir. Onların meydana gəlməsini maneə törətmək üçün, ikinci dövrün sonunda, sağlamlığınızı diqqətlə izləmək, müvafiq dietə keçmək, daha çox hərəkət etmək, stressdən çəkinməyin, həddindən artıq məşqləri və daha çox su istifadə edin.

Problemin mahiyyəti

Bədənin fiziki dəyişmələri qadınlara narahatlıq və bir çox narahatlıq verir:

  • tanış paltar və ya ayaqqabı geymək mümkün deyil
  • aynaya baxarkən, ədalətli seksin əhval-ruhiyyəsi anında dəyişir,
  • Narahatlıq hissi qəzəbin və ya depressiv əhval-ruhiyyə yaranmasına səbəb olur.

Bəzən mədə-bağırsaq traktının pozğunluqları kolların və ya ayaqların şişməsinə əlavə olunur:

  • Qazın artması,
  • şişkinlik
  • kabızlık.

Üstəlik, aşağı qarın, ürəkbulanma və başgicəllənmə xoşagəlməz bir ağrı var.

Ayət dövründə qadınların hormonal fonunda dəyişikliklər səbəbindən, bir çox qadınlarda artan iştaha var. Bu, progesteron miqdarının artması ilə nəticələnir - hamiləlik və doğuşdan məsul olan bir hormon. Bədən gələcək üçün təbii "ehtiyatları" etməyə başlayır. Adət zamanı bir kiloqram içində çəki dalğaları normal hesab edilir, dövrü bitdikdən sonra çəki normallaşdırılır.Eyni hormon (ya da daha doğrusu onun yuxarı hissəsi) bədənin, xüsusilə də uterusun şişkin zərbələrinin reaksiyasına səbəb olur: nəm yığmağa çalışırlar, su saxlayır və qadınla "şişkinlik" hissi yaradırlar. Niyə bu baş verir?

Qadın orqanı, təəssüf ki, yalnız suyunu mükəmməl membranların villilərində saxlaya bilmir, buna görə də artıq nəmlik yağlı toxuma ilə tez yayılır. Progesteron da bədənin idrar tutmalarına səbəb olur, bu isə ödemin daha da açıqlanmasını təmin edir. Əvvəlcə hormon həssas reseptorları olan yerlərdə şiş görülür:

  • uterin astarlı,
  • nasolabial sahəsi
  • qarın, bud və kalça.

Bəzi qadınlar menstruasiya əvvəli şişkin bacakları var. Bu fenomen hələ də müvəqqəti olur: menstruasiya başlandıqdan sonra, bir neçə gün içində edemaların azalmasıdır, çünki menstrual qanaxmanın başlanmasından bir neçə saat sonra progesteronun səviyyəsi kəskin azalır və normaya dönür. Doğru, şişkinlikdə kəskin azalma ağrılara səbəb olur, çünki otonom sinir sisteminin reseptorları bu hormonal dəyişikliklərə həssasdır.

Adət dövründə qadının bədəni təbii tarazlığını təmin etmək üçün bütün duzdan su ilə "sulandırmağa" çalışarkən, bədəndə və təbii olaraq suyun tökülməsinə səbəb olan başqa bir hormonun, estrogen səviyyəsinin bir qadının bədənində dramatik bir şəkildə yüksəlməsinə səbəb olur.

Menstruasiya zamanı və əvvəlində ödem səbəbləri

Şişkinliyin səbəbi hər hansı bir ola bilər və bu mübahisələrin bir kütləsi. Bütün bunlar yalnız ödem təzahürünü izah edə bilər. PMS'li qadınlarda ödem, nöropsikiyatrik bozukluklar, sefaligik və s.

Həkimlər haqqında danışan ödem və maye tutmanın əsas səbəblərini düşünün.

Şişkinlik necə görünür

Adət zamanı şişkinlik görmə qabiliyyətinə görə olduqca asandır:

  1. Ətrafın şişməsi müşahidə - şişkin ayaqları, ayaqları, ən azı əlləri.
  2. Üz, göz qapaqları və yanaqların şişməsi.
  3. Aybaş dövrünə başlamadan əvvəl, məmə bezləri bir qadında şişirilir. Bu bədənin digər hissələrində şişməyə meylli olmayan qadınlar üçün də tipikdir.
  4. Şişkinlik həddinin və çəkisinin təsirinə səbəb olur. Əziyyətdən əvvəl bir qadın daha dolğun görünür və 1,5-3 kq ağırlaşır.

Görünən təzahürlərə əlavə olaraq, şişkinlik göründüyü yerlərdə fiziki narahatlıq və ağrı ilə xarakterizə olunur.

Tez-tez qadınlar menopoz zamanı ödəmə ilə qarşılaşırlar, buna görə də bu mövzuda əlavə məlumatlar oxumaq lazımdır.

Adət zamanı ödemdən necə qurtulmaq olar?

Zəif cinsiyyətin çoxu, menstruasiya əvvəli ödəmədən necə qurtulmaq istəsə və bunlardan çəkinmək üçün nə etmək lazım olduğunu maraqlandırır. Çox ekspertlər qeyd edirlər ki, hər hansı bir üsul yalnız tətbiq edildikdə işləyəcəkdir. Dərman dayandığı anda, qadının onlara qarşı bir meyl varsa şişməsi yenidən dönəcəkdir. Vəziyyəti azaltmaq üçün tövsiyə olunur:

  • narkotik istifadə edin
  • ənənəvi tibbdən,
  • daimi tədbirləri davam etdirir.

İlaçlar

Ödəmənin premenstrual sindromun bir əlaməti olaraq müalicəsi üçün mütəxəssislər diüretik qəbul etməyi məsləhət görürlər. Onların hərəkətləri artıq mayelərin bədənini təmizləmək məqsədi daşıyır. Ən məşhur dərman Veroşpirondur.

Ancaq bir qadın xatırlamalıdır ki, ödem yalnız premenstrüel sindrom deyil, həm də daha ciddi patoloji şərtlər əlaməti ola bilər. Buna görə də, ilk növbədə səbəbi müəyyən etmək lazımdır və sonra müalicəni bir mütəxəssis tərəfindən təyin olunmuş qaydada tətbiq etmək lazımdır.

Xalq üsulları

Ədəbiyyat dövründə diuretik xassələrə malik ənənəvi tibb üsullarından istifadə edərək şişkinliyi aradan qaldırmaq mümkündür. Bunlar papağanlardan, çobanyastığı yarpaqlarından və çiçəklərdən, lingonberries, bay leqallıqlarından şirələr, şişələr və çaylardır.

Dezenfektsiyanı hazırlamaq üçün quru şəklində hər hansı bir bitkidən 10 qram lazımdır, 200 ml qaynar su tökün, sonra 8-12 dəqiqə buxar banyosunda saxlayın.

Fitonapitkov əlavə olaraq bu cür vasitələrə kömək edir:

  • əvvəllər dəmlənmiş yaşıl çayın soyudulmuş çantalarından kompressorlar,
  • çox soyuq süddən (dərini silməklə), xama və maydan, üzlü yumurta ağdan,
  • şişmiş bədən hissələrini doğranmış çobanyastığı və ya qara qəhvə otu kubları ilə sürtmək.

Ödəmənin qarşısının alınması

Əziyyətdən əvvəl ödəmə ilə məşğul olmaq istəyən qadınlar üçün ən yaxşı seçim onların daimi qarşısının alınmasıdır. Problemin aradan qaldırılması üçün effektiv yollar - balanslı sağlam pəhriz və içmə rejiminə uyğunluq. Əsas qayda:

  1. Bir gündə mümkün qədər təmiz su içmək - 8-12 gözlük içmək. Həm də yaşıl çay, limon ilə zəncəfil, lakin şəkərsiz istifadə etməyə icazə verilir. Şəkərli içkilərdən və qəhvədən imtina etmək tövsiyə olunur.
  2. Böyrək çatışmazlığı varsa, axşam çox şey içməyin, axıdıcı sistem böyük miqdarda mayelərin öhdəsindən gələ bilməz. Saqqız məhsullarını istifadə etmək üçün bu problemləri olan qadınlara diqqət yetirin.
  3. Müvafiq bəslənməyə diqqət yetirin. Yeməyin istifadəsindən imtina etməli, ödəmə görünüşünü provokasiya etmək lazımdır: turşu, duzlu, siqaretli, şirin.
  4. Qidalanma, sitrus, çuğundur, göyərt, xiyar, balqabaq toxumu, hər hansı bir balıq, yağsız ət kimi diuretik xüsusiyyətlərə malik qidalardan ibarət olan qidalardan ibarətdir.
  5. Psixo-emosional vəziyyətinizi nəzarət edin və stressli hallardan qaçın.
  6. İdman oynamaq - bu metabolizmin sürətləndirilməsinə kömək edəcək və təbii şəkildə və dəri vasitəsilə artıq mayenin itirilməsinə kömək edəcəkdir. Qeyd edək ki, menstruasiya üçün bütün idman fəaliyyətləri eyni dərəcədə faydalı olacaqdır.
  7. Ağırlığı nəzarəti altında saxlamağa çalışın və onun həddini aşmayın.
  8. Spirt aradan qaldırmaq mümkün olduğu qədər, bədəni susuzlaşdırır və toxumalarda maye saxlanmasını təhrik edir.
  9. Sağlam bir yuxu rejiminə riayət edin və artıq işdən qaçın.

Şişkinlik ciddi patologiyaların bir təzahürü deyilsə, vəziyyətinizi xalq təhlükəsizliyi vasitəsi ilə azad etmək məsləhətdir. Xəstəliyə səbəb olduqda, ixtisaslı mütəxəssisin köməyi ilə problemi aradan qaldırmaq lazımdır.

Niyə edemalar görünür

Əziyyətdən əvvəl ödəmin baş verməsi müxtəlif qadın hormonlarının səviyyələrində dəyişikliklərdən təsirlənir. Vücudda maye saxlanmasına kömək edən bir sıra əlavə amillər də mövcuddur. Onların əksəriyyəti sağlam həyat tərzi qaydalarının pozulması ilə əlaqələndirilir. Duzlu qidalardan sui-istifadə, fəaliyyətsizlik, siqaret premenstrual sindromun mənfi təzahürlərini artırır.

Aşkar estrogen

Ödəmənin əsas səbəbi, menstruasiya əvvəli qanındakı estrogen səviyyəsinin güclü artmasıdır. Bu hormonun çoxu su-duz maddələr mübadiləsinə təsir göstərir və toxumalarda sodyumun saxlanmasına kömək edir. Vücudun çox miqdarda duza olan təbii reaksiyası, aşınmayı həll etmək üçün göbələk nəminin axmasıdır. Həddindən artıq maye yağlı toxumadan tez yayılır, qadın şişlik və ağırlıq hissi yaradır.

Progesteron çatışmazlığı

Menstrüasyondan əvvəl progesteron səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalır - uterusun endometriyasını yeniləmək üçün məsul olan bir hormon. Bundan başqa, bu maddə sümükləri toxumadan çıxarmaq üçün kömək edir və onun olmaması istənməyən duz yığılmasına kömək edir. Progesteronun estrogen miqdarı ilə bir yerdə olmaması duzların saxlanmasına və həddindən artıq maye yığılmasına gətirib çıxarır. Bir qadının cəsədi müxtəlif hadisələrin şişkinliyi ilə bu fenomenə reaksiya verir.

Salin metabolizması da prolaktindən təsirlənir. İdeamın baş verməsi üçün bu hormondan artıq olması lazım deyil. Yağ toxumasının həssaslığının təsirinə qarşı nəm tutma meydana gəlir. Bu reaksiya qadın bədəninin fərdi xüsusiyyətlərindəndir.

Digər səbəblər

Ödemanın görünüşü kəmiyyət göstəricilərində və digər hormonlardakı dəyişikliklərə kömək edir. Sekretar fəaliyyəti bir-birinə bağlı sistemdir və bir qrupdakı dalğalanmalar ümumi qeyri-bərabərliyə gətirib çıxarır. Daxili səbəblərə əlavə olaraq, şişmanlıq, bir qadının, xüsusən də menstruasiya başlamazdan dərhal sonra aparan həyat tərzinə səbəb olur. Vücudu əsas vitamin və minerallarla zənginləşdirməyən düzgün olmayan qidalanma - şişkinliyə səbəb olan əhəmiyyətli amillərdən biridir. Zərərli vərdişlər və yoxsul yuxu hormonların salınmasına məsul olan orqanların işinə mənfi təsir göstərir.

Risk qrupu

Demək olar ki, hər bir qadın həyatın müxtəlif dövrlərində xəndəkdən əvvəl ödəmə ilə qarşılaşmışdır. Bəzi hallarda bu təzahürlər əhəmiyyətsizdir, bəziləri isə böyük narahatlıq hiss edirlər. Çox vaxt şiddətli şişlik aşağıdakı hallarda baş verir:

  • 40 yaşdan yuxarı qadınların yaşı
  • duzlu, siqaretli və ədviyyatlı qidaların müntəzəm istifadəsi,
  • şəhərlərdə yerləşmə,
  • böyrək çatmazlığı
  • çox sayda hamiləlik, doğum, abort,
  • kilolu
  • diabet və hormonal bozukluklarla əlaqədar şişmanlıq,
  • içməli və siqaret çəkmə,
  • kontraseptiv istifadə
  • xroniki stress
  • pelvic xəstəlikləri, ginekoloji cərrahiyyə,
  • su çatışmazlığı
  • aşağı fiziki fəaliyyət.

Şişkinliyin təzahürüdür

Şişkinliyin təzahürü fərddir. Hər qadın fizioloji xüsusiyyətlərə malikdir, bu səbəbdən ödəyin müəyyən orqan və toxumalarda görünməsinə səbəb olur. Ən çox müşahidə olunan şişlik və ağrı, qarın, əl, ayaq, ayaq və üz şişməsi. Həddindən artıq maye 3-5 kq çəki artımına səbəb ola bilər. Şişkinlik tez-tez mədə-bağırsaq traktının pozğunluqları ilə müşayiət olunur - kabızlık, şişkinlik, qaz. Bədən şəklində dəyişikliklər nəticəsində qadınlar qarderob seçməkdə çətinlik çəkirlər: ayaqları çox şişir, onların ölçüsünün ayaqqabılarını geymək mümkün deyil, adi şalvar beldə birləşmir. Nəm tutma tez-tez menstruasiya başlamasından 3-7 gün əvvəl başlayır və menstruasiya ilk günlərində keçir.

Əziyyətdən əvvəl ödemdən necə qurtulmaq olar?

Həyat tərzi tənzimlənməsi üçün tibbi məsləhətlərdən istifadə edərkən şişkinliyin təzahürü əhəmiyyətli dərəcədə azaldıla bilər. Bəzi hallarda aylıq narahatlığı aradan qaldırmaq üçün kifayətdir. Sağlam bir həyat tərzinə sadə bir keçid istənilən təsirə gətirməzsə, bir ginekoloq, ürolog, endokrinolog və digər əlaqəli mütəxəssislərlə məsləhətləşməlisiniz. İmtahanın nəticələrinə görə, həkimlər premenstrual sindromun təzahürünü yumşaltmaq üçün müxtəlif dərman preparatları təyin edirlər.

Şişkinliyi azaltmaq üçün, pəhriz məhsullarının lehinə normal dietə yenidən baxılması məsləhət görülür. Protein qidalarından balıq və ağ ətdən üstün olmaq lazımdır, qırmızı ət istisna olunur. Yeməklər qaynar və ya buxarlanmalıdır. Bu müddət ərzində qızardılmış və siqaret çəkənlər ödem təzahürlərini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilərlər. Menyu təzə tərəvəz və meyvələrlə çeşitlənməlidir. Ən faydalı olanları böyük miqdarda maqnezium və kalium - ispanaq, brokoli, marul, şaftalı, ərik, banan ehtiva edir. B qrupu vitaminlərinin lazımlı şəkildə alınması, sinir sisteminin gücləndirilməsi. Daha çox diüretik qidaları - qarpız və xiyar yemək məsləhətdir. Balqabaq və sink ilə doymuş günəbaxan toxumu ödəmin aradan qaldırılması üçün çox faydalıdır.

Alınan içməli suyun miqdarı nə qədər az olarsa, bədənin daha çox nəm yığması təyin olunur. Beləliklə, bədən özünü maye təchizatı ilə təmin etməyə çalışır. Tərkibinin kifayət qədər miqdarı duzdan çıxarma prosesini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirəcək və nəticədə toxumaların şişkinliyini azaldır. Tövsiyə olunmuş içkilər kimi, qazsız, adi içməli su, dərman bitkiləri və yaşıl çaylar, huş sapları, meyvə içkilər və diüretik bitkilərin tərkibləri uyğun gəlir. İstehlak edilən mayenin miqdarı gündə təxminən 1,5-2 litr olmalıdır. Bu tövsiyə kronik böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkən qadınlar üçün istifadə edilməməlidir. Bu hallarda istehlak edilən mayelərin miqdarı və təbiəti ilə bağlı bir ürologa müraciət etmək lazımdır.

Bədən tərbiyəsi

Oturaqlı həyat tərzi bədəndə susuzluğun saxlanmasına kömək edir. Şişkinliyi azaltmaq üçün gündəlik fiziki məşqlər etməlisiniz. Bədən tərbiyəsi, nəmi aradan qaldırmaqla yanaşı, bədənə əlavə sağlamlıq təsiri göstərir. İdman zamanı qan dövranı sürətlənir və metabolik proseslər daha da sürətlənir.

Dozlaşdırılmış yüklər səbəbindən, sinir sisteminin həddindən artıq gərginliyi aradan qaldırılır və hormonal fonda təsir göstərə bilər. Bədən tərbiyəsi yağlı toxumaları yandıraraq kilo itkisinə kömək edir. Subkutan yağın miqdarını azaltmaq, bir qadının ödem baş verməsi üçün risk qrupundan çıxarır. Təsirlərə nail olmaq üçün tükənməyə özünüzü yükləməyə çalışmanız lazım deyil. Bu mükəmməl yürüş, üzgüçülük, yoga, Pilates.

İstirahət və yuxu

Sabit stress hormon balansına gətirib çıxarır və nəticədə premenstrüel sindromun mənfi təzahürlərini artırır. Vaxtında rahatlama və bir qadın sinir sisteminin köməyi ilə şişkinliyi azalda bilər. Bunun üçün istirahət və xüsusilə tam yuxuya kifayət qədər diqqət yetirməliyik. Bütün bədən sistemlərinin bərpası və normallaşması meydana gəldiyi bir yuxu içindədir. Gündə 8 saatdan az yuxu yuxu əvvəldən şişmənin sıxlığını təsir edən faktorlardan biridir.

İlaçlar

Həyat tərzi dəyişiklikləri reabilitasiya etməzsə, vəziyyəti sabitləşdirmək üçün dərman vasitələrindən istifadə etməlisiniz. Bir həkimə müraciət etmədən dərman vermək və qəbul etmək qadağandır. Tam bir imtahan keçirmək, testlər keçmək və ödem görünüşünə təsir edən patologiyaların olmadığını təmin etmək lazımdır. Əks təqdirdə, ilk növbədə müəyyən edilmiş xəstəliklərə müalicə olunur.

Şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün dərman kimi, bu növ dərmanlar istifadə olunur:

  • hormonal kontraseptivlər (Duphaston, Norkolut),
  • prolaktin səviyyələrinin düzəldilməsi üçün hazırlıqları ("Dostinex"),
  • sedativ dərmanlar ("Glisin"),
  • diüretik,
  • vitamin kompleksləri,
  • pəhriz əlavələri,
  • homeopatik dərman vasitələri ("Cycllodinone").

Nəticə

Edema, PMS-in təbii təzahürlərindən biridir və çox vaxt hallarda ilk günlərdə iz qoymadan yox olur. Bir qadın qidalanma düzəlişləri və ölçülü yüklər yardımı ilə sağlam həyat tərzi aparmağa çalışırsa, ödem intensivliyi azalır və narahatlıq hissini dayandırır. Uzunmüddətli və ağır ödem bədənin hormonal bərpa ilə bağlı olmayan müxtəlif patologiyaları göstərir. Bu vəziyyət, xüsusi bir hekimin dərhal məsləhətləşməsini və sonrakı müalicəni tələb edir.

Aşkar estrogen

Bu, hormonal təbiətin əsas səbəbidir, çünki bədənin müxtəlif hissələrinin ödəməsi PMS zamanı görünə bilər. Həddindən artıq qadın cinsi hormonu digər xəstəliklərə də səbəb ola bilər. Bədənin maye içində bu hormonun çox olması səbəbiylə, yüzdə, göğsündeki və ya bədənin hər yerində şişlik var.

Östrogen olmaması

Bu da premenstrüel ödəmə səbəb ola bilər, ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərir və progesteron çatışmazlığını ortaya qoyur. Birlikdə bu problemlər daha da ağırlaşır.

Araşdırmalara görə, natrium saxlanmasına kömək edir, bu da artıq mayenin yığılmasına gətirib çıxarır. Amma bu hormon normal sıra içində olsa belə, bir insanın ödem görünüşünə qatqı verən bu hormon üçün həssaslığı ola bilər.

Qalan səbəblər

Həddindən artıq stress, sinir böhranı, ürək xəstəliyi və təzyiq ilə əlaqədar problemlər ACTH-dən hipofiz hormonuna səbəb olur. Nəticədə böyrəklər tərəfindən mayenin sıxılması təmin edilir.

İmmun çatışmazlığı, vitaminlərin balansı, sink çatışmazlığı dolayı yolla hərəkət edə bilər ki, bu da bioloji aktiv maddələrin düzgün istehsalına gətirib çıxarır. Nəticədə ümumi xəsarət və şişlikdir.

Nə səbəbi, menstruasiya əvvəli (və çoxu qadınlar üçün) ödəmə görünə bilər - sual kifayət qədər araşdırılmamışdır. Lakin, həkimlər bu "təsirə" ən çox həssas qadınların müəyyən kateqoriyalarını müəyyən edirlər:

  • Overweight (yağ ehtiyatları - estrogen mənbələri),
  • Böyrək, ürək və qaraciyər xəstəliyi olanlar,
  • 40 yaşından sonra və ya menstrual dövrü dayandıran insanlar.

Niyə göğüs şişir?

Xəstəliyin əvvəlində sinə tez-tez şişirilməsinin səbəbi nədir? Bu şişlər bütün hallarda demək olar ki, 93% -də özünü göstərir. Ancaq narahatlıq özünü tamamilə fərqləndirə bilər:

  • Bəzi məməlilərin bezlərinin yalnız şişməsi,
  • Biri ağır və ya dözülməz məmə ağrısı hiss edir,
  • Digərləri ürəklərində ürəkdən dözülməz ağrıdan şikayətlənirlər,
  • Dördüncüsü sümük bezlərinin artması ilə nəticələnə bilər,
  • Və s

Bir dövrün dövrünün ikinci yarısında bir qadının göğüs bölməsində hansı hissləri olduğu fərqli deyil - bu, fizioloji xüsusiyyətlərə görə ortaya çıxan normal bir reaksiyadır.

Aytma sonrası, 12-14 gün sonra yumurtlama meydana gəlir. Bu dövrdə cinsi hormonlar aktiv olaraq istehsal etməyə başlayır. И без этого процесса беременность будет попросту невозможной.

Ürək divarları döllənmiş yumurta əldə etmək üçün onların strukturunu dəyişdirir, sümük bezlərinin yağlı kütlələri daha çox miqdarda yığılır. Buna görə də, sümük bezlərinin ərazisində kəskin həssaslıq var.

Konsepsiya olmadıqda, tədricən normal axını üçün məsuliyyət daşıyan hormonlar səviyyəsi tədricən azalmağa başlayır. Tədricən, bütün xoşagəlməz simptomlar keçir.

Nəticə: sinədə menstruasiya əvvəli şişkinlik normaldır və hər bir qadın özünü göstərə bilər. Həkimlər deyirlər ki, simptomlar tolere edilsə, onda heç bir şey lazım deyil. Əks halda, ağrı kəsiciləri təyin edə bilərlər.

Ayaklar şişirilir

Ayağının əvvəldən şişkinliyi varsa, səbəblər də çox fərqli ola bilər. Bunlardan ən çox yayılmış olanlar - bədəndən duzların çıxarılması ilə bağlı problemlərdir.

Bu vəziyyətdəki ilk şey, daha az şirin, duzlu və nişastalı yeməklərdən ibarətdir. Duzların çıxarılması ilə bədənə kömək etmək üçün mümkün qədər maye içmək daha yaxşıdır.

Maye tutma da alt ekstremitələrin xoşagəlməz şişliklərinə səbəb ola bilər. Bədəndəki kifayət qədər maqnezium və ya vitamin B6 başqa bir səbəbdir.

Bunları damar xəstəlikləri, hər hansı bir daxili orqan və sistemin işlədilməsi ilə əlaqədar problemlər, habelə müəyyən dərmanların və ya onların fonlarına qarşı yaranan yan təsirlərin alınması izləyir.

Ayətmə dövründən əvvəl ayaqlarınız tez-tez şişməyə başladıqlarını görürsən, həkimlə əlaqə saxlasın, zəruri imtahanlardan keçin və bu problemin səbəbini müəyyənləşdirin.

Həyat tərzi və qidalanma

Bu sağlamdır, lakin sağlam yeməklərdən üstün olan düzgün balanslı bəslənmə bədənin əxlaqsızlığından əvvəl bədənin müxtəlif hissələrinin şişkinliyini aradan qaldıracaqdır.

A, B və C qruplarının vitaminləri ilə zəngin olan yeməklər ən çox diqqət tələb edir: ət, balıq, balqabaq toxumu, yapraklı salat, süd məhsulları qadınların sağlamlığı üçün əsasdır.

Orta səviyyədə hərəkət etsəniz, bədənin daha çox maye çıxartmasına imkan verəcəkdir. Lakin, suyun qurudulmamasına səbəb olmadığı üçün içmə rejimini azaltmaq qadağandır.

Faktiki olaraq hər hansı bir fiziki məşq peristaltik və bağırsaq diurezini stimullaşdırır, bu da öz növbəsində ürək çatışmazlığına təsir edir. İdman, toxuma və orqanlar arasında bir əlaqə qurmağa kömək edən sinir sistemini balanslaşdırmağa kömək edir və hormon balansını təyin edir.

Bədənin yağdakı yığılmalarından artıq olduğu üçün, həddindən artıq çəkiyə diqqət yetirmək vacibdir və bu da menstruasiya qarşısında ödəmənin əsas səbəbi ola bilər.

Nəticələr və müalicə

Niyə şişlik menstruasiya zamanı baş verir? İki səbəbə görə: hormon fonunda təbii dəyişikliklər və qadın orqanının xüsusiyyətləri.

Adət zamanı şişkinliyin müvəqqəti bir fenomen olduğuna baxmayaraq, onunla razılaşmırsınız. Ayət dövründə qadın orqanının vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün bir çox yol vardır. Ən radikal progesteron və estrogen səviyyəsində azalma hesab olunur, lakin bu vəziyyətdə bədən üçün yaxşıdan daha çox zərər olacaq.

Adət içində ödəmə azaldılması, bədən üçün olduqca təhlükəsiz və təsirli olan digər üsullar var:

  • Xüsusilə dövrün son günlərində bir pəhriz izləmək çox vacibdir. Əti, xüsusilə qırmızıları müvəqqəti olaraq tərk etməlidir. Etin bədəndə progesteronun səviyyəsini artırdığı, belə günlərdə yemək istənilən balıq və ya ağ və pəhrizli toyuq ətinin olduğuna inanır. Pəhriz daha çox meyvə və tərəvəz, xüsusilə də maqnezium və kalium - banan, ispanaq, brokoli, marul, yulaf və darı ilə zəngindir. Təbii ki, bu günlərdə duz qəbulunu məhdudlaşdırmalısınız.
  • İçdiyiniz maye səviyyəsinin bir qədər artırılması məqsədəuyğundur - suyu, meyvə içkisi və ya kompozit şəklində adi gündəlik həcminizə bir litr maye əlavə etməli, tercihen şəkərsizdir. Nə qədər paradoksal olursa olsun, su bədənində artıq mayenin qaldırılmasına gətirib çıxarmayacaq, lakin təbii tarazlığı qoruyaraq, çoxlu duzu məhv edər. Qəhvə, bir diüretik olmasına baxmayaraq, istifadə olunan maddələrdən istifadə edilməli, premenstrüel simptomların təzahürlərini daha da gücləndirəcək və sinədə ağır ağrıya səbəb ola bilər.

  • Adət zamanı ödemə qarşı mübarizədə bəzi fiziki fəaliyyətlər və məşqlər, xüsusilə də uzanır. Bu cür hərəkətləri yerinə yetirərkən qan dövranı və bədən metabolizmi normallaşdırılır, əzələ gərginliyi adipoz toxumasından artıq mayenin çıxmasına səbəb olur.
  • Ödəmə ilə mübarizənin alternativ və milli üsulları var. Adət zamanı ayaqların şişməsi ən çox ayaq biləyində və ayaqlarda görünür. Bu vəziyyətdə, müxtəlif bitkilərin tərkibində olan sərin duz banyoları və hamamları kömək edəcəkdir. Gözlər altında şişkinlikdən daha əvvəl peçete sarılan çobanyastığı və buzlu yaşıl çay parçaları olan losyona kömək edir.

Videonu izləyin: Surah Rad The Thunder, 1 of the World's Best Quick Recitation with 1-1 WORDS Tracing (Dekabr 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send