Kiçik uşaqlar

Bolqarıq balqabağına qulluq edə bilərsinizmi?

Pin
Send
Share
Send
Send


Ana südü zamanı xüsusi bir pəhriz hər kəs üçün məcburidir, çünki uşağın südü ilə yeyən hər şey körpənin südündən keçir və onun həzminə təsir göstərir. Pəhriz müxtəlif tərəvəz və meyvələrdən ibarət olmalıdır, lakin bu, bir çox suallar yaradır. Məsələn, bir qaraciyər ana bolqar bibəri yeyə bilərmi?

Əlbəttə, tərəvəzlər qocalma analarının bəslənməsi üçün faydalı və lazımlıdır, ancaq bibər yemək mümkündürmü?

Çanaq bibərinin istifadəsi nədir?

Bir çox insanlar parlaq rəngli bu gözəl tərəvəzləri sevir və yaxşı səbəblərdəndir. Şirin bibər, dadı ilə yanaşı, çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir:

  • B, A, C, P qruplarının vitaminləri yüksəkdir,
  • bir çox mineral - yod, fosfor, maqnezium, xlor, flor və s.
  • immunitet sistemini gücləndirir, çünki askorbin turşusu,
  • qan sulandırır və tərkibini yaxşılaşdırır, həmçinin qan təzyiqi azaldır,
  • böyük miqdarda dəmir ehtiva edən anemiyanın qarşısını alır,
  • Bu körpənin skelet sistemini düzgün formalaşdırması üçün zəruri olan əlavə bir kalsium mənbəyidir və ana onu gücləndirəcək,
  • iştahı yaxşılaşdırır və eyni zamanda, az miqdarda şəkər ilə, bir diyet məhsuludur,
  • xüsusilə ilk bir neçə ayda körpələrdə koliku azaldır,
  • qan damarlarını gücləndirməyə kömək edir və varikoz damarlarında faydalı olan qan tökülməsinin qarşısını alır,
  • Bu, sinir sisteminə faydalı təsir edən, yuxuları normallaşdıran və xroniki yorğunluğa, doğuşdan sonra depressiyaya, güc və stress itkisinə,
  • selüloz və alkaloid kapsaisin, həzm sistemi, pankreas və bütün mədə-bağırsaq traktının düzgün işləməsinə kömək edir,
  • dırnaqları gücləndirir, saç və dəri vəziyyətini və görünüşünü yaxşılaşdırır.

Ananın qocası ola bilərmi?

Bolqarıstan bibərinin orta səviyyədə alerjenikliyə malik olduğuna inanılır, buna görə də, ana süd vermədikdə tamamilə göstərilən məhsullara müraciət etmək mümkün deyil. Ancaq bu kimi bir qiymətli tərəvəzin hamilə bir anadan tamamilə çıxarılmasına dəyər deyil. Ekspertlərə verən zəruri tövsiyələri öyrənmək və onların həyata keçirilməsinə sadiq olmaq lazımdır:

  1. Əgər ana südü varsa, ilk 3 ayda bolqar bibərini yeməyin. Bebeğinizin alerji riski yüksək olduğunda, bu müddəti 4-5 aya qədər artırın.
  2. Sevdiyiniz tərəvəzləri yalnız təbii şəraitdə yetişəndə ​​mövsümdə yeyin. Bəzi stimulantlardan istifadə edilən əkinlərdən qış meyvələri emzikli analar üçün əlverişsizdir (daha ətraflı məlumat üçün: Emzirmə zamanı toyuq ürəkləri ola bilərəmmi?).
  3. Bibəri bişirin və ya bişirin. Əgər uşağın həzminə yaxşı cavab verərsə, bir müddətdən sonra xam cəhd edə bilərsiniz.
  4. Pəhrizdə yeni bir bitki daxil olduqda, meyvələri sarı və ya yaşıl ilə başlayın - daha az allergik maddələr ehtiva edir. Körpənin reaksiya olmasa, qırmızı və narıncı əlavə edə bilərsiniz.
  5. Yeməyin yeni tərkib hissəsinin ilk istifadə edilməsi səhər və boş qarında olmalıdır - buna görə uşağın bədəninin reaksiyasını izləmək daha asan olacaq. Kiçik bir hissəyə - təxminən 20 qr.
  6. Bibər artıq digər məhsullarla birlikdə pəhrizə daxil edildikdə, hələ də tövsiyə olunan dozada qalın. Pişmiş şəkərdə həftədə 200 qr, pendir isə yalnız 150 qr yemək lazımdır.
  7. Uzaqlaşdıqları ölkələrdən gətirilən tərəvəzləri, eləcə də böyük miqdarda seralarda yetişdirilməməyə çalışın. Satış üçün yetişən, zərərli maddələrlə doludur. Öz sahəsi üzərində yetişdirilən tərəvəzləri seçim edin və ya nənə ilə yanaşı satın alın.

Bakımlı analar üçün ən faydalı bağçadan bibər, yaşıl və ya qırmızı olacaq

Zaman edə bilməz?

Bakımlı bir ana nə üçün diqqət yetirməlidir? Əlbəttə, əksinə. Bolqar biberi, müəyyən xəstəliklərin gedişatını ağırlaşdıra biləcək efir yağları və lifləri ehtiva edir.

Bu səbəblə ilk növbədə bu cür xəstəliklərin siyahısını nəzərdən keçirməlisiniz və bunlardan birinin uyğunluğu və ya ən azı biri varsa, bir mütəxəssislə məsləhətləşin.

Hansı xəstəliklər və şəraitdə bu bitkinin istifadəsi kontrendikedir?

  • iskemik ürək xəstəliyi
  • kronik bir şəkildə qaraciyər və böyrək xəstəlikləri,
  • yüksək təzyiq
  • ülser, qastrit, kolit,
  • hemoroid,
  • mədədə turşuluğun artması.

Necə seçmək olar?

Hemşirelik anaları məhsulları daha diqqətlə seçməlidir. Sevimli bitki yalnız zövqün faydasını təmin etmək üçün deyil, həm də sizə və körpəyə fayda verə bilər, həmçinin heç bir zərər verməyəcək zaman, nə vaxt və harada satın alınacağını bilmək lazımdır.

Bibər doldurulma şəklində hazırlanmaq üçün həm dilimlərə, həm də bütövlükdə qış üçün dondurulmalıdır.

Satın aldığımızda nə nəzərdən keçirəcəyik:

  1. Daha əvvəl dediyimiz kimi, supermarketdə deyil, yerli bazarda tərəvəz satın almaq daha yaxşıdır (ya da daha yaxşı öz sahəyində böyümək). Satın alınarkən, meyvənin ağır, möhkəm, elastik, çatlar, çatlamalar, qaranlıq və xüsusilə çürük yerlər və hər hansı digər ziyan olmamasına əmin olun.
  2. Yaşıl və qırmızı meyvələrə üstünlük verin - narıncı və sarıdan daha az pestisid var.
  3. Yalnız mövsümdə tərəvəz almaq. Qışda və ya erkən yazda rəflərdə gördüyünüzdə, çox sayda kimyəvi qatqı ilə yetişdirildiyini bilirsiniz və tez-tez ümumiyyətlə genetik olaraq dəyişir. Buna görə, bunun faydaları çox şübhə doğurur. Həqiqətən sevdiyiniz tərəvəzləri şorba və ya qışda şoraba əlavə etmək istəyirsinizsə, payızdan yaxşı meyvələr almaq və dondurmaq.
  4. İstədiyiniz nə qədər olursa olsun, ana südü zamanı konservləşdirilmiş bibərdən istifadə etmək çox istəmir. Dondurulmuş və ya təzə keyfiyyətli bir məhsul yoxdursa, yazdan əvvəl bir qədər dözümlü ol.

Gördüyünüz kimi, qaydalar çox sadədir. Ancaq əvvəlcədən özünüzə diqqət yetirirsinizsə, şaxtalı qışda keyfiyyətli məhsullardan dadlı yeməklər yeyə bilərsiniz.

Pişirmə üsulları

Əlbəttə ki, bibərdən maksimum fayda əldə edə bilərsiniz (məsələn, salatlarda). Lakin, xüsusilə laktasiya dövründə əmizdirmə zamanı bunu etməmək yaxşıdır. Bunun içərisində olan bəzi maddələr qazın artmasına və hətta bir körpə dərisinə dəlil gəlməsinə səbəb ola bilər.

Hemşirelik anaları istiliyinə məruz qaldıqda bibər yeyə bilərlər.

Preparatın bütün üsullarından ən çox üstünlük verən söndürücüdür, çünki emal zamanı məhsullarda ən çox faydalı maddələrin saxlanıldığıdır. Ancaq bununla bağlı yaşamaq lazım deyil.

Cədvəlinizi şaxələndirmək istəyirsinizsə digər yollara icazə verilir. Bu qaynar, çörəkçilik, buxar, bir qıran, yavaş ocağı və soba istifadə edir.

Doldurulmuş bibər - yalnız qocalma anaları üçün deyil, digər ailə üzvləri üçün də faydalı olacaq böyük bir yemək.

Bizə bəzi reseptlər təklif edirik. Belə qabların hazırlanması asandır. Onlara xoşunuza gəlir və körpəyə faydalı olacaq.

Bibər sobada tərəvəz ilə doldurulmuşdur

  • Eyni kiçik ölçülü Percina - 10 ədəd.
  • ampüller - 2 ədəd,
  • havuç - 2 ədəd.
  • ağ kələm - 0,5 kq,
  • xama - 1 fincan,
  • sərt pendir - 150 q,
  • yağ - 1 kaşığı.

Peppers yuyulmalı və diqqətlə yaddan çıxarılmalı, buna görə də pozulmamışdır. Yağda sote etmək üçün xırda doğranmış soğan və qızartmış yerkökü. Sonra parçalanmış kələm əlavə edin və bütün tərəvəzlərin yumşaq olması üçün təxminən 30 dəqiqə qapaq altına qaynadın. Duzun ən sonunda.

Balqabağın içkisi ilə doldurur və onları yağlı tava, broyler və ya pişirmə qabına qoyur. Xama əlavə edin, bir az su əlavə edin, yuxarıya çəkilmiş pendirlə tutuşun. Preheated bir sobada bir bibər qazanı qoyun və hazır olana qədər orada 40-45 dəqiqə saxlayın.

Tərəvəz güveç

Bitki mənşəli güvə tərkibi yalnız uşağın allergikliyi üçün sınaqdan keçirilmiş olan komponentlərə daxil edilməlidir.

  • kartof - 0,5 kq,
  • havuç - 2-3 ədəd,
  • soğan - 1 ədəd,
  • zucchini - 1 ədəd,
  • kələm - 0,5 kq,
  • bibər - 2 ədəd. orta ölçülü.

Bütün tərəvəzlər yuyulmaq və eyni ölçüdə dilimlər kəsilməlidir, kələm - chop. Hər bir komponenti neftdən hər biri ayrılıqdan ayırın, sonra hər şeyi bir konteynerə qoyun, duz əlavə edin, az su əlavə edin və təxminən yarım saat ərzində aşağı temperaturda qaynadın. Plitələrdə xama və təzə otlar əlavə edə bilərsiniz.

Yaşıl bibər yeməklər üçün tövsiyə edilmir - bu, acıdan daddır. Qırmızı çəkmək daha xeyirlidir - dadda şirin olur və daha sağlam maddələr ehtiva edir.

Qulaqlı bir ana diyetdə bolqar bibərinə daxil ola bilərmi?

Bakımlı ana Bolqar biberi ola bilərmi? Bu sual laktasiya dövründə bir qadın deyil maraq doğurur. Həkimlər nutritionistlər deyirlər ki, rəngdən asılı olmayaraq, qocalar anasının bədəninə ortalama alerjik reaksiya verən tərəvəzlərə aiddir. Bu demək olar ki, onu diyetdə istifadə etmək lazımdır, hətta zəruri olsa da, müəyyən tədbirlərlə.

Bell bibərinin istifadəsi üzrə tövsiyələr

Həkimlər nutritionists Bolqarıstan bibərinin dietini qəbul etməzdən qabaq tövsiyələrinə riayət etməyə məsləhət görürlər.

Körpə üçün 3-4 aylıq olana qədər bu bitki ilə bir ana südün pəhrizini təqdim etməsi tövsiyə edilmir. Bu, allergik reaksiyaya görə ola bilər. Lakin, Bolqarıstan bibərinin pəhrizinə giriş bu bitki mövsümünə uyğun gəlsə, onda körpə 2 aya çatmadan əvvəl istifadə edilə bilər.

Bir bitki yeyin, ilk növbədə güveç və ya güveçdə olmalıdır. Tədricən, kiçik miqdarda təzə tərəvəzlərdən istifadə etməyə başlaya bilərsiniz. İlk dəfə icazə verilən maksimum dərəcə dörddə birdən çox olmamalıdır.

Yaşıl və sarı rəngə üstünlük verilməli, qırmızı və narıncıdan daha az allergikdir.

Tərəvəzin dörddə biri aşağıdakı kimi istehlak edilməlidir. İki bərabər yarıya bölün. Bir hissəsi ham yemək ola bilər. İkincisi, tərəvəz şorbası yemək üçün istifadə olunur.

Yenidoğanın bu bitkiyə reaksiyasını izləmək üçün əmin olun. Əgər müşahidə edilmirsə, tədricən bibər miqdarı artırıla bilər. Bir uşağın cəsədində bir dəlil olması halında onun istifadəsi dayandırılmalıdır.

Yenidoğan 3-4 aya çatdıqda, bir həftəlik bitki istehlakı 150-200 qram ola bilər.

Ayrıca, tərəvəzin alındığı yerə diqqət yetirin. Müsəlmanların öz çarpayılarında yetişdirilən bitkiləri satdığı bazarlara üstünlük verin.

Çoban və herbisidlərin yüksək miqdarına görə standartlara cavab verməyən süpermarketlərə tez-tez xarici bolqar bibər gətirilir.

Buna görə laktasiya dövründə analar xüsusilə səmimiyyətli olmalı və yalnız etibarlı və etibarlı yerlərdə satın alınmalıdır.

Bu tərəvəzin 100 qramı 29 kalori ehtiva edir. Buna görə, tez-tez ağırlıq itirmək və köhnə formaları bərpa etmək üçün bir seçim kimi bir qocalar anasının pəhriz əlavə etmək məsləhətdir.

Bolqar bibəri laktasiya dövründə yalnız zəruri məhsulu olan bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir.

Böyük miqdarda C vitamini sayəsində, ana südü olan bir qadının bədəninin immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir və yuxusuzluq və stress ilə mübarizə aparır.

Kalsiumun kifayət qədər miqdarı sayəsində, dırnaqların və saçların böyüməsini stimullaşdırmaq mümkündür.

Bolqar bibərindəki dəmirin miqdarı qanın seyreltilməsinə və tromboz və tromboflebitin qarşısının alınmasına kömək edir.

Vitamin E üz və bədənin cildinə həssaslıqla qulluq etməyə imkan verir, buna görə də daha yumşaq, yumşaq və yaxşı işlənmişdir.

Kobud lif hamiləlik dövründə qocaman ananın cəsədində yığılmış şlaklar və toksinlər ilə mübarizə aparır və təbii olaraq onları bədəndən çıxarır.

Bell biber köməyi ilə, bəzi ciddi onkoloji xəstəliklərə qarşı mübarizə aparırlar.

Laktasiya dövründə bolqar bibərinin istifadəsinin faydaları aydındır.

Ancaq belə bir faydalı bitki belə yemək başlayana qədər yadda saxlanılması lazım olan bir sıra kontrasendikaya sahib ola bilər.

Bir çox xəstəliklərə malik olan analara laktasiya dövründə istifadə etmək məsləhət görülmür:

  1. Mədə və duodenal ülser.
  2. Pankreas xəstəliyi (pankreatit).
  3. Epilepsiya.
  4. İskemik ürək xəstəliyi.
  5. Artan qıcıqlanma və ya nevroz.

Bitkinin bütün faydalı maddələrini qorumaq üçün onu ayrı bir qab kimi xam və ya salat və ya qəlyanaltı ilə birgə istifadə edilməlidir.

Bell bibərindən böyük bir vitamin təzələnir. Meyvə, kərəviz, kələm, pomidor və s. Kimi müxtəlif tərəvəzlərlə birləşdirə bilərsiniz.

Vitaminlərin daha yaxşı udulması üçün istifadə etməzdən əvvəl dərhal kiçik bir zeytun yağı əlavə etmək məsləhətdir.

Zeytun yağı və sarımsaq ilə kəsilmiş bibər bibəri də bir ana ayının pəhrizində lazımlı bir yeməkdir, ona virusla mübarizə aparmaq və immunitet sistemini gücləndirməyə imkan verir.

Pişmiş tərəvəzlər də laktasiya dövründə analar üçün faydalı və lazımlıdır. Onlara kiçik bir bibər bibəri əlavə edin və unudulmaz dadlı və çox qidalı bir yeməkdən zövq alın.

Məhsulun faydalı xüsusiyyətləri

Peppers müntəzəm yemək və müxtəlif yeməklər, salatlar tərkibinə daxil etmək tövsiyə olunur. Bir çox müsbət komponentlər var:

  • vitaminlər
  • mikro və makronutrientlər,
  • dəmir, sink, manqan.

Ana müsbət təsir hiss edə bilər:

  • görmə kəskinliyini artırır
  • saç və dırnaqları daha gözəl etmək (kövrəkliyin aradan qaldırılması),
  • immunitet sisteminə və pankreaslara müsbət təsirlər,
  • trombozun qarşısının alınması,
  • mukozal aktivlik artımı,
  • Stressli hallarda "təcili yardım"
  • enerji axını artırır və güc verir
  • mədə və bağırsaqlardan zərərli toksinləri aradan qaldırır,
  • xərçəngdən qorunma.

Ana südü zamanı bəslənmənin əsasları

Yetərli vitaminlər və minerallar olduqda hamiləlik yaxşı axacaq. Onlar meyvə və tərəvəzdə çoxdur. Bu məhsullar daxili orqanları mikroelementlərlə zənginləşdirir.

Seçiminiz uşağın bədəninin işinə mənfi təsir göstərə bilməyən nümunələr üzərində dayandırılmalıdır.

Emzirmə, qadınların sağlamlığının nəzərə alınmasını tələb edir, çünki körpə doğulduqdan sonra tam bərpa edilə bilməz.

Ana südü, bədəni düzgün inkişaf üçün lazım olan bütün komponentlərlə təmin etmək üçün yeganə yoldur.

Yalnız alerji və diatezə səbəb ola bilməyən qidalar diyetə daxil edilə bilər. Eyni zamanda balans və müxtəlifliyi unutmamalıyıq.

Tərəvəz və meyvələrin qaynadılmış və ya buxarlanmış şəklində yeməsi tövsiyə olunur. Belə yemək üçün praktik olaraq heç bir kontrendikasyon yoxdur.

Allergiyalar sarı, yaşıl və ağ növlərinə səbəb olmur

Bibər dadlı və sağlam tərəvəzdir

Bir çox mütəxəssis GW olduqda Perchik tövsiyə olunur. Qadın orqanının düzgün formalaşması üçün lazım olan çox miqdarda C vitamini ehtiva edir. Vitamin qan damarlarını gücləndirmək üçün istifadə olunur. Buna görə, bitki mənşəli anemiya, diabet və ya depressiyanın iştirakı ilə uğursuz olaraq dietə daxil edilmək tövsiyə olunur.

Şirin bibər əsas qaydalara uyğun olaraq diyetə daxil edilməlidir. Bu qida məhsuluna allergiya ehtimalı tamamilə aradan qaldırmaq mümkün deyil.

Bir yaşdan kiçik uşaqlar ideal qida şərtləri yaratmalıdırlar. Ana üçün aşağıdakı qaydalara riayət etmək vacibdir:

Xahiş edirik oxumaq məsləhətdir: Xiyar qaraciyər anası yemək mümkündürmü?

  • Diyetə daxil olmaq üçün cəhd edin, körpə üç aylıq bir yaşdan sonra bitki olmalıdır.
  • Birinci mərhələdə təzə yeməyin. Su banyosunda bişirilən uyğun yemək. Söndürmə və qaynama da istifadə edə bilərsiniz.
  • Ağ, sarı, yaşıl seçim variantları var. Narıncı və qırmızı pəhrizdən yaxşıdır.
  • İlk test zamanı bir kiçik parça yeməyə icazə verilir. Bu səhər açılmalıdır, ancaq boş bir mədədə deyil.
  • 48 saat ərzində körpə vəziyyətində mənfi dəyişiklik olmasa, doza iki dəfə artırıla bilər.

Bölgənizdə yetişdirilən və hasil edilən bibərləri almalısınız.

Bu vəziyyətdə, minimum keyfiyyəti şübhə doğurur.

Qara bibər də kiçik miqdarda istifadə edilə bilər. Körpədə allergik reaksiya və ya diatezin təzahürü varsa, onun istifadəsi müəyyən bir dövrdə tərk edilməlidir. Məhsul həzm sistemini qıcıqlandırır, buna görə də alerji və ya dırnaq tez-tez dəri üzərində kifayətdir.

Bakımlı analara bibər qazı bişirmək mümkündürmü? Bütün bunlar onun hazırlanmasının xüsusiyyətlərindən asılıdır. Bəzi reseptlər nəticə etibarilə olduqca razı və ağır yeməyi əldə etdiyini göstərir.

Bibərin ananın bədəninə HB təsiriylə təsir edir

Bu tərəvəz ortalama alerjenikliyi olan təsdiq edilmiş məhsuldur. Включать его в рацион следует по правильной схеме. Дополнительные критерии, которые в обязательном порядке следует учесть:

  • Продукт следует есть только в сезон. В противном случае увеличивается риск приобрести товар, который содержит большое количество вредных добавок.
  • Tək doza iyirmi qramı keçməməlidir.
  • Ümumiyyətlə, həftədə iki yüz qramdan artıq yeməyin.
  • Etibarlı bir təchizatçıdan bibər satın almaq yaxşıdır. Bu vəziyyət, ana və uşaq orqanına pis təsirlər yaratma riskini azaldır.

Bir sıra əks göstərişləri nəzərə almaq məcburidir:

  • bağırsaq və ya duodenal mukozanın divarlarında bir ülserin olması,
  • epileptik nöbetler,
  • həyəcan artmışdır
  • mədə patologiyası,
  • iskemik ürək xəstəliyi.

Düzgün yeməyin əsasları

Emzirmə zamanı, təzə bolqar biberi istifadə edərək, salat verməyə icazə verilir. Yakıtı doldurmaq üçün yağ və ya duzu istifadə etmək yaxşıdır.

Tərəvəzdən istifadə edərkən ətli ətlərin əlavə edilməsi ilə bibər qazı kimi doldurulmadan çox faydalı olacaq. Yemək üçün fırından istifadə edin.

HB ilə müvafiq hazırlıq üçün lazım olan maddələr:

  • beş ədəd ortalama bibər,
  • bir havuç,
  • iki soğan,
  • 250 gr. təzə yaşıl kələm
  • 150 gr. xama
  • 100 gr. pendir,
  • 25 gr. zeytun yağı.

Bakımlı qadın üçün mükəmməl yemək

Dadlı və sağlam yeməklərin yemək mərhələləri:

  1. Bibəri içəridən təmizləyirik, yeməkdə istifadə edilmir. Dolgu olaraq istifadə ediləcək tərəvəzlər, şeritler halında kəsilməlidir.
  2. Tökülmüş tərəvəz, qovurma soğan, yerkökü və kələm bir qızardılmış qabda hazırlamaq.
  3. Bibərini çörəkçilik kağızına qoymadan əvvəl diqqətlə kərə yağı ilə yayılmalıdır. Yeməyin üstündə kiçik bir miqdarda su ilə qarışıq olan qaymaqlı su ilə sulanır. Sonra, əvvəldən bişmiş pendirlə tutuşun.
  4. Çörək qabığı qırx dəqiqə bişirilir.

Ana bu tərəvəz birləşməsi ilə sevindirilə təmin edilir. Emzirmə zamanı yalnız dadlı, həm də sağlam olan qidaları yemək vacibdir. Yemək zövqü - bədənə müsbət təsiri olan bir vəd. Yaxın qidalanan və razılaşdırılmış bir qadın, körpə üçün böyümə və inkişaf üçün lazım olan daha çox komponent verə biləcək.

Laktasiya dövründə hansı bibər yeməyə icazə verilir

Bakımlı bir qadının pəhrizi müxtəlif olmaq üçün arzu edilir. Gündəlik yeməkdə qida və vitaminlər olmalı, amma ana və uşaqda patoloji şərtləri olmamalıdır.

Bibər emzirilməsi bu əsas iz elementlərinin əsas mənbələrindən biri ola bilər. Tərəvəz və meyvələr hazırda laktasiya pəhrizinin əsasını təşkil edir. Lakin onların ərzaq istehlakı qadından böyük qayğısına qalır.

Yeni bir ananı bir hamilə ana ilə birlikdə qəbul etməzdən əvvəl bir həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Gənc analar üçün faydalı bibər nədir

Çətin zamanda ən çox yayılmış və əlçatan tərəvəzlər Bolqarıstan biberi. Bu bitki iz elementlərinin əsl qudu hesab edilir.

Bioloji tədqiqatlar dövri masanın yarısını ehtiva etdiyini sübut etdi.

Kalsium, fosfor, dəmir, manqan, yod - bu, ana südü zamanı bolqar bibəri yeyirsinizsə, gənc ana tərəfindən alına bilən iz elementlərinin tam siyahısı deyil.

Bu tərəvəzdə böyük miqdarda vitamin haqqında unutmamalıyıq. Onun tərkibində, A, B, C və E nisbəti bizim sevimli xiyar və pomidorda oxşar göstəricilərdən çox yüksəkdir. Həyatın ilk aylarında ana və körpə üçün bu maddələr son dərəcə zəruridir.

Nutritionistsin fikrincə, laktasiya dövründə şirin bibər qadın immunitet sisteminə müsbət təsir göstərir, qan sisteminə xeyirli təsir göstərir, viskozitesini azaldır və trombozun formalaşmasının qarşısını alır.

Bolqar biberi olan iz elementləri gənc ananın sinir sisteminin fəaliyyətini normallaşdırır, yuxuları yaxşılaşdırır və doğuşdan doğan depressiyanı aradan qaldırmağa kömək edir.

Ekspertlər qeyd edirlər ki, bibər də qadın və körpə orqanına belə müsbət təsir göstərir:

  • saç və dırnaqların böyüməsinə faydalı təsir göstərir, onların strukturunu gücləndirir, qırılmanı azaldır,
  • trofik mucus və dəri əmələ gətirir, görmə gücləndirir, göz əzələlərini gücləndirir,
  • Bolqarıb bibərinin, qadının cəsədindən müxtəlif kanserogenlərin çıxarılmasını stimullaşdırmaq bacarığı, döş və yumurtalıq xərçəngi inkişafı ehtimalı azaldılıb.

Bütün yuxarıda göstərilən suallara əsasən sual: Emzirmə zamanı bibər qazanmaq olarmı, həkimlərin cavabı yalnız müsbət olacaq.

Diyetinizdə şirin bibər, o cümlədən gənc ananı yadda saxlamaq lazımdır

Təbiətdə allergik olmayan bitki yoxdur. Tək sual, bəzi tərəvəz və meyvələrin daha çox allergik fəaliyyətə malik olması, bəziləri də bir qardaşının bədəninə və uşağına daha az təsir göstərir.

Bolqar və ya şirin bibər allergik reaksiyaların ortalama ehtimalı olan məhsuldur, buna görə də bu bitki diyetinizə tətbiq edərkən gənc ana bir neçə sadə qaydaya uymalıdır:

  • ən təzə tərəvəz və meyvələr kimi, körpə 3-4 aya çatana qədər bu bitki yemək tövsiyə edilmir,
  • yoxsul ekologiyaya və çoxu uşaqların allergiyasına artmış olmasına baxmayaraq, 6-7 ay müddətində yeni məhsullarla eksperimentləri təxirə salmaq yaxşıdır,
  • Qızıl və narıncı bitkilərin artan allergik fəaliyyətinin düzgün olduğu üçün sarı tərəvəz ilə başlamalı, bu, tam bell biberi,
  • bir dəyişiklik üçün, yaşıl bibər emzirərkən qadın kimi qida üçün uyğun olacaq, çünki bu da çox nadir hallarda alerji yaradır,
  • Məhsulun uzun müddətli saxlanması ideal şəraitdə olsa da, onun vitamin dəyərini azaldır və alerjik reaksiyaların riskini artırır, çünki onun yetişmə müddətinin xaricində bir bitki yeməyə başlamayın.
  • pəhrizdə tərəvəz də daxil olmaqla, ilk ay ərzində istilik müalicəsinə tabe olmalıdır. Adətən bibər bişirilir və ya yavaş ocağında işlənir. Körpədə 2 ilə 3 həftə arasında heç bir patoloji reaksiyalar yoxdursa, xam bibərdən yeməklərdən istifadə edə bilərsiniz.

Və nəhayət, qocalma ana gündəlik diet məhsul miqdarı haqqında. Bu tərəvəz gündəlik pəhriz tətbiqi komplikasiyadan keçərsə, bir qadının gündə 30 - 50 qram, lakin həftədə 300 qramdan çox olmayan bibər yeyə bilərsiniz. Bu yalnız bişmiş tərəvəzlərə aiddir. Xəmir hissəsi həftədə 150 ​​qramdan çox olmamalıdır.

Bu məsləhətlər təqib olunarsa, bir qadın laktasiya müddətində menyusunu çeşid edə bilər. Ancaq bütün gənc analar bu zavodu ödəyə bilməzlər.

Bolqarıq bibəri qidalanma və həkimlər tərəfindən qida qəbul edilmədikdə

Bu bitkinin istifadəsi üçün mütləq əks göstəriş yoxdur, buna baxmayaraq, bolqar bibəri mədə xəstəlikləri, xüsusilə də qastrit və ya ülser xəstəlikləri olan qadınlar üçün istənilməzdir. Bu bitki turşuları azaldır və mədə mukozasının qıcıqlandırmasına səbəb olur. Bir qaraciyərdə asidiliyi zəifləyəndən sonra əlavə bir qıcıqlandırıcı aydın deyil.

Bu bitkinin tərkibində müəyyən mikroelementlərin tərkibinə görə, laktasiya dövründə şirin bibər sinir sisteminə stimullaşdırıcı təsirə malikdir, bu da artan aktivliyə, yuxu pozulmasına və müəyyən bir sinirlilikə səbəb olur. Bibərin körpə sinir sisteminə mənfi təsiri də mümkündür.

Ədəbiyyatda bolqar bibərinin koronar damarların işinə mənfi təsir göstərə biləcəyini və koronar arteriya xəstəliyi və ya AMİ olan insanları istifadəsini istisna edən bir sübut tapa bilərsiniz. Buna baxmayaraq, ana həkimlər arasında bu cür xəstələrin payı əhəmiyyətsizdir, buna görə də bu şərait üçün şirin bibərin faydalarını müəyyən edərkən bu işlərə baxıla bilməz.

Bakım qadınlarına aşpaz məsləhətdir

Bolqarıstan və ya şirin bibər dünyanın bir çox ölkələrinin mətbəxlərində geniş yayılmışdır. Bu tərəvəz xüsusilə Cənubi Aralıq dənizi, Ukrayna, Rusiya, Ermənistan və Gürcüstanda məşhurdur.

Çox milli qablarda, Bolqarıb bibəri müxtəlif salatalarda istifadə olunur və ya böyük miqdarda pomidor ilə bişirilir. Bu yeməklər bir hamilə qadın üçün kontrendikedir olduğundan, diyetə daxil olmaq üçün doldurulmuş bibərin müxtəlif variantları təklif edilə bilər.

Mövsümdən asılı olaraq, bibər ət və ya bitki dolguları ilə doldurula bilər. Əsas odur ki, bu yeməklərdə ən aşağı pomidor nisbəti. Fırın və ya çoxlu pişiricidən daha yaxşı bişirilir.

Bir uşaq 6 aya çatdıqda, təzə çanaq bibəri, xiyar və bitki yağı salatı gündəlik yeməyə uyğun ola bilər. Tipik bir aşpazda pomidor oxşar yeməyə əlavə edilir, lakin bir qaraciyər qadın üçün bu bitki aşağı yağlı pendir və pendir növləri ilə əvəz edilə bilər.

Emzirmə zamanı salatlar haqqında məqalə oxumağı məsləhət görürük. Bundan qidalanma qadına, sağlam meyvə və tərəvəzə, həmçinin dadlı və əlverişli salatlar üçün təriflər təqdim etməyəcəksiniz.

Gənc ananın pəhrizində qara bibər

Qara bibər emzirməsi

Qeyd etmək lazımdır ki, bu bitki onun tərkibində bolqar bibərindən aşağı deyil. Pirolin, karoten və efir yağları da daxil olmaqla, iz elementlərinin əksəriyyətini ehtiva edir, yalnız laktasiya edən qadınlar üçün çox faydalıdır.

Qidalanma zamanı qara bibər qadın və uşağın bədəninə, o cümlədən mədə-bağırsaq traktına faydalı təsir göstərir, bağırsaqda qazın formalaşmasını azaldır, nəcibləri normallaşdırır, mədədə asidili artırır, iştahı azaldır və doğuşdan sonra normal vücut ağırlığına gətirib çıxarır.

Qidada istifadə edildiyi zaman, qara bibər sinir sistemini stabilləşdirir, qan damarlarını təmizləyir, qan qatılığını azaldır. Bu bitki hipertenziya, diabet, romatoid artrit müalicəsi və qarşısını almaq üçün istifadə olunur.

Lakin, ana südü olan bir qadının körpəyə etdiyi məsuliyyətdən xəbərdar olması və çox miqdarda bibər yeməməsi lazımdır. Bu bitki 70% halında ana südü dadının dəyişməsinə səbəb olur, bu körpə körpəsinin tərk edilməsinə və körpədə həzm bozukluğuna səbəb olur.

Ana özü üçün qara bibər mədə qanaması, sümük divarlarının qıcıqlanması və GİP-nin ümumi pozulması üçün təhlükəli bir imkandır. Zərərin insan orqanizmində hemoglobini azaltma qabiliyyətini nəzərə alaraq, gənc qadın anemiya əlamətləri varsa, qara bibər də pəhriz xaric edilməlidir.

Laktasiya zamanı faydalı bibər nədir?

Qara bibərdən fərqli olaraq, laktasiya dövründə qırmızı bibər hər kəsin zövqünü sevməməsi səbəbindən yaygın deyil. Bir qaraciyər qadın üçün bitki faydalıdır ki, o, tərəvəzlər arasında ən böyük vitamin məhsulunu ehtiva edir.

Qırmızı bibər insan immunitet sistemini təsir edir, ən bakteriya və mikroblara müqavimətini artırır. Bundan əlavə, bitki də qan damarlarını pıhtılardan təmizləyir, laxtalanma azaldır və ürək böhranı və vuruşlarının inkişafına mane olur.

Qaraciyər və biliyer traktının qırmızı bibərinin faydalı təsirlərindən ötəri qocaman ananın qanının maye fraksiyasında xolesterolun azaldılması mümkündür. Müasir tibb çox sayda xəstəliklərin müalicəsində bitkidən geniş istifadə edir.

Qırmızı bibər yeyərkən gənc analara qarşı göstəricilər qara qohumunu istifadə edərkən eyni qalır.

Hər hansı bir bibər, bir qocaman qadın və körpə üçün kifayət qədər faydalı bir məhsul olaraq, əlbəttə, laktasiya zamanı bir qadının dietinə daxil edilməlidir. Diqqətin ən sadə qaydalarına əməl etsəniz və həkimlərin tövsiyələrini diqqətlə təqib etsəniz, bu bitki ana menyusunu diversifikasiya edir və onu və körpənin bədənini çox sayda sağlam maddələrlə zənginləşdirir.

Bakımlı bir ananın bolqar bibərini yeməsi mümkündürmü? Diyetisyen məsləhətdir

Gənc ananın ana süd verməsi hamiləlik kimi məsuliyyət daşıyır. Körpəni daşıdıqda, bir qadın yeyən hər şey körpəni qanla əldə edir və bu, öz növbəsində güclü müvəqqəti orqan tərəfindən süzülür - plasenta.

Ancaq emzirmə zamanı bir qadın tərəfindən əmilir olan maddələr körpə qidalandırmaq üçün süd şəklində nəql olunur. Buna görə həkimlər bu dövrdə yeni doğulan ananın müəyyən bir pəhriz verməsini tövsiyə edirlər, çünki bir körpə cəsədi hələ olduqca zəifdir və süddən aldıqları bütün maddələri emal edə bilmir.

Bildiyiniz kimi, sağlam bir pəhriz tərəvəz yeyir.

Bir ana ana tərəvəzə ehtiyac var! Lakin təbiətin bütün hədiyyələrinə QW-da icazə verilmir.

Bir çox gənc analar bu sual ilə maraqlanırlar: bir qaraciyərin bolqar bibəri yeyə bilməsi mümkündürmü? Və əgər varsa, hansı forma və miqdarda?

Bu gün bu mövzuda anlayacağıq.

Çox sevilən meyvə cayenne bibərinin şirin bir növüdür.

Kiçik vətənində, Amerikada, kolluqlarda böyüyür və xüsusi qayğıya və transplantasiya tələb etmir. Nə ölkəmdə Bolqarıstan bibərinin belə bir ad olduğu aydın deyil.

Bu parlaq təbiət hədiyyəsi qida tərkibində digər tərəvəzlər arasında çempion hesab olunur.

Yalnız düşünün ki, portağaldan və limondan daha çox C vitamini ehtiva edir və onun kimyəvi tərkibi askorbinin udulmasına kömək edən çox nadir bir P vitamini ehtiva edir.

Ərzaq ilə müntəzəm istifadəsi ilə belə bir birləşmə vuruş riskini təxminən yarım azaldır, qan damarlarının divarlarını gücləndirir və təmizləyir və toxunulmazlığı artırır.

Bibər vitamin B, karoten, dəmir, manqan, kalsium, sodyum, fosfor, florin, mis, xlor, yod, kobalt və digestion elementləri və lifləri çox faydalı olan vitaminlərdən ibarətdir.

Meyvə tərkibində xüsusi bir dad verən bir alkaloiddir. Capsaicin həzm sistemini stimullaşdırır, iştahı artırır və qan inceltməsini təşviq edir.

Bolqar bibinin yaxın qohumunda - qırmızı isti - bu maddə daha çoxdur, buna görə kəskin bir dad var.

Amma ən əsası - məhsulda bədəndə kanserogenlər üçün maneə yaradan maddələrdir, buna görə bədənin xərçəngə qarşı qorunması hesab olunur.

Minuslər arasında pestisidlərin mövcudluğu müəyyən edilə bilər - əfsanə, Bolqar biberi bu təhlükəli maddələrdən olan on məhsuldan biridir. Lakin bu yalnız süpermarket və bazarların rəflərində satılan meyvələrə aiddir. Ekoloji cəhətdən təmiz ərazilərdə yetişdirilən ev tərəvəzləri tamamilə zərərsizdir.

Alerji olmadığı halda məhsula fərdi dözümsüzlük, həkimlər, qocalar anasına məqbul miqdarda şirin bibər istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Ancaq körpəyə zərər verməmək üçün bir sıra tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

  • Körpə 3 aylıq müddətə qədər pəhriz daxil bitki daxil etməyin - bu yaş körpənin həzm sistemi daha güclü olur,
  • ilk növbədə kiçik bir miqdarda qaynadılmış və ya bişmiş meyvə yeyin, həmişə nahardan əvvəl, boş bir mədədən yoxsa,
  • Yenidoğanın cəsədinə bir dəlil, qırmızı ləkələr və ya artan küncün istifadəsini dayandırmaq,
  • Təmiz suda istifadə etməzdən əvvəl təxminən bir saat içində meyvə vermək - bu pestisidlərdən xilas edəcəkdir.

Bilmək maraqlıdır. Şirin su bibəri ilə ziddiyyətli bir bitki deyil. Onun rəsmi adı Pepper Hilldir. Bu otlardan dərman vasitələrində istifadə olunan tincture etmək. Su bibərinin damlatması hemoroid, mədə-bağırsaq, uterin qanaxma üçün istifadə olunur.

Su bibərinin damağından istifadə etməsi istisna deyil, baxmayaraq ki, tez-tez qadınlarda oksitosinin əvəzinə uterusun küçülməsi üçün işlədilir.

Ən çox vitamin və qida maddələri, əlbəttə, xam meyvələrdə tapıldı. Buna baxmayaraq, bu formada doğumdan sonra ilk aylarda, xüsusilə də bir qocaman ana, bu məhsuldan istifadə edilməməsi tövsiyə edilmir, çünki körpə içində qazın formalaşmasına və dəri döküntüyünə səbəb ola bilər. Şorba, çörək, salat və digər yeməklərə əlavə etmək mümkündür.

Biz sizə bir neçə resept təklif edirik, lakin bu, qırıqlara zərər verməyən, çox dadlı yeməklərdir.

  • Orta ölçülü 9-10 ədəd
  • 2 soğan,
  • 2 yerkökü,
  • bir lirəlik ağ kələm,
  • bir bişmiş xama,
  • təxminən 150 qatı sərt pendir
  • kaşığı kərə yağı.

Hazırlıq: Bibəri zədələməmək üçün bibərini yuyun və onların ortasını kəsin. Soğanızı incə bağlayın, havuçları kaba qabırğanın üzərinə qızardın və panda qızardın, sonra da parçalanmış kələm əlavə edin. Tərəvəz yumşaq qədər bütün 25 dəqiqə stew. Duz edin.

Kərə yağı ilə dərin dəmir skillet və ya pişirmə qabını yağlayın, meyvələri ətli ətlə bağlayın, xama ilə əhatə edin, susuzluq üçün saf su əlavə edin və yuxarı haşlanmış sərt pendirlə tutuşun. Konteyner təxminən 175 ° C-yə qədər qızdırılmış bir sobada yerləşdirin və 40-45 dəqiqə gözləyin.

Bütün bunlar, yeməyi hazır!

  • bir funt kartof
  • bir neçə yerkökü,
  • soğan başı,
  • böyük qovun,
  • bir kilo kələm
  • 2 orta ölçülü şirin bibər.

Şurası Süd vermədikdə, yaşıl bibərdən istifadə etmədikdə tərəvəz güveçə bişirmək üçün - acı olacaq. Ən yaxşı qırmızı edin - onların "qohumlarından" daha şirindir və daha çox vitamin ehtiva edir.

Приготовление: все овощи вымойте, нарежьте небольшими кусочками и слегка обжарьте на растительном масле по отдельности. В кастрюлю сложите все ингредиенты, посолите, добавьте немного теплой воды и тушите на слабом огне около получаса. При желании можно добавить в блюдо сметану и присыпать свежей зеленью.

Meyvənin bədənə fayda gətirməsi üçün, doğru seçmək lazımdır.

Bu, xüsusilə uşaqları döşlədilən qadınlar üçün xüsusilə doğrudur - bu müddət ərzində hər hansı bir məhsulun seçilməsi üçün xüsusilə diqqətli olmalısınız.

  1. Bağda yetişdirilən və supermarketdə satın alınmayan meyvələrə üstünlük verin. Bibər ağır, möhkəm, elastik olmalı, yastıq və ya digər zərərsiz olmalıdır.
  2. Parlaq sarı və narıncı meyvələri almırsınız - qırmızı və yaşıldan daha çox pestisidlər və allergenlər var.
  3. Qış və erkən yazda, şirin bibəri almaqdan imtina edir - belə bir məhsul ya xaricdən gətirilir və ya bir istidə yetişdirilir və buna görə də faydalı xüsusiyyətləri azdır. Yazda dondurucuda bir kiloqram və ya iki təzə meyvəni yaxşı dondurun.
  4. Konservləşdirilmiş mumiya tərəvəzləri tövsiyə edilmir.

Artıq başqa bir tərəvəzlə doldurulacaq bir bacının ana Bolqarıb bibərini yeyə biləcəyini bilirsiniz.

Bu meyvələrin seçilməsi və hazırlanması üçün bir sıra sadə qaydalara baxaraq, menyunu diversifikasiya edə və məhsuldan maksimum fayda əldə edə bilərsiniz.

Bolqarıq və digər bibərlər: ana südü zamanı laktasiya dövründə yeyirsiniz

Bir qocaman qadının düzgün qidalanması körpənin sağlamlığının və rifahının vacib bir hissəsidir. Tərəvəz qabları bədəni vitamin və minerallarla doldurmağa kömək edəcəkdir.

Ancaq ana qarınlar, xüsusilə qırmızı və narıncı, məsələn, bolqar bibəri kimi tanış qidalara icazə verildikdə tez-tez narahat olurlar.

Bu bitkinin hansı xüsusiyyətləri var? Laktasiya zamanı istifadə nüansları hansılardır? Qara və qırmızı biber - körpə bəslənməyə necə reaksiya verəcək?

Bell bibərinin faydalı xüsusiyyətləri

Bolqarıstan (həmçinin şirin deyilir) bibər dünyanın mətbəxlərində çox məşhurdur. Bu tərəvəzin çox faydalı xüsusiyyətləri insan sağlamlığı üçün çox vacibdir.

  1. Bibər, iz elementlərinin xəzinəsidir. Bu, yod və sink, kalium və manqan, dəmir və fosfor, xlor və kalsium içərisində ana və uşağın bədəni üçün lazımlıdır.
  2. Tərəvəz A, C, E, P, B qrupu vitaminləri ilə çox zəngindir. Bibərdə onların nisbəti, məsələn, pomidor və xiyardan çoxdur.
  3. Bibərin aşağı kalori miqdarı var (yaşıl yalnız 20 kkal, qırmızı - 30 kkalya qədər). Bu onların rəqəmlərini seyr edən analar üçün çox vacibdir.
  4. Tərəvəz yaddaşı yaxşılaşdırır, yorğunluğu aradan qaldırır, stresə qarşı mübarizə aparır.
  5. Məhsulun istifadəsi diabet, anemiya, qan damarlarının kövrəkliyi, qanamalar, anemiya üçün məsləhətdir.
  6. Bibər qan viskozitesini azaldan qan tökülməsinin qarşısını alır.
  7. Şirin bibərin tərkib hissələrindən biri olan capsaicin maddəsi qan təzyiqi azaldır, həmçinin iştahı stimullaşdırmağa imkan verir.
  8. Sweet bibər P-coumaric və klorogenic turşularının tərkibinə görə insan orqanizmindən kanserogenlərin aradan qaldırılmasına qadirdir.
  9. Tərəvəz dəri, saç, dırnaq, selikli məmə vəziyyəti yaxşılaşdırır, görmə gücünü daha da gücləndirir.

Beləliklə, unikal tərkibi olan bu bitki yalnız mümkün deyil, həm də laktasiya edən qadınlar tərəfindən istehlak edilməlidir.

Bolqar bibəri - vitaminlər, mikroelementlər və digər faydalı maddələr anbarı - virgül anası üçün çox faydalıdır

Bir uşaq üçün şirin bibərin potensial zərər

Çanaq bibərinin bütün üstünlükləri ilə, bir qulluqçu qadın, onu bir pəhriz allergik reaksiyalar səbəb tez-tez tərəvəz aid olduğundan, onun diyet ehtiyatla daxil etməlidir.

Bundan əlavə, məhsul bebeğin sinir sistemini mənfi təsir edə bilər - ona stimullaşdırıcı təsir göstərmək. Bu, əsəbilik, uşağın artan fəaliyyəti, yuxu pozğunluğu ilə ortaya çıxır.

Buna görə, əgər körpə artıq çox aktiv olduqda, qadın bibər yeməkdən çəkinməlidir.

Şirin bibər uşağın sinir sisteminə stimullaşdırıcı təsir göstərə bilər.

İstifadəyə müdaxilə

Çanaq bibərinin istifadəsinə müəyyən hallar olur.

  1. Qadınların həyəcanını artırdı, epilepsiya.
  2. İskemik ürək xəstəliyi.
  3. Bitki mənşəli mədə mukozasının turşusunu azaldıqdan bəri qıcıqlandırır, həzm sisteminin xroniki xəstəlikləri - qastrit, ülser, pankreatik patologiyalar üçün yemək kimi qəbul edilməməlidir.

Qidalanan ananın menyusunda bolqar biberi daxil olanda mümkündür

Körpənin üç aylıq yaşına qədər bir qocaman qadın menyusunda bibər içməməlidir. Əgər uşağın və ya ananın özünə alerji meyli varsa, bu dövr dörd aya qədər artırılmalıdır.

Məhsulun birinci hissəsi 20 qramı aşmamalıdır. Tərəvəz xammalı istehlak etməzkən, lakin qaynadılmış və ya bişmişdir. Bebeğinizi besledikten sonra sabahları tatlı biberi denemek məsləhətdir (onu püresi və ya ağ ət ilə birləşdirə bilərsiniz).

Sonra qadın iki gündür uşaqın reaksiyasını izləyir. Yaxşı hiss edirsə, heç bir kolik, alerji, həyəcan artmaz (ayaqları çığırır və ya basdırır), onda tədricən bitkinin gündəlik hissəsini 50 qrama qədər artıra bilərsiniz.

İlk dəfə olaraq, bir sağlamlıq anası kiçik və ya qaynadılmış bibərdən istifadə edə bilər.

Daddan iki və ya üç həftədən sonra yeməkləri xam bibərdən dadmaq olar. Hər şey yaxşı olsa da, həftəlik məbləğ 150 qramdan artıq olmamalıdır.

Laktasiya zamanı bibər yeyən nüanslar

Bildiyiniz kimi, biber bibərləri müxtəlif çalarlarda gəlir: yaşıl, açıq yaşıl (demək olar ki, ağ), sarı, narıncı, parlaq qırmızı. Hamilə ana üçün bütün bu rəng palitrasında sarı və yaşıl tərəvəzləri seçmək daha yaxşıdır - onlar daha az allergikdir. Və yalnız sonra, körpə ilə heç bir problem yoxdur, qırmızı və ya narıncı meyvə cəhd edə bilərsiniz.

Bakım anası ilk növbədə yaşıl və sarı bibərləri sındırmaq üçün daha yaxşıdır - onlar daha az alerjenikdir

Ən yaxşı seçim evdə yetişən bir məhsuldur (öz bağçasında idealdır), amma istixana deyil. Bir qaraciyər qadın üçün maksimum fayda gətirəcəkdir. İstəyirəm ki, bibər bölgəsindən idi və idxal olunmur.

Yaxşı, evdə yetişdirilən bir bacısı üçün bibər, ən yaxşı - öz bağçasında

Müsbətliyini nəzərə almaq lazımdır - onun yetişmə mövsümündə yaxşı bir bitki satın almaq.

Bakımlı anaların yeməkləri

Bolqarıstan bibərindən kifayət qədər miqdarda dadlı və səmimi yeməklər hazırlaya bilərsiniz və bu, xüsusən də bir köməkçi ana üçün uzun sürməyəcəkdir (xüsusilə köməkçiləri varsa).

Peppers, bişmiş və kök və kartof kimi digər tərəvəzlərlə bişirilə bilər. Bu məhsullardan ləzzətli çorba və ya bitki pizzası edə bilərsiniz (əlbəttə ki, ananızın kabızlığa meylli olduğu halda). Üstəlik, bütün bu qablar qadınlar üçün yeni tərtib olunmuş (və qızdırılmayan) istifadənin daha yaxşıdır.

Bakımlı qadın sadə vitamin salatını edə bilər. Bunu etmək üçün, Bolqarıstan biberi şeritler halında kəsilməlidir, onu duz və bitki yağı əlavə edin (zeytun və ya günəbaxan). Körpə yarım yaşında olduqda, bu qabda xiyar və aşağı yağlı pendir əlavə edin.

Bir çox insan bibər bibərini sevir. Fırında bişirilir və ya aşağı temperaturda bir qazanda bişirilir. Üstəlik, bir tərəvəzə yalnız ətli ətlə deyil, tərəvəz ilə də əlavə etmək mümkündür (laktasiya dövründə çox faydalıdır). Məsələn, aşağıdakı reseptdən istifadə edə bilərsiniz.

  • Bolqar bibəri - 10 orta ölçülü meyvə (böyük yemək üçün narahat olacaq),
  • 2 yerkökü,
  • 3 ampüller,
  • 0,5 kq kələm
  • 200 qr az yağlı xama,
  • 200 qr az yağlı pendir,
  • 50 g yağ.

Doldurmaq üçün kiçik meyvələrdən istifadə etmək daha yaxşıdır - yemək üçün əlverişlidir

  1. Bibər meyvələri toxumdan təmizlənməlidir, içərisində yaxşıca yuyulmalıdır.
  2. Digər tərəvəzləri qovur və incə zolaqlara kəsdirin.
  3. Qızardılmış qəhvəyi (təxminən 20 dəqiqə aşağı temperaturda), yerkökü və kələm əlavə edərkən bir panda soğanı qızardın, 20 dəqiqə daha sotelin.
  4. Bitki yağı ilə yağ yağı. Bibər içərisində içkini qoyun, meyvələri bir çörəkçilik plakasına qoyun və onlardan qaymaq kremi əlavə edin. Suvilik üçün bəzi su əlavə edin. Üst üstü grated pendir ilə tutam.
  5. Fırında 40 dəqiqə 180 dərəcə bişirin.

Fotoqalereya: Qadınların Bakımında Şirin Bibər Fikirləri

Bir qaraciyər anası bir neçə dəqiqə içində bir vitamin salatını hazırlaya bilir.Belə bibərdən ibarət olan ət tez-tez düyü ilə birləşir, bibərlər də bəzi tərəvəzlərlə hazırlana bilər, həmçinin pomidor bibəri ilə pizza edə bilərsiniz, əsas odur ki, pomidor və pomidor makaron əlavə etməsin.

Qara və qırmızı bibər - laktasiya süfrələrində istifadə edin

Qara və qırmızı bibər - bolqanın yaxın qohumları - yeməkdə istifadə edilən ən məşhur ədviyyatlardan biridir. Yeməyə kəskin ləzzətli bir dad verir, hər hansı bir qabda bir şey tapırlar.

Qara bibər Bolqariyaya tərkibində aşağı deyil. Qidalanan analar üçün faydalı olan vitaminlər, iz elementləri, efir yağları zəngindir. Bu bitkinin istifadəsi sinir sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir, qan damarlarını təmizləyir, qan qatılığını azaldır. Qara bibər hipertansiyon, diabet, artrit üçün faydalıdır.

Bolqar kimi qara bibər də bir çox qiymətli maddələr içərisindədir.

Bütün bunlarla birlikdə, bir ana ana bilməliyik ki, bu süfrənin istifadəsi südün dadını dəyişir və bu, uşağın döşdən imtina etməsi ilə doludur.

Qara bibər mədə şişkinliyini (həm qadınlar, həm də uşaqlar) qıcıqlandırır və qan içində hemoglobin miqdarını azaldır.

Buna görə də, bu məhsulun istifadəsi minimuma endirilməlidir, yalnız qidalanma sisteminin yetərincə olduqda (doğumdan altı aydan əvvəl heç olmasa) cəhd edə bilərsiniz.

Qırmızı bibər (digər adlar - acı, çili) vitaminlərdə də çox zəngindir. Bu bağışıklığı artırır, xolesterolu azaldır, qaraciyərə faydalı təsir göstərir. Bitki bir sıra xəstəliklərin müalicəsi üçün tibbdə istifadə olunur.

Ancaq qırmızı bibər yemək üçün ana ana da qara kimi istəməz.

Körpənin bədəni üçün bu hədsiz bir yükdür: kəskin şirniyyat uşaq bağırsağını yandırar, ağır kolik, həzm, ishal və ürəkbulandırmaya səbəb ola bilər.

Qara bibər, qara kimi, körpə üçün çox yük daşıyır.

Bebeğiniz altı aylıq olduğunda yavaş yavaş qida üçün qida əlavə edə bilərsiniz. Bunun üçün paprika istifadə etmək daha yaxşıdır. Ən az zhguchestvuy, şirin bir zövqlə yüngül bir acı və xoş ətri olan qırmızı bibərdir. Paprika ana südü zövqünə demək olar ki, heç bir təsir göstərmir.

Paprika zəif yanan növlərin qırmızı bibəridir.

Əlbəttə, bir qocaman ana onun bəslənməsində bolqarıb biberi içməlidir: bəslənməni daha faydalı və müxtəlif hala gətirəcəkdir. Bu tərəvəzdən bir qadına müsbət emosiyalar gətirəcək bir çox dadlı yeməklər hazırlaya bilərsiniz.

Buna baxmayaraq, hər hansı bir yeni məhsul kimi, menyunun içərisində bitki mənşəyinə diqqətlə daxil etmək, körpənin vəziyyətini diqqətlə izləmək və kontrendikasyonları unutmamaq lazımdır.

Qızıl və qara bibər şəklində tərəvəzlərə gəldikdə, uşağın həyatının ilk altı ayında uşaqların bədəninə təhlükə verməmək üçün istehlak edilə bilməz.

Pin
Send
Share
Send
Send