Hamiləlik

Doğuşdan sonra rektus abdominislərin diastaziyası: müəyyən edilməsi və müalicəsi

Pin
Send
Share
Send
Send


Rektus abdominis əzələlərinin diastaziyası doğuşdan sonra qadınlar üçün xüsusilə ümumi bir problemdir.

Hamiləlikdən sonra baş verən dəyişikliklər, xüsusilə psixoloji deyil, eyni zamanda fiziki səviyyədə narahatlıq yaratdıqları zaman qəbul etmək çətindir.

Doğuşa səbəb olan qadınların təxminən 15% -i əzələləri gərginləşdirir və problemin belə nisbətən az olması səbəbindən onun haqqında müxtəlif əfsanələr var. Üç il əvvəl mənim yaşlı bacım praktikada qarşılaşıb: forumlarda hekayələr, doğuşdan sonra rektus abdominilərin ishalının müalicəsi üzrə digər anaların nəzərdən keçirilməsi və əlaqəli miflərin onu çox qorxduğu.

Müvafiq həkimləri prosesə birləşdirərək, işə başlamalı və mövzuya hərtərəfli baxmalıyam. Qardaşım sakitləşdi və bir neçə ay sonra forma bərpa etdi - əlbəttə ki, tədqiqat zamanı tapdığımız təcrübə və məlumatları və problemlə necə məşğul olmağı məsləhətlər ilə bölüşməkdən xoşbəxtəm.

Diastaz üçün tam təhsil proqramı

Qarın mərkəzində, sözdə rektus əzələsi yuxarıdan keçir - idman zalı içərisində mətbuatın sevimli "kublar" nı sıxışdırırıq. Tekilliyi nəzərdə tutan ada baxmayaraq, rektus əzələsi əsasən kollagendən ibarət birləşdirici toxuma qrupu olan ağ xəttlə ayrılmış iki aynalı yarımdan ibarətdir.

Hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklər və uterusun böyüməsi beyaz xəttin tonunda və onun strukturunda dəyişikliklərə gətirib çıxara bilər (bu səbəbdən hamilə qadınlarda qarın üzərində qəhvəyi bir şaquli band var). Bu, anamın bətnində daha çox yer tələb edən dölün normal inkişafı üçün zəruridir. Doğuşdan sonra yumşaqlaşmış ağ xətt və rektus tədricən normal halına dönür.

Diastaz ilə bu proses yavaşsın və ya tamamilə sönür. Rektus əzələlərinin sol və sağ yarımları arasında ağ xəttin birləşdirici toxuması ilə doldurulmuş bir subkutan "yarıq" qalır.

İpucu: Bir qayda olaraq doğuşdan sonra toxuma bərpası altı ilə on həftə arasında aparılır. Erkən diastazdan narahat olmayın və vücudunuzu təbii olaraq sıçrayma imkanı verin.

Qeyd edək ki, rektus abdominis əzələlərinin uzanması yalnız doğuşdan sonra görünə bilər. Bunun səbəbləri çox ağır məşq ola bilər, həddindən artıq çəki qaldırır, həmçinin bağ toxumasının (yırtıq, varikoz damarları və s.) Zəifləməsinə səbəb olan xəstəliklər ola bilər. Buna görə, qadınlar diastazlardan əziyyət çəkmirlər: kişilər və uşaqlar da bu problemə tabedirlər.

Təbii ki, doğumdan sonra mədə onun forma və cazibəsini itirir.

Doğuşdan sonra əzələ gərginliyi haqqında miflər

İnternet təsdiqlənməmiş məlumatlarla doludur. Bu xüsusilə sağlamlıq və gözəllik - qadınların ürəklərinə ən çox yaxınlaşdıqları şeylərdir. Diastazis bu iki mövzunun kəsişdiyi yerdə yerləşir və ağda bu barədə çox miflər var - hətta ən sülhsevər qızlara histerika gətirə biləcək miflər.

Beləliklə, bacımla baş qaldı: bir az gəzinti ilə, mənə kvadrat gözləri ilə gəldi və gözyaşlarına boğuldu, çünki o, artıq ömür boyu fiziki imperfeksiyanı və qaçılmaz boşanmağı "küləyi" bacardı. Belə bir şeyin ağılınıza gəlməyəcəyi üçün bütün ümumi mifləri bir an verəcəyəm.

Beləliklə, onlar bu problemi deyirlər:

  1. Qarın toxumalarının strukturunu irreversibly dəyişir
  2. Əlbəttə ki, ağrı olur
  3. Bir ömürlük "anama qarın" səbəb olur
  4. Qalıcı zəifliyə və qarın əzələlərinin demək olar ki ətrafına yol açır
  5. Bağırsaq prolapsına səbəb ola bilər (yırtıq)

Xanımlar! Bütün bunlar YALNIZ. Bu cür bəyanatlar dərc olunmaqla aldanmayın, ancaq narahatlığınız sağduyu üstünlük təşkil edirsə - doktorla məsləhətləşin. Biz hərtərəfli və sakit şəkildə bütün narahatlıqlarını yüngülləşdirən ixtisaslı mütəxəssisin bacısını aldıq.

Özünüzü diaqnoz etməli və bir mütəxəssislə məsləhətləşin

İpucu: Əgər peşəkarlığa ehtiyacınız olduğunu düşünürsəniz, seçiminizi bilinçli bir şəkildə aparın. Bəzi həkimlər - ən çox təəssüf ki, ictimai qurumlarda - qadınlara yaxınlarda verilmiş doğuşdan gələn incə ruh ilə ünsiyyət qurmaq üçün lazımi təmayül və davranış yoxdur. Zərərsiz xidmətinizdəki narahatlıqlarınıza və təcrübələrinizə əlavə etməyin!

Predisposition və qarşısının alınması

Doğuşdan sonra rektus abdominis diastazis riskini artıran bir sıra amillər var. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

  1. Minyatür və ya əksinə, yağ konstitusiyası
  2. Hamiləlik əkiz, üçqat və s.
  3. İkinci və sonrakı hamiləliklər
  4. Körpənin gözləməsinin gec yaşı
  5. Zəif əzələ tonu
  6. Torik bölgədə geri qatı ezik (kifoz)

Əlavə olaraq, bir əvvəlki hamiləlikdən sonra bir diastaz varsa, yenə onu tutma şansı yüzdə yüz olur.

Ancaq yaxşı xəbər var: problemin inkişafı kifayət qədər yüksək ehtimal ilə qarşısını almaq olar. Yalnız bir hamiləlik planlaşdırır və ya gələcək üçün profilaktik tədbirlər almaq istəyirsinizsə, idman ən yaxşı yolu olacaq: təlim keçmiş qarın əzələləri körpə doğulduqdan sonra tone və təbii vəziyyətə tez qayıdacaqdır.

Dəyişiklik düşünülməlidir.

Hamiləlik zamanı əsas qoruyucu üsul rektus abdominisində yük olmamasıdır. Onları minimuma endirmək üçün ağır şeyləri geyməyin və ayaqqabılarla ayaqqabılar verməyin (dəyişdirilmiş ağırlıq mərkəzi mətbuata gərginləşməyə səbəb olur). Mətbuatın əzələ qüvvəsinin köməyi ilə qalxmaq əvəzinə, bir tərəfə yuvarlanan və əllərinizə kömək edən, yığılan mövqedən yüksəlmək.

İpucu: Hamilə qadınlar üçün corsalar istifadə də kasların yükünü azaltmağa kömək edir.

Əzələ uyğunsuzluqlarının miqdarı və növü

Həkimlər recti diastaziyasının bir neçə dərəcəsini fərqləndirirlər. Aşağıdakı hissədə müzakirə olunacaq özünü tanıma üçün vacibdir:

  1. Problemin birinci mərhələsi ağ xəttinin dörd-beş santimetrə qədər uzadılması ilə xarakterizə olunur. Qarın şəklində minimal və ya tamamilə gözə görünməyən dəyişikliklər.
  2. İkinci mərhələ - altı ilə on santimetr olan əzələlərin uyğunsuzluğu. Qarın şəklində olan dəyişiklik görmə qabiliyyətinə sahib olur - bu, irəliyə doğru irəliləyir və ortada olan dəri yarıq olur.
  3. Üçüncü mərhələdə əzələlər bir-birindən əhəmiyyətli məsafələrlə - on beş santimetrə qədər ayrılır. Qarın boşa çıxır, dəri yumşaqdır. Üçüncü mərhələ umbilikal yırtığı yarada bilər, ona bir mütəxəssisin nəzarəti altında müalicə etmək daha yaxşıdır.

Bu təsnifata əlavə olaraq, rektus əzələlərinin diastaziyası görünüşü ilə fərqlənir: göbək yuxarıda, aşağıda və qarın bütün ərazisində uyğunsuzluq. Ən aydın fərqlər canlı fotoşəkildə görünür.

Doğuşdan sonra rektus abdominislərin diastazisi: risk altında olanlar

Əlbəttə ki, bir körpə doğulması qadın üçün ən xoşbəxt və ən arzulanan hadisədir. Bədənin və bədənin dövlətinin xarici dəyişiklikləri yalnız bir az qaraldır. Hamiləliyin bu xoşagəlməz nəticələrindən biri bu diaqnozdur.

Bildiyiniz kimi, qarın əzələləri iki qrupa bölünür:

  1. Xarici (oblique, kənarda və düz olan). Onlar altı zar yaradır.
  2. Daxili (əyilmiş, içərisində və transvers). Onlar orqanları dəstəkləyən və bel formalaşdıran bir çərçivə meydana gətirirlər.

Rektus əzələləri tərəflərə dağıldığı zaman və qarın ağ xətti aralarında genişlənəndə bu xəstəlik meydana gəlir. Ağ xətt bağlayıcı toxuma, tendon qovşaqları (abdominal sütur) adlanır. Onun bütövlüyü heç vaxt sınıq deyil, inceltmə baş verir və birləşdirici toxuma uzanır. Daxili qarın təzyiqinin artması ilə incə, lakin sıx və elastik sahələr ortalama xətt boyunca dalğalanır və yaxşı probed olunur. Bəzi təzyiq artımı qarındakı hər hansı bir gərginliyi, məsələn, sümüklü vəziyyətdə və ya hətta öskürəkdə basit bir şəkildə yüksəlməsini təmin edir.

Anlamaq lazımdır ki, bu yırtıq deyil. Bu patoloji ilə qarın divarının ön hissəsi qorunub saxlanılır və hormonal kələm qurulmur. Yəni iltihab və ya bağırsağın maneə törədilməsi, adeziyaların inkişafı kimi fəsadlar istisna edilmir. Lakin bir cərrah və ya fizyoterapist aşağıdakı simptomlardan hər hansı birinin varsa əlaqə saxlamalıdır:

  • dəyirmi qarın
  • narahatlıq və uzaqlıq sahəsində işıq ağrısı,
  • çəki qaldırarkən, uzun yürüşlərdə və ya sıx bir təlimdə ağrı artdı.

Qadınlar fenomenə meylli olurlar:

  • konjenital zəif bağlayıcı toxuma ilə,
  • çox doğumdan sonra, təkrar doğuşdan sonra,
  • müalicə olunan herniler,
  • kəskin itirmiş və ya bədən çəkisi qazanmaq,
  • atonik (az inkişaf etmiş) qarın əzələləri ilə,
  • xroniki xəstəliklər - öskürək, kabızlık, obezite.

Bir xəstəliyə sahib olma təhlükəsi, nəzərəçarpan simptomlar və düzəldici gimnastika olmadıqda, əzələ uyğunsuzluğunun irəlilədiyidir. Buna görə, cərrahın patologiyası tanıdan dərhal sonra müalicəyə başlamaq lazımdır.

Qarın ağ xətti boyunca diastaz çəngəl meydana gəldiyi zaman

Niyə görünür

Hamilə qadınlarda diastaz abdominal divardakı artan uterusun təzyiqi səbəbindən baş verir. Zəifləmiş əzələlər onu dəstəkləyə bilmirlər və birləşdirici toxuma yalnız tərəflərə uzanır. Bu ilk səbəbdir.

İkinci səbəb bu parça zəifliyi. Hamiləlik dövründə istirahətin təsiri artır. Bu hormon doğuşu asanlaşdıran ligamentlərin, eklemlərin elastikliyini artırmağa kömək edir. Lakin birləşdirici toxuma üçün bu xəstəliyin formalaşmasında stimullayıcı bir faktordur.

Diastazda bağırsaq toxumasının uzanması səbəbindən transvers əzələ yanlara uzanır.

Diastasiyaya dair test

Sadəcə olaraq bu xəstəliyin olub-olmadığını müəyyən edin.

    Yalan söyləmək, dizlərinizi əymək, ayaqlarınızı yerə əymək, başınızın altından əl.

Diastaz üçün müstəqil bir sınaq üçün, ayaqlarınızı yerə sıxaraq, yerə yalvarmaq lazımdır

Barmaqlarınızı istifadə edərək diastazın varlığını təyin edə bilərsiniz

Doğuşdan dərhal sonra bu fenomenin əlamətlərini taparsanız, vahimə etməyin. Birinci ay yarımda doğumdan sonra kiçik bir uyğunsuzluq (2 smə qədər) tamamilə normal sayılır. Şirkətlər əzələlərin daha sürətli bərpa olunmasına kömək edəcəklər. Daha böyük bir uyğunsuzluq, problemi daha ciddi qəbul etmək üçün bir səbəbdir, çünki xarici çirkinliyə əlavə olaraq, bağırsaq yırtığının formalaşması, həzm pozuqluğu və daxili orqanların prolapsusu mümkündür.

Diastaz nədir

Postpartum diastazis - abdominal süturda rektus abdominis əzələlərinin, qarın divarının orta xətti birləşdirici toxumasının divergensiyası. Bu, qarın içərisində güclü təzyiq və ağ xəttin zəifliyi səbəbindən, hamiləlik dövründə böyük miqdarda istehsal edilən hormonu yumşaldır. Bu təsirin altında, əzələlər fərqlənir, mədə yuxarıdır. Bu problemlə mübarizə aparmaq lazımdır, çünki zədələnmiş görünüşə əlavə olaraq qarın rektusunun əzələlərin ayrılığı komplikasiyaya səbəb olur. Sağlamlıq təhlükəsi görünür.

Hamiləlik dövründə qarın divarında böyüyən fetusun təzyiqi rektus abdominislər arasındakı bölgəni uzadır və tinnedir. Bu prosesin nəticəsi olaraq 2 sm-ə qədər olan norm normadır və 2,5-15 sm artıq bir problem hesab edilir, ona görə diastazın doğumdan sonra baş verə bilər. Normanı aşma səbəbləri:

  • İlk hamiləlik deyil. Diastaz ilk dəfə doğum edən qadınlarda nadirdir, ancaq bu hamiləlik zamanı qarındakı rektus əzələləri zəifləyir, sonrakı doğum zamanı isə ağ xətt üzrə yeni yük kritik hala gəlir.
  • Bu cinsiyyət orqanının ölçüsündə artım səbəbiylə bağırsaq toxumasında uterusun artan təzyiqi. Bu, çoxlu hamiləlik və həddindən artıq miqdarda amniotik maye halda baş verir.
  • Muscle zəifliyi. Əmək zamanı bədənin yumşaldılması və əzələ elastikliyinin artmasına kömək edən hormon relaxin çıxarır, lakin bağlayıcı toxumaları zəifləyir.
  • Obezite. Qarın divarına təzyiq iki tərəfdə də baş verir və qarın əzələlərinin tonunu əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
  • Heredity. Zəif qarın əzələləri irsi meylli ola bilər, anası, nənəsi və ya digər qohumları bu problemlə üzləşdiyi bir qadında doğumdan sonra diastazis ümumi bir fenomendir.

Doğumdan sonra rektus abdominisləri müxtəlif dərəcələrdə fərqlənir və çatışmazlıqdan sonra diastazın şiddətini müəyyənləşdirir. Səhnəyə görə, müalicə kompleksi seçilir:

  1. Birinci mərhələ. Rektus abdominis kaslarının bu uyğunsuzluğu qarın vəziyyəti praktik təsir etmir, lakin narahatlıq mümkündür (ürəkbulanma, kabızlık, epigastrik ağrı). Doğuşdan sonrakı problemi həll etmək diastaz və düzgün bəslənmə ilə məşqlərə kömək edəcəkdir.
  2. İkinci mərhələ Rektus abdominis əzələsi 7 sm-dən yuxarı dağılır və lateral rahatlaşır. Bundan əlavə, mədə aşağıda şaxələnməyə başlayır. Müalicə ilk mərhələdə olduğu kimi eyni üsullara əsaslanır, ancaq əlavə olanlar fərdi olaraq seçilir.
  3. Üçüncü mərhələ. Ağ xətt boyunca divergensiyanın fərqi 10 sm-dən yuxarıdır. Bu halda göbək yırtığının meydana gəlməsi mümkündür və mədə xüsusilə aşağı hissədə güclənir. Diastaza qarşı mübarizədə bu mərhələdə tez-tez cərrahi müdaxilələrə başlanır.

Tez-tez diafaziya diqqətə çarpan deyil, ancaq bu simptomların varlığını bildirir:

  • qarın qazanmaq
  • unexpressed bel
  • anterior abdominal divarın qeyri-adi forması,
  • konveks göbək,
  • mətbuata basarkən acı ağrısı,
  • qarın dərisinin hiperemiyası,
  • geri ağrı
  • kabızlık
  • belching,
  • qarında yağ yığılır.

Qarışıqlıqlar

Doğuşdan sonra rektus abdominis əzələlərinin diastaziyası estetik zərərin deyil, eyni zamanda sağlamlığa təhdid gətirə bilər. Mümkün fəsadlar:

  • yerdəyişmə və daxili orqanların pozulması,
  • umbilikal yırtıq,
  • hazımsızlıq - ürək çatışmazlığı, qəbizlik, belching,
  • malign şişlərin riski artdıqca,
  • bel ağrısı tez-tez geri ağrı ilə əyriliyi
  • qarın əzələsi atrofi, onları nasos qabiliyyətini böyük ölçüdə azaldır,
  • daha uzadılmış, çətin bir sonrakı çatdırılma,
  • qarın içindəki ağrı, həm istirahət, həm də hərəkət edərkən əyilmə.

Diastaziyi necə təyin etmək olar?

Postpartum diastazinin olması evdə müəyyən edilə bilər. Bunun üçün bir neçə sadə addım tələb olunur:

  1. Sırtın üstündə, arxa tərəfində otur.
  2. Dizlərinizi bükün, ayağını səthə sıxın.
  3. Bir tərəfdən başınızı arxasına qoyun, mətbuatı bir qədər sıxın.
  4. Orta tərəfindəki qarın ortasında ikinci əlinizlə hiss edin.
  5. Diastaziyanın olması təsdiq edilərkən, əgər əzələlərin dağılması və bir çuxur meydana gəldiyini hiss etsəniz, başını qaldırsanız, aydın sərhədləri olan bir roller şəklində bir uzantı görürsünüz.

Diastaz müalicəsi

Müalicə başlamazdan əvvəl diastazın iştirakı ilə qadağan edilən hərəkətlərin siyahısını nəzərdən keçirin:

  • Mətbuatın orta xəttinə təzyiq yaratmaq, qarın içi təzyiqini artırmaq, qarın divarını - navasan, Mayurasana, nauli, qol balansını, atlamalarını, itələymə, yanal tiltləri, körpü, mətbuat təhsili üçün demək olar ki, bütün məşqləri uzatmaq,
  • lift çəkilər
  • bisiklete binmek.

Doğuşdan sonra diastaz üçün bərpa prosesini sürətləndirmək üçün aşağıdakı ipuçlarını edin:

  • Bir körpə götürməzdən əvvəl bir sarğı qoyun.
  • Əgər öskürürsəniz, ağır inflyasiyanın qarşısını almaq üçün əlinizi mədəə qoyun.
  • Mədəinizdə yatmayın. Beləliklə, qarın əzələlərini mənfi təsir edən təzyiqini artırırsınız.
  • Sırtınızı düz tutun və sürüşməyin.
  • Yatağındakı yerdən yuxarı qalxın və yan yatarkən üzərinə yata bilərsiniz.

Diastazın müalicəsi xəstəliyin mərhələsindən asılıdır. Beləliklə, birinci və ikinci mərhələdə yaxşı təsir göstərmək üçün dəstəkləyici qurğulardan istifadə etməli, terapevtik məşqlər, selülit masajları və sağ yemək lazımdır. Balanslaşdırılmış pəhriz hər gün protein qidaları və lifli zəngin qidalar - taxıl, tərəvəz və meyvələrdən ibarətdir. Üçüncü mərhələdə yalnız cərrahiyyə müdaxiləsi kömək edəcək. Əməliyyatlar arasında qarınoplastiyi, gərginlik plastikini, suturmanın ənənəvi üsullarını fərqləndirir.

Qurğuları dəstəkləyirik

Post-qarın tuck postpartum bandaj kömək edəcək. Həkimlər, hamiləliyin son aylarında onu geyməyə, əzələlərin yükünü asanlaşdıracağına və güclü bir geriliyi dayandırmağa başlamağını və genişliyi bədənin üzərinə qoymaq üçün doğulmasından sonra gəlir. Buna görə universal bir bandaj al. Sürekli olaraq 3 saat süreyle giyin, sonra atın, dinlenin ve yeniden koyun. Gündəlik 12 saatdan artıq olmamaq üçün geydiyi vaxtını hesablayın. Bir sezaryen varsa, dikişlərin şəfa verməsini təmin edən bir sarğı ala bilərsiniz.

Bandajdan əlavə, rektus abdominis əzələlərinin divergensiyası ilə düzəldici paltarlardan istifadə olunur. Geniş kəmərlər və zəifləmə paltarları yalnız əzələləri bağlamır, lakin görmə qabiliyyətini daha qəribələşdirir, yağ kıvrımlarını gizləyir. Keyfiyyətli külotlar sağ tərəfdə beliyi dəstəkləyən bir korsiyanın rolunu oynayacaqdır - belə ki, intervertebral disklərin herniasından qaçın. Bu vəziyyətdə düzəldici paltar xəstəxanadan dərhal sonra bant kimi istifadə edilə bilməz. Yalnız 3 həftə sonra geyməyə icazə verilir. Bu cihazı bədənə basmayın və narahatlığa səbəb olmadığı üçün seçin.

Diastazın müalicəsində başqa bir müasir metod taping edir. Teyp - yapışqan əsaslı pambıqdan bir lent. Она плотно прилегает к телу, будучи каркасом для поврежденных мышц живота. Тейпирование восстанавливает слабость пресса, не причиняя беспокойства. Alçı qarındakı rektus əzələləri boyunca yalançı vəziyyətdə 50% gərginliklə yapışdırılır. Bant aktiv həyat tərzinə müdaxilə etmir, gündə 24 saat fəaliyyət göstərir.

Diastaz və masaj üçün faydalıdır. Stretch markaları və yara izlərinin sıxılmasını sürətləndirir, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır, həzmini artırır, qarın əzələlərini gücləndirir və tonlayır. Maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi ilə yağ depozitləri depo buraxır və çıxarılmağa hazırdır. Diastaz ilə masajdan sonra dəri elastik, hamar bir hala gəlir, amma bunu etməyə başlamazdan əvvəl, həkiminizə müraciət etməli və hər hansı bir kontrendikasyonun olub-olmamasını öyrənməlisiniz. Doğuşdan sonra diastaza kömək edəcək bir neçə növ masaj var:

  • Manual. Vaginal doğumdan sonra, 2-3 həftə sonra, sezaryandan sonra - ən azı 2 ay sonra başlana bilər. Sırtındakı yalançı, dizlərinizə bir qədər əyilmək, bir neçə dəqiqə yatmaq, nəfəs bərpa etmək. Bundan sonra, intensivliyi tədricən artıraraq, dairəvi və oblique vuruşu, sürtünmə, qığılcımlarla sürüşdürərək, palmın kənarındakı kəsiklə içəri doğru basaraq məcburi olaraq hərəkət edir. Sonda qarınınızı saat yönünde 10 dəfə enmək lazımdır.
  • Vakum rollarda LPG aparatı. Bu masajı edə biləcəyiniz kurs və dövr, bir doktor seçir. Bu masaj subcutan yağ və dərini təsir göstərir. Nəticədə metabolizm sürətlənir, qan dövranı inkişaf edir, edemalar yox olur və qarın əzələləri güclənir.

Terapevtik gimnastika

Doğuşdan sonra diastazın aradan qaldırılmasının təsirli üsulu düz mədə üçün xüsusi məşqlər aparmaqdır:

  • Vakum Ağzınız boyunca bütün havanı söndürün və qarınların qabağındakı mədəmini çəkin. Bu mövqeyi 10 saniyə saxlayın. Bundan sonra burnunuzdan bir neçə sakit nəfəs alın və təkrarlayın. Tədqiqat səhərdən etibarən və ya gün ərzində yeməksiz uzun bir fasilədən sonra boş bir mədədə 10 təkrarlama (qarın tərtib olunmuş vəziyyətdə olan) 4 dəstdə həyata keçirilir.
  • Buttock körpüsü. Sırtındakı yalançı, ayaqları çiyin-eni ayrı qoyun. Mədənin çəkilməsi və abs sürətləndirilməsi, mümkün olan qədər buttocks qaldırın. Sonra başlanğıc vəziyyətinə getmək və rahatlayın. 20 təkrar 3-4 dəsti edin.
  • Sinə çəkin. Yumşaq körpü ilə eyni vəziyyətdə yatın. Dizlər arasında top tuta bilər. Ekshalanda başınızı qaldırın, çeninizi göğsünüzün üstünə qoyun və qarınınızı çəkin. Nəfəsdə, orijinal halına dön. 20 təkrar 3-4 dəsti edin.

Cərrahi müdaxilə

Mübahisələrin üçüncü mərhələsində yalnız bir diastaz ilə mübarizə aparmaq mümkündür. Bu məqsədlə, bir çox təbəqəli sintetik materiallardan endoprotez istifadə etməyə başladılar. Bir ay yarım ərzində birləşdirici toxuma ilə böyüyən, bir quruluşu meydana gətirən divergensiya sahəsini əhatə edir. Ağ xətt güclüdür, buna görə ağır yüklərə davam edə, uzanmır və zədələnmir. Endoprotez diastazın aradan qaldırılması üçün əməliyyatlarda istifadə olunur:

  • Cockerling rejimi,
  • endoskopik hernoplasti,
  • obturative hernioplasty,
  • abdominoplastika
  • laparoskopiya.

Qarşısının alınması

Beləliklə, doğuşdan sonra qarın əzələlərinin uyğunsuzluğu sizin üçün problem olmayacaq, hamiləlik mərhələsində və planlaşdırmada diastazın qarşısını alır

  • Duruşunuza baxın. Düzgün olmalıdır, buna görə də sürünməyin, aşağı arxa əyilməyin. Gecədə hamiləlikdə müntəzəm bir sarğı köhnəlir. Nəticəni təmin etmək üçün uşağın doğulduqdan sonra köhnəlməyə davam edə bilər.
  • Pelvik zəmini və abs kaslarını gücləndirin. Bunu etmək üçün, hamiləlikdən əvvəl kegel, bükülmə məşqi edin. Yoga və tənəffüs tətbiqləri. Yükün tədricən azaldılması lazımdır, lakin onları tamamilə tərk etməsi tövsiyə edilmir. Doğuşdan sonra yenidən həyata başlayın.
  • Hamiləliyin əvvəlində, hamısında və sonrasında yeyin. Pəhrizinizin vitamin və mineralların düzgün miqdarını ehtiva etdiyinə əmin olun. Balanslaşdırılmış pəhriz prinsiplərinə riayət edin.
  • Bədən tərbiyəsini azaltmaq - çəkiləri qaldırmayın. Bundan əlavə, stresdən və sinirdən qaçın, tez-tez təmiz havada gedib düzgün nəfəs alın.

Postpartum diastazis - anatomik detallar

Bu, aponeurozların toxumalarını təsir edən bir patoloji - qarın boşluğunun ön divarının əzələlərinin qapaqlarıdır. Bu tendensiyalı (bağlayıcı) elementlər rektus abdominis əzələlərinin yaratdığı "kublar" arasındadır və içərisindədir. Qarın ortasında, üst nöqtəsindən (xiphoid prosesi) altına (pubis) qədər yalnız kollagen liflərdən ibarət olan bir qrup (yunanca, linea alba) var. Onlar yumşalır, uzanır, incə olur, buna görə medial şeridin genişliyi artıb və rektus əzələləri, Yunandakı musculus rectus abdominis bir-birindən (sağdan soldan) uzaqlaşır və fərqlənir.

Həm qadınlar, həm də kişilərdə bir xəstəlik var. "Doğum sonrası diastasis" diaqnozu haqqında danışırıqsa, o, ağırlıqlı olaraq ikinci, üçüncü və s. Körpə doğuran və doğuran ədalətli cinsiyyət nümayəndələrinə verilir.

Diastasis (yunanca) - rus dilində "bölmək" kimi səslənir. Buna görə diaqnoz - rektinin diastaziyası. Normalda, bir yetkinlikdə, mətbuatın "kubları" soldan sağ tərəfdən təxminən 2,0 sm məsafədə yerləşdirilir (dikey).

Bilmək lazımdır! Biz "əzələlər" deyiriksə (plural), doğru "kublar" və solları ayrı-ayrılıqda nəql etmək mümkün deyil. Beləliklə, nəticəyə gəldikdə: əzələlər iki, orqan birdir, qoşalaşmış - qarınğın rektus əzələsi (yeganə). Bu sözlər daha doğrudur. Amma həm mütəxəssislər, həm qeyri-mütəxəssislər həm adları bərabər şəkildə istifadə edirlər.

Qarın əzələlərinin divergenti anterior abdominal divarın yırtığı deyil

Diastaz xətti uzanır və inceltilir, lakin heç bir gözyaşı və yaralanma yaranır. Bağlı liflər elastik və olduqca sıx olduğu üçün bütövlüyü pozulmayıb.

Yuxarı bədəni "yalançı" mövqedən öskürərkən və ya yuxarı qaldırdığınızda, mədəin sıxlığını necə hiss edirsinizsə və bölgədə orta şeridin kənarındakı kəmərdən formalaşma prosesindən (ümumiyyətlə ən böyük uyğunsuzluq sahəsi), tendon uzanırsa, şişirir, palçıqlama zamanı konturları yaxşı hiss olunur.

Amma patoloji, həqiqətən, yırtıq (nə qumbarası, nə də ön qarın divarı) deyil: sağ və sol əzələlər ayrıldıqda, herniyalı halkalı və herniyal saç düzəldilmir, yəni daxili orqanların uzanması - içlik qutusu və ya bağırsaq loopu meydana gəlmir. Buna görə, hernia - orqan yaralanması, iltihablanma, strangulyasiya, qeyri - adherence, adezyonlar və s. Xarakterizə edən fəsadlar diastaz ilə müşahidə edilmir. Ancaq yırtıq olmayan xəstəlik onun meydana gəlməsinə səbəb ola bilər - bu, üçüncü dərəcə uyğunsuzluq üçün tətbiq olunur.

Patoloji düzəldilməsinə dair proqnozlara gəlincə, hər halda onlar fərqlidirlər. Bütün bunlar, "kublar" (düz kaslar) səbəblərinin və fərqlilik dərəcəsindən asılıdır. Ancaq bütün bunlar üçün ümumi bir proqnoz var: bir xəstəlik müalicə edilmədikdə, irəliləyir. Ağ bandın bütün uzunluğunun genişliyində əhəmiyyətli bir artımla, göbək hernisi şəklində olan komplikasyonlar olduqca mümkündür.

Doğuşdan sonra ağ xəttin eni artmasının səbəbləri

Postpartum diastazis miqdarda miqdarda miqdarda hamiləlik zamanı istehsal edilən hormonların (xüsusən, istirahət) xüsusilə tendonun (elastik) birləşmələrin yumşalmasına kömək edir. Və orta xətt artan uterus ölçüsü təzyiqi səbəbiylə uzanır.

Hər bir yeni hamiləliklə, əzələ fərqlilik riski artar və ağ bandın uzanma dərəcəsi qadın vücudunda hormonal fondan, fiziki sağlamlığından, fetusun ağırlığından, hamiləliyin özünün xüsusiyyətlərindən və çatdırılma üsullarından asılı olaraq dəyişə bilər. Xəstəlik aponeurosis liflərinin bütövlüyünün pozulması və azalma qabiliyyətinin azaldılması səbəbindən sezəri bölmədən sonra inkişaf edə bilər, bu vəziyyətdə xəstəliyin daha çox müəyyən simptomları vardır.

  • kiçik böyümə, miniatür formalar, abdominal divarın, fetusun həcminin artması ilə, hündür, böyük qadınların,
  • Tarixdə bağ dokusu displaziyasının diaqnostikası (konjenital patoloji, bədənin bütün tendonunun və ligament elementlərinin artımının artması),
  • Yaş - yaşlı qadın, bağlayıcı toxuma bərpa ediləcəyi qabiliyyəti (elastiklik)
  • polyhydramnios, ikinci doğum və sonrakı doğuş,
  • böyük meyvə, əkiz (üçqat, və s.),
  • bədəndə hormonal bərabərsizliklər,
  • kabızlık (tez-tez, xroniki) və idrar pozuntuları,
  • skolyoz, lordoz, kiffoz,
  • Yüksək heels geyən,
  • yırtıq - göbək və digər (keçmişdə və mövcudda),
  • əzələ ətrafında və ya atonyada,
  • artan yüklərlə əlaqədar işlər
  • bədən tərbiyəsi və idman - intensiv dərslər,
  • tez-tez histerik öskürək,
  • sürətli kilo, obezite,
  • çox sürətli, diqqət çəkir.

Və hər bir qadının bu patolojiye həssas olmadığı üçün kollagen toxumalarının uzanma meyli də postpartum diastazın meydana gəlməsi üçün risk faktorlarına aid edilə bilər.

Normal olaraq, bağlayıcı toxuma (doğuş kanalında öskürəyin lazımi böyüməsini təmin etmək və doğum kanalından keçməyi asanlaşdırmaq üçün hormonların təsiriylə yumşaldılır) hamiləlik dövründə və çatdırılma prosesində uzanır - bu fizioloji bir prosesdir. Bundan sonra 10-12 ay ərzində özünü spontan gücləndirir və qadının qarın forması bərpa olunur. Gərgin vəziyyətdə olan qadın, qadın orqanına hər hansı bir mənfi amil təsirinə bağlı olaraq qalır.

Xəstəliyin təsnifatı və simptomları

Əzələ divergensiyasının dərəcəsi (mərhələsi) onların arasındakı məsafə, yəni abdominalların orta xəttinin eni ilə müəyyən edilir. Progresyona meyli ilə, zaman keçdikcə xəstəliyin bir mərhələsi başqa birinə axır və şərti müalicənin olmaması səbəbindən ağırlaşır. Buna görə də ən erkən mərhələdə onu müəyyənləşdirmək və ən qısa zamanda düzəlişə keçmək çox vacibdir.

Siz özünüzü sağlamlıq vəziyyətinizə görə öyrənə bilərsiniz. Bunun üçün evdə etmək çox asan olan xüsusi bir test var. Qüsurun şiddəti, ağ bantın adətən ən geniş olduğu yerdə - göbək və xipoid prosesi arasında seqmentin ortasında müəyyən edilir.

Diastaz testi

Sınaq üçün ölçmə sahələrində işarələri qeyd etmək üçün marker və ya hissə tipi qələm və orta xəttin ölçülməsi üçün bir cədvəl və ya ölçü lentinə ehtiyacınız olacaq. Aksessuarlar yazmadan, ölçülərin yerini və divergens barmaqlarının genişliyini (1, 2, 3 və s. Parmak) müəyyən edə bilərsiniz.

  1. Qarın paltardan azaddır.
  2. Umbilicus və qarın həddindən artıq üst nöqtəsi (xiphoid prosesi) arasında orta ağ xətt boyunca məsafə ölçün.
  3. Nəticədə iki ədəd bölün.
  4. Göbekdən yuxarıdakı xətt tələb olunan məsafəni ölçür, markerlə işarələyin. Bu nöqtədə uyğunsuzluğun dərəcəsini (mərhələini) ölçə bilərsiniz.
  5. Zəmində yatıb (ağır bir divanda) üzü yuxarı, dizlərinizi əymək, ayaqlarınızı dəstək sahəsinə basmaq - test üçün başlanğıc mövqeyidir.
  6. Sol əlinizi başınızın arxasına qoyun və barmağınızın ağ şerid boyunca kök səviyyəsində olması üçün sağ əlinizi çılpaq mədəinizə qoyun.
  7. Eyni zamanda, qarın tamamilə rahatdır və barmaqları yumşaq bir şəkildə batırılır.
  8. Mətn çəkdiyiniz kimi yerdən çıxın.
  9. Təravətli olaraq barmaqlarını qarın üzərindəki şerid boyunca tərtib etdiyiniz işarəyə daşıyın.
  10. Parmaklarınızla gərgin əzələlərin orta kənarlarını ağ xəttin sağ və sol tərəfinə çəkməlisiniz. Həm də doğru yerlərdə bir qeyd edə bilərsiniz.
  11. Bir hökmdarla, groped etdiyiniz rektus əzələsinin sağ və sol tərəfinin orta kənarları arasında məsafəni ölçün. 2 sm (artı və ya bir neçə milimetr) varsa, onda heç bir xəstəlik yoxdur. Məsafə təxminən 2,5 sm-dən çoxdur - normadan kənara çıxırsınız.

Ağ xəttinin genişliyinə və əlaqədar simptomlara görə xəstəliyin mərhələsi (və ya dərəcəsi) müəyyən edilir.

Özünüzü necə müəyyənləşdirə bilərsiniz

İndi əsas şey: rectus abdominis əzələləri arasında bir uyğunsuzluğun olub-olmadığını müəyyən etmək. Bu sadə bir prosedurdur, ancaq yadda saxlayın: doğumdan altı həftə əvvəl başlamazdan əvvəl - toxumaların bu dövrdə bərpası davam edir və "aşkar edilmiş" diastazın çox erkən keçəcəyi ehtimalı yüksəkdir.

Problemi həll etmək üçün vaxt tələb olunur, buna görə ani bir nəticəyə ümid verməyin faydası yoxdur.

Fərqli əzələlərin arxa tərəfində olduğunu yoxlamaq üçün. Bir tərəfdən barmağın ucları qarın mərkəzində yerləşir. Sonra başınızı çiyinlərinizi kəsmədən qaldırın: bu, qarın əzələlərinin kiçik bir daralmasına səbəb olacaq.

Başınızı aşağı endirmədən, barmaqlarınızın uclarını mədəə yumşaq bir şəkildə itələyin.

Belə bir test zamanı doğumdan sonra qarındakı rektinin diastazisinin diastazinin olması "simptomları" toxunma və görmə qabiliyyəti ilə qarın ortasında, sağ və sol düz kaslar arasında dərinin altında bir "uğursuzluq" şəklində yaxşıca izlənilə bilər.

İpucu: santimetrlərdə uyğunsuzluqların ölçülməsi özünüzü narahat edir, belə ki, birinci dərəcə iki və ya üç barmaqla "çuxur", ikinci dörd ya da beş və daha üçüncü ilə uyğunlaşın.

Göbək yuxarı və aşağı zonalarda proseduru təkrarlayın. Əgər özünü test zamanı çətinlik çəkirsinizsə, bir test üçün bir cərrahla əlaqə saxlayın və ya ultrasəsə get. Sonuncu, xüsusən də, mütəxəssislərin iştirakı ilə dəbdəbəli fiziki - əl tədqiqatının qadınları üçün etibarlı nəticələr vermir.

Mübahisənin mahiyyəti

Qadınlarda anterior abdominal divarın anatomiyası doğrudan bir əzələ diastazisinin nə olduğunu anlamaq üçün vacibdir. Mətbuat sahəsi xarici oblique və düz kasları olan və mətbuatın relyefini təşkil edən xarici kas qrupundan ibarətdir və daxili kas qrupu (iç oblique və transvers əzələləri, bel yaradır, orqanları dəstəkləyir) ibarətdir.

Doğal doğumdan sonra və ya sezaryen sonra düz əzələlər əks istiqamətlərdə fərqlənir. Bu ağ xəttin genişlənməsinə səbəb olur. Bu birləşdirici toxumadır. Onun vəzifəsi tendonları birləşdirməkdir. Patoloji aşkar edərkən, ağ xətt incə və uzanır. Bu proses qarın süturuna ziyan vermir.

Rektus abdominis əzələlərinin diastaziyası intraabdominal təzyiqin artması zamanı ortaya çıxır. Ağ xətt boyunca bir hissənin uzanması var. Onlar çətinlik olmadan palpasiya edilə bilər. Xatırlamaq vacibdir ki, təzyiq mətbuata hər hansı bir yüklə yüksəlir.

Doğuşdan sonra diastasiya hernia kateqoriyasına aid deyil. Doğumdan sonra abdominal əzələlərin ayrışmasına baxmayaraq, herniyasız kasa yoxdur. Anterior abdominal divarın relyefi dəyişməz olaraq qalır. Doğuşdan və ya sezaryendən sonra diastaziyanın olması yapışan inkişafı və ya iltihab prosesini aradan qaldırırbağırsaqda.

Rektus abdominis əzələ diastazisinin nə olduğunu öyrənmək və patologiyanın dərəcəsini müəyyənləşdirmək ilə bağlıdır. Vəziyyəti qiymətləndirmək üçün, mətbuatın əzələ qrupları arasındakı intervensiya ölçülür. Umbilicus ilə xipoid prosesi arasındakı boşluq müəyyən edilir. Normal olaraq 2 santimetr və ya daha azdır.

Ölüm nəticələrinə əsaslanaraq doğumdan sonra qarın əzələlərinin uyğunsuzluğu aşağıdakı mərhələlərə bölünür:

  • məsafə - 5-7 santimetr diapazonu,
  • görünüşü böyük dəyişikliklərə məruz qalmır,
  • vəziyyəti doğumdan sonra təbii hesab olunur,
  • kabızlık, gedərkən narahatlıq, epigastrik bölgədə ağrı, ürəkbulanma,

  • span - 7 santimetrdən çox,
  • görünüşü əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir,
  • mədə irəli uzanır, ortada elastiklik azalır,
  • yanal əzələ qrupu tonunun olmaması,

  • interval - 10 santimetrə bərabərdir,
  • özünü çox ağırlaşdıran bir forma şəklində ifadə edir,
  • heç bir dəri elastikliyi yoxdur,
  • qarın və ya qumbara təbəqəsinin yırtığının müşayiəti ilə,
  • əzələ ətrafına səbəb olur,
  • daxili orqanların yerindən çıxarılmasına,
  • qadın müvəqqəti əlilliyə səbəb olur.

Əməkdən sonra qarın əzələlərinin uyğunsuzluğu da yerə görə təsnif edilir:

  • göbək üzərində
  • göbək altında
  • bütün sahədə.

Patologiyanın əlamətləri və səbəbləri

Doğuşdan sonra diastazis xarakterik əlamətlər əsasında diaqnoz qoyulur. Doğuşdan sonra qarın əzələlərinin uyğunsuzluğu aşağıdakı əlamətləri göstərir:

  • həddindən artıq köklü göbək,
  • əhəmiyyətli dərəcədə yuvarlanan qarın (indiki əhəmiyyətli bir müddət sonra əməkdən sonra)
  • defeksiya ilə çətinlik,
  • arxa və ya aşağı geri sistematik ağrı,
  • uzaqlıqda narahatlıq,
  • uzun gedərkən ağrının artmasıağır obyektlərin qaldırılması, sıx bədən tərbiyəsi,
  • yağ kıvrımlarının ortaya çıxması.

Yuxarıda göstərilən əlamətlər, həkimə ziyarətin səbəbi olmalıdır. Rektus abdominis diastazisinin əlamətləri nəzərə alınmırsa, əzələlər irəliləyir.

Doğuşdan sonra qarın əzələlərinin uyğunsuzluğu çox sayda faktordur. Sezaryen sonra diastazın səbəbləri və ya təbii təbiətin doğulması daxildir:

  • Konjenital təbiətin birləşdirici toxumasının zəifliyi (birləşdirici toxuma displazi). Ağ xəttin güclü bir gərginliyinə gətirib çıxarır. Orijinal vəziyyətə heç bir dönüş yoxdur,
  • istirahətin aktiv istehsalı. Отмечается размягчением и снижением тонуса мышечных волокон. Обуславливает подвижность связок и суставов в области таза,
  • диагностирование многоводия,
  • вынашивание крупного плода,
  • çoxlu hamiləlik,
  • mərhum hamiləlik (30 ildən sonra),
  • növbəti gestasiya (ikinci, üçüncü və sonrakı hamiləliklər),
  • artan məşq,
  • güc təlimlərinin işğalı zamanı düzgün texnologiyanın olmaması,
  • yırtığa meyl,
  • Arxa fonda əzələ tonunun olmaması dramatik çəki dəyişiklikləri (sürətli kilo və ya sürətli kilo),
  • Uzun müddət davam edən öskürək (xroniki),
  • yuxarı ürək qişasının (kifoz),
  • mətbuatın atrophy və ya atonik əzələləri,
  • kilolu.

Diaqnostika

Təbii doğumdan və ya sezəri hissədən sonra diastaz asemptomatikdir. Bu xüsusiyyəti nəzərə alaraq, diastazın erkən mərhələdə necə təyin ediləcəyini öyrənmək lazımdır.

Postpartum dövrdə birbaşa əzələ diastazisinin əksər hallarda mövcud olduğunu xatırlamaq vacibdir. Etibarlı nəticələr əldə etmək üçün bir ay yarım gözləyin. Bu dövrdə baş verir təbii toxuma təmir. Doğuşdan sonra qarın əzələlərinin fərqi özləri yox ola bilər.

Qarın əzələlərinin təslim olunduqdan sonra yayıldığını müəyyən etmək üçün xüsusi bir test keçirilir. Bu, erkən mərhələdə patologiyanı müəyyən etməyə imkan verir. Aşağıdakı əməliyyatlar sırası həyata keçirilir:

  1. Horizontal bir mövqe edin.
  2. Ayaqları dizlərdə əyilir.
  3. Ayaq yerə basdı.
  4. Bir əl başın arxasına qədər başlayır.
  5. Digər tərəfdən mətbuata yerləşdirilir. Ağ xətt 90 dərəcə bir açıda olmalıdır. barmaqlarla əlaqədar olaraq.
  6. Çiyinlər bir qədər qaldırdı.
  7. Göğüsün aşağı hissəsindən göbələyə qədər olan ərazilər işıq təzyiqi ilə araşdırılır.

Unutmayın ki palpasiya mətbuatı zorlamaq üçün tələb olunur. Doğru başlanğıc mövqeyi etibarlı nəticələr təmin edir. 2 sm-dən çox məsafədə doğuşdan sonra qarın əzələlərinin diaqnozu qoyulmuşdur.

Özünü palpasiya müvəffəqiyyətsiz olsaydı, ekspert məsləhət tələb olunur. Ultrasiyaya ehtiyacınız ola bilər. Bu kilolu xəstələr üçün vacibdir.

Çox tez-tez doğuşdan sonra qarın əzələlərinin uyğunsuzluğu özbaşına yox olmağı unutmayın. Patoloji aradan qaldırmaq üçün bir qadına tibbi yardım lazımdır. Əks halda vəziyyət ağırlaşır.

Uyuşmazlığı müalicə etmək üçün mümkün yollardan biri, aşağıdakıları ayırmaq üçün adətdir:

  • Xüsusi hazırlanmış gimnastika. Bir məşq sistemi də daxildir. Məqsədi anterior abdominal divarın əzələ qrupunu və lateral mətbuatın gücləndirilməsidir. Patoloji 1 və 2 dərəcədə aktualdır.
  • Cərrahi müdaxilə. 3-cü dərəcəli patoloji üçün istifadə olunur.

Həll edildi gərginlik və ya gərginlik olmayan plastik cərrahiyyə. Stretch plastik - diksiya ilə diastaz. Qeyri-gərginlikli plastik cərrahiyyə - mesh endoprotezindən istifadə edərək laparoskopiya prosedurası (heç bir iz qoymur, relapsın ehtimalı azdır).

Terapevtik üsul əzələlərin vəziyyətinə və fərqlilik dərəcəsinə görə seçilir.

Əgər doğuşdan sonra qarın əzələləri dağılırsa, yumşaq bir rejimə əməl edilməlidir. Yapılmaması gereken bir şey var:

  • Xüsusilə ağır obyektləri və yükləri qaldırın. Çəki 5-6 kq-dan yuxarı olmamalıdır. Əlləri dirsəkdə bükün. Yükü qaldırarkən silahları çəkmək qadağandır.
  • Xüsusi bir sarğı olmadan uşaqları salmaq və ya daşımaq üçün. Lazımdır Qarın damağını damar bandajı ilə düzəldin və ya bir parça ilə sürükleyin.
  • Qarın içmədən öskürək. Öskürək hər hansı bir çağırış üçün, qarın palma ilə yapışdırır, bir az aşağı basın bilər.
  • Hər hansı bir vəziyyətdən qalxmaq və ya düşmək. Yalnız tərəfin yalançı dövləti yatmaq və ya yüksəlmək tövsiyə olunur. Kafedən qaldırıldığı anda, qarın geri çəkilir, bədənin çəkisi yastığa köçürülür, yan tərəfə isə bacağa vurğu edilir.
  • Lomber bölgəyə sürüşmək və ya əymək.
  • Mədəinizdə yatın. Arxa və ya yan yatmaq üçün icazə verilir.

Tövsiyəni nəzərə almadan abdominal bölgəyə həddindən artıq təzyiq olur.

Təlimlərin dəsti

Doğuşdan sonra ilkin diastazın müalicəsi barədə düşünürsən, gimnastik kompleksinə üstünlük vermək lazımdır.

Doğuşdan sonra diastaz üçün aşağıdakı təlimlər var:

  1. Qarın çəkir yarım dəqiqə istirahət edərək izlədi. Təkrarlama sayı bədənin vəziyyətindən asılıdır. Ağrını həyata keçirərkən yoldan qaçınmaq lazımdır.
  2. Çiyinləri yerdən qaldırmaq. Vəzifə - arxada yatır. Başı yarım dəqiqə qalxır və bu vəziyyətdə qalır. Təkrarlananların sayı - ən azı 30 dəfə.
  3. Pelvisi yerdən qaldırmaq. Nəfəs aldığınız iş yerinə yetirilir. Ən yaxşı nöqtəyə çatdığınız zaman dizlərinizi bükün, arxa və əyləcləri gərginləşdirin, sinə nəfəs alın. Təkrarlananların sayı - ən azı 10 dəfə. Təklif olunan 3 yanaşma.
  4. Düz ayaq. Vəzifə - arxasında yatarkən, dizlərində əyilmiş ayaqları, ayaqları qaldırmaq, qolların yerdən yıxıldığı yerlərdə olur. Performansda 90 dərəcəlik küncə çatılır. Təkrar sayı - hər ayağında ən azı 10 dəfə.
  5. Topla birlikdə divara yaxınlaşmaq. Arka divara qarşı bərkdirilir, bacaklar 45 dərəcə ilə əlaqələndirilməlidir. Top dizlər arasındakı clamped (orta ölçülü bir fitbol seçmək tövsiyə olunur). İpəklər çömçə zamanı zəminə paralel olmalıdır, ən aşağı nöqtədə yarım dəqiqə boyunca dayanmalı və düzgün şəkildə qalmalıdır. Təkrarlıq sayı - ən azı 20 dəfə.

Doğuşdan sonra qarın əzələlərinin uyğunsuzluğu aşağıdakı hallarda aradan qaldırılır:

  • müntəzəm dərslər
  • Düzgün icra üsulu (düzgün tənəffüs edilməsi və çəkilməsi)
  • balanslı bəslənmə
  • təzə havada asma.

Doğumdan sonra diastaz dərhal cavab tələb edir. Bununla yanaşı, 2-4 həftəlik bərpa dövründən sonra onu necə düzəltməyi düşünmək lazımdır.

Nə edəcəyimiz bir siyahı var. patologiyadan qətiyyətlə cəsarətlənir, yəni:

  • düz vəziyyətdə düz ayaqların yüksəlməsi,
  • bədəni meylli mövqedən qaldırmaq
  • diz dirsek mövqeyinin qəbul edilməsi ilə məşqlər,
  • push-up,
  • yan büküm,
  • plank
  • fitbol təhsili,
  • tənəffüs üsulları: yanğın nəfəsi, vacuum, yoga,
  • mətbuat gərmə məşqləri.

Yasaklı yüklər ənənəvi mətbuat işi kimi təsnif edilir.

İşdir

Ən çox qadınlarda meydana gələn doğuş istəyi, əzələləri gücləndirmək və onları "yerə endirmək" üçün mətbuatda pompalamağa başlamaqdır.

Bu, qardaşımın ilk düşündüyünü budur - və diastazını birinci mərhələdən ikinci mərhələyə yüksəldə bildi.

Bu yanaşma əslində səhvdir: qarın hərəkətləri yalnız vəziyyəti ağırlaşdıra bilər, eləcə də bəzi yoga pozuntuları və fitness üsulları. Burada nə etməməli olduğunun tam siyahısı:

  1. Fitness üçün topa yalançı olun
  2. Yoga qarın tənəffüs üsullarını tətbiq edin (vakuum, "odlu nəfəs" və s.)
  3. Qarın əzələlərini (gomukhasana, adho mukhan shvanasana, və s.) Uzatmaq məqsədi ilə təcrübə asanas
  4. Abdominal əzələlər üçün standart məşqlər (kükrəklər, qıvrımlar, plankalar, təkan və s.)
  5. Diz dirsek mövqeyini almaq üçün lazım olan hər hansı bir məşq

Bundan əlavə, qadağanlıq hər hansı bir ağırlıq olaraq qalır - bu, yenə də yeni doğulan uşağınızdır. Karnını düzəltmək üçün bir sarğı köhnəltməyi unutmadan isə xüsusi bir kəmər və ya sapan istifadə etmək tövsiyə olunur.

Beləliklə, nə edə bilməyəcəyiniz ilə fiqurlu olundu. Evdə doğuşdan sonra rektus abdominis diastazisinin müvəffəqiyyətli müalicəsini seçmək üçün seçilmiş təlimlər hansıdır? Doktor bacımın aşağıda müzakirə edəcəyi 5 növ məşq etməsini tövsiyə etdi.

Birincisi, pelvisin yalançı mövqedən qalmasıdır. Bunu etmək üçün, sərt bir yer üzündəki yalandan və dizlərinizi əyilməyin. Ayaqlarını yerə yatırın, yavaş-yavaş ucunuzu yuxarı qaldırın: bu, qarın əzələlərini və bacaklarını ehtiva edir.

Ən üst nöqtədə, vücudunuz düz bir xətt düzəldildikdə dizdən çiyinlərə qədər bir neçə saniyə qalır və sonra yavaş-yavaş özünüzü geri aldınız.

Təlim 10 dəfə təkrarlanır və gündə üç dəfə aparılmalıdır (sıra ilə səhərə, gündüz və axşam, məsələn, rahatlıqla bir az istirahət ilə).

İkinci məşq ilk növbədə bir dəyişiklikdir, indi yalnız pelvisin yüksəlməsi ilə birlikdə bir ayağı qaldırmaq lazımdır, buna görə də zirvə nöqtəsində bədən ilə bir xətt təşkil edir. Başqa hər şey eyni şəkildə həyata keçirilir və qəbul etməyi hər gün ayda bir dəfə on dəfə təkrar etmək lazımdır.

Üçüncü məşq üçün divar boyunca çölə atın, kiçik bir fitness topuna və ya pilates topuna ehtiyacınız olacaq. Dəyişiklik aşağıdakı kimi həyata keçirilir:

  1. Qarışıq bir düz divar seçin.
  2. Mümkün qədər düz olduğu üçün arxaya arxa bas.
  3. Dizlerinizi düzgün bir şəkildə bükülüncəyinə qədər divarınızı geri çəkin.
  4. Dizinizi bir top bağlayın və təxminən yarım dəqiqə üçün bu mövqedə qalın.
  5. Topu buraxmadan əsl düz mövqeyə yavaş-yavaş qayıdın

Gündə beş dəfə həyata keçirmək lazımdır.

Növbəti texnika aşağı sürüşdürür. Bunu etmək üçün, düz bir sərt səthdə arxa yatın. Əlinizi başınızın altına qoyun və uzatın və sonra ayağınızı artırın, nərdivanlara qalxdıqda hərəkətləri etməyə başlayın. Yirmi addım çəkin, ara verin və iki dəfə təkrarlayın - cəmi üç yanaşma olacaq.

Məsləhət: Sizin abs kaslarınız çox gərgin olduğunu hiss edirsinizsə, kimsə çiyinlərinizi yerə basaraq, yerə basmaqla soruşun. Beləliklə, yükü azaltmaqla, məşq səmərəliliyini də təsir edə bilməz.

Son məşq krançıdır. Əgər diqqətli olsaydınız, bu barədə düşünməlisiniz: qadağalar, cinsi istəklər, qadağan altında ... Əgər düşünürsənsə yaxşı işlər görürsən. Gizli bir məqamdır ki, torsonun eyni zamanda dəsmal ilə örtülməsi və mədənin lazımi fiksasiya ilə təmin edilməsi ilə yükü azaldır. Beləliklə, məşq bu şəkildə aparılır:

  1. Problemli sahəyə xüsusi diqqət yetirərək, bir dəsmal ilə bir torso sarın.
  2. Əlinizdə yalançı və dəsmalın sonlarını əllərinizə çəkin
  3. Başınızı, boynunuzu və çiyinlərinizi artıraraq başınıza çəkin
  4. Eyni zamanda əzələ yükünü asanlaşdıraraq, dəsmalın uclarını çəkin.

On təkrar et. İlk məşqdə olduğu kimi, üç yanaşma ilə hamarlamaq lazımdır.

Diyetinizi çatdırıldıqdan sonra diqqətlə planlaşdırın.

Həftədə ən az üç dəfə məşq edirsinizsə (daha yaxşıdır, əlbəttə ki, heç bir şey etmək və hər gün bunu etmə), bir neçə ay ərzində fərqli nəticələr çıxacaq. Altı aydan bir il sonra qarın tamamilə normala dönəcəkdir. Beləliklə, qardaşım səkkiz aylıq məşqlərdə əzələlərin altı santimetr ayrılığı ilə mübarizə aparmışdı.

İpucu: yüksək keyfiyyətli dietlə və təzə havada sürüşlərin çoxluğu ilə məşqlər birləşdirsəniz effekt daha sürətli və daha nəzərəçar olacaqdır. Oksigenin bolluğu toxumaların bərpası qabiliyyətinə faydalı təsir göstərir.

Üçüncü dərəcəli çatışmazlıqdan sonra rektus abdominis əzələlərinin diastaziyası ilə əməliyyat vəziyyəti və mümkün olan ağırlaşmaları nəzərə alaraq ən müvəffəqiyyətli və məntiqi seçimdir. Cərrahi müalicə problemin yenidən inkişafına mane olmaq üçün qarın divarını təsirli bir şəkildə gücləndirməyə kömək edir. İki əsas əməliyyat növü var:

  1. Yerli toxuma ilə gərginlik
  2. Mesh endoprotezindən istifadə edərək laparoskopiya

İkincisi seçimdir, çünki demək olar ki, heç bir iz qoymur və natamamlığı dəqiqliklə istisna etmir. Klinikanın cərrahı əməliyyatın detallarını sizə bildirəcəkdir, çünki həkimə, istifadə olunan texnologiyalara və s.

Doğuşdan sonra rektus abdominis diastazını bilmək lazımdır. Ümid edirəm ki, məlumat probleminizlə uğurla başa çatdıqda və ən qısa müddətdə fotoşəkillərinizə əvvəlcədən və sonralarınıza baxaraq, əla nəticələrə heyranlıqla kömək edəcəkdir. Müvəffəqiyyətlər!

Doğuşdan sonra rektus abdominislərin diastazı: nədir, necə müəyyənləşdiriləcək, əzələ toxumalarının ayrışması, müalicəsi və qarşısının alınması əlamətləri

Hamiləlik dövründə rektus abdominisində yük əhəmiyyətli dərəcədə artmaqdadır, bu da onların gərginliyinə və diastazın meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Bu halda əməliyyat effektivdir, amma məcburi deyildir. Xüsusi gimnastika və fizioterapiya proseduraları problemi həll etməyə kömək edəcək, əgər doğuşdan dərhal müalicəyə başlasanız.

Düzəlişli gimnastika

Xəstəliyin ilkin mərhələlərində xüsusi gimnastika təsirli olur. Kompleksdə yoga, tənəffüs təlimləri, mətbuatın gücləndirilməsi nəzərdə tutulur. Bunu həyata keçirərkən iki qaydaya riayət etmək vacibdir:

  • düzgün nəfəs alın
  • qarınını içə çəkmək

Hər hansı bir həyata keçirməzdən əvvəl aşağıdakıları et:

  1. Asansör divarlarının eninə olan əzələlərini təsəvvür edin və qarın yuvarlaqlaşdıraraq (hava ilə doldurun) burnundan nəfəs alın.
  2. Ağızdan nəfəs almaq və eyni zamanda təsəvvür edin ki, liftin divarları ilkdən altıncı mərtəbəyə qədər yüksəlir.
  3. Əsas vəzifəni yerinə yetirmək üçün bu vəziyyətdə qalın.

Sezariyadan sonra gimnastika yalnız dikiş düzəltdikdən sonra başlana bilər. Bu cür hərəkətlər təsirli olur, daxili transvers əzələ, məsələn, Vacuum - qarın çəkmək və nəfəs 15 saniyə və ya daha çox tutmaq üçün təlim. Siz də çoban qaldırmaq və diz arasında sıxılmış kiçik bir top ilə divar qarşı squat bilər. Üzgüçülük, asan çalışan, yoga faydalıdır.

Qarın əzələlərini təhsillə məqsəd qoyan ənənəvi gimnastika, müsbət təsir etməyəcək və diastazda artım ola bilər.

Bəzi məşqlər, üzgüçülük, yoga doğum sonrası diastaz ilə kömək edəcək

Yasadışı məşqlər

Həssaslıq bir sıra məşqlər həyata keçirə bilməz.

  1. Slat və pushups.
  2. Asanas qarın əzələlərini uzatmaq məqsədi daşıyır, məsələn, Mayurasana (tavus yaradır) bütün bədənin zirvəsi boyunca uzanan bir dayaqdır.
  3. Düzgün bir mövqedən bükülmə (yuxarı orqan və ya aşağı geri sapma qaldırmaqla qarın hərəkətləri).
  4. Fitball üzrə məşqlər (yenə də, ona meylli mövqedən).
  5. Velosiped.

Tapping, sarğı bandajı, masaj

Taping, problemli sahələrdə bir yapışqan bazasında (bant) pambıqdan hazırlanmış xüsusi elastik şeridin tətbiq edilməsidir. Şeritler boşluğu və ya eni boyunca 50% -ə qədər gərginliklə yapışdırılır. Bu müalicə üsulu fizioloji və xəstələr üçün ağrısızlıq və rahatlıq ilə xarakterizə olunur. Prosedurun təsiri aşağıdakılardır:

  • zədələnmiş əzələ dəstəyi
  • ağrının azaldılması və ya tamamilə aradan qaldırılması,
  • problem ərazisində mikrosirkulyasiyanı və dayanıqlığı aradan qaldırmaq.

Bu proseduru həyata keçirməklə əzələ sisteminin formalaşmasına kömək edir.

Bandaj da köməkçi fizyoterapiya proseduru olaraq istifadə edilir. Xüsusilə əzələlərin bərpası üçün məşqlər aparmaq prosesində əzələlər üçün yaxşı bir dəstəkdir. Dərini gücləndirir və sıxır, əlindəki klassik və ya donanım vakuum roller masajı ilə qarın sahəsindəki sarkınmasını xəbərdar edir.

Sezaryan sonrası diastaz üçün masaj tamamilə iyileşirse, altı aydan az müddətdə edilə bilər.

Muscle taping, masaj, bir bandaj geyimi diastazın müalicəsində düzəldici gimnastikanı tamamlayacaq

Cərrahi müalicə

Cərrahi düzəlişin məqsədi xəstəliyi aradan qaldırmaq və qarın divarını gücləndirməkdir, iki yolla əldə edilir:

  1. Stretch plastik (əvvəlki abdominal divarın toxuması). Bu relapsların böyük bir hissəsi ilə xarakterizə olunur. Dikinin uzunluğu 15-18 sm-dir.
  2. Endoprotez istifadə edərək gərginlik olmadan plastik. Sintetik ağdan hazırlanır. Belə bir protez kənar boyunca sabitlənərək, incələşdirilmiş birləşdirici toxumanın bütün sahəsini əhatə edir, tədricən möhkəm bir quruluş təşkil edir. Bu cür əməliyyatlardakı relapslar 1% -dək azaldılır. Əməliyyat endoskopik avadanlıq və ya laparoskopik üsulla (minimal invaziv üsullar) istifadə edilirsə, müalicədən sonra görünən yara yoxdur və reabilitasiya müddəti minimaldır.

Doğuşdan sonra rektus abdominin diastazı: əlamətlər, müalicə, şəkil

Qadınlar üçün gözəllik səhiyyə kimi vacibdir, buna görə görünüşə ən yaxşı təsiri olmayan hər hansı bir xəstəlik zəif cinsiyyət nümayəndələrinə çox mənfi duyğu verir.

Qadın doğumdan sonra eşitmək ən xoşagəlməz diaqnozlardan biri də rektus abdominis diastazisidir. Bu problem gənc anaların gündəlik həyatını əhəmiyyətli dərəcədə poza bilər.

Buna görə də onun tədqiqatına dəyər vermək lazımdır.

Problemin mahiyyəti

Doğumdan sonra rektus abdominis diastazisi kimi mövzulara toxunaraq, bu olduqca ümumi bir komplikasyondur. Təxminən 40% -də doğum edən qadınlara bənzər bir diaqnoz qoyulur.

Diastazın özü qarın ağ xəttinin bir uzantısıdır. Sadəcə əməyin qarşısında müəyyən təzyiq altında qoymaq, rectus abdominis sözündən bir-birindən uzaqlaşır.

Bəzən məsafənin məsafəsi 10 sm-ə qədər ola bilər, baxmayaraq ki, norm 0,5-2 smdir. Perinatal dövrə aid olan bu problem çox vacibdir və yuxarı hissədə inkişaf edir.

Diastaziyi necə tanıyırıq?

Abdominal əzələlərin genişlənməsi, bir qayda olaraq, hamiləlik fonunda inkişaf edir və doğuşdan 2-3 ay sonra fərqlənir. Normal fonda bir dəyişiklik meydana gəldikdə, bağlayıcı toxum daha çox çürük olur, çünki ümumi fəaliyyət üçün lazımi şərait yaratmaq lazımdır.

Диастаз прямых мышц живота признаки имеет достаточно простые: в первую очередь это ощутимый косметический недостаток, связанный с выпячиванием в области живота.

Qadınların doğuşdan sonra aktiv həyat keçirmələri və mənfi dəyişikliklər etməməsi qeyri-adi deyil.

Bu vəziyyətdə rectus abdominis əzələlərinin diastaziyası açıq-aşkar əlamətlər göstərə bilməz, ancaq görünməz qalmaqla inkişaf edəcəkdir.

Kasların bir-birindən uzaqlaşması, narahatlıq, qarın içindəki ağırlıq hissi, belçinq, kabızlık və çətinliklə gedə bilər. Əgər belə bir diastaz ilə məşğul olmağınız olarsa, onda aşağıdakı faktları nəzərə almalıyıq - belə bir qüsur müəyyən funksional pozulmaya səbəb olacaq. Bu,

- qarın divarının əzələlərinin kəsilməsinin azalması,

- qarın əzələlərinin atrofinin inkişafı,

- Aponevrziyanın uzanması, onların incələşməsi,

- abdominalların funksiyasının zəifləməsi.

Ağrının təbiətinə gəldikdə isə, hücumun uzunluğu baxımından əhəmiyyətli dərəcədə müxtəlif ola bilər, həm də gücü.

Anterior abdominal divarın anatomiyasının xüsusiyyətləri

Doğumdan sonra rektus abdominis diastazı yalnız qarın divarının strukturunun əsaslarını öyrəndikdən sonra aydın olacaq bir xəstəlikdir. Ağ xəttinin hər iki tərəfində də sıx bir halda (üç geniş yanal kas və tendon sprains ibarətdir) aponeuroses olan düz kaslar cütlənmişdir.

Doğrudan ağ xətt özü sternumun xipoid prosesində başlayır və pubic symphysis üçün çatır. Əslində, bu tərkib geniş qarın əzələlərinin aponeviziyasıdır. Üst tərəfində geniş (2-2.5 sm) ağ xətt aşağı hissəsində daralır. Birləşdirici toxuma (aponevrizmanın) doğuşdan zəif olması halında, əmək zamanı əldə edilən yüklərin nəticəsində diastaz inkişaf edə bilər.

Diaqnoz

Doğuşdan sonra rektus abdominis diastazisini müəyyən etmək üçün nə lazımdır? Ağrılı duyğuları daşıyan simptomlar daha sonra görünə bilər, buna görə də onları gözləmək lazım deyil. Uyuşmazlıkları müəyyən etmək üçün, sternum və göbək xiphoid prosesi arasında ortada yerləşən periton divarının hissəsinə diqqət yetirmək lazımdır.

Bu, müstəqil çıxış etmək çətin olmayan sübut olunmuş testə kömək edəcək: ayağın yerə basdırılması və yastıqların dizə bükülməsi ilə yatmalıyıq.

Sonra bir əlini başın altına, digəri isə mədəə qoymalı və hər bir barmağı göbəkdəki ağ xəttə dik olmalıdır.

Hər şey edildikdən sonra, qarınları tamamilə rahatlaşdırmaq məqsədəuyğundur, bundan sonra barmaqları incələşdirmək üçün yumşaq bir hərəkətdir.

Bundan sonra, mətbuat üçün klassik bir həyata keçirilməsi zamanı çiyin və sinə qaldırılmalıdır. Növbəti şey parmaklarınızın ağ xətt boyunca hərəkət etməsinə başlamaqdır. Bu yolla, düz medial əzələlərin kənarlarını hiss edə, fərqliliklərini (əgər varsa) hiss edə, eləcə də genişliyini ölçə bilərsiniz.

Doğuşdan sonra rectus abdominis diastazı 3 əsas mərhələyə bölünə bilər:

- birincisi: 5 ilə 7 sm arasındakı uyğunsuzluq,

- ikincisi: 7 sm-dən çox ayırma nəzərdə tutulur,

- Üçüncü mərhələ böyük bir diastaz hesab olunur və qaçılmaz olaraq qarın ağrısı yaradır.

Xəstəliyin səlahiyyətli prognozunu etmək üçün qarın divarının vəziyyətini fərdi olaraq qiymətləndirmək lazımdır.

Əzələ uyğunsuzluğuna necə müdaxilə etmək olar?

Doğuşdan sonra rektus abdominis əzələlərinin diastaziyası olduqca ciddi bir problemdir, buna görə vəziyyətə diqqət yetirmək mümkün deyil. Bu fikir, genişlənmənin özündən keçməməsi və düzgün müalicə olmadan davamlı olaraq inkişaf etməsi ilə təsdiqlənir.

Ancaq yaxşı xəbər, xəstəliyə bu cür təsir kimi, cərrahiyyə kimi deyil, həmişə uyğun deyil.

Rektus abdominis əzələlərinin diastazisi kimi problemlərin müalicəsinin az radikal üsulları vardır. Əməliyyat əməliyyatlar olmadan dəyərsizliyə qarşı mübarizə üçün ən təsirli yollardan biridir.

Həkimlər xəstəliyin başlanğıc mərhələlərində olan xəstələrə bu cür bərpa yolunu təklif edirlər.

Lakin məşqlər qrupu və ümumiyyətlə siniflər sxemi yalnız postpartum dövrdə müəyyən bir xəstə dövlətinin bütün fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alan təcrübəli təlimatçı tərəfindən seçilməlidir. Fiziki müalicənin yalnız diastazın başlanğıc mərhələsində olması istənilən təsiri verəcəyinə aydınlıq gətirilməlidir. Sonra mətbuat tez bir zamanda gücləndi və gərginlik təsirsiz hala gətirildi.

Əvvəlcədən ayrılma mərhələsinə sahib olmağınız varsa, əməliyyat haqqında düşünmək mantiqiydir. Cərrahiyə müdaxilənin məqsədi diastaziyanın aradan qaldırılması və problem sahəsinin yüksək səviyyədə gücləndirilməsidır.

Rektus abdominis əzələlərinin diastazı: məşqlər, icmallar

Əgər baş verən diaqnostika prosesində bağ toxumasının uzanması aşkar olunarsa, məşqlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Doğuşdan sonra ilk dəfə qadınlar müəyyən fiziki fəaliyyət növlərini yerinə yetirə bilərlər.

Bu, misal üçün, mətbuatın möhkəmləndirilməsinin məqsədi olan sözdə pişik yaradır. Həqiqi də kegel hərəkətləri hesab edilə bilər. Çiyinlərin dönməsinə, statik uzanmasına və qarın nəfəsinə diqqət yetirilməlidir.

Əgər həkimlərin fikirlərinə diqqət yetirirsinizsə (və bunu etməyə dəyərsə), onda 6 həftədən sonra məşqə başlamaq üçün ən əlverişli dövr olacaqdır.

Doğuşdan sonra rektus abdominis diastaziyası kimi bir problemdə nəzərə alınmalı olan başqa bir nüans var: sezəri bölmə (varsa) toxumaların strukturunu pozur. Buna görə də, körpə doğulduğu gündən 10-12 həftə sonra belə bir doğuşda məşğul olmaq mümkündür.

Doğuşdan sonra rektus əzələlərinin diastazisi varmı? Bu nədir və bu patologiyaya necə müdaxilə etmək olar? Bu suallara cavab vermək üçün xüsusi müalicə üsullarını tətbiq edənlərin nəzərinə diqqət yetirməliyik. Bənzər bir problemlə qarşılaşan qadınların fikirlərini öyrənsək, əksər hallarda uyğunsuzluğun stabil hərəkətlər vasitəsilə normallaşdırıldığını başa düşə bilərik.

Əsas odur ki, tənbəl olmamalı və hər şeyi etməlidirlər. Daha ağır vəziyyətlərə gəldikdə isə, onun effektivliyini dəfələrlə sübut edən endoskopik texnika normal vəziyyətin bərpası üçün daha çox istifadə olunur. Hər halda, doğuşdan sonra rectus abdominis diastazisi kimi bir problem, müalicə olduqca səlahiyyətli edir.

Buna görə əsas vəzifələrdən biri yaxşı bir həkim tapmaqdır.

Fiziki terapiyanın vacib xüsusiyyətləri

Doğuşdan sonra rectus abdominis diastazisi kimi xoşagəlməz diaqnozla üzləşməyə məcbur olan qadınlar üçün, proses düzgün yanaşarsa, məşq maksimum nəticə verə bilər. Birincisi, sinifdə nəfəs almağa diqqət yetirməliyik.

Hər hansı bir məcbur hərəkətdən əvvəl mədədə düzgün çəkmək üçün təlimlərin hər birini yerinə yetirərkən vacibdir. Bunun üçün təbii olaraq bir uşağın əlindən ala bilərsiniz.

Bu vəziyyətdə, ən dərin transvers abdominal əzələlər istifadə olunur, bu da torsonun ətrafını əhatə edir və korset kimi fəaliyyət göstərir.

Bu mədə möhkəmləndirmək və eyni zamanda bel qorumaq üçün bu əzələ kompleksi üzrə səlahiyyətli yük vasitəsilə. Nefesin özünə gəldikdə, düzgün texnika üçün eninə olan əzələlərin bir liftin funksiyasını yerinə yetirəcəyini təsəvvür etmək lazımdır.

Növbəti şey, burnunuzdan dərin bir nəfəs alma, qarınınızı şişkinləşdirmək və ağciyərinizi hava ilə doldurmaqdır. Nəfəs alma ağızdan keçirilir və əzələlərin qalxacağını düşünmək üçün xarabalıq zamanı. Uzunmüddətli əzələlərin düzgün mövqeyi və güc təlimlərinin icrası zamanı saxlanılmalıdır.

"Rektus abdominis kaslarının diastazisi - uzanmayı necə aradan qaldıracaq?" Sualına aid olanlar üçün bu üsullar çox vacibdir.

Əməliyyatlar növləri

Təkamül mərhələsində olan doğuşdan sonra rektus abdominin diastazisi kimi bir problemə effektiv təsir etmək üçün cərrahi müalicə istifadə olunur.

Ağ xəttinin uzanmasını neytrallaşdırmaq üçün müasir tibbdə istifadə edilən bir neçə növ cərrahiyyə var:

- Mesh endoprotezinin istifadə edildiyi qeyri-gərginlikli plastik. Mesh sintetik materialdan hazırlanmış və kənarlarda sabitlənmişdir, problem sahəsi tamamilə əhatə olunmuşdur.

Nəticədə, olduqca maraqlı bir proses baş verir: bağlayıcı toxuma mesh (1-1.5 ay) daxil olur, ona görə də ayrılmaz anatomik kompleks qurulur.

Bir müddət sonra, gözə çarpan yüklərdən daha çox qorxmur olan güclü birləşdirici toxunma strukturu (2 mm qalın) olur.

- Yerli plastik məmulatları gərginləşdirir. Bu vəziyyətdə, cərrahın ön qarın divarının toxumasından ibarət bir quruluş meydana gətirir.

Cari tibb şəraitində belə əməliyyatlar açıq üsulla və endoskopik üsullarla (kəsiklər olmadan) həyata keçirilə bilər.

Qeyd etmək lazımdır ki, endoskopik henioplastika doğuşdan sonra rektus abdominin diastaziyası kimi patologiyaların aradan qaldırılmasının ən təhlükəsiz və ən effektiv üsullarından biridir.

Bu texnikanın köməyi ilə aparılan müalicə bir sıra əlverişli üstünlüklərə malikdir:

- görünən yara yoxdur,

- xəstəliyin təkrar inkişaf riski minimuma endirilir (1% -dən çox deyil)

- reabilitasiya müddəti açıq cərrahiyyə vəziyyətindən daha qısa,

- ağrı sindromu yoxdur.

Xəstəxanalarda və klinikalarda müasir avadanlıqların olması bu cür əməliyyatları yüksək səviyyədə yerinə yetirməyə imkan verir. Buna görə, rektosiyanın diastaziyası, əməliyyatdan sonra belə bir problemlə mübarizə prosesində əməliyyat ən effektiv həllərdən biridir.

Əməliyyatdan sonra bərpa dövrü

Birləşdirici toxuma bir gərginlikli plastik kimi uzatmaq üçün bu cür müalicəni nəzərdən keçirsək, əməliyyatdan sonra daha uzun müddətə bərpa edilməsi barədə danışmaq mantiqiydir. Hazırda qadınlar 10 kq-dan daha ağır olan hər hansı maddələrin qaldırılmasına qadağandır.

Bundan əlavə, ilk üç ayda bərpa edilərkən, əlbəttə, orta səviyyədə idman oynayacaqlar. Bunu etmək üçün rectus abdominis kaslarının diastazisi, məşqləri və əlbəttə ki, ixtisaslı bir doktorla məsləhətləşin.

Bundan əlavə, xəstənin əlilliyi olan bir müddət ərzində də əlil olacağı nəzərə alınmalıdır.

Ancaq diastaziyi aradan qaldırmaq üçün minimal invaziv bir üsul istifadə edildikdə, qadın ilk gün yatmadan rahatlıqla çıxa bilər. Lakin, bir ay qoymaq lazımdır xüsusi bir bandaj geymək lazımdır.

Digər yaxşı xəbər isə, minimal invaziv əməliyyatdan sonra xəstənin növbəti gün klinikadan çıxmasına icazə verilir. Əməliyyat günündən 14 gün keçdikdən sonra daimi fiziki fəaliyyət haqqında düşünmək tövsiyə olunur.

4-5 həftə sonra, adi həyat tərzinə qayıda bilərsiniz.

Düzəliş üsulları və qarşısının alınması

Əgər doğuşdan sonra rectus abdominis diastasisini diqqətlə öyrənsəniz, bununla bağlı müalicə, araşdırma və mümkün nəticələrə nəzər yetirsəniz, sadə bir nəticə əldə edə bilərsiniz: əgər mümkünsə, bu diaqnoz daha yaxşı yola salınır. Forumlarda bu problemdən narahat olan qadınların bir çox mesajı var.

Buna görə də, hamiləlik dövründə (və bundan öncə ən yaxşı halda) diaphragm, dərin arxa əzələlərin, bütün qarın əzələlərinin və pelvic mərtəbə əzələlərinin gücləndirilməsinə yönəlmiş təlimlərə diqqət yetirilməlidir.

Nəticədə optimal intraabdominal təzyiq təmin ediləcək və bel beli də sabitləşəcəkdir.

Sorğuya cavab olaraq, "rectus abdominis kaslarının diastazisi necə aradan qaldırılacaq?" (Yorumlar bunu təsdiqlə) ön qarın divarının elastikliyini və rahatlığını inkişaf etdirən bu təlimləri unutmamaq vacibdir.

Digər bir əhəmiyyətli kompleks isə pelvis mərtəbə muskululyarlığına güclü təsir göstərən hərəkətlər blokudur və bu, öz növbəsində, dəstəkləyici orqanların funksiyasını yerinə yetirir və qarın içi təzyiqin artması halında onların yerdəyişməsini mane olur.

Beləliklə, əzələ uyğunsuzluğundan qaçınmanın ən yaxşı yolu hamiləlikdən əvvəl müntəzəm məşqdir.

Abi gücləndirə bilən və birləşdirici toxumaların zəifləməsinin qarşısını alan effektiv və təhlükəsiz təlimlər təklif edən bir çox sistem mövcuddur.

Ancaq əgər xoşagəlməz diaqnoz hələ özünü hiss etsə, onda ümidsiz olma, doğuşdan sonra stabil təlimlər və həkimdən köməkli yardım problemi təsirsiz hala gətirəcəkdir.

Diastaz - səbəb olur

Rektus abdominis əzələlərinin diastazisi inkişaf etdikdə, onların sağ və sol yarımları ağ xəttdən müxtəlif istiqamətlərdə orta xəttə nisbətən fərqlənir.

Gestasiya zamanı, bu, anterior abdominal divarın üzərinə təzyiq göstərən fetusun sürətlə artması ilə bağlıdır. Qarın ağ xəttini təşkil edən birləşdirici toxuma bir uzanır.

Bebeğin doğulduktan sonra, bu yerde kiçik bir boşluk oluşur ve bu da görsel olarak belirlenebilir.

Postpartum dövrdə diastazın inkişafına gətirib çıxaran ikinci amil sonrakı mərhələlərdə hormon relaxinin salınmasıdır ki, bu da əzələ strukturlarının elastikliyini və yumşaqlığını artırır. Beləliklə, cəsəd yarpaqları və birləşmələri daha cəlbedici edir və qadınlara doğum asanlaşdırır. Lakin, qarın əzələləri də prosesə cəlb oluna bilər, buna görə patoloji inkişaf edir.

Diastaz - dərəcə

Doğuşdan sonra diastazın nə üçün inkişaf etdiyini tapmaq, hansı patoloji olduğunu, xəstəliyin forması haqqında danışmaq lazımdır. Qarın əzələlərinin doğuşdan sonra necə fərqləndiyinə bağlı olaraq, həkimlər xəstəliyin 3 dərəcəsini fərqləndirir. Eyni zamanda rectus abdominis kasının sol və sağ yarımlarının kənarları arasında məsafə birbaşa qiymətləndirilir. Var:

  • 1 dərəcə - 2-5 sm, ilkin mərhələdə, 2 sm-ə qədər, patoloji görmə qabiliyyətinə malik deyil, yalnız qarın palpasiyası,
  • 2 dərəcə - 5-7 sm, patoloji prosesin bu mərhələsi başda olmaq üzrə aşağı hissəsində qarın şişkinliyi ilə müşayiət olunur, belə dəyişiklikləri nəzərə alaraq, qadınlar həkimə gedir,
  • 3 dərəcə - 7 sm-dən çox abdominal divarın yuxarı və aşağı hissələrində eyni vaxtda əzələlərin ayrılığı, qarın dəyişmələrinin forması - saggy olur, ölçüsündə artım olur və bağırsaq yırtığının inkişafı mümkündür.

Doğumdan sonra mətbuat arasında normal bir kiçik uyğunsuzluq varmı?

Doğuşdan sonra diastaziya haqqında danışarkən, həkimlər hansı növ bir xəstəliyin inkişafının fizioloji xüsusiyyətini göstərir. Hamilə qadınların hamısı, 3-cü trimestrdə, gecikmə dövründə bir qədər diastaz var.

Buna görə, bu pozuntunun qalıq təsirləri erkən postpartum dövrdə qeyd edilə bilər. Normalda qarın əzələlərinin fizioloji fərqlilikləri doğumdan 6-8 həftə sonra təyin oluna bilər.

Ayrı bir vəziyyətdə, bu dəyişikliklər körpə doğulduqdan bir il sonra görülür. Ancaq məsafə 2 sm-dən artıq olmamaqdadır.

Doğuşdan sonra diastaziyi necə aradan qaldırmaq olar?

Doğumdan sonra diastazı müəyyənləşdirməyə müvəffəq olub, anaların çoxu bundan sonra bilmədikləri. Postpartum profilaktik müayinə zamanı müalicəsi uzun müddət davam edən doğuşdan sonra rektus abdominislərin diastaziyası da müəyyən edilir.

Bu vəziyyətdə 2 müalicə üsulu mövcuddur: mühafizəkar və radikal. Birincisi, ilk növbədə, patologiyanın zəif ifadə edildiyi və məşq vasitəsilə əzələlərin gücləndirilməsi ilə aradan qaldırıla bilən ilk dərəcədə istifadə olunur.

Belə müalicə uzun və bəzən 1 il davam edir.

Radikal müalicə əməliyyatıdır. Bununla yanaşı, əzələ strukturları bir araya gəlir, mövcud yerin ortadan qaldırılması. Bu üsul xaricindəki abdominal orqanların protrusionu - yırtığın inkişafı ilə əlaqəli pozğunluqlar üçün istifadə olunur. Əməliyyat ümumi anesteziya altında aparılır, 2 saata qədər davam edir.

Doğumdan sonra diastaz nə qədərdir?

Doğumdan sonrakı doğumdan sonra inkişaf etmiş diastazın öyrənildiyi kimi, hansı xəstəlikdirsə, anaların müalicə prosesinin nə qədər uzun olduğu maraqlıdır.

Doğuşdan sonra qarın əzələlərinin diastazisini aradan qaldırmaq mümkün olan dövrün uzunluğu pozuntunun dərəcəsindən asılıdır. Beləliklə, mülayim bir dərəcə 1,5-3 ay ərzində çox vaxt müstəqil olaraq aradan qaldırılır.

2 və 3 dərəcə diastazın məşqi, bəzən cərrahiyyə tələb olunur. Bundan əlavə, bütün bərpa prosesi 5 aydan 1 ilə qədər davam edə bilər.

Diyastaz ilə bir mətbuat press edə bilərəmmi?

Düz əzələ diastazı intensiv abdominal məşqləri yerinə yetirmək üçün bir kontraendikasiya. Bədənin yuxarı və aşağı təkrarlanan dövrsel hərəkətləri vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər və qarın divarının əzələ strukturlarının daha çox fərqlənməsinə gətirib çıxara bilər. Bu cür məşqlər az miqdarda pozuntu ilə yerinə yetirilə bilər - əzələlər arasındakı məsafə 2 sm-dən artıq olmamalıdır.

Doğuşdan sonra diastaz - mədə çıxarmaq üçün necə?

Postpartum dövrdə qarın əzələlərinin diastazisi olduğu zaman, həkimlər standart hərəkətləri yerinə yetirməməkdən imtina etməlidirlər.

Bu vəziyyətdə ana uzun müddətli fiziki qüvvədən, kəskin bükülmədən qaçınmalıdır. Doğuşdan sonra sarkma karından xilas olmaq üçün ginekologlara 2-3 ay ərzində icazə verilir.

Bu vaxt uterus qismən bərpa edilir, daxili süturların həll edilməsi üçün vaxt var.

Doğuşdan sonra diastaz - əməliyyat

Doğuşdan sonra diastazın müalicə edilməsindən əvvəl həkimlər xəstəliyin dərəcəsini müəyyənləşdirir. Terapevtik təsirin növü bununla birbaşa bağlıdır. Beləliklə, 3 dərəcə doğuşdan sonra qarındakı rekti diastaziyası cərrahi müdaxiləni tələb edir.

Yırtıq olmaması halında təcrid endoskopik çıxarılma aparılır. Qarın içərisində kiçik incisions vasitəsilə, cərrah bütün linea alba boyunca əzələ strukturları birləşdirir. Əməliyyat sonrası bərpa dövrü içərisində sıxışan paltarları ehtiva edir.

Ağ xəttin yırtığı olduqda, əvvəlcə onun aradan qaldırılmasını həyata keçirir.

Doğuşdan sonra stretch markaları tez-tez gözlənilən ana sülh vermir. Onların qarşısı alınır. Lakin postpartum dövrdə qüsurları düzəldə bilərsiniz. Bunu necə düzgün bir şəkildə istifadə edəcəyini, nə üçün istifadə edəcəyini, nə zaman müalicə zamanı düşünəcəyini oxuyun.

Doğuşdan sonra hemoroid qadınlara çox vaxt narahatdır. Hamiləliyin fizioloji prosesləri və çatdırılma xüsusiyyətləri ilə bu xəstəliyə bağlıdır. Özünüzü patoloji ilə başa vurmaq çətindir, buna görə də ilk simptomlarda həkimə müraciət etmək lazımdır.

Postpartum endometriti, hallarda% 2.6-7 arasında olur. Bu xəstəlik tez-tez yumşaq formada baş verir, bərpa ilə başa çatır. Bu patologiyanın əlamətləri və simptomları, müalicə üsulları, mümkün nəticələr olan məqaləni oxuyun.

Menstruasiya başlandıqda doğumdan sonra dövrü necə bərpa edə biləcəyinizi bilmirsiniz? Bu proses haqqında məlumatı, kursuna təsir edən amillərdən, müntəzəmliyi düzəltmək üsullarından olan məqalənin materialları ilə tanış olun.

Pin
Send
Share
Send
Send