Hamiləlik

Məhdud yerlər qorxusunun səbəbləri, simptomları və metodları

Pin
Send
Share
Send
Send


Sayt məlumat verir. Vicdanlı həkimin nəzarəti altında xəstəliyin kifayət qədər diaqnozu və müalicəsi mümkündür.

Klaustrofobiya - mantıksal izahlara zidd olan qapalı boşluqların obsesif davamlı qorxusu. Bəzi vəziyyətlərdə: kiçik, dar, aşağı yerlərdə, pəncərəsiz otaqlarda və kabinlərdə böyük dərəcədə şiddətlənir. İnsanlar mağaza içərisində alış-veriş edənlərin sıxlıq içində sıx bir nəqliyyat içində narahatdırlar. Onlar qorxu hücumu təkrarlana biləcək vəziyyətlərdən və fəaliyyətlərdən çəkinməyə başlayırlar. Nəticədə, bir fobiya bir insanın davranışını və vərdişini dəyişir və evini tamamilə tərk etməkdən imtina edə bilər.

Təzahürlər. Klaustrofobiya təhlükə hissi, ağır qorxu, sürətli ürək döyüntüsü, tərləmə artımı, nəfəs darlığı kimi görünür. Şiddətli şəkildə panik hücumları və senkoplar mümkündür.

Klaustrofobiyanın inkişaf mexanizmi. Stressli bir vəziyyətdə, qana adrenalin güclü bir azad var. Bu hormon simpatik sinir sistemini stimullaşdırır. Nəticədə tənəffüs dərəcəsi və ürək sıxlığı refleksiv şəkildə artır, əzələ və digər orqanlarda qan damarlarının lümeni daralır və qan təzyiqi yüksəlir. Bu dəyişikliklər klostrofobiyanın fizioloji əlamətlərinin inkişafına gətirib çıxarır.

Ən çox yayılmışlar arasında klostrofobi inkişafının səbəbləri zehni travma, yaxın bölgələrdə təcrübəli və genetik meylli - beynin fəaliyyətinin bir xüsusiyyəti.

Statistika Klaustrofobiya ən çox rast gəlinən ruhi xəstəliklərdən biridir. Əhalinin 3-6% -i şiddətli patoloji formalarına məruz qalır və insanların təxminən 15% -i məhdud ərazilərdə kiçik narahatlıq yaşayır. Qadınlar klostrofobi xəstələrindən kişilərinkindən 2 dəfə daha çox əziyyət çəkirlər.
Xəstələrin orta yaşı 25-45 yaş, uşaqlarda isə klostrofobi də inkişaf edə bilər. Bu pozğunluq uşaqlıq dövründə və 50 yaşdan yuxarı olanlarda, onun simptomları sakitcə toqquşmaq çətindir.

Xəstəlik dalğalı bir kursa malikdir: sükut dövrləri nöbetlərin artmasına səbəb olur. Vaxt keçdikcə, tənzimləmə dövrləri daha qısa olur və hücum sayı həftədə bir neçə olur.

Klaustrofobiya müalicəsi Psixoloqlar və psixoterapevtlər məşğul olurlar. Bu narahatlıq pozuntusundan xilas olmaq üçün bir çox texnikalar hazırlanmışdır: öz-özünə hipnoz, hipnoz, NLP. Təcrübəli psixoterapevər bu xəstəliyi 5-7 saat ərzində müalicə edəcəkdir.

Klaustrofobiyanın səbəbləri

Klaustrofobiyanın səbəbləri - mübahisələrin davam etdiyi çox məşhur olan tədqiqat mövzusu. Bu narahatlıq pozuqluğunun baş verməsini izah edən bir neçə nəzəriyyə var.

  1. Təkamül nəzəriyyəsi. Fobiyaların əsasları - insan həyatına və sağlamlığına təhlükə yaradan hallar. Buna görə qorxu fobiyaların təzahürü olaraq hipertrofik bir özünü qorusun içgüdüdür. Bu nəzəriyyəyə əsasən, klostrofobiya qoruyucu elementdir - potensial təhlükəli vəziyyətlərə düşməməyə qarşı xəbərdar edir. Qapalı otaqların qorxusu atalarımız tərəfindən hazırlanmış və onlara kiçik maneələr və maneələr daxil etməyə imkan verməmişdir, burada yüksək maneə törətmə riski var idi. Müdafiənin bu refleksi müasir insana miras qalmışdı, baxmayaraq ki, bu, əhəmiyyətini itirdiyinə görədir.
  2. Brain disfonksiyonu. Beynin temporal lobunda amigdala və ya bodurdur. Bu quruluş, müsbət və mənfi duyğuların meydana gəlməsindən məsuldur. Bir sıra tədqiqatlarda klostrofobik xəstələrdə sağ bademciklərin sağlam insanlara nisbətən daha kiçik olduğu aşkar edilmişdir. Anormal toxumanın ön hissəsinin nüvələri limbik sistemin digər hissələrinə siqnal göndərir. Beləliklə, hipotalamus vasitəsilə amigdala daxili orqanları nəzarət edir: ürək atışını sürətləndirir, nəfəs darlığına səbəb olur.
  3. Psixi zədəməhdud yerlərdə yaşadı. Belə hallar çox fərqli ola bilər: uşaq doğuş zamanı doğum kanalına sıxışmış, başı çəngəllər arasında sıxışmış və uzun müddət çıxa bilməmişdir, liftə sıxışmış, yığıncaqda itkin valideynləri itirib. İllər ərzində hekayə özünü yaddaşdan silinə bilər, ancaq bilinçaltı dərinliyində təcrübəli duyğular var: həyat və azadlıq, panik, ümidsizlik hissi qorxusu. Tədqiqat ən azı təxminən keçmişdə baş verənlərə bənzəyirsə, orqanizm bu reaksiyanı xatırlayır və əks etdirir. Bəzi hallarda klostrofobiya olgun bir yaşda görünür: bir heyelan əsnasında mədən ocağında kilitlənən mədənçilərin speleologları bir mağara ilə doludur.
  4. Təhsilin nəticəsi. Çox ehtiyatlı, şübhəli və narahat olan anası uşağında klostrofobiya təhlükəsi ilə üzləşir. Uşağın bilinçaltında yatırılan "şkafda gizləməyin - qapılmayın" kimi ifadələr: "masanın altında oynama, bu havasız", "lifti götürməyin, qıra bilər"; Vaxt keçdikcə onların əsas məntiqi mənası itib. Yetkinlik yaşına çatmayanlarda, yalnız açıq-aşkar bir inam da qapalı məkanlar təhlükə yaradır.
  5. Dəyişiklik və kəşf üçün səylə. Alimlər klostrofobların inkişaf etmiş təsəvvürləri olan güclü, aktiv və maraqlı insanlar olduğunu başa düşdilər. Təbiətlə onlar mütəmadi olaraq kəşflər, dəyişiklik üçün istək və sabitliyi qoruyanlar üçün çalışırlar. Onların beyninə güclü bir fəaliyyət lazımdır. Buna görə də, qapalı bağlarda, əsas zehni ehtiyaclarına zidd olaraq hiss olunurlar. Onlardan fərqli olaraq, agorafobiya xəstəliyi olan insanlar (açıq yerlər qorxusu) dəyişiklikdən qorxurlar və rahatlıq və sabitliyə üstünlük verirlər.

Klostrofobiyanın simptomları və əlamətləri

Klaustrofobiyi necə tanıyırıq? Aşağıdakı hallarda klaustrofobik narahatlıq və narahatlıq:

  • kiçik kilidli otaq
  • pəncərəsiz otaq
  • bir lift
  • günəbaxan salonu
  • MRI tuneli
  • duş kabini
  • Təyyarədə avtomobili, metro, təyyarə
  • mağara və ya tunel
  • insanlarla dolu bir otaq
  • zirzəmi
  • bərbər kafedrası
  • sıralar
  • boyun bağlamaq və ya sıx yaxası sıxarkən

Klaustrofobiyanın psixoloji təzahürləri. Bir dəfə qapalı məkanda bir adam hiss edir:

  • panik hücumundan qorxma
  • azadlığın məhdudlaşdırılması qorxusu
  • boğulma qorxusu
  • ölüm qorxusu
  • Çıldırmaq qorxusu
  • antisosyal bir nəzarətsiz hərəkət etmə qorxusu
  • gözlənilməz təhlükəni gözləyir

Birincisi klostrofobik hücum, bir qayda olaraq, bir insanı qoruma altına alır və uzun müddət yaddaşda qalır. Gələcəkdə belə vəziyyətlərə girərək, narahatlıqların təkrarlanmasından qorxur, o, otaqdan qorxmur, amma burada nə baş verə bilər.

Klaustrofobi fiziologiyası bədənin avtonom reaksiyası ilə əlaqəli - simpatik sinir sisteminin stimullaşdırılması:

  • damarlarda artan ürək döyüntüsü, qan tökülməsi
  • Taşikardiya - çarpıntılar
  • sinə darlığı
  • nəfəs darlığı, nəfəs darlığı
  • boğaz ağrısı, öskürək
  • istilik, üz və boynunda yanan
  • bulantı, qusma
  • bağırsaqı sidik və ya boşaltmağa çağırırıq
  • karıncalanma, soyutma və ya uyuşma
  • Həddindən artıq nəfəs səbəbiylə şüur ​​itkisi

Klaustrofobiya hücumu panik hücumuna çevrilə bilər (5 və ya daha çox simptom özlərini ifadə edir və bunların hamısı açıq-aşkar görünür).

Psixoloji və ya fizioloji əlamətlər görünsə, psixoloq və ya psixoterapistlə məsləhətləşin. Müalicə olmadan klostrofobi əlamətləri ağırlaşır və xəstəlik xronik olur. Xəstə, onun fikrincə, vəziyyətlərdə təhlükəli olmamaq üçün davranışını dəyişir. Onun tanışlıq dairəsi azalır, ağır uzunmüddətli depressiyalar inkişaf edir, o, laqeyd və darıxdırıcı olur.

Klaustrofobi xəstəliyindən əziyyət çəkən insanların davranış xüsusiyyətləri. Onlar qorxu hissi ağırlaşa biləcəyi hallardan qaçmaq üçün bütün gücləri ilə çalışırlar:

  • İçəridə çıxışa yaxınlaşmağa çalışdılar
  • mümkün olduqda pəncərələr və qapıları açın
  • içərisində narahat olan otaq ətrafında səhv bir şəkildə hərəkət edir
  • ictimai nəqliyyatda, xüsusilə də acınacaqlı saatlarda səyahət etməməyin
  • merdivenleri tercih ederek lifti istifadə etməyin
  • sıx bir yaxa ilə paltar geyməyin
  • xəttində dayanmamağa çalışın
  • yerlərdə və hadisələrdəki insanların qarşısında durun: konsertlər, mitinqlər

Klaustrofobiyanın səbəblərinin diaqnozu

Claustrophobia digər psixi xəstəliklərdən və ya müəyyən şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən fərqlənməlidir: özünə şübhə, depressiv və paranoid xəstəliklər. Bunun üçün aydın meyarlar var. Bu əlamətlər xəstədə aşkar edilərsə, ona müvafiq bir diaqnoz verilir.

  1. Daxili fizioloji təzahürlər inkişaf edir:
    • titrəmə və soyuq ekstremitələr
    • taxikardiya
    • migren hücumu
    • sürətli qeyri-bərabər nəfəs
  2. Psixoloji təzahürlər
    • Otaqdan çıxma qorxusu
    • boğulma qorxusu
    • hərəkətlərinizi nəzarətdən itirməyin qorxusu
  3. Atışların inkişaf etdiyi vəziyyətlərin qarşısını almaq
  • Klaustrofobiyanın xarici əlamətləri yalnız xəstə bir qapalı məkanda olduqda görünür.
  • cildin qızartı və ya solğunluğu
  • davamlı gediş
  • ekstremal titrəyişlər
  • stupor və ya narahatlıq
  • Anksiyete səviyyəsini təyin etmək üçün psixoloji anketlər
  • Reaktiv və şəxsi narahatlıq miqyası - Spielberger-Hanin anketi
  • Xəstə dörd mümkün cavabdan birini seçir. Sonda, nəticələr əsas olaraq qiymətləndirilir.
  • Klaustrofobiyanın inkişaf riski 45 baldan artıqdır.
  • 70-dən çox xal klassikofobik hücumları yaşayan insanlar tərəfindən panik hücumları ilə müşayiət olunur.

IBC-10 (10-cu düzəliş xəstəliklərinin beynəlxalq təsnifatı) üzrə diaqnoz meyarları.

"Agorafobi" diaqnozunun bir hissəsi olan "klostrofobi" diaqnozu üçün bütün aşağıdakı meyarlara əməl edilməlidir:

  • Anksiyete, bitki və ya psixoloji simptomlarla ifadə edilir. Deliryum və ya obsesif düşüncələr kimi təzahürlər narahatlıqların əsas ifadəsi ola bilməz.
  • Anksiyete yalnız müəyyən yerlərdə açıq-aşkar göstərilir: qapalı məkan, kütlənin.
  • Fobinin inkişaf etdiyi vəziyyətlərin aradan qaldırılmasını ifadə etdi.

Anket nəticələrinə görə, aşağıdakı diaqnozlardan biri edilə bilər:

  • F40.00 - çaxnaşma bozukluğu olmadan agorafobiya
  • F40.01 - Çaxnaşma bozukluğu olan ağrıfobi

Bu vəziyyətdə bir insana necə kömək edə bilərsiniz?

Özünüzü klostrofobik bir şəxslə bağladıqda, ona kömək edə bilərsiniz.

Psixoloqlar qorxu səviyyəsini azaltmaq və panik hücumunun qarşısını ala biləcək bir sıra tövsiyələr hazırlamışlar.

  • Mövzular mövzusunda əlaqə saxlayın. Onun qorxularının əsassız olduğu klostrofobiyaya inandırmağa çalışmayın. Məntiqi arqumentlər burada gücsüzdür, çünki qorxusu səmərəsizdir. Ümumi mövzularda əlaqə saxlayın. Sizin məqsədi şəxsin diqqətini köçürmək, daha xoş bir şeyə keçməkdir. Uşaqlıq xatirələri, ən uğurlu istirahət, sevimli yeməklər haqqında söhbətə başlayın.
  • Toxunur Bir sevilən birinizlə qarşılaşdığınız zaman, sarılma və sıxışdırma ilə stress azaltmaq olar. Ən yaxşı seçim, başını göğsüne basmaq olacaq. Ürək çatışmazlığını dinlə və nəfəs almanızı təklif edin. Bu, xəstənin sükunətə, nəbzini və tənəffüsünü normallaşdırmasına kömək edir.
  • Gülümsəmək Şəxsin geniş təbəssüm və təbəssüm saxlamaq isteyin. Beyin, duyğuların (qorxu) və bədən reaksiyalarının (gülümsəmə) uyğunsuzluğuna dair siqnallar alır. Bu ziddiyyətin nəticəsi çaxnaşmanın zəifləməsi olacaq. 1-2 dəqiqə sürətlə baş verir.
  • Konsentrasiya Klaustrofobiya hücumu zamanı xəstə onun qorxularına və təcrübələrinə diqqət yetirir. Ona gerçək dünyaya dönməsinə kömək edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün, üzünüzə və ya vəziyyətin hər hansı detalına diqqət yetiriniz: lift düymələri, divar kağızı naxışları. 1 dəqiqəlik ən kiçik detalları qeyd edərək, mövzunu diqqətlə araşdırmaq lazımdır. Bundan sonra, gözlərinizi bağlayın və mövzunu təsvir edin. Bu zehni və ya yüksək səslə edilə bilər. Uşaqlar üçün vəziyyətin oyuna çevrilməsini arzulayırıq: daha çox əlamətləri kimə çağırır?
  • Gadgets. Bir çox insanlar üçün bir tablet və ya telefon gərginliyi azaltmağa kömək edir. Dostlara zəng edə bilərsiniz, şəkilləri nəzərdən keçirə və ən uğurlu olanları seçə, oyunu oynaya, daxil olan SMS-ləri yoxlaya bilərsiniz.
  • Nəfəs alətləri. Xəstənin yavaş-yavaş nəfəs istəsə, qarın solunumu xüsusilə yaxşı kömək edir. Mədə şişmək lazımdır isə nəfəs yavaş. Ekstraksiya da, dartılmış dodaqlar vasitəsilə yavaş olur. Effektli qəbulu "rəngli nəfəs". Nəfəs alma zamanı sinə "sakit" firuzəyi hava ilə doldurulur və nəfəsdə "həyəcan verici" qırmızı bədəni tərk edir.
  • Singing Bir yerdə hər hansı mahnı oxumaq. Singing, beyindəki danışma mərkəzini hərəkətə gətirir və hərəkətə keçirir, həyəcanını digər sahələrə endirir, narahatlığı azaldır.

Bir insana hücumdan necə kömək etməli?

Xəstəyə klostrofobi problemi özü tərəfindən həll olunmayacağını izah edin. Xüsusilə bir şəxs qorxu güclü bir hücum yaşadı və təkrar qorxur. Bu vəziyyətdə bir psixoloq və ya psixoterapistlə əlaqə saxlamalısınız. Bir mütəxəssis problemin 3-10 seansdan qurtarılmasına kömək edəcəkdir. Klaustrofobiya xəstələrinə psixiatriya xəstəxanalarında müalicə ehtiyac yoxdur, belə ki, onların xəstəxanaya yerləşdirilməsindən qorxmağına heç bir səbəb yoxdur.

Semptomlar və əlamətlər

Klaustrofobiyanın mülayim dərəcəsi uzun müddət asemptomatik ola bilər, hallarda baş verən hadisələrə səbəb olduqda insanda yalnız az narahatlıq yaranır. Şiddətli fobiya məhdud boşluqlarda və ya çox sayda insanın olduğu yerlərdə inkişaf edən hücumlar ilə xarakterizə olunur.

Birinci hallarda, MRİ diaqnostikası, lift, duş, uyğunluq otaqları, günəbaxan salonu və s. Kimi məhdud məkanda qorxu ola bilər. İkinci variant metro, dükanlarda, təyyarədə, məktəb sinifində və s. Klostrofobiyanın təzahürüdür.

Bozukluğun əlamətləri olduqca aydın görünür, digərləri isə tez-tez görünər:

  • xəstələr kiçik və dar otaqlar,
  • çıxışa yaxın olmağa çalışın
  • ön qapıları açıq tutmaq üçün üstünlük verir,
  • gözləri daim bir yol axtarışında dolaşır
  • onlar liftdə, ictimai nəqliyyatda,
  • öz qorxuları ilə əlaqədar obsesif düşüncələrə,
  • insanların çoxu qarşısını alır, belə yerləri daha sürətli tərk etməyə çalışır, bir insanın ictimai dairəsi əziyyət çəkir, qapalı olur, bağlanır.

Məhdud yer qorxusunun simptomları müxtəlifdir və müxtəlif şiddət dərəcələri ilə baş verə bilər.

Duygusal təzahürlər

Qorxub bir yerdə tutulan bir adam narahatdır. Eyni zamanda, duyğular, baş verən xəstəliklərin ilk təzahürləri zamanı ağır narahatlığa qədər mülayim narahatlıqdan fərqlənir. Xarakterik boğulma qorxusu, otaqda hava olmamasıdır.

Ortaq bir simptom özünü idarə etmə itkisidir, özünü idarə etmədiyi bir insana görünür, özünə zərər verə bilər (depersonalizasiya). Bəzən ətrafdakıların derealizasiya hissi var. Bozukluğu olan xəstələrin təzahürləri arasında, çarəsiz olma, zəifləmə, ölmək qorxusu deyilir.

Vərəmli təzahürlər

Qorxu ilə törədilən şərtli reflekslərin mexanizmi nəticəsində sinir sisteminin işlənməsi dəyişir. Brain, həyatı təhlükə altına alan vəziyyəti nəzərə alaraq, cəsədi "sağ" vəziyyətdə qoyur. Nəticədə, vegetativ sistem bu istiqamətdə çox çalışır, adrenal bezlər isə adrenalinin artan dozasını sintez edir. Eyni zamanda, şəxsin çox əlamətləri var:

  • ürək dərəcəsi və tənəffüs artımı,
  • nəfəs almamaq,
  • sıxma və sternum ağrısı,
  • quru ağız
  • ürək bulanması
  • hiperhidroz
  • asteniya,
  • başgicəllənmə
  • zəif və zəif,
  • qulaqda zəng
  • titrəyərkən, əllərindəki gərginlik, uyuşma və karıncalanma hissi,
  • artmış qan təzyiqi.

Bu duyğular daha çox xəstəni qorxudur və bu, öz növbəsində, yeni bir adrenalin sürətini artırır və bədən reaksiyalarını artırır. Panik hücumu baş verir. Əslində bu dövlət keçicidir, insanın sağlamlığına və həyatına təhlükə yaramır və bədənin sıx işinin nəticəsidir. Yaşla birlikdə, bozukluğun təzahürləri daha az olur və daha az ifadə edilir.

Təcrübəli bir hücumdan sonra bəzən xəstə bir müddət pozulmaz, amma lazımi müalicə olmadan yeni bir qüvvə ilə dönər.

Psixoterapevtik və psixoloji yardım

Tedavinin əsas aspektləri xəstəyə vegetativ reaksiyaların baş verməsinin mexanizmlərini, həyatı və sağlamlığı üçün bir hücumun mütləq təhlükəsizliyinə olan inancını izah edir. Bu xəstəliyin simptomlarının şiddətini azaltmaq üçün kifayətdir.

Bilişsel davranışçı terapiya, yəni sistematik desensitizasiya, müsbət olanlar ilə klostrofobiyi tetikleyen mənfi düşüncə nümunələrini əvəz edir.Xəstə, həkimlə birlikdə və sonra müstəqil olaraq, qorxulu vəziyyətləri ortaya qoyur, tədricən onlara daxil olur (liftə gəzinti, metro, mağaza gəzintisi və s.). Habitüün qorxu obyektinə təsiri, dərin rahatlama üsulları ilə yanaşı fobiyaların müalicəsinə də kömək edir. Müalicə müddəti təxminən 3 aydır, lakin çox deyil.

Klostrofobiyanın müalicəsi üçün, xəstənin ekranda təqdim olunan qorxulu məqamları hazırladığı, nitq qəbulunu dəyişdirən xüsusi nitq çevirməklə NLP metodu istifadə olunur.

Hipnoz bəzən bir vəziyyətin səbəbini müəyyənləşdirmək və aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Bir şəxs qəhrəmanlıq vəziyyətində öz qabiliyyətlərinə inamla ilham verir, o, çarəsizlik hissi və çarəsizlikdən qurtulur. Lakin hipnoz qısa müddətə malikdir və hər kəs üçün uyğun deyildir.

Psixoloji texnikada təlim

Özünü tənzimləmə, kommutasiya, tənəffüs təlimləri, istirahət üsulları, klostrofobiyanın təzahürlərini azaltmağa kömək edəcək.

Əzələ gəzintilərinə nail olmaq onların gərginliyi ilə mümkündür, bu məqsədlə gələcəkdə bu prosesə nəzarət etməyə imkan verən xüsusi təlimlər hazırlanmışdır.

Tənəffüs gimnastikası ekshalasiya müddətində tədricən artmağa əsaslanır.

Kommutasiya üsulu biləkdə bir rezin bantla qəbul edilə bilər. Hücum zamanı, təxirə salınır və sərbəst buraxılır, ağrı impulsu xəstə üçün qırmızı sviter kimi fəaliyyət göstərir və simptomları aradan qaldırır.

Dərman müalicəsi

Dərmanların təyin edilməsi, hücumların göstəricilərinə, müddəti və intensivliyinə əsaslanaraq, psixiatr və psixoterapevt tərəfindən həyata keçirilir. Antidepresanlar, trankvilizatorlar və antipsikotiklər ümumiləşdirilmiş anksiyete, ağır narahatlıq və depressiv vəziyyətin müalicəsi üçün istifadə olunur. Bu halda narkotiklərlə özünü müalicə etmək qadağandır, müalicə planı hər bir xəstə üçün fərdi olaraq həkim tərəfindən tərtib edilir.

Fobiya simptomları

Bir adam klostrofobiyaya qarşı hücuma məruz qaldıqda, bədəni adrenalin qan dövranına buraxaraq vəziyyətə reaksiya verir ki, bu da ürək dərəcəsini və tənəffüs dərəcəsini artırır, qan damarlarını bağırır. Belə dəyişikliklər çox narahat və fobik xəstəliklərə xas olan fizioloji simptomların meydana gəlməsinə səbəb olur. Bunlar aşağıdakı kimi vegetativ-vaskulyar təzahürlərdir:

  • ürək çarpması və nəfəs alma
  • başgicəllənmə
  • əlamətlər və titrəyişsizlik,
  • quru ağız
  • sinə ağrısı və sıxılma
  • əzələ zəifliyi
  • hiperhidroz
  • soyuqluq və ya ateş,
  • ürək bulanması
  • dəri hiperemiyası,
  • nəfəs darlığı
  • qarın krampları
  • panik hücumu,
  • şüurun itirilməsi

Xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmaq üçün klostrofoblar otaqdan tez-tez çıxmağa çalışırlar ki, bu da fobinizə səbəb olur.

Fobisi olan bir şəxs həkimə müraciət etmədikdə və ehtiyacı olan müalicə kursuna girməyincə, onun ruhi xəstəliyi tədricən kronik olur. Bu xəstələrin həyatı tamamilə panik qorxusundan, sosial əlaqələrindən və maraqlarından narazıdır və tez-tez depressiyaya səbəb olurlar. Belə bir vəziyyətdə yalnız bir müalicə aparan bir psixoterapist kömək edə bilər.

Klaustrofobiya müalicəsi

Klaustrofobiya dərman müalicəsinə yaxşı cavab verir, lakin bu, tək üsul deyil. Psixoloq və ya psixoterapevt ilə söhbət məhdud boşluqların qorxusuna müdaxilə etmək üçün daha yaxşı bir yoldur. Ekspertlər xəstələrini narahatlıq pozuntularından azad etməyə kömək edən bir neçə üsuldan istifadə edirlər. Psixoterapevtik müalicənin belə təsirli üsulları aşağıdakılardır:

  • hipnoz
  • neyro-linqvistik proqramlaşdırma
  • gestalt terapiyası
  • sistemli ailə müalicəsi
  • bilişsel terapiya
  • özünü hipnoz və istirahət texnikaları.

Müalicə zamanı həkim özünün xəstə olduğu bilinməsə və onun qorunmasına düzgün yanaşmağı necə izah etsə belə, onun görünüşünün səbəbini tapır. Xəstə tədricən fahişəliyə atılan fobidən xilas olur, məhdud boşluqların qorxusu yarada biləcəyi vəziyyətlərdə daha inamla reaksiya verir, əvvəllər qorxu və çaxnaşmaya səbəb olan şeylərə daha asan aiddir.

Fizioterapevtik üsullar klostrofobiya müalicəsində də yaxşı təsir göstərir.narahatlıq səviyyəsini azaltmağa və məhdud boşluqların qorxusundan başqa bir hücumun qarşısını almağa imkan verən bir tənəffüs və rahatlama üsuludur.

Klostrofobi qurtarmaq üçün tələb olunan sessiyaların sayı hər bir fərdin mütəxəssisi tərəfindən müəyyən edilir. Müalicə kursunu başa çatdırmaq vacibdir, çünki bərpa olunmamış xəstəliklə, fobik bir pozğunluq əlaməti azalır, lakin tamamilə yox. Bir müddət sonra yenidən qayıdacaqlar, lakin daha sıx bir şəkildə. Bunun qarşısını almaq üçün mütəxəssis tərəfindən təyin edilmiş müalicəni davam etdirməlisiniz.

Hər bir halda klostrofobikdir. Əgər siz və ya qohumlarınız məhdud boşluqların qorxusu kimi bir patoloji ilə qarşılaşırlarsa, onunla tək qalmayın və həyatınızın keyfiyyətini azaltmağa imkan verməyin. İrakli Pozharisky, fobiyalara müalicə edən bir psixoloq və psixoterapistdir. Bir mütəxəssislə işləmək, probleminizi həll etməyə kömək edəcəkdir.

Səbəbləri

Həkimlər klostrofobiyi psixi xəstəliklər kateqoriyasına aid edirlər, amma bu xəstəliyin səbəbi ilə razılaşmırlar. Ancaq belə bir sapma, uşaq uşaqlıq dövründə yaşanan vəziyyətin nəticəsidir ki, uşaq təhlükə və müdafiəsizliyi hiss edir. Klaustrofobiya qeyri-adi hallarda qardaşların davranışının kopyalanması nəticəsində əldə edilə bilər. Valideynlərdən biri klostrofobiyadan əziyyət çəkirsə, uşağın bir nevrozluğa sahib olduğu bir şans var. Həmçinin, bu xəstəlik bəzi digər sinir xəstəliklərinin əlaməti ola bilər.

Klaustrofobiya simptomları

Xəstə, qapalı bir yerə düşən və ya pəncərəsi olmayan kiçik bir otaqda narahatlıq hiss edir. Beləcə müəyyən bir müddətə ayrılma imkanı olmadığında dövlət ağırlaşır. Bu bir lift, qatar, təyyarə ola bilər. Buna görə, klostrofobik ya qapını açıq qoyur və ya çıxışa yaxınlaşır. Panik sıx bir paltar və ya sıx bağda belə meydana gələ bilər. Növbəti hücum zamanı əsas simptomlar aşağıdakılardır:

  • ümidsizlik hissi
  • Titrəmə və sürətli ürək döyüntüsü,
  • başgicəllənmə,
  • həddindən artıq tərləmə
  • tinnitus, quru ağız,
  • əlamətlərin itməsi
  • göğüs sıxlığı və nəfəs darlığı.

Bəzən daha ciddi simptomlar var: özünü idarə etmək, itkisi itkisi və hətta ölümün qorxuları.

Klaustrofobiya müxtəlif şiddətdandır. Bəzi hallarda, xəstəlik müəyyən simptomlar olmadan davam edir, yalnız kiçik narahatlıqlar ilə müşayiət olunur. Bozukluk xroniki olaraq təsnif edilirsə, bu simptomların hamısı görünür və senkop çoğunlukla durumdur. Klaustrofobik insanlar adətən kütlənmiş yerləri ziyarət etməməlidirlər, nəticədə sosial dairəsi daralır və izolyasiya və yol açır. Doğru, yaşla birlikdə nöbetlər daha az olur və onların intensivliyi azalır.

Müalicə üsulları

Claustrophobic insanlar aşağı hiss edirlər, çünki onlar daim qorxu yaradan bir vəziyyətdən qaçmaq üçün hər addımla düşünmək məcburiyyətindədirlər. Belə bir asılılığı olan həyat, əsl mənasını itirir, bir insanın öz ehtiyaclarını təmin etmək imkanları, özünü həyata keçirmə ifadəsi məhduddur. Belə bir patologiyanın müalicəsi haqqında az adam düşünür.

İlk addım bir psixoterapist ziyarət etməkdir. Əvvəlcə qorxu qaynağını təyin etməliyik. Ağrılı prosesin başlanğıcı üçün şərt kimi xidmət edən hadisələrin zəncirini izləmək üçün kömək edəcək mütəxəssisdir. Xəstə tərəfindən təsvir olunmuş simptomlar və psixoloji testlər əsasında xəstəliyin dərəcəsini müəyyən edəcək. Həkim dərman və psixoloji metodlar daxil olmaqla fərdi müalicə rejimi seçəcək.

  1. Dərman vasitələrinə müdaxilə, sedatiflərin reçetesi. Bir çox xəstə sakinləri qəbul edərək, patologiyadan xilas olmaq üçün çalışırlar. Təsiri həqiqətən var, lakin yalnız müvəqqəti. Tibbi preparatlarla özü problem işləməyəcəkdir. Ümumiyyətlə onlar digər müalicə üsulları ilə birlikdə təyin olunurlar ki, belə bir təsir xəstəliyin fiziki təzahürlərini aradan qaldırmağa kömək edir.
  2. Ağır hallarda tətbiq olunan hipnoz.
  3. Bir klostrofobik şəxs çaşqınlığa səbəb olan süni yaranan şərait olduğunda pompalanır. Bu, lift, vanna otağı, kiçik bir otaqdır. Bu texnikanın məqsədi, məhdud bir məkanda qorxu ilə qarşılaşdıqda, xəstənin öz təcrübəsinin əsassızlığından xəbərdar etməkdir.
  4. Qorxu ilə mübarizə üçün modelləşdirmə. Yəni xəstəyə zorla müalicə altına alınan insanları müşahidə etmək imkanı verilir. Bu cür mənəvi hazırlıq müşahidəçinin vəziyyətini rahatlaşdırır.
  5. Müqavimətin texnoloji mahiyyəti fobisi bir insana istirahət vasitələrindən istifadə etmək və daxili vəziyyəti idarə etməkdir. Öz-özünə bağlılığı olan şəxs, fiziki və psixoloji planda tam bir istirahətə yoğunlaşır. Bu arada, qorxu gəldiyində və onun irrasional olmadığını izah edir. Bu cür sessiyaların nəticəsi olaraq xəstə təsəvvür şəkillərinin reallığa uyğun olmadığını, narahatlığı bastırdığını və tədricən hücumların keçdiyini anlayır. Rahatlıq texnikasını mənimsəmişdən sonra, xəstəliyin özünüzlə öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Özünüzü qorxutmaq üçün necə

Xüsusilə müsbət emosiyalar əldə etmək üçün bir fürsət varsa, özünü təcrid etməyə icazə verməyin, dostlarınız və tanışlarınızla daha çox ünsiyyət qurun. Sonrakı hücum zamanı istifadə edərək, telefonun imkanını unutma. Sevdiklərinizlə danışmaq, hətta qısa müddətdə də sinir gərginliyini azaltmağa kömək edəcəkdir.

Musiqi açmaq üçün qulaqlıqlardan istifadə edin. Ritmik səslər qorxulardan çəkinməyə kömək edəcək.

Qorxuya səbəb olan vəziyyəti müsbət bir şeylə birləşdirməyə çalışın. Məsələn, qapalı bir məkana girməli olduğunuzda, özünüzü əvvəlcədən hazırlayın, təhlükəsiz olduğunuza və burada heç bir düşmənə girəcəyinizə əmin olun.

Klaustrofobik hücumlar - ən pis şeydir. Sinir sistemini işlətmək və boşaltmaq. Buna görə, bir dəfə sizin üçün hədsiz bir vəziyyətdə, xoş xəyalları xoş xəyallarla əvəz et, müsbətə uyğunlaşmağa çalışın. Eyni zamanda gözlərinizi göz səviyyəsində bir obyektə yönəldin - bu fiziki və ruhi vəziyyətin bir az sabitləşməsinə kömək edəcək.

Nefes alışı hərəkətləri çaxnaşma aradan qaldırılmasına kömək edəcək. Ağızdan burun və nəfəslərinizlə bir neçə dərin nəfəs alaraq, nəfəsinizi normallaşdırır, rahatlayır və başqa bir hücumun qarşısını ala bilərsiniz.

Kiçik tövsiyələrə uyğunluq hücumların tezliyini azaltmağa kömək edəcəkdir. Müntəzəm olaraq məşq etmək mümkün deyilsə, səhər gimnastikası gündəlik fəaliyyət siyahısında olmalıdır. Bundan əlavə, spirt istehlakından çox çəkinməyin, balanslı bir pəhriz hazırlamalısınız. Səkkiz saatlıq bir yuxu tələb olunur. Bundan əlavə, stress və münaqişələrin qarşısını almaq üçün cəhd edin.

Claustrophobia müalicə edilə bilən bir ruhi xəstəlikdir və mütləq bunu etməlisiniz. Bütün ayıbı, narahatçılığını, şübhələrini rədd etmək və bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq lazımdır. Bu addımı nə qədər tez götürsəniz, müvəffəqiyyət şansınız o qədər böyükdür. Xəstəliyə baxmayaraq, digər fobiyaların və onlarla birlikdə panik hücumlarını tapmaq riski var. Bir mütəxəssisin öz istəklərini və peşəkar bacarıqlarını birləşdirərək, siz həmişə məhdud yer qorxusundan qurtulacaqsınız.

Fobinizlə necə məşğul olmaq olar?

Məhdud yerdən qorxma səmərəsizdir, buna görə də obyektiv arqumentlər və məhkumiyyətlər aradan qaldırıla bilməz. Lakin, öz-özünə hipnoz üsulları və xüsusi psixoloji üsullardan istifadə klostrofobiyi aradan qaldırmağa kömək edir.

  • Yaşadığınız emosional və fiziki əlamətlərin həyat üçün real təhlükə yaramadığını yadda saxlamaq lazımdır. Bu vəziyyət keçicidir və yalnız səbr tələb edir. Bənzər və ya oxşar bir xəstəlik yaşadıqları insanlarla ünsiyyətə kömək edə bilər.
  • Qorxunucu yerlər və vəziyyətlərdən çəkinməyin, əks halda qorxu yalnız konsolidasiya edilir. "Üz-üzə" ilə qarşılaşanda fobiyi aradan qaldırmaq məsləhətdir. Bu, tədricən, müxtəlif psixoloji üsullardan (nəfəs alma, kommutasiya, rahatlama və s.) İstifadə etməklə həyata keçirilməlidir.
  • Distraksiya üsullarının istifadəsi bir hücumdan qaçınmaq üçün kömək edir. Bunu etmək üçün ətraf mühitin istənilən hissəsinə (lift düyməsinə, qapı düyməsi, divar kağızı modelinə) diqqət yetirməliyik. Özünüzü qorxu düşüncələrinə qayıtmağa imkan verməyərək, obyektin diqqətlə öyrənilməsi istəyi ilə. Bu kompleks bir şerin hekayəsini ürəkdən, riyazi nümunələrin hesablanmasını və s.
  • Özünüzü qorxutmaq etməyin. Tornado, yad işğalı, daşqın kimi inanılmaz ssenarilərin ortaya çıxması, absurdluğa "üfləyərək" sonuna qədər düşünmək tövsiyə olunur. Gülünç vəziyyətə abartılı, qorxuya səbəb yoxdur.
  • Xoş bir birlikləri (dəniz sahili, meşə ağacı) uyğundur parlaq rəngli bir görünüş Fantasy, müsbət əhval-ruhiyyəyə uyğunlaşmağa kömək edəcək.
  • Həyatın öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir. Anksiyete və qorxuya səbəb olan adrenalin səviyyəsini azaldır.
  • Bir hücumu dayandırmaq üçün əlləri masaj et və üzünü soyuq su ilə yuyun. Bəzən lolipoplar əmələ gətirir.

Klaustrofobiya olan MRİ

Klaustrofobiya MRI ilə ən çox görülən çətinlikdir. Bu bozukluğun görünüşünü azaltmaq üçün həkimlər aşağıdakı ipuçlarını istifadə edirlər:

  • xəstənin başının altından bir yastıq çıxarılmalıdır, bu da mıknatıs tunelinin daxili divarından xəstənin üzünə qədər artacaq,
  • havanı daha təzə və ətraf mühitin daha parlaq halına gətirəcək olan maqnit içərisində fan və işığı açın,
  • Mümkünsə, xəstənin mədədə yatarkən müayinə edilməli, çünki bu vəziyyətdə cihazın xaricində baş verənləri görmək imkanı var,
  • cihaz aynası ilə təchiz olunarsa, xəstənin maqnit tunelindən kənarda baş verən hadisələri görməsinə imkan verdiyinə əmin olmalısan,
  • Xəstəyə tunel hər iki tərəfdə açıq olduğunu izah etmək lazımdır - bu xəstəni sakitləşdirmək üçün kifayətdir,
  • xəstənin gözlərini bağlamasını və ya üzünə bir peçet qoymasını xahiş etmək lazımdır - bu, xəstənin öyrənmə zamanı gözlərini açması halında mıknatısın içərisində qapalı məkanı görməyəcəyini,
  • əgər xəstə yaxın bir şəxslə müşayiət olunarsa, onunla birlikdə scan otaqında olmasını xahiş etməli,
  • Xəstə cihazın içində təcili bir düymənin varlığı barədə xəbərdar etməli və zəruri hallarda imtahan zamanı basıla biləcək,
  • xəstənin cihazı istənilən vaxt tərk edə biləcəyinə aydınlıq gətirməlidir və ekspertizanın heyətə və skanerə zərər vermədən dayandırılması,
  • xəstəyə müayinənin gedişatı və daxili ünsiyyətin hər bir manipulyasiya müddəti haqqında məlumat vermək,

Təklif edilən tədbirlər səmərəsiz olsa, müvəqqəti imtahanı yalnız xəstəyə səthilərin tətbiqindən sonra aparmaq mümkündür.

Yeni nəsil antidepresanlar haqqında məlumat əldə edin. Risk və fayda çəkin.

Özünüzü klostrofobi qurtarmaq üçün necə

İlk növbədə, fobinizi təhlil etmək və özünüzü səmərəli arqumentlərdən qorxmağı dayandırmaq üçün özünüzü inkar etməlisiniz, çünki klostrofobiya mənasız bir qorxudur və heç bir əsaslı mübahisə burada kömək edə bilməz.

Bu bozukluğun hücumları ilə məşğul olmağınızdan əmin olmalısınız. Hər şeydən əvvəl, hər hansı bir fobiyi aşmış insanlarla ünsiyyət qurmağı bacarsanız - bu vəziyyətdə bunun mümkün olduğunun dəqiq olduğunu biləcəksiniz.

Qorxma yerlərindən qaçmağa çalışmayın. Diqqətsiz bir fobiyi aradan qaldırmaq mümkün deyil.

Bir dəfə klostrofobiya hücumuna səbəb olan bir vəziyyətdə, məsələn, lift düymələrində daxili istənilən detallara konsentrə olmaq və onları ən kiçik detallara öyrənmək. Bu qorxuya baxmayaraq, iradənin səyi ilə müşahidə obyektinə diqqət yetirmək lazımdır. Sizin vəzifəniz qorxudan çəkinməkdir.

Mövcud vəziyyətdə baş verə biləcək ən pis şeyləri təqdim edərək və vəziyyətin gülünc vəziyyətə düşməyəcəyini anlayana qədər daha çox dəhşətli detallar əlavə edərək qorxunuzu şişirtməyə çalışın. Bunun üçün ən qeyri-mümkün ssenariləri istifadə edin: tornadolar, zəlzələlər, terror hücumları, yad işğalı və partlayışa qədər öz qorxunuzu şişirtdirin. Qorxuların qarşısını almaq üçün, əksinə, tamamilə faydasızdır.

Video, bir psixoterapistin bu fobisinin hekayəsi:

Əlavə və vitaminlərə necə qənaət edirik: probiotics, nevroloji xəstəliklər üçün nəzərdə tutulmuş vitaminlər, və biz iHerb (sifariş $ 5 endirim) sifariş. Yalnız 1-2 həftə Moskvaya çatdırmaq. Rus mağazasında bir neçə dəfə daha ucuzdur və prinsipcə, bəzi məhsullar Rusiyada tapılmır.

Nəyə görə klostrofobi meydana gəlir?

В базисе большинства людских боязней заложены ситуации, несущие угрозу. Qorxu özünü qorusun bir dəyişiklik instinktidir. Anlayaq ki, klostrofobiya, təkamül nəzəriyyəsinə görə nədir? Qorxu - potensial təhlükəli vəziyyətlərdə iştirakdan xəbərdarlıq edən bir növ qoruyucu element. Atalar torpaqdan qorxdular, torpağın yeraltı və mağaralarda daralma ehtimalı ilə əlaqəli şəkildə hərəkət etdilər. Genetik səviyyədə olan təcrübələr insanlığın müasir nümayəndələrinə ötürülmüşdür.

İkinci risk faktoru beynin işləməməsidir. Təcrübəli testlər təsdiq edir ki, klostrofobik insanlarda bu, müsbət və mənfi duyğuların yaranmasına görə məsuliyyət daşıyan sağ amigdala azalması ilə ortaya çıxır. Frontal nüvələr limbiumun digər bölmələrinə impulslar göndərir, ürək atışını sürətləndirir, nefes daralmasına səbəb olur.

Bağlı otaqlarda köçürülən uşaqlıq psixotrauma sayılan xəstəlik riskini ifadə edir. Xatirələr silinə bilər, ancaq bilinçaltı olaraq gizli duyğulara səbəb olur: həyatları üçün narahatlıq, ümidsizlik sindromu. Ətraf mühit keçmiş təcrübələri xatırlasa, cəsəd vəziyyəti təkrarlayır. Yetkinlik dövründə zədədən sonra klostrofobiya halları mövcuddur. Məsələn, torpaq sürüşmələrindən xilas olan mədənçi və ya speleoloqlar.

Həddindən artıq narahat olan valideynlər uşaqlarında qapalı məkandan qorxma riski yaradır. Bunun səbəbi, asansörde tehlikeli olduğu, dolapta karanlık olduğu, zirzedeki soğuk olduğu sürekli uyarılarla bağlıdır. Sözün məntiqi mənası vaxt keçdikcə azalır, yetkin şəxs sadəcə gizli boşluqların təhlükəli olduğunu bilinçaltı etibar edir.

Klaustrofobiya bəzən kəşflər və ya dramatik dəyişikliklər üçün susuzluqdan yaranır. Alimlər bu xəstəliyə sahib insanların güclü bir xüsusiyyətə sahib olduğunu, təbiətə görə aktiv və istəkli olduqlarını gördük. Onların beyin məhsuldar fəaliyyəti tələb edir, kəşflərə yönəldilir və sabitliyin tənqididir.

Claustrophobia - agorafobia əksinə şəxslər, coziness üstünlük və dəyişiklik üçün mənfi rəftar var şəxslər qorxu küçələrdə, bazarlarda və digər dəstə-dəstə görünür. Bu diaqnozun, məhdud boşluqların qorxu antipodunun tamamilə doğru olmadığını iddia etmək üçün.

Qorunan yer qorxusunun potensial riskləri

Ruhi xəstəliklərə, müşayiət və qorxuya meylli olan insanları bilmək lazımdır. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

  • böyük dozada kofein (narahatlıq dərəcəsini artırır, ürək dərəcəsi),
  • alkoqol istifadəsi, narkotik vasitələrin istifadəsi (beynin toksinlərdən təsirləndiyi, psixi çox yüklənmişdir)
  • uşaqların metodik qorxusu psixotrauma ilə nəticələnir, nəticəsi yetkinlik dövründə özünü göstərir,
  • uşaqlarına öz qorxuları haqqında hekayələr,
  • Klaustrofobiya tez-tez qorxu filmlərinə həsr olunmuş insanlarda, xüsusilə də sursat liftlər, qaranlıq otaqlar və bənzər yerlərlə bağlı olduqda inkişaf edir.

Klaustrofobiya simptomları

Məhdud məkan qorxusu nədir, hər kəs bilməlidir. Aşağıdakılar xəstəliyə xarakterik olan amillərdir. Bir şəxs tez-tez qorxu və narahatlıqlara məruz qalır, liftə, kiçik bir otağa, zirzəmi və ya pəncərəsiz başqa bir otağa daxil olur.

Klaustrofobiya təzahürünün psixoloji və fiziki xüsusiyyətləri "diaqnoz" bölməsində verilmişdir. Xəstəliyin simptomları arasında qapalı məkan qorxusu olan şəxslərin davranış nüansları daxildir:

  • otaqlar bir çıxış ilə yaxın yerdə yerləşir,
  • qapıları və ya pəncərələri bağlamağa çalışın,
  • qapalı və ya "kar" otağında onlar olduqca narahatdırlar, özləri üçün bir yer tapa bilmirlər,
  • ictimai nəqliyyatdan, xüsusən də zirvə saatlarında,
  • Asansörlerdən və uzun xətlərdən çəkin.

Beş və ya daha çox aktif ifadə əlamətləri varsa, klostrofobiya hücumu panik hücumuna çevrilir. Psixoloq və ya psixologiya sahəsində başqa bir mütəxəssislə əlaqə qurmağın zərəri bu simptomların təzahürüdür. Bu zamanla deyilsə, xəstəliyin gedişi ağırlaşır, xroniki bir mərhələyə çevrilir. Birey depressiyaya, letargik hala düşür, ünsiyyətdən qaçınır, davranışı kökündən dəyişir.

Fobik təzahürlərin diaqnozu

Məhdud yerdən qorxmaq oxşar planın digər təzahürlərindən - öz gücünə inamın olmaması, şəxsiyyət əlamətlərinin bir hissəsinin dəyişdirilməsi və depressiv, paranoyak proseslərdən fərqlənməlidir.

Klaustrofobiyanın psixoloji və fiziki əlamətləri:

  • əllərindəki seğirme və xoşagəlməz soyuqluq,
  • sürətli nəfəs
  • taxikardiya
  • migren,
  • boğulma qorxusu, otaqdan çıxma qabiliyyəti, özünü idarə etmək bacarığı,
  • hücumlara səbəb olan vəziyyətlərin qorxusu,
  • dərinin həcmi və ya qızartı,
  • uyğunlaşma
  • anksiyete vəziyyətinin aktiv bir vəziyyəti və ya bir stupor daxil.

Claustrophobia Spielberger-Hanin testi ilə diaqnoz edilir. Müştəri vəzifələrə cavabın dörd versiyasından birini seçir. Ümumi hesablar xüsusi bir əsasla hesablanır. 45 baldan yuxarı bir hesab xəstəlik riskini göstərir, 75-dən isə klostrofobiyə panik atışları əlavə olunur.

MBC-10 diaqnozunun müəyyən edilməsi

Göstərilən pozğunluq aşağıdakı simptomların hamısı yerinə yetirildikdə baş verir:

  • psixoloji və ya vegetativ təzahürlərlə müşayiət olunan bir narahatlıq var,
  • deliryum və ya obsesif düşüncələr narahatlıq ifadəsinin əsas səbəblərindən deyil,
  • stress yalnız məhdud bir məkanda və ya böyük bir izdihamda aktivləşdirilir
  • qorxu inkişafına kömək edən proseslərdən qaçınılmazdır.

İmtahandan sonra F40.00 ya da F40.01 (panik təzahürü olmayan / fobiya) diaqnozu edilir.

Klaustrofobi qurtarmaq üçün necə

Sözügedən xəstəlikdən əziyyət çəkən bir şəxsə kömək etmək üçün psixoloqların tövsiyələrindən sonra qorxu dərəcəsini azaldır, xəbərdarlıq çaxnaşmasına səbəb ola bilər:

  1. Neytral mövzuda ünsiyyət. Qorxuların təhlükəsizliyinə razı salmayın, çünki onlar səmərəsizdirlər. Xoş bir şey və ya hadisələrə diqqət etməyə çalışırıq, söhbət üçün ümumi bir mövzu tapmaq daha yaxşıdır.
  2. Toxunma gücü. Sevilən bir adam, məhdud bir məkandan qorxduqda, hugs və vuruş stressin zirvəsini aradan qaldırmaq üçün kömək edir. Birləşərək nəfəs alın, bu nəbz nisbətini normallaşdırmağa imkan verəcək, sakitcə hərəkət edərkən.
  3. Geniş təbəssüm keçirdi. Bu metod, qorxulu impulsların və bədən reaksiyasının kontrastında işləyir. Panik bir neçə dəqiqədən sonra susur.
  4. Konsentrasiyanın dəyişməsi. Claustrophobus, bütün diqqətini təcrübələrə yönəldir. Bunu gerçəkliyə qaytarmaq lazımdır. Bunu etmək üçün yoldaşın, şəkilin, lift aksesuarlarının və bənzərlərinin üzünə diqqət çəkin. Bir neçə dəqiqəlik ən kiçik detalları öyrənmək, gözlərinizi bağlamaq, yüksək səslə etdiyiniz işləri təsvir etmək lazımdır. Uşaqlar, daha fərqli xüsusiyyətləri kimin tapa biləcəyini nəzərə alaraq bir növ oyun oynayırlar.
  5. Klaustrofobiya nədir, ümumiyyətlə, bir çox insanlar bunu bilirlər. Ancaq bir neçə adam simptomları müasir bir cihazın köməyi ilə qaldırıla biləcəyini dərk edir. Çağırış ailə, fotoşəkil araşdırması, sevimli oyun qorxu səviyyəsini azalda bilər.
  6. Nəfəs alətləri. Yaxşı qarın nəfəsinə kömək edir. Yavaş nəfəsdə, qarınları şişirir, nəfəs alır, dodaqları "ördək" ilə tələsməzlər. Təsəvvür edin ki, stress nəticəsində mənfi, yığılmışdır.
  7. Söz oxumaq vasitəsi ilə danışma mərkəzini aktivləşdirmək narahatlığı azaldır.

Klaustrofobiyaya necə müalicə etmək olar?

Anlaşılan formada olan şəxsin problemin özü ilə getməyəcəyi izah olunur. Bir neçə sessiyada pozğunluğu aradan qaldıracaq bir psixoloqla əlaqə saxlamalısınız. Bu vəziyyətdə xəstəxanaya qalma tələb olunmur.

Məhdud yer qorxusu üçün xüsusi müalicələr:

  1. Məhkumun dəyişdirilməsi. Mütəxəssis müştərinin modal duyğu orqanları ilə işləyir (baxış, toxunma, eşitmə). Onlar bilinçaltının düzəldilməsi üçün bir kanal kimi çıxış edirlər. Communicator terapevt, nəzarət sözləri və ifadələr istifadə etdiyi bir mətni tərtib edir. Bu təsir bağlanan ərazilərdə heç bir təhlükə olmadığı qənaətinə yönəlib.
  2. Hipnoterapiya klostrofobi üçün təsirli bir müalicədir. Professional hipnoped-psixoloq Baturin Nikita Valerieviç, bir neçə iclasda qorxu hissi keçirir. İstifadəni tam tərəqqiyə qədər bir transa təqdim edir, eyni zamanda xəstəliyin görünüşünün kök səbəbini müəyyən edir. Hipnoterapist klassik sistemdən (aydın və birmənalı əmrləri) və ya Erickson metodundan istifadə edir (şəxsiyyətin bilinçaltı səviyyəsində şəkillər və şəkillərlə işləmək).
  3. Neuro-linqvistik proqramlaşdırma. Bu vəziyyətdə klostrofobiya qorxu ilə kritik bir vəziyyəti insan beyinə çevirməklə düzəldilir. Bu halda, müştəri bu görüntüyə daxil edilmir. Sonra rəngarəng bir görünüş yaranır, burada qürur verici, sakit və problemdən tamamilə xilas olur. İlk element böyük, ikincisi kiçik və nondescript göstərilir. Əllərin dalğalarının manipulyasiyasının bir növünü həyata keçirin, sonra şəkillər istədiyiniz görüntünün artması ilə dəyişdirilir.
  4. Klostrofobiyanın davranış yanaşması ilə müalicəsi. Prosedura mərhələdə həyata keçirilir. Bir mütəxəssisin nəzarəti altında klostrofobiya hücumunu yaşadığı bir mühitə yerləşdirilir, məsələn, bir asansör maşını. Birincisi, şüalanma bir neçə saniyə davam edir və sessiyaların müddətində tədricən artır. Məsələ müştərinin stresli mühitdən özünü nəzarət etməsini, rahatlamasını və özündən danışmasını təmin etməkdir. Prosesin istənilən mərhələsində bir çaxnaşma halında işğal dayandı, asan vəziyyətlərə döndü.
  5. Autotraining. Texnika əzələlərin istirahətini, özünü hipnozu əsas götürür. Hipnoterapiya ilə müqayisədə texnika effektivliyinə görə. Fərq budur ki, bilinçaltı və bəşərin düşüncəsi bir yerdə işləyir, birbaşa müalicəyə yerləşdirilir və öyrənmə kursunu müstəqil şəkildə inkişaf etdirə bilir. Autogenik təlimlər parasempatik NA-nun imkanlarını artırır, klostrofobiya fiziologiyasını minimuma endirir.

Qapalı məkan qorxusundan müvəffəqiyyətlə qurtarmaq müştərinin bunun istəyinə, mütəxəssisin lazımi təcrübəsinə və ixtisasına və təyin olunmuş tövsiyələrə əməl olunmasına bağlıdır.

Fobinin dərmanla necə müalicə edilməsi

Dərman müalicəsində bir neçə dərman qrupu istifadə olunur:

  1. Tranquilizers (Gidazepam). Onlar mərkəzi sinir sistemi sahələrinə psixo-sedativ təsir göstərirlər, sükunet verən təsiri var, skelet əzələlərini rahatlaşdırırlar. Minus - asılılıq, randevu mütəxəssisləri tələb edir.
  2. Trisiklin kateqoriyasındakı antidepressantlar (Imipramine) adrenalinin sinir kanalları tərəfindən geri salınmasını qarşısını alır, psixonu stabilləşdirir, serotoninin (yaxşı əhval hormonu) parçalanmasına mane olur. Qəbul etdikdən sonra qorxu və depressiyanın aktivləşdirilməsi azalır. Effekt 6-7 gündən sonra dəyişir.
  3. Klaustrofobiya müalicəsində beta-blokerlər (Atenolol) istifadə edilmişdir. İlaçlar reseptorların adrenalinə olan həssaslığını azaldır, böhran qorxusunun təzahürünü azaldır, ürəyin işini stabilləşdirir.

Klaustrofobiya qarşısının alınması

Sinir aşırı olması vəziyyətində, homeopatik və ya bitki mənşəli vasitələrin alınması məsləhət görülür: valerian, ana çörək, nottu, Herbalist kolleksiyası.

İdman qorxu inkişaf etdirmək ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Daimi kompleks daxildir:

  • səhər məşqi
  • fitness kursları
  • Gündə ən az yarım saatda piyada yürüş,
  • komanda və döyüş idmanı sənətləri,
  • rəqs

Klaustrofobi, uzun müddət yuxu, düşüncə, su və tənəffüs prosedurları və bağdakı işin ardından hücuma uğramışdır. Xəstəliyin qarşısının alınmasında vacib bir rola müvafiq bəslənmə ilə oynanır. Dəniz, zeytun yağı, balqabaq toxumu, qoz-fındıq, yerkökü, ərik, alma əlavə edilir. Onlar beyin üçün yaxşıdır, bir çox protein və vitamin ehtiva edirlər.

Klaustrofobiya gündə ən azı 8 saat yatarsa ​​daha tez-tez baş verəcək. Daimi tam hüquqlu cinsi həyat, qan damarlarının, ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdıran və bədənə "zövq" gətirən impulsları verən serotin və endorfinlərin istehsalına kömək edir.

Klaustrofobiya, bu xəstəlik nədir, yuxarıda ətraflı müzakirə. Bir xəstəliyin müalicəsi üçün müxtəlif üsullar var. Hipnoterapiya və bənzər üsullar təsirli üsullar hesab edilir.

Pin
Send
Share
Send
Send