Hamiləlik

Bir qarın qarınını necə çıxarmaq olar?

Pin
Send
Share
Send
Send


Qarın boşluğunda dəri sıxlığı çox sıx bir problemdir. Və bu, sadəcə obez insanlar üçün deyil, həmçinin olduqca zərif olanlar, çünki bu fenomen üçün çox səbəblər var. Əgər qarşılaşırsanız, qarın yenidən incə, gözəl və uyğun olur ki, özünüzdə işə başlamalısınız. Problemin həlli hərtərəfli olmalıdır və bütün fəaliyyət növlərini əhatə edir.

Qarındakı sürtgəc dərisi: nə ediləcək

Dərinin uzanması və sarkması yalnız tam insana, ya da əksinə, çox incə olduğuna dair bir fikir var. Əslində bu problem hər hansı bir fiziki və əsas ola bilər səbəbləri aşağıdakılara gəlir:

  • Yaşa bağlı dəyişikliklərlə əlaqəli dərinin incələşməsi. Kollagen və elastin liflərinin sintezi əhəmiyyətli dərəcədə azaldılmışdır və əslində dəri uzanmış, lakin davamlı olsa da, yaradır.
  • Dərinin güclü uzanması, hamiləlik zamanı, endokrin xəstəliklər, metabolik xəstəliklər ilə baş verə bilən birləşmə toxumalarında intrakutan liflərdəki fasilə səbəb olur. Çox yaygın bir fenomen doğumdan sonra karın boşluğudur, çünki hamiləlik prosesində qarın ölçüsü əhəmiyyətli ölçüdə artır.
  • Tez kilo kollagen və elastin liflərinin uzunluğu bədən bölgəsi üçün həddən artıq olduqda, çox azaldılmışdır. Bu vəziyyətdə kilo itkisi səviyyəsi o qədər də vacib deyildir, buna görə də hala istənilən forma çəkməmiş olanların içində dəri azalda bilər.

Mədəinizin boşluğunu sıxmaq istəsəniz, bu sürətli olmayacaq qədər hazır ol. Hətta kifayət qədər əməliyyat nəticəsində əldə olunsa da, bu, sabit olmalıdır və problem gələcəkdə qarşısı alınmalıdır. Bu məsələyə yanaşma hərtərəfli olmalıdır. Evdə və ya salonda fiziki fəaliyyət, qidalanma düzəlişi və gözəllik prosedurları daxildir. Bəzi hallarda qadınlar cərrahi düzəlişlərə müraciət edirlər.

Qarın boşluğunun məşqlə çıxarılması necədir

Əvvəlcə mədədə fiziki güc və sarkma dərisi heç bir şəkildə bağlı deyildir. Lakin bu belə deyil, çünki dəri və əzələ toxuması arasında bağlayıcı toxuma lifləri şəklində bağlayıcı elementlər vardır. Qarın əzələləri tonlanırsa, dərini daha dərin qatlara bağlayan lifləri sıxlaşdırırlar. Aktiv şəkildə işləyən əzələ qan dövranını yaxşılaşdırır və böyrək və vitaminlərin dəri üçün çatdırılmasını artırır və vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.

Mədəinizdə boş dəridən xilas olmaq istəyirsinizsə, Aşağıdakı təlimlərə diqqət yetirin:

  • Yanal torso torso vasitəsilə əzələlərin istiləşdirilməsi. Sağ tərəfə bükün, sol qolunu bədəninizə çəkin və mümkün qədər çatmağa çalışın. Solya doğru yamaclar sağ tərəfin uzanması ilə müşayiət olunur. Hər iki istiqamətdə eyni sayda məşqi təkrarlayın.
  • Bir xalça və ya gimnastika örtüsü olan yarı möhkəm bir səthdə yalan lazımdır. Əlləri başının üstündəki kiliddə tutmaq lazımdır. Eyni zamanda, çiyin bıçaqları və ayaqları zəncirdən dizləri əyilmiş şəkildə yuxarı torsonun yuxarı qaldırması. Dizlerinize dirsələrinizə toxunmağa çalışın.
  • Bacaklarınızı bükün, tamamilə yer üzünə qoyun. Sol damağına sol dizə və əksinə toxunmağa çalışan torsonun bükülməsi ilə qaldırın. Bu vəziyyətdə ayaq yerdən çıxmamalıdır.
  • Bədəninizi aşağı çəkin, ayaqlarınızı düzəldin və qaldırın. İndi ayaqları və pelvisinizi yüksəltmək, huş vəziyyətində durmaq üçün çalışırıq, sonra yumşaq şəkildə aşağı endirmək lazımdır.
  • Yaxşı plankaya kömək edir. Gərgin yay və çorablara diqqət yetirmək, bədəni düzəldmək və 30-60 saniyə bu vəziyyətdə qalmaq lazımdır.

Planka əlavə olaraq hər bir məşqdən 10 dəfə iki dəsti yerinə yetirmək tövsiyə olunur. Hülya xalasını masaj toplarıyla yaxşılaşdırır. Bu qarın görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün böyük bir yoldur, çünki həm əzələ işi, həm də masaj təsirini birləşdirir.

Güc xüsusiyyətləri

Hər hansı bir idman məşqçisi bədənin gözəlliyini əsasən qidalanma və yalnız sonra bir məşq daxildir ki, təsdiq edəcək. Qarın boşluğunun necə çıxarılacağına dair düzgün və sağlam bir diyet çox vacibdir. Başlanğıcda düşmənlərinizin oveyin və orucun olduğunu unutmusunuz, çünki kəskin kilo və sürətli bir kilo itkisi dəri tonunun pisləşməsinə səbəb olur.

Əsas Gözəl bir qarının düşməni sadə karbohidratlar və doymuş yağlardır. Hər kəsin sevdiyi şirniyyat, fast food və digər oxşar təhlükələrdir. Zülallara balanslı bir pəhriz qurulmalıdır (onlar əzələlər üçün, kollagen və elastin sintezi üçün çox vacibdir), meyvə və tərəvəz, qarışıq karbohidratlar mənbələri kimi taxıl. Faydalı polyunsaturated yağlar, onların qaynaqları balıq və dəniz məhsullarıdır.

Çətin cəhd edin şəkər, alkoqol, şəkərli soda istisna olmaqla. Özünüzü tez-tez və kiçik hissələrdə yemək öyrətmək vacibdir - kəsik yeməklər gözəl bir qarın yolunu əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir.

Evdə kosmetik tədbirlər

Mədədə boş dəridə nə edəcəyini soruşan sual, cosmetologiya verə bilər. Bəzi hallarda, hətta mütəxəssislərin köməyinə müraciət etməmək lazım deyil - evdə təsirli tədbirlər. Bu tədbirlər cildin daxili strukturunu yaxşılaşdırmağa, kollagen lifləri çərçivəsinin sıxlığını artırmağa yönəlib. Lifləri inkişaf etdirmək və daha da gücləndirmək üçün cildinizə mütəmadi olaraq qayğı göstərilməlidir.

Evdə, aşağıdakı prosedurları yerinə yetirmək, onları dəyişmək və nəticəni yaxşılaşdırmaq üçün birləşdirmək olar: soyuq, soyuq, özünü masaj və ev mezoterapisi. Siz həmçinin, qarın zərif dəriindən yaxşı bir krem ​​əldə edə bilərsiniz, bu da nəticələrin əldə olunmasını sürətləndirməyə kömək edəcəkdir. Əlbəttə ki, kosmetik tək başına kifayət olmayacaq, amma əlavə gücləndirici tədbir kimi, bu, artıq deyil.

Özünü masaj

Dəri tonunu yaxşılaşdırmağa kömək edəcək masaj variantları olduqca çoxdur. Amma istənilən halda masaj yağı istifadə etmək vacibdir (bitki mənşəli ola bilərsiniz: zeytun, badam, ərik).

Masajın ən sadə versiyası xurma ilə edilir. Ardıcıl olaraq lazımdır Aşağıdakı hərəkət növlərini yerinə yetirir:

  • stroking
  • xurmanın kənarını sürtmək
  • barmaq yastıqları ilə titrəmə hərəkəti,
  • barmaq hərəkətləri,
  • vuruşu bitirmək.

Yaxşı nəticələr vakuum masajı ilə əldə edilir, bunun üçün xüsusi qablar istifadə olunur. Onları eczaneden satın ala bilərsiniz. Yapon dərmanı qarın dərisinin tonunu artırmaq üçün öz masaj metodunu təklif edir. Bir terri dəsmalını yoğun bir rolda yığmaq, mədə ilə yatmaq və yuxarı və aşağı çəkmək, bu səbəbdən ön qarın divarını əyilmək lazımdır.

Qarın boşluğunun təmizlənməsi üçün sadə bir yol - temperaturun dəyişməsi ilə evdə hidromasaj.

Wraps

Wraps, dərini qidalandırmaq, qatılaşdırmaq, yağ zərər və metabolizmə proseslərini sürətləndirmək üçün böyük bir yoldur. Bu və ya qarışıq dəriyə tətbiq edilir, sonra qarın bir film ilə bükülür və ərazisi qızdırılır. Qarın dərisini sıxmaq üçün çox sayda qarışıq var:

  • Bal yağı. 2 qəlyanaltı maye bal və 50 ml zeytun yağı ilə qarışdırın, bir neçə damcı sıx vitamin E əlavə edin.
  • Kakaolu tərkibi. Əlinizdə olan maş kakao yağı, anterior abdominal divarın üzərinə çəkin və sarğı ilə sarın.
  • Bal xardal. Dörd qaşığı bal və iki qaşıq haşata birləşdirin. Tətbiqdən əvvəl kompozisiya qızdırılmalıdır.

Həm də sarğı üçün, yosun və gil pudrasını eczaneden satın ala bilərsiniz. Adətən 10-15 prosedur kursları keçirməyi məsləhət görür, Onları mütəmadi olaraq təkrarlayırlar.

Peeling kimi bir prosedur mükəmməl qarın məxmər dəri bərkidin kömək edir. Dərinin ölü təbəqəsinin aşınması rejenerativ proseslərin aktivləşməsinə kömək edir. Satın alınan fırçaları soymaq və ya özünüz hazırlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Aşağıdakı tariflere diqqət yetirin:

  • Çörək qəhvə və bir yumurta iki qaşıq birləşdirin.
  • Yağlı bal və böyük dəniz duzlarının birləşməsi yaxşı işləyir.
  • Üç qaşıq orta yaprağın yaşıl çayını və iki qaşıq bitki yağını qarışdırın.

Evdə mezoterapiya da istifadə edilə bilər. Bu proseduru həyata keçirmək üçün kiçik bir iynələr kütləsi ilə təchiz olunmuş bir mezorol adlanan xüsusi bir cihaz satın almanız lazımdır. Onlar dəri tökmək və müalicə birləşmələri daxildir. Aktiv maddələr olaraq, serum hyaluronic turşusu, vitamin qarışıqları, protein konsentratları istifadə edə bilərsiniz.

Qarın dərisini qaldırmaq üçün professional kosmetologiya

Hər zaman evdəki vasitələr boş dərinin problemi ilə mübarizə aparmaq üçün kifayətdir. Məsələn, hər kəs yalnız doğuşdan sonra qarındakı qarın dərisini, bu tədbirləri istifadə etməklə idarə edə bilməz. Sonra professional kosmetologiya xilasetmə üçün gələ bilər. Daha bahalı, lakin sürətli və davamlı nəticələr verir. Müasir mütəxəssislər bizə aşağıdakı üsulları təqdim edə bilərlər:

  • Dəri tədarükü Çınqıl hialuron turşusu jelləri. Mütəxəssisi dəri üçün qidalandırıcı və dəstəkləyən bir çərçivə təşkil edən çoxsaylı deri altı enjeksiyonları edir.
  • Mezonit ilə bio-möhkəmlətmə, bu cildin sarkmasını saxlamağa imkan verən bir növ fiksasiya təmin edir.
  • LPG masajı, elastin lifləri sızdırmaz. Xüsusi bir cihaz, bir geri çəkilə bilən dəri sahəsi və roller masaj elementləri ilə yoğuraraq həyata keçirilir.
  • Cryotherapyaşağı temperaturda dəri sıxmağı təklif edir.
  • Mezoterapiya peşəkar səviyyədə də aktiv maddələr olan birləşmələrin dəri altında tətbiq edilməsini nəzərdə tutur.

Xüsusilə çətin vəziyyətlərdə, estetik cərrahiyyə qarın üzərindəki dəsmal dərini mübarizə aparmağa kömək edəcək. Prosedurlar müdaxilələrə və reabilitasiya müddəti təklif edir, buna görə imtahanlardan və mütəxəssis məsləhətlərdən sonra qərar vermək lazımdır. Onlar adətən yara izlərini tərk etmirlər və ixtisaslı mütəxəssislər tərəfindən həyata keçirilərsə, mənfi nəticələrə gətirib çıxara bilməzlər.

Artıq qarın dərininin laxity adlı bir problemi necə həll edəcəyini bilirsiniz və bu anda işə başlaya bilərsiniz. Xatırlayıram ki, nəticələr əldə edərək, düzgün həyat tərzini davam etdirməlisiniz, çünki heç kimin yenidən səliqəldən immunitet yoxdur.

Niyə mədədə dəri nəcib olur, səbəb olur

Qarın dərisində yaşla bağlı dəyişikliklər daha az açıqdır. Bədənin metabolik prosesləri yavaşladı, hialuron turşusu, kollagen və elastin kimi gənclərin belə mühüm komponentlərinin istehsal səviyyəsi azalır və buna görə də dəri elastikliyi və elastikliyi itirilir.

Lakin təbii yaşlanma ilə yanaşı, digər amillər də qarın dərisinin elastikliyinə təsir göstərə bilər:

  • Hamiləlik (böyük fetus, dərinin sürətlə böyüməsi, uzanır işarələrin görünüşünə, çoxlu hamiləliklərə, sezaryen ilə çatdırılması)
  • Kilonun dramatik dəyişməsi (xüsusilə də yaşlılıq dövründə),
  • Bədənin vitamin ehtiyatlarının balansızlığına gətirib çıxaran və onu mühüm iz elementləri ilə təmin edən qeyri-ərzaq,
  • Vücudun harmonik fəaliyyətini təsir edən kronik xəstəliklərin olması,
  • Zəif fiziki fəaliyyət, əzələ tonunun azalmasına və daha yavaş metabolik proseslərə gətirib çıxarır,

Evdəki dərini necə çıxarmaq olar?

Qarın ərazisində dərinin elastikliyinin itirilməsi problemi mövcud problemə təsir etmək üçün bir neçə üsulu birləşdirən kompleks bir şəkildə həll olunmalıdır. Abdominal dərinin zəifləməsinə qarşı mübarizənin ən təsirli üsulları arasında aşağıdakıları vurğulamaq olar:

  • İşdir
  • Peeling
  • Wraps,
  • Masaj,
  • Ənənəvi tibb tərifləri.

Büküm

Qarın üçün ən məşhur məşq yerə yatıyor.

Əvvəla, başlanğıc mövqeyi götürmək lazımdır. Bu vəziyyətdə biz yerə qayıtdıq və bəzi şəraitləri nəzərə alaraq rahat bir mövqe tutduq:

  1. Biz ayaqlarımızı kiçik bir hündürlükdə (dəzgah, tabure) atırıq və ya dizlərdə əyilməkliyik (daha mürəkkəb versiyası)
  2. Eyni zamanda, taxta döşəmə ilə sıx təmasda olmalıdır,
  3. Silahlar sinə və ya başın arxasında kəsilir,
  4. Baş kafa səviyyəsindən yuxarı qalxdı.

Performansın daha çətin olmasına baxmayaraq, eyni zamanda, daha effektivdir. Düzgün tətbiq edilməsi üçün aşağıdakı təlimatları izləməlisiniz:

  1. Qolun ayağını düzəldən yerə arxa qoymaq lazımdır (daha sadələşdirilmiş versiyada, dirsəklər üzərində dayanmağa icazə verilir)
  2. Bədəni və ayağını eyni vaxtda qaldırmaq, kitabın bədənimizlə bağlanmasını simulyasiya etməli olduğu kimi,
  3. Başlanğıc mövqeyinə qayıdır və həyata keçiririk.

Başlamaq üçün, 3 dəstdən ibarət olan 10 dəsti yerinə yetirmək məsləhət görülür. Dirsəklərin sayı tədricən 30 dəfə artırılır.

Qarın əzələlərini inkişaf etdirmək üçün başqa bir effektiv məşq plankadır. Üstəlik, bu məşq təkcə abs deyil, eyni zamanda kompleksdə əzələ qrupu, arxa, göğüs, silah və bacakları gücləndirir.

  1. Bu həyata keçirilməsi üsulu aşağıdakı təlimatları nəzərdə tutur:
  2. Biz üzü aşağı əyilmiş vəziyyətdə tutur və zəmini dirsəklər və ayaq barmaqları ilə bədəndən uzaqlaşdırırıq (eyni zamanda, başımızın heelsinə düz bir xətt çəkərək sanki arxamızı düz tutmağa çalışırıq)
  3. Bu vəziyyətdə bir dəqiqə və ya nə qədər uzun fiziki imkanları var.

Peeling yumşaq dəri üzərində çox təsirli olur. Cildin gözə görünməmiş qaz görünüşü və ölü hüceyrələrin aşınması səbəbiylə, yenilənmə prosesi başlayır ki, bu da cildin sıxılmasına və cavanlaşmasına kömək edir.

Bal damla

Bal bir səbəbə görə faydalı xüsusiyyətləri ilə qiymətləndirilir. Bu qiymətli məhsul dərinin hüceyrələrini oksigenlə doyurmağa kömək edir, derminin dərin təbəqələrinin təmizlənməsinə kömək edir, dərini yumşaq və elastik edir.

Clay sarar

Clay çox təsirli bir vəziyyətdədir. Belə bir örtünün təsiri altında dəri təmizlənir, qan dövranı yaxşılaşır, dəri hüceyrələri oksigen ilə doyurulur, maddələr mübadiləsi artır və dəri elastikliyi artır.

Normal fəaliyyətlə və digər metodlarla birlikdə, masaj qarın dərisinin solmasının qarşısını almaq üçün çox təsirli köməkçi ola bilər. Qan dövranı üçün faydalı təsirlərindən ötəri masaj, oksigenlə dərini doyurmağa kömək edir, subkutan təbəqələrə qida maddəsi təmin edir və metabolik proseslərin aktivləşdirilməsinə kömək edir. Bütün bunlar dərinin daha sürətlə yaxşılaşmasına və elastikliyinin əldə edilməsinə kömək edir.

Masaj texnologiyası:

  1. Həssas bir mövqedə qaldıqdan sonra, aşağıdan yuxarı işıq hərəkətləri ilə mədəyə sürtmək başlayır,
  2. Sonra dərinin karıncalanması (dərinin kiçik sahələri növbə ilə baş barmağının və barmağının arasında qıfıllanır, bir az gecikir və sərbəst buraxılır)
  3. İndi, qarın saatın tersi ilə döngüsel vuruşa davam edin,
  4. Bundan əlavə, qarın xurma kənarında tıqqıltı etmək tövsiyə olunur,

Ənənəvi tibbin digər reseptləri

Əlbəttə ki, ənənəvi tibbdən istifadə, qarın dərisini sarkmasına qarşı mübarizədə çox uğurlu bir üsuldur, çünki bu, bütün nəsillər tərəfindən test edilmiş reseptlərdir. Bundan başqa, bu cür üsullar hər kəs üçün mövcuddur və böyük vəsait qoyuluşu tələb etməyəcəkdir.

Buz çox cavanlaşmada istifadə olunur. Bu resept qarın dərisinin elastikliyi kimi bir problemi atlatmamışdır.
Yalnız buz meyvələri ilə problem sahəsi gündəlik silmək lazımdır. Təsiri artırmaq üçün, bitkilərin əvvəlcədən pişmiş və kəskin qarışıqlarını dondura bilərsiniz.

Verbenanın əsas yağını əlavə edən mineral su

Möhkəm uyğun konteynerdə bir stəkan qeyri-karbonatlı mineral su və 3 damla verbena əsas yağı qarışdırmalısınız. Qarışıq hərtərəfli sarsılır və masaj hərəkətləri ilə qarın sahəsi ovuşdurulur.

Salon üsulları

Yumru dəriyə qarşı mübarizədə, mükəmməl bir həll ixtisaslaşmış salonlarda və klinikalarda mütəxəssislərin xidmətlərindən istifadə etmək olar.

Salonlarda və klinikalarda aparılan prosedurlar arasında vurğulanır:

  • Hidromasaj,
  • Vakum masajı,
  • LPG masajı,
  • RF qaldırmaq,
  • Mezoterapiya,
  • Biorevitalizasiya,
  • Kimyəvi peeling.

Hidro masaj

Hidromasaj təzyiqlə təchiz edilmiş su axınının dərisinə təsirini nəzərdə tutur. Prosedura həm adi su, həm də mineral su ilə həyata keçirilə bilər. Təsiri artırmaq üçün suya tez-tez duzlar və efir yağları əlavə edilir. Bədənin müəyyən sahələrinə bir su axınının təsiri, müalicə olunan ərazinin daxili proseslərinin aktivləşməsini, yağ hüceyrələrinin məhvini və dəri daralmasını təmin edir.

Vakum masajı

Vakum masajı bədənin problem sahəsinə xüsusi bir cihaz - bir kompressor ilə birbaşa təsir göstərir. Bu effekt yaxşı qan dövranı və metabolizm təmin edir, beləliklə cildin aktiv şəkildə bərpasını və yaşlanma prosesinin qarşısını alır.

LPG-massaj, müxtəlif konfiqurasiyaların aktiv buruqları olan xüsusi bir kompüterləşdirilmiş aparatla aparılır. Данная технология позволяет индивидуально подбирать силу воздействия на проблемную область кожи в зависимости от ее фактического состояния, сокращая площадь кожного покрова до 20%.

RF qaldırması qarın dərisinə radiasiyalı dərmanlar təsir edir, dermisin subkutan təbəqələrini istiləşdirir. Bu cür təsir kollagen və elastinin istehsalına kömək edir ki, bu da sıxılma təsirini təmin edir.

Mezoterapiya

Mezoterapiya dərinin elastikliyinə təsir edən inyeksiyaya aiddir. Dərinin altında bir vitamin kompleksi və hyaluronic turşusu olan bir mezokokteyl enjekte edilir. Bu cür kompozisiya elastin və kollagenin istehsalını aktivləşdirə, metabolik prosesləri bərpa edə və bununla da elastikliyini artırır.

Kimyəvi qabıq

Kimyəvi pilin, derminin yuxarı qatının məhv edilməsinə və ölü dəri hüceyrələrinin aşınmasına yönəlmişdir, bunun nəticəsində aktiv rejenerativ prosesin başlandığı və müalicə olunan ərazinin dəri cavanlaşdı və sıxıldı.

Qarın dərisinin flabbiness qarşısını almaq üçün necə

Gözəl və elastik bir qarından daha uzun müddət istifadə etmək üçün bu qaydalara riayət etməlisiniz:

  1. Fəal həyat tərzi və əzələ tonunu qorumaq üçün istifadə edin,
  2. Kontrastlı duş ilə kombinasiyada özünü masaj texnologiyasından istifadə edin,
  3. Uzun müddətli birbaşa günəş işığına məruz qalmayın.
  4. Balanslaşdırılmış pəhriz prinsiplərinə riayət etməyə çalışın,
  5. Kilidəki qəfil dalğalanmalardan,
  6. Ən azı 1,5 litr istehlak etməyə çalışın. gün üçün su
  7. Hamiləlik dövründə qarın dərisinin bu qədər əhəmiyyətli bir şəkildə uzanmasının istenmeyen təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün doğuşdan əvvəl doğulmuşa zərər vermədən edə bilən hamilə qadınlar üçün xüsusi nəmləndirici və qidalandırıcı kosmetik istifadə edin,
  8. Kötü vərdişləri buraxın.

Qarın dərisinin sarkması və flabbiness bir qızın həyatında əhəmiyyətli bir problem ola bilər ki, bu da qısa müddətə və fiziki xərcləri həll etməyəcəkdir. Belə bir problemin qarşısının alınmasının ən yaxşı yolu profilaktik tədbirlərə riayət etməkdir. Ancaq problem hələ də sizə çatdıqda, dərinin köhnə elastikliyinə dönməsinə yönəlmiş hərtərəfli tədbirlərin seçilməsi tələb olunur.

Nə üçün mənim qarnımda boşluq yaranır?

Qarın boşluğunun görünüşünün səbəbləri çoxdur və indi biz əsaslara baxacağıq. Bir çox səbəblərin birləşməsi nəticəsində qarın sahəsindəki boşluğun görünməsi də ola bilər.

    Hamiləlik Yəqin ki, bu səbəb ən çox görülə bilər. Doğulduqdan sonra, bir çox qadın qarınlarının necə dəyişdiyini dəhşətlə görür. Hamiləlik dövründə uşağın ölçüsü bir neçə dəfə artır, bu isə mətbuat əzələlərinin uzanmasına gətirib çıxarır. Nəticədə, dəri və əzələlərin keçmiş elastikliyini itirir və sezaryen bölməsi bu vəziyyəti daha da gücləndirir.

Həssas kilo. Hər bir qadın incə və uyğun olmaq istəyir. Aşırı pəhriz qidalanma proqramlarını istifadə etsəniz, kilo itkisi çox sürətli olur. Dəridə dəyişikliklərə uyğunlaşma vaxtı yoxdur və mədədə dəri sıxlaşır.

Aşağı fiziki fəaliyyət. Pasif bir həyat tərzinə yol açarsanız, kaslar tonlarını itirir və metabolik proseslər yavaşlayır. Nəticələrin nəticəsi məlumdur və bir qadına mədədə boş dərinin necə çıxarılacağı sorulur.

  • Balanssız bəslənmə. Gözəl bir rəqəmə sahib olmaq üçün, pəhrizinizə çox diqqət yetirməliyik. Fast food, fast food, karbonatlı şəkərli içkilər və digər yemək yeyirsinizsə, əlbəttə ki, bədəninizin forma və sağlamlığına təsir edəcəkdir. Yadda saxlaya biləcəyiniz yaşlanma prosesləri səbəbindən dərini yavaşlaya biləcəyini xatırlamalıyıq ki, dəriniz tədricən orijinal xüsusiyyətlərini itirir.

  • Qarın boşluğunun necə çıxarılacağı: məsləhətlər

    Mətn üzərindəki yükü doğru istiqamətləndirirsinizsə, qarın boşluğundan xilas ola bilərsiniz. Hər bir qadın ən məşhur məşqlərin də təsirli olduğunu bilir. Hər gün çubuq bağlayarsanız, müsbət nəticələr əldə etməyə ümid edirsinizsə, məyus etmək məcburiyyətindəsiniz. Eynilə bükülmüş vəziyyət. Hər gün bir neçə dəfə bir neçə dəfə həyata keçirsəniz, vəziyyətin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşması olmayacaqdır.

    Amma hərəkət gücündən, məsələn, ölümcül, çırpınma və ya çırpıntılardan daha çox fayda əldə edəcəksiniz. Eyni kıvrımlar da təsirli ola bilər amma çox sayda təkrar edilərək edilməlidir. Demək olar ki, hər halda qarın boşluğunda artıq yağ toxumasının olması nəticəsində yaranır. İdman və qidalanma yardımı ilə onları xilas edə bilərsiniz.

    Fitnes sahəsində mütəxəssislər mütəmadi olaraq hər kəsə uğurun 10-20 faizinin təlimdən asılı olduğunu bildirirlər. Qalan 90 faiz yaxşı təşkil edilən bir diyetə bağlıdır. Biz bunu bir abartı hesab edirlər və təlim və qidalanma proqramının yarım səviyyəsinə bölünürlər. Ancaq düzgün bir şəkildə təşkil edilən pəhriz olmadan müvəffəqiyyət görməyinizə şübhə yoxdur.

    Aşkar kilo baxımından insanın əsas düşmənləri sadə karbohidratlar və doymuş yağ turşularıdır. Bir çox onilliklər ərzində sağlam bəslənmənin əsas prinsipləri dəyişməz qalır - mikroelementlərlə zəngin meyvə və tərəvəzlər, həmçinin sağlam doymamış yağlar olan dəniz məhsulları.

    Mədəinizdə boş dərinin necə qaldırılacağını öyrənməyə qərar verdiyiniz təqdirdə bəzi məhsullardan, yəni şirin meyvələrdən və süd məhsullarıdan imtina etməlisiniz. Bu, bəzi meyvələrin yüksək şəkərli tərkib hissəsidir və süd məhsulları bədənin tərkibində olan mayenin saxlanmasına kömək edir.

    Bundan əlavə, hamısı şişkinliyə səbəb ola bilər. Sizin üçün ən yaxşı seçimlər yağsız ət, balıq, dəniz məhsulları, taxıl və yaşıl tərəvəzlər proqramına daxil olacaqdır. Gündə ən azı beş dəfə yemək yeməyi nəzərdə tutan kəsik bir pəhrizlə kiçik hissələrə keçin. Lakin aşağı kalorili bəslənmə proqramları ilə diqqətli olmalıyıq.

    Kosmetik prosedurlar

    Kozmetikler yalnız qarın sahəsindəki dərinin flabbiness ilə mübarizə aparmaq üçün əsas tədbirləri tamamlaya biləcəyini xatırlamalıdır. Əllər və maskalar sayəsində dəri elastikliyinin parametrini bərpa edə bilərsiniz. Bu problemi həll etmək üçün mavi və ya ağ gil ən yaxşı uyğun gəlir. Bu onların unikal tərkibi ilə bağlıdır.

    Hər gün bir neçə ay mədəinizdə bir gil maskası tətbiq etməlisiniz. Hamam çəkdiyiniz zaman, suya ardıc, qaymaqlı, narıncı və ya neroli əsas yağları əlavə edin. Hialuron turşusu, retinol və kofein olan istifadə və hazır kosmetik istifadə edə bilərsiniz.

    Fizioterapiya və salonlar

    Əgər praktik olaraq məqsədinizə nail olsanız, ancaq qarın bölməsində hələ də təlim və qidalanma yardımı ilə aradan qaldırıla bilməyən dəri kıvrımları var, siz salonu ziyarət etməlisiniz. Amma onların xidmətlərini çətin ucuz adlandırmaq olar, çünki layiqli bir məbləğdə iştirak etməyinizə hazır ol. Eyni zamanda, idman və düzgün bəslənmədən, onların nəticələri qısa müddətdə olacaqdır.

    İndi fizioterapiya ilə bağlı bir çox mif və dediklər var. Bunun başlıca yolları, çox sayda ziyarətçini cəlb etmək istəyən gözəllik salonlarının sahibləridır. Fizioterapiyanın yüksək səviyyəli bir mütəxəssisinin əla nəticələr əldə etməyinizə kömək edə biləcəyini inkar etmirik, ancaq bu çox uzun müddət davam edəcək.

    Birincisi, ozon və oksigen banyosunu əhatə edən metabolikdir. Suda, cisimə mexaniki, temperatur və kimyəvi faktorlardan təsirlənir. Oxygen kabarcıkları masajçı kimi çıxış edir və tənəffüs sisteminə daxil olur. Bu, bədənin oksigenlə doymasını təmin edir, bu maddə mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir. Öz növbəsində, moleküllər dəri üzərindəki yağ toxumasına birbaşa daxil olur və lipoliz prosesini sürətləndirir.

    Hormonların düzəldilməsi prosedurları - radon və karbon dioksid hamamları. Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək qabiliyyətinə əlavə olaraq, prosedurları medulla oblongata stimullaşdırır. Bu, qan damarlarının genişlənməsinə gətirib çıxarır. Radon adipoz hüceyrə strukturlarına nüfuz edə və onların istifadəsi prosesini sürətləndirə bilir. Düşük kalorili bəslənmə proqramı olan 10-15 hamamın kombinasiyası kursu ilə üç və ya dörd kilodan qurtula bilərsiniz.

    Üçüncü qrupda vasotaktiv metodlar - Charcot duşu, sualtı masajı və dairəvi duş. Su jetləri güc və temperaturda fərqlənir, bu da dərinin qısa müddətli deformasiyasına səbəb olur və bu da öz növbəsində reseptorların aktivləşməsinə səbəb olur. Nəticədə qan damarlarını müsbət təsir edən çox sayda vasoaktif peptid sintez edilir.

    Yuxarıda təsvir edilən fizioterapiyanın növləri ilə yanaşı, elektrik prosedurları da bu gün çox məşhurdur. Onlar dəri elastikliyini artırır ki, pulsed cari istifadə edin. LPG-massaj, qan dövranını stimullaşdırmaq, dərini sıxlaşdırmaq, hüceyrə strukturlarının yenilənməsi və lipoliz prosesini sürətləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Ancaq bəziləri bu proseduru çox ağrılı hesab edirlər.

    Xalq üsulları

    Hər bir qadının gözəllik salonları ziyarət edə bilməyəcək, ancaq ənənəvi reseptlərdən heç kim istifadə etməyi qadağan edir. Misal üçün, sirkə sarğı tez bir zamanda vəzifəyə nail olmağa kömək edəcək. Prosedura görə, meyvə sirkəsinə ehtiyac duyacaq və onun miqdarı bir stəkan suda həll edilməli olan bir kaşığıdır. Sonra parça və ya məmə bir neçə qat qatlayın və diqqətlə nəticələnən həll ilə nəmləndirin. Qarınlarınıza bir parça (duz) qoyun və örtülmüş filmlə sarın.

    Bu sirkə molekullarının dəriyə nüfuzlarını sürətləndirəcək və bununla da sarğı təsirini artıracaq. Prosedur üçün istifadə edə bilərsiniz yalnız sirkə deyil, həmçinin bal, dəniz yosunu və ya mumiya. Maksimum təsiri əldə etmək üçün, proseduraya başlamazdan əvvəl dərini buxarlamaq yaxşıdır. Sarğı təxminən 60 dəqiqə bədənində saxlanmalı və proseduru hər həftə təkrarlamalıdır.

    Mədəinizdə boş dərinin necə çıxarılacağını bilmək istəsəniz, qəhvədən qəhvə istifadə edə bilərsiniz. Bu "portağal qabığı" ​​nın təsirini aradan qaldırmaq, eləcə də qan axını stimullaşdırmağa imkan verir. Fırçayı hazırlamaq üçün, qəhvə meyvələrini orijinal forma ilə istifadə edə bilərsiniz və ya zeytun yağı ilə müdaxilə edə bilərsiniz. Çox belə reseptlər var və hamısı yaxşı nəticələr gətirəcək.

    Mədəinizdə boş dərinin qaldırılması üçün aşağıdakı videoya baxın:

    Kilo itkisi zamanı dəridə nə olur

    Gənc oğlan və qızlar üçün arıqlamaq asandır, çünki onlar sürətli metabolizmə malikdir və epidermis özünü çəkir. Qadınlar və yaşlı kişilər üçün dəri asma problemi daha vacibdir. Hətta yavaş bədən çəkisi itkisi ilə, tənbəllər əyilib və saqqız olur. Bu, epidermisin elastikliyi və elastikliyini idarə edən elastin və kollagen - zülalların azaldılması ilə əlaqədardır. Əgər belədirsə, çəki itirərkən sarkmağın qarşısını almaq üçün bütün gücünüzü atmaq lazımdır.

    Saqqalı dəri

    Evdə sürətli çəki itkisi - gözəl və nəcib bədənin düşmənidir. Niyə belədir? Bir neçə səbəb var:

    • Həftədə 5 kq-dən çox zərər itkisi ilə, dəri dəyişikliklər uyğunlaşmaq üçün vaxt yoxdur. Bu küçülmək olar, lakin yavaş bir sürətlə. Vəziyyət fluid çatışmamazlığı, elastin və kollagenin azaldılması nisbəti ilə daha da ağırlaşır.
    • Çox ciddi bəslənmə sürətli kilo və sağlamlığın pisləşməsinə gətirib çıxarır. Məhdud elektrik təchizatı ilə, evdə praktiki olaraq heç bir məşq yoxdur və məşq tonusun qorunması üçün çox vacibdir.

    Qadınlarda doğuşdan sonra qarın içir. Kilo itkisi bir gündən az müddətdə meydana gəldiyi üçün təbii bir şeydir. Kilonun itirilməsindən sonra qarın dərisini necə sıxmaq olar? Əgər yaxşı yeyirsinizsə, çoxlu mayelər içirsinizsə, bir aylıq və ya iki aydan sonra əzələ sistemini gücləndirmək üçün məşqlər aparın. Sütün ağır sancması səbəbiylə saqqız sag ola bilər. Qidalanma bitdikdən sonra o, bir qədər sıxılır, ancaq ona kömək etməlisiniz - bir dəstəkli bodice geyinmək, gimnastika edin, nəmləndirin.

    Kilidin itirilməsindən sonra dərini necə bərpa etmək olar?

    Bu vəziyyətin nəticələrini düzəltməkdən daha çox maneə törətmək çox asandır. Arıqlama davam edərsə, yavaşla. Qida və su rejimi əhəmiyyətli rol oynayır. Bu qaydalara əməl etdiyinizə əmin olun:

    • 2 litr su içmək. Kifayət qədər miqdarda maye dərini nəmləndirir və saqqız qoymağa imkan verməyəcək.
    • Çox meyvə və tərəvəz yeyin.
    • Özünüzə fındıq, toxum, zeytun yağı, orta yağ tərkibli balıq verin. Bu məhsullar sağlam epidermis üçün çox vacib olan çoxlu doymamış yağ turşularının qaynağıdır.
    • Protein qəbulunu təmin et: ət, süd məhsulları, baklagiller yeyin.

    İşdir

    Evdəki hər hansı bir məşq dərinin sıxılmasını təmin edir. Əsas odur ki, onlar müntəzəmdir. Belə bir fiziki fəaliyyət sxemi təşkil edin: hər dəfə 15-20 dəqiqə səhər məşqlərini aparın, həftədə iki dəfə 40-50 dəqiqə ürək təlimini və eyni müddətdə həftədə bir dəfə güc təlimini həyata keçirin. Zərif dəri ilə mübarizə aparmaq üçün çox effektiv təlimlər - dərin çubuqlar, taxta, mətbuat, bütün bədəni yudumlayaraq barda asılan, uzanır.

    Prosedurdan əvvəl kontrastlı duş edin və hər səhər bunu etmək yaxşıdır. Gildən qəhvə əlavə edə bilərsiniz və problem bölgələrini sıx bir şəkildə masaj edə bilərsiniz. Dərinin qırmızı rəngə çevrilməsi üçün patladı. Duşdan sonra anti-sellülit agenti tətbiq edin. Evdə, bu cür masajları edə bilərsiniz:

    • Konservləşdirilmiş. Dərini yağ kremi və ya masaj yağı ilə yağlaşdırın. Sonra silikon kassanı basın və epidermisə yerləşdirin ki, içəridə 1-1,5 sm içərisində çəkilir. Küləyi saat yönünə çevirin, dairələri, spiralləri, ziqzağları təsvir edin. Müddət - maksimum 7 dəqiqə.
    • Bal. Sevimli efir yağlarını maye balını istilərə əlavə edin. Qarışığı dəri üzərində tətbiq edin, saat yönünde yıxın. Əlləriniz baş qaldıqda bir pat keçirin. 5-10 dəqiqə sonra isti duşa çəkin və krem ​​tətbiq edin.

    Qarındakı sürtgəc dərisi - nə ediləcək?

    Cildin uzanması və sarkması çox incə insandan narahatdır. Əslində, dəri kıvrımları narahatlıq və incə və dolğun insanlara səbəb ola bilər. Onlar aşağıdakı hallarda yaranır:

    • Yaşa bağlı dəyişikliklərə görə derminin incələşməsi. Bu, kollagen və elastin liflərinin sintezini azaldır və dərinin davamlı skeletini yaradır.
    • Hamiləlik, endokrin xəstəliklər və ya metabolik xəstəliklər zamanı dərin intensiv birləşdirici toxuma liflərinin qırılmasına səbəb olan dərinin intensiv uzanması.
    • Elastin və kollagen liflərinin uzunluğu azalmış bir bədən sahəsi üçün həddindən artıq həssas olan həssas kilo. Yağış dərəcəsi ikincil əhəmiyyətə malikdir və hətta ağırlığı normala gəlməyən insanlar "çəki itirildikdən sonra sarkma, qarın üzərində dəri sıxışdırmaq" problemi ilə üzləşə bilərlər.

    Medgel.ru-dən foto

    Çəki itirildikdən sonra çirkin kıvrımlarla qarşılaşan bəzi qadınlar yenidən kilo almağa qərar verirlər. Dərinin vəziyyətinə dair məqsədi işin qismən elastikliyini və elastikliyini bərpa edə biləcəyi üçün aşırmayın.

    Sarkma qarınıyla mübarizə aparmaq qərarına gəldikdə, bunun uzun müddətli bir proses olacağına hazırlaşmaq lazımdır. Effektin tez bir zamanda əldə ediləcəyinə baxmayaraq, bu məsələ müəyyənləşdirilə bilər və problemi təkrarlanan işlə əvvəldən təkrarlamağa mane olur. Silahınız aşağıdakı sahələrin birləşməsi olacaq:

    • Fiziki fəaliyyət
    • Evdə qayğı,
    • Professional kosmetoloji prosedurları,
    • Cərrahi düzəliş.

    Egzersizden sonra qarından sarkma dərisini necə çıxarmaq olar?

    İlk baxışdan bədən tərbiyəsi dəri kıvrımları ilə əlaqədardır. Bu düşüncə tərzi əsasən yanlışdır, çünki dəri və altlıqdakı əzələ toxuması - birləşdirici toxuma lifləri arasında birləşən elementlər vardır. Beləliklə, mətbuat yaxşı vəziyyətdədirsə, dərin dərilərə qoşulan lifləri çıxarır. Buna görə, əgər mədə yumşaq olarsa, fiziki məşqlərlə nə etmək barədə şübhə yoxdur.

    Aktiv şəkildə işləyən əzələ dermin bərpasına müsbət təsir göstərən qida və vitaminlərin çatdırılmasını artıran qan mikrosirkulyasiyasını artırır. Aşağıdakı təlimlər evdə qarındakı dərini effektiv şəkildə bərkitməyə kömək edəcək:

    1. Yan torso edərək əzələlərinizi yuyun. Sağ tərəfə əyərək sol tərəfini cəsədin üzərinə çəkin və mümkün qədər çatmağa çalışın. Sağ tərəfin bir uzanması ilə sola yaslanın.
    2. Yarım bərk əsasda yalançı - gimnastik mat və ya xalça, əllərini kafanın arxasına kilidlə bağlayın. Eyni zamanda, bədənin yuxarı hissəsini qaldıraraq, çiyin bıçaqlarını yerdən yıxaraq dizlər dirsəklərinə toxunmaq üçün dizləri əyilmişdir.
    3. Ayağını əyərək, bütün ayağını bazaya qoyun. Sağ dirəyə sol dirsək və əksinə çatmağa çalışan bədəni bükərək qaldırın. Ayağın yerdən çıxmadığına əmin olun.
    4. Vücudunuz boyunca silahlarınızı aşağı çəkin, düz ayaqlarınızı yuxarı qaldırın. Поднимайте таз и ноги, как бы стремясь стать в позу березки и медленно опускайте его назад.
    5. Выполните упражнение «планка» — удерживайте прямой корпус с упором на вытянутые руки и носки в течение 30-60 секунд.

    фото с сайта neboleyka.info

    Planlaşdırma istisna olmaqla, hər bir məşqdən 2 dəsti 10 təkrarla başlayın, onların sayını tədricən artırın. Hula-hoop da yaxşı bir tonik təsir göstərir, xüsusilə də masaj topları ilə bir model seçirsinizsə. Bu əzələ işlərini bir masaj təsiri ilə birləşdirən gözəl bir məşqdir.

    Evdə çəki itirildikdən sonra sarkma qarınını necə çıxarmaq olar?

    Evdəki öz-özünə mübarizə, dəri kıvrımlarını aradan qaldırmaq üçün sistemli və sistemli işləməyə imkan verir. Bu üsullar dərinin normal daxili strukturunu bərpa etmək və kollagen çərçivəsinin sıxlığının artırılması məqsədi ilə ani bir nəticə gözləməməlisiniz. Bədən lifləri istehsal etmək və qalınlaşdırmaq üçün vaxt aparacaq, lakin müntəzəm qayğı mükafat olmadan qalmayacaqdır.

    Evdə aşağıdakı prosedurları yerinə yetirərək, təsirini artırmaq üçün onları dəyişərək və birləşdirir:

    • Özünü masaj
    • Wraps,
    • Peeling
    • Ev Mezoterapi.

    Kilo itkisindən sonra dəridə səpilmiş - peşəkar kosmetoloji ilə nə ediləcək?

    Kosmetoloji tez və dəqiq təsiri olan problemləri həll etmək üçün effektiv yollar təklif edə bilər. Əlbəttə ki, bu, çox bahalıdır, amma siz onu ödəyə bilsəniz, onda niyə bu fürsətdən yararlanmırsınız? Bir beautician ilə məsləhətləşmədən sonra, üsullardan birini seçin:

    • Yağda çözünür hialuron turşusu jellərinin gücləndirilməsi. Gözəl bir çox deri altı enjeksiyonu reallaşdıracaq, jelin müxtəlif istiqamətlərdə enjekte edilməsi və dermisə dəstək və qidalanma təmin edəcək bir çərçivə meydana gətirəcək,
    • Mezonitlərlə bio-möhkəmlətmə də subkutan yolla enjekte edilir və dərini dayanıqlı bir hala gətirir. Zamanla iplər həll olunur, lakin bu müddət ərzində yaranan birləşdirici toxuma körpüləri dərini yenidən sarkma,
    • LPG masajı, qarındakı yumşaq dəri sıxmaq üçün bir vasitə olaraq elastin liflərini sıxmaq xüsusiyyətinə görə geniş tətbiq tapdı. Cildin bir hissəsinə çəkən və roller masajçıları ilə yoğuran xüsusi bir cihaz,
    • Mütəxəssislər - masaj effektinə əsaslanan, üstəlik cufflar ardıcıl hava ilə dolacaq, dərini sıxaraq sıxaraq,
    • Elektromiyostimulyasiya - ehtiyat kapilyarların açılmasına kömək edir və artan qan axını dəridə daha çox qida gətirmək imkanı verir. Bundan əlavə, aşağı tezlikli cərəyanlar birbaşa toxuma lifləri üzərində təsir göstərirlər, bu da onun effektivliyi altında filial və qalınlaşdırır,
    • Cryotherapy - aşağı temperaturların yerli tətbiqi sinir sisteminin yerli qoruyucu və bərpaedici mexanizmləri aktivləşdirdiyinə cavab olaraq neyrotransmitterləri azad edən hüceyrə səviyyəsində hərəkət edir.

    youtube.com-dan foto

    Estetik cərrahiyyə də qarın boşluğunun necə çıxarılacağı ilə əlaqədar bir çox variant təqdim edir. Əməliyyat, anesteziya və bərpa müddəti çox az insana xoşbəxt olmasına baxmayaraq, bəzən bu rəqəmi köhnə şəklinə qaytarmaq üçün yeganə yoldur. Yara qorxusu çəkməyin - təcrübəli cərrah insizyonun yerini planlaşdırır ki, gözləri tutmurlar. İntrakutan sütür, yaxından araşdırdıqda belə çətin bir xətt çəkəcəkdir.

    Mədədə nəfəsli dərinin necə çıxarılacağını bilmək, problemin aradan qaldırılmasını gecikdirməyin, çünki əvvəllər gözəllik mübarizəsi başlandıqdan sonra, tam bir qələbə ehtimalı yüksəkdir.

    Flabbiness səbəbləri

    Qüsurun görünməsi bir çox səbəblərə görə ola bilər. Ən çox rast gəlinənlər:

    • Hamiləlik və doğuş. Hamiləlik dövründə qarın əzələləri və dərisi uterusdan güclü bir təzyiq yaşayır və çox tez böyüyür. Bu səbəblə dəri və əzələlərin keçmiş elastikliyini itirməsi güclü şəkildə uzanır. Sezaryen sonra vəziyyət ağırlaşa bilər.
    • Yoğun kilo. Dramatik ağırlıq itkisi ilə dərinin qalıcı vəziyyətinə uyğunlaşmaq və hərəkət etmək üçün vaxt yoxdur, bunun nəticəsində buruşma və çırpma görünər.
    • Gevşən dəri görünüşünün digər səbəblərindən də, fiziki zəifliyin olmamasını qeyd etmək olar, bu da kasların atrofi və maddələr mübadiləsinin yavaşlatmasına gətirib çıxarır.
    • Yanlış pəhriz də daxil edilməlidir. Soda, çiplər, fast food, yarı bitmiş məhsullar - bu, bütün bunların rəqəmə və dəri vəziyyətinə olduqca mənfi təsir göstərməsinə heç kimin sirri deyil.
    • Bəzi ümumi səbəb stress deyil, bəşəriyyətin gözəl yarısının nümayəndələri tez-tez çətinlik dibinə yemək arzusunda olan böyük arzusu var.
    • Və təbii ki, başqa bir səbəb bədənin elastikliyini və elastikliyini itirməsinə səbəb olan bədənin yaşlanmasıdır.

    Bəlğətlə necə məşğul olmaq olar?

    Çox sayda qadın səhvən problem sahəsində problemin yerli nəticələrə gətirib çıxara biləcəyinə inanır. Bir çoxları, məsələn, qısa bir müddətdə müsbət nəticəni gözləyərək mətbuatın qeyri-müəyyən bir şəkildə başlamasına başlayır. Əslində, videoların başlıqları və adları nə qədər gözəl olsa belə: "Yeddi gündə mədə siqnalı" və ya "Qarın gündə beş dəqiqəlik elastik dəri", praktikada hər şey tamamilə fərqlidir.

    Birincisi, boş məsafədə olan problemin bir-iki gündə görünmədiyini və bir həftədən artıq müddətlə mübarizə aparacağınızı başa düşməlisən. Bununla yanaşı, bu nəticənin yalnız hərtərəfli tədbirlər görülməsinə nail olmaq mümkündür. Ona görə də onları nəzərə alın.

    Balanslı qidalanma

    Bu mövzuda müvəffəqiyyətin açarı, pəhrizinizin və düzgün bəslənmənin keçidinin nəzərdən keçirilməsidir. Heç bir halda, bir ay ərzində 10-15 funt atmağı təklif edən tükənməz diyetlərdə oturmamalıdır. Əmin olun, bu pəhriz başa çatdıqdan sonra buraxılan çəki bir az əlavə dəyər alaraq geri qayıtmaq üçün kifayətdir.

    Niyə mədə yatdı?

    Saqqalı qarın yalnız yağlı deyil, hətta daha incə insanlar təsir edir. Sağıq dərisi qarın uyğunlaşmasını təmin edən üç əsas amilin balansızlığı səbəbindən meydana gəlir. Bu əsas nöqtələr: yağ qatının qalınlığı, dəri tonları və əzələ tonlarıdır. Bu faktorların hər hansı birinin sapması mədə sagsına səbəb ola bilər, siluet cazibədarlığını itirəcək və şəxs paltar seçərkən müəyyən çətinliklər yaşamağa başlayacaq və sahildə çox narahatdır.

    Aşağıdakı səbəblər mədə tərəfindən cəlb edilməyən formanın alınmasına gətirib çıxarır:

    1. Cildin altında yığılmış yağ çox qalın qat. Yağ toxumasının quruluşu, hüceyrələri altmış dəfə ölçüsünü artırmağı bacaran ağa bənzəyir. Belə bir dəyişiklik ağırlıqlı oturaq həyat tərzi, hormon balansı, düzgün bəslənmə prinsiplərinin pozulması, daimi stres halları və digər amillər səbəbindən baş verir. Yağ hüceyrələrinin artırılması cildin uzanmasına səbəb olur və saqqal baş verir. Xüsusilə bənzər bir estetik qüsur, qarın, bud, kalça kimi problemli sahələrdə tez bir zamanda özünü göstərir.
    2. Ağırlığının böyük miqdarda itirildiyi zaman kilo. Kilolu insanlarda problemli bölgələrdə dəri həmişə uzanır. Subkutan yağ kilo itkisi nəticəsində itirildikdə dəri sarkma qalır. Bu bir çox çox incə insanın çox cazibədar görünməməsinin səbəblərindən biridir.
    3. Hamiləlik zamanı çəki artımı. Dişi tutan bir təzyiq nəticəsində bir uşağı daşıyan bir qadın dəri və əzələlərin tonunu itirir. Doğuşdan sonra, dermis bərpa edilmir, lakin saggy qalır. Hamiləlik dövründə lazımi dəriyə qulluq təmin edərsəniz, qarın sarkmasının tamamilə qarşısını almaq və ya minimuma endirmək, orta səviyyəli fiziki güc tətbiq etmək mümkündür.
    4. Zəif inkişaf etmiş abdominals. Əsasən qeyri-aktiv həyat tərzi lazımi fiziki fəaliyyətin olmaması fonunda əzələ tonusunun azalmasına gətirib çıxarır.
    5. Yaşlanma ilə əlaqədar dəri elastikliyinin itirilməsi. Həddindən artıq kilo və ya sarkma qarın problemini heç yaşadıqları qadınlar, müəyyən bir yaşda, dermisin elastikliyini itirəcəyini tapa bilirlər.

    Artıq aydın olduğu kimi qarındakı sagliq dərisi həmişə obezitenin nəticəsidir. Problemli sahələrdə elastikliyin itkisi müxtəlif səbəblərə görə baş verə bilər, buna görə də bu estetik qüsurlarla mübarizə üsulları müxtəlifdir, lakin bir yerdə ən effektivdir.

    Sarkma qarınla ​​necə məşğul olmaq olar?

    Dərini köhnə elastikliyinə müxtəlif üsullarla qaytarmaq mümkündür, ancaq problemin əsas səbəbini aradan qaldıranlar təsirli olur. Həyat tərzinizi diqqətlə analiz etməli və sarkma mədəinin görünüşünə səbəb olan şeyləri öyrənməlisiniz. Əgər səbəblər kilolu olduğundan və obezlik göz ardı edilməmiş mərhələdə keçməsə, masaj, idman təhsili, pəhrizin yenidən nəzərdən keçirilməsi problemi həll etməyə imkan verir.

    Fövqəladə kütlələr fəlakətli miqyaslara çatdıqda tamamilə fərqli bir vəziyyətdir, çünki belə bir vəziyyətdə bir insanın yalnız fəal məşq etməyə başlaya bilmədiyi və masaj və qidalanma düzəlişləri yalnız kiçik inkişafları gətirir. Belə bir vəziyyətdə sarkma dəridən xilas olmanın yeganə üsulu, əməliyyatın çox dermis və yağ çıxarıldığı və şəxsin rəqəmin düzəldilməsi ilə məşğul olmağı bacaran cərrahiyyədir.

    Dərinin sezəri bölmədən və ya hamiləliyindən sonra mədəə asmaq istəməsi halında, məşq qurtarmaq üçün gələcəkdir. Xüsusən diqqətəlayiqdir ki, gözəllik salonlarında təqdim olunan yağ ehtiyatlarından xilas olmaq üçün müxtəlif üsullar vardır:

    • Ultrasonik Kavitasiya. Yağ hüceyrələrini ultrasəs ilə mübarizə aparmaq üçün bir üsuldur. Prosedura xüsusi bir aparatın istifadəsi ilə həyata keçirilir, nəticəsi yağ hüceyrələrinin məhvidir.
    • Sarğı ilə masaj. Qan dövranını stimullaşdırmaq məqsədi ilə toxumaların və metabolizmanın keyfiyyətinin artması nəticəsində dəri sıxılır.
    • Elektrolipoliz. Elektrik impulslarının təsirləri ilə yağ əmələ gətirmə üsulları.

    Salon proseduraları ilə məhdudlaşmır, yaxşı bir nəticəyə gətirə bilər, o cümlədən ovuclar, mayelərin qızdırıcıları və digər məhsullar gətirir. Xüsusilə dərinin xarici vəziyyəti üçün faydalıdır, dərmana yaxşı baxımlı görünüş verir.

    Sarkma qarınını və cildini sıxmaq üçün necə yeyirsiniz?

    Gücü dəyişdirmədən artıq yağın aradan qaldırılması mümkün deyil. Pəhriz tamamilə yenidən nəzərdən keçirilməli və özünüzü sağlam və sağlam olmağınızla təmin etməlidir. İstehlak olunan məhsullar vücudu bütün zəruri minerallarla və vitaminlə təmin etməlidir. İçməli rejimə əməl etməyinizə əmin olun. Qida bədəndə asanlıqla udulmalıdır. Aşağıdakı məhsullar bu meyarlara cavab verir: quş əti, toyuq əti, süd və qeyri-yağlı süd məhsulları, tərəvəzlər, meyvələr, meyvələr, qarğıdalı və mərciməklər, yumurta ağ.

    Nar, alabalıq, tuna, halibut, qəlib, greyfurt, zeytun yağı və yaşıl çay yalnız asanlıqla sindrom deyil, həmçinin yağlı yanan qidalardır. Menünüzdən tamamilə istisna olmaqla, duz, un, qızardılmış, ədviyyatlı, yağlı olmalıdır. Spirtli və qazlı içkilərdən imtina etmək lazımdır. Gündəlik rasyon altı kiçik hissəyə bölünməlidir. Yeməklər arasında belə bir fürsət varsa, bərabər dövrlər saxlamaq yaxşıdır. Son yemək yatmadan əvvəl iki saatdan gec olmamalıdır. Bu tövsiyələrə əməl etsəniz, metabolizm normallaşdırılır, yağlar yandırmağa başlayacaq.

    Selülit və qarınlara qarşı masaj

    Sarkma qarınına qarşı mübarizə üzrə kompleks tədbirlərə daxil olmağı təklif edən ən təsirli üsullardan biridir. Masaj hərəkəti toxumalara qan axını stimullaşdırır ki, bu da yağ hüceyrələrindən çürük məhsulların və mayelərin çıxmasının normallaşdırılmasına imkan verir. Əlbəttə, əgər belə bir fürsət varsa, müəyyən bir vəziyyətdə tətbiq ediləcək xüsusi texnikanı müəyyən edəcək bir professional masaj terapevtinə müraciət etmək daha yaxşıdır.

    Özünüzü masaj edə bilərsiniz. Əsas odur ki, sessiyalar müntəzəm keçirilir. Birincisi, təmizlənmiş dəri üçün krem ​​və ya yağ tətbiq edilir və sonra sürtünmə hərəkətlərinə, sürüklenmeye, hafif çekme ve sıkışmaya başlarlar. Prosedur müddəti ən az 15 dəqiqə olmalıdır. Problemi daha da ağırlaşmamaq üçün, hərəkət yalnız dərinin minimal uzanması xətti boyunca həyata keçirilməlidir.

    Evdə sarın

    Prosedura müxtəlif vasitələr və məhsullar istifadə edərək, yağ yandırmaq, isti və ya soyuq ola bilər. Yastıq oturma çəki itirmək prosesində mühüm rol oynayan əhval-ruhiyyəni rahatlaşdırmaq və inkişaf etdirməyə kömək edir. Prosedur, istifadə edilən vasitələrdən asılı olmayaraq, aşağıdakı qaydalara riayət etməyi tələb edir:

    1. Sarımdan əvvəl yeyə bilmərik, xüsusilə çox miqdarda qida.
    2. Sessiyadan əvvəl hazırlanan təzə tərkibdən istifadə etməlisiniz.
    3. Prosedur müddəti maksimum yarım saat olmalıdır.
    4. Peeling və ya sızanaq əlamətləri görünür, onlar özlərini sarmayın.
    5. Dərinin həddindən artıq sıxılmaması. Bu, təbii dövriyyənin pozulmasına gətirib çıxaracaq.

    Evdə sarılma üçün ən təsirli vasitədir:

    • Laminaria. Yosunlar aptekdən alına bilər. Dörd qaşığı laminariya şişməyənə qədər qaynar suda dəmlənir və sonra problem sahəsi ilə tətbiq edilir və bir film ilə sabitlənir. Özünüzü isti bir battaniyaya sarın və özünüz üçün rahat bir mövqe tutmalısınız. Yarım saatdan sonra hamamı götürün və krem ​​dərini çəkin.
    • Balla. Arıların təbii bir məhsulunda (bir neçə qaşıq) bir az kakao tozu əlavə edin. Qarışıqda hər hansı bir sitrus bitkisi yağı və darçın (toz) bir neçə damcı daxil edə bilərsiniz. Daha bir prosedur yosunlardan istifadə proseduruna bənzəyir.

    Maskalar, kremlər və ovuclar

    Dərinin vəziyyətinə müsbət təsir edir. Fondlar bir aptekdə və ya mağazada hazır oluna bilər. Effektiv kosmetik məhsullar evdə əldə edilir. Ən məşhur aşağıdakı əsərlərdir:

    1. 3: 1 nisbətində hər hansı bir bitki yağı və qırmızı bibər (toz) qarışdırın, 15 dəqiqə istifadəyə buraxın. Maska 20 dəqiqə tətbiq edilir və sonra sabunu istifadə edərək yuyulur, dəriyə anti-selülit kremi ilə müalicə olunur.
    2. 1: 2 nisbətində çəkilmiş torpaq qəhvə və bal taxıllarından yaxşı bir ev ovucu hazırlaya bilərsiniz. Bu vasitə duş qəbul edərkən istifadə etmək üçün ən yaxşıdır. Fırça, masaj hatları boyunca yüngül sürtünmə hərəkəti ilə tətbiq edilir.
    3. Baldan böyük masaj kremi əldə edilir. Məhsul heç bir şey ilə qarışdırılmır, lakin təmiz formada istifadə olunur. Duşdan sonra tətbiq edilir, sonra müalicə sahəsini yandırır və absorbsiyan qalıqları yuyur.

    Hər hansı bir ekzotik məhsuldan istifadə etməyə ehtiyac yoxdur, bu da vəzifəni çox asanlaşdırır.

    Çox kiloqram itirmiş insanlar orada dayandırılmamalıdır. Kilo vermək üçün bir çox səylə, bir daha addım atmalısınız - sarkma dərisini aradan qaldırmaq üçün rəqəm rəqəmi istənilən forma verəcəkdir.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send