Hamiləlik

Kilo vermək üçün nənənin reseptləri: bir dəfə və hamısı üçün kilo vermənin təsirli yolları

Pin
Send
Share
Send
Send


Kilolu müasir cəmiyyətin bəlasıdır. Amma bu problem böyük analarımızın və nənələrimizin dövründə mövcud olmuşdur, baxmayaraq ki, gümüş formaları həmin dövrdə dəyərləndirilmişdi, lakin incə bel həmişə gənc xanımlar üçün xüsusi qürur qaynağı idi. Oruc və ya ağır fiziki güc tətbiq etmək əvəzinə, bədənin imkanlarına uyğun olaraq balanslaşdırılmış bir pəhriz və müntəzəm fiziki fəaliyyətə güvənmək daha yaxşıdır.

Gündəlik pəhrizin kilo itkisinə kömək edə biləcək sağlam məhsullarla da zənginləşdirilməsi lazımdır. Evdə kilo vermək üçün bir çox maraqlı nənənin reseptləri bizim atalarımızdan aldı. Əvvəlki nəsillərin təcrübəsini laqeyd yanaşmayın.

Nənənin cəfəri ilə çəki itirmək üçün resept

Maydanoz şorbalar, souslar, salatlar üçün idealdır, lakin ən böyük faydaları onun suyudır. Cəfəri suyu çox miqdarda vitamin və mineral ehtiva edir.

Daimi istehlakı bir çox xəstəlikdən xilas olmaq və müxtəlif ciddi xəstəliklərin qarşısını almaq üçün kömək edir. Bu vücudunuzdakı mayenin yığılmasından qurtulmanıza imkan verir, həzm problemləri üçün faydalıdır və kilo verməyə kömək edir.

Cəfəri ilə zayıflama - çəki itkisi üçün nənənin reseptləri. Böyük bir fikir cəfəri suyu içməkdir, nəticədə yaxşı bir şəkildə kilo verə bilərsiniz. Bu içki xüsusilə yayda təzə cəfəri çatışmazlığı olmadıqda xüsusilə yayda pişirməyə dəyər.

Bu içki yalnız yeməklər arasında sağlam qəlyanaltı təmin etmir, həm də bədənin detoksifikasiyasına yardım edir, bizə vitamin və minerallarla təmin edir. Belə içki hazırlamaq çox sadədir. Yalnız bir neçə komponent lazımdır.

Nənənin 4 gün boyunca cəfəri ilə çəki itkisi tarifi. Tərkibi:

  • böyük bir dəstə təzə cəfəri,
  • 1 limon,
  • 1 kiçik xiyar,
  • bir stəkan su.

Nasosdan cəfəri doğrayın, xiyarcıyı bir rəvan üzərində süründürün, məhsulu qarışdırıcı ilə qarışdırın, limon suyu və su əlavə edin. Bir şüşəyə və içkiyə at.

Ən yaxşı nəticə üçün, 5 gün boyunca hər səhər boş bir mədə içmək, sonra 10 günlük bir ara verin və təkrarlayın. Cəfəri ilə kokteyl maddələr mübadiləsini sürətləndirərək daha çox kalori yandırmağa, toksinlərin cəsədini təmizləməyə və sağlamlıq üçün zəruri olan dəyərli qidaların olmamasını ödəməyə kömək edəcəkdir. 4-5 gün ərzində 2-3 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz.

Bu nəticə yalnız qidalanma üzərində nəzarəti təmin etməklə əldə edilə bilər, dietdən yüksək yağ və karbohidratlar olan qidaları aradan qaldırmaq lazımdır. Bundan əlavə, kifayət qədər su istehlak etmək, daha çox gəzmək və məşq etmək məsləhətdir.

Bu içki istifadəsinin nəticəsi olduqca tez keçə bilər - biz daha asan hiss edəcəyik, daha çox enerji qazanacağıq və ağırlıq azalacaq.

Cəfəri bir neçə versiyada istifadə edilə bilər. Həm də dəmlənə bilər. Bir litr qaynar suda dəmlənmiş yalnız 5 qram cəfəri, yarım fincan üçün gündə iki dəfə içilməlidir. Bu suyu qan təzyiqi azaldır, qan damarlarını genişləndirir, kilo verməyə kömək edir.

Soda ilə çəki itirmək üçün nənənin resepti

İnventiv nənələr hər ev sahibi ilə evdə olan təbii məhsullardan istifadə edirdilər. Sirkə, limon turşusu və soda həmişə ucuz və effektiv yeməklər təmizləyici vasitə kimi istifadə edilmişdir. Soda həmçinin üzgüçülük və çəki itirmək üçün də istifadə edilə bilər.

Soda ilə banyonun faydalı xüsusiyyətləri:

  • dəridən sarımsaq və soğan qoxusunu aradan qaldırır,
  • xoşagəlməz ayaq qoxusunu aradan qaldırır
  • tərləmə azaldır, toksinlərin dərisini təmizləyir,
  • dəri dirsəklər üzərində yumşalacaq,
  • böcək ısırmalarından qaşınma azaltmaq,
  • selülitə qarşı mübarizəyə qatqı təmin edir.

Bu vannalar hamiləlik və laktasiya dövründə bədənin, şişlərin, qadınların dəri xəstəlikləri və yaraları olan insanlar üçün kontrendikedir.

Soda ilə vanna hazırlamaq üçün, təxminən 200 litr 1 vanna üçün bir soda yemək paketi lazımdır. Hamamda ayrıca, dəniz duzu və efir yağları əlavə edə bilərsiniz, bu da kilo və selülitə qarşı mübarizə aparmağa kömək edir. Suyun temperaturu 37 dərəcə olmalıdır. Prosedur müddəti 20 dəqiqədir. Hamamdan sonra yuyunma. Hər gün bu cür hamamı saxlamamısınız, həftədə 2 dəfədən çox olmayacaqsınız.

Kilo itkisi üçün təbii vasitələrdən təsirli nənə reseptləri

Təbii maddələr kilo və yanan yağ itirməkdə böyük kömək ola bilər.

Yaşıl çay. Kateşinin tərkibinə görə, bədəndə yağ toxumasının yığılmasının qarşısını ala bilər və artıq yığılmış yağın yandırılmasını sürətləndirə bilər. Buna görə də, gündəlik bu gözəl içki istifadə etmək lazımdır.

Cinnamon Bu uzunmüddətli məşhur ədviyyat yalnız çöreklərə xoş ətir verər, həm də pankreasın işini artırır, yağ yanma sürətini artırır və iştahı yaxşılaşdırır.

Cinnamon, suda seyreltilebilir, müxtəlif yeməklərə, o cümlədən meyvə salatlarına əlavə edilə bilər: bu, artıq aclıq hissi hiss etməyinizə kömək edəcək.

Sarımsaq Sarımsaq bizim ata-babalarımızın cədvəllərində tez-tez iştirak edirdi. Yağın yandırılmasını sürətləndirən kükürd birləşmələri var.

Kətan yağı. Bu yağ kilo itkisində böyük bir müttəfiq ola bilər, amma yüksək keyfiyyətli omega-3 yağları ilə təmin edilərsə. Bu yağ sərin yerdə saxlanmalıdır, onun raf ömrü olduqca kiçikdir.

Kətan yağı belədir:

  • qaraciyər təmizləyir
  • yağın yandırılması üçün zəruri olan safra istehsalını stimullaşdırır,
  • kilo itkisinin dərəcəsini təsir edən metabolizmi sürətləndirir,
  • çox effektiv detoksifikasiya agenti kimi çıxış edir, yağ toxumasında saxlanıla bilən toksinləri tutur və bədəndən çıxarır,
  • uzun müddət doyma hissi verir, böyük miqdarda sink və bitki hormonları ehtiva edir.

Kətan yağı, əsas yağ turşularının 90 faizini təşkil edir və böyük miqdarda omeqa-3 və vitamin E ehtiva edir. Bu maddələr həzm, insulin istehsalı və enerji balans tənzimlənməsi kimi bədənin əsas funksiyalarından məsul olan hormonların istehsalında vacibdir.

Alimlər bu maddələrin dietə əlavə olunmasının çəki azaldığını və xüsusilə də qarın ərazisindən yağ ehtiyatlarının daşınmasını təmin etdiyini göstərdilər. Salatalar, şorba və digər yeməklərə yağ əlavə edə bilərsiniz.

Demək olar ki, hər evdə mövcud olan belə sadə və effektiv vasitələr əlavə pullarla mübarizə edən, selülitdən qurtulmağa və sağlamlıq və gözəlliyə daha yaxşı təsir göstərən insanlara kömək edə bilər.

Pəhriz infuziya

30 quru çörək yarpaqları çəkin və qaynar suyun 800 ml tökülün, sarğı və on iki saat dəmləndirin. Səhərdə infuziya hazır olacaq. Təmiz bir yeməkdə çırpın, üç gün kiçik hissələrlə içirin. Bu dövrdə, ət yemək və spirt içmək bilməzsiniz.

Bay Cinnamon Leaf

1 litr qaynar su üçün 5 quru çörək yaprağı, darçın 1 çubuq və 15 dəqiqə aşağı temperaturda bişirmək lazımdır, sonra sərinləmək üçün buraxın. Soyuduqdan sonra üçü bərabər hissəyə ayırmaq və bölmək lazımdır. Hər gün səhər 3 gün açıq bir mədəə içmək.

Bu reseptlərdən birini istifadə etməzdən əvvəl, çörək yarpağına allergik olduğunuzu yoxlayın. Hamiləlik, emzirmə, qaraciyər xəstəliyi, qastrit, diabet, iltihab (xroniki və ya kəskin) olan kontrendikatorlar.

Dandelion Çay

Çay etmək üçün, iki yemək qaşığı təzə və ya qurudulmuş qarğıdalı yarpağı götürün, bir stəkan qaynar su ilə əhatə edin, bir gecəni içmək üçün buraxın. Səhər yeməyə 15 dəqiqə qaldıqda gün içərisində gərginlik və içirin. Bu çay kilo üçün çox yaxşıdır.

Bitki mənşəli qidalanma

Birincisi, quru qarışıq hazırlamaq lazımdır. 4 çörək qaşığı senna çəmən, 3 çorba qaşığı çəyirtkə, 3 çorba qaşığı coriander toxumu, 2 çorba qaşığı ağcaqanad, 2 yemək qaşığı bənövşəyi, 2 qaşıq bibər yüksəkliyini götürün. Bütün quru maddələrə diqqətlə qarışdırın. Bu bitki kolleksiyasını bişirin: 1 fincan qaynar su kaşığı. Brew, təxminən 5 dəqiqə, bütün gecə israr edir. Bir ay boyunca bütün gün içməyin.

Və ya başqa bir kolleksiya hazırlayın:

1 kaşığı lavanta çiçəyi, 1 kaşığı dırnaqlı meşə, 3 qaşığı ağcaqanad, 5 yemək qaşığı dymyanki, 3 qaşığı senna yarpağı, hər şeyi hər şey qarışdırın. Kolleksiya termosda (qaynar suyun kaşığı 1 kaşığı kaşığı) hazırlanır, 3 saat dayanır. Gündə 3 dəfə yarım şüşə üçün yeməkdən 30 dəqiqə çay çəkin. Bu bitki kolleksiyası iştahı azaltmağa kömək edir.

Ardıc meyvələrindən infüzyon

Ardıcın meyvələrini bərabər hissələrə atın, senna çəmənləri və taxta qabığı. Bu qarışığı bir termosuna dökün, üzərinə qaynar su tökün və iki saat buraxın. Bundan sonra, infüzyonu soyuqlaşdırın, sərinləyin və 1 kaşığı yemək ilə götürün.

Ancaq siz infüzyonları və ya içkiləri içməməyə ehtiyacınız olmadığını başa düşməlisiniz, onlar özünüzü əlavə kilo ilə başa vurmayacaqlar. Onların istifadəsi düzgün bəslənmə və məşqlə birləşdirilməlidir. Axı nənələrimizin çəkisi necə itirildi? Artıq yağlar gecikmədi, çünki hamısı fiziki iş gördü. Yeməklər sadə, təbii, trans yağları, ləzzət artırıcılar və digər kimyəvi əlavələr olmadan istifadə edilir.

Buna görə həyat tərzinizi dəyişdirin, tənbəlliklə mübarizədə idmana girin.

Qidaya diqqət yetirin, ondan sürətli yemək və müxtəlif yeməkləri "çöp" (çiplər və krakerlər) çıxarın, sağlam və sağlam yemək yeyin.

Həm stressli, həm də pis əhval-ruhiyyə bu əlavə funtların ən yaxşı dostu olduğunu xatırlayırsınız, belə ki, daha çox gülümsəmək, müsbət düşünün və tezliklə sağlamlığınız və görünüşünüzdə yaxşılaşma hiss edəcəksiniz.

Qadağan və faydalı nədir

Kilo vermək zamanı, qidalandırmaq üçün pəhrizi ciddi şəkildə yerinə yetirmək və yavaş-yavaş yavaş-yavaş parçalamaq və çox miqdarda kalori çıxarmaq üçün istifadə etməməlisiniz. Yemək qəti qadağandır:

  • Konservantlar və tatlarla yeyin. Onlar iştaha səbəb olur və aclıq hissini artırır. Səliqə və yaxşı yemək gətirməyəcək və çəki itirmə prosesinə mənfi təsir edə bilər. Əslində kimyəvi maddələrlə yaradılan bütün məhsullar təbii vitamin şirələri və fruktoza ilə əvəz edilə bilər.
  • Parlaq su. Bir çox qızlar soda maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və maddələr mübadiləsini stimullaşdırır ki, mifə inanırlar. Bu əslində qaraciyər və böyrələrə bir zərbədir. Pəhriz zamanı 1-1,5 litr adi su içmək lazımdır.
  • Alkoqollu içkilər. Onlar bir çox kalori ehtiva edir, bu, parçalanmaq və selülitin sürətli görünüşünə səbəb olan çətindir.
  • Un məhsulları. Bədənin unu bağırsaqlardan çıxarmaq çətin olan mucus meydana gətirir. Buna görə də, çörək və çörəkləri düyü tortları və taxıl ilə əvəz etmək daha yaxşıdır, baxmayaraq ki, onların istifadəsi standartlaşdırılmalıdır.
  • Şirniyyat Artıq qeyd edildiyi kimi, onlar alma və sitrus meyvələri şəklində yüngül dadlı qəlyanaltılarla əvəz edilə bilər. Üzümdən imtina etmək daha yaxşıdır, çünki çox sukroz və buna görə kalori var.

Faydalı məhsullara gəlincə, siyahı böyükdür:

  1. Ət məhsulları. Toyuq, hindi, mal əti yemək tövsiyə edilir, siz də dovşan ətini yeyə bilərsiniz. Buradakı liflər quru və ağırdır, onların içərisində ən çox zülal var və zəifləyici bir orqanizm üçün bu düzgün bir diyet üçün əla əsasdır.
  2. Balıq Bundan əlavə, bir çox fosfor və sink var, həmçinin mədə yaxşı əmələ gələn təbii yağ ehtiva edir. Balıq sümükləri gücləndirir və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, pəhriz zamanı ən çox əziyyət çəkən dəri, saç və dırnaqlara müsbət təsir göstərir.
  3. Fermentasiya edilmiş süd məhsulları. Kalsium və maqnezium yaxşı sümüklərin vəziyyətini qoruyur və bədənə lazımi enerji verir. Siz bağırsaq mikroflorasını bərpa etmək üçün kefirin üzərindəki oruc günləri edə bilərsiniz.
  4. Qurudulmuş meyvələr. Bir çox lif və sürətli karbohidratlar var.
  5. Pəhrizdə tərəvəz və meyvələr vitamin və minerallarla bədəni doldurur. İki alma bir yetişkin mikronutrient üçün vacib olan gündəlik doza malikdir. Buna görə, təzə salatlar gündəlik dietə uyğun gəlir.

Evdə çəki itirmək üsulları

Əlinizdən istifadə edərək, evdən çıxmadan çəki itirirsiniz. Arıqlamaq üçün bir çox yol var. Birincisi, səhər və axşam məşqləri. Dəyişikliklər müstəqil şəkildə həyata keçirilə bilər və ya xüsusi video təlimlərindən istifadə edə bilərsiniz. Kilo itkisinin əsas vasitəsi bədəndir, belə ki, heç bir məşq avadanlığı tələb olunmur. Gimnastika zamanı ritm əhəmiyyətlidir.Daha yüksək olan, lazımsız kalori yandırmaq və kas tonunu yaxşılaşdırmaq daha çox ehtimal edilir.

İkincisi, kontrastlı bir ruhun alınması təkcə canlılıq və gücün artımını hiss etmə imkanı vermir, həm də dəri elastikliyini təmin edir, selülitləri pozur və problemli sahələrdə pozuntuları aradan qaldırır. İsti və sərin su arasında keçid vacibdir, temperaturun azalması daha yaxşıdır, nəticə yaxşıdır. Kontrastlı duşdan əvvəl bədən problemli dəri sahələrinin özünü yüngül masajla hazırlaya bilər.

Üçüncüsü, hərəkət. Daha çox hərəkət və iş, bədən üçün daha yaxşıdır. Bu ev təsərrüfatı, baqqal alış-verişi, qaçış və ya təmir ola bilər. Orada bütün bədən iştirak edirƏlavə kaloriya və kilo alma üçün yer yoxdur.

Sürətli kilo verməyə kömək edən sonrakı faktordur. Siz saat 18-dən sonra yeməyəcəksiniz. Niyə? İngilis diyetisyenleri, bədənin metabolizma sürətini azaldıqdan və bütün prosesləri yavaşlatmağa başladığı 6 saat əvvəl çıxdıqları bir iş etdi. Mədə yemək zamanı gəldiyini bildirirsə, gecə üçün bir stəkan kefir içmək və ya bir alma yemək daha yaxşıdır.

Bədən maskaları

Zayıflama reseptləri hərtərəfli dəri baxımını əhatə edir.

Yaxşı bir vasitə soda ilə bir hamam alacaqdı. Vasitə subkutan yağın dibini aktivləşdirir və masajla birgə əlavə santimetrləri çıxarır. Nəticəni göstərmək üçün həftədə iki dəfə bir hamiləlik etmək lazımdır. Bunu kilo və ya xüsusi sarma prosedurlarını itirmək üçün digər üsullarla birləşdirə bilərsiniz.

İşıqlandırma təsiri ilə problemli sahələr üçün maskalar da faydalı olacaq. Onları özünüz hazırlaya və ya mağazada satın ala bilərsiniz. Qarışıq üçün qatlanmış zəncəfə lazımdır, qəhvə, ağ və ya mavi gil və dəniz yosunu. Hər şeyi qarışdırın və dəmləndirin, sonra dəri üzərində tətbiq edin və masaj edin. 15-20 dəqiqə buraxın, isti su ilə yuyun. Maska yandırılacaq, amma zəncəfilin təsiridir.

Limon şirəsi ilə alma ağacı, zeytun yağı, xantal tozunun qarışığı bənzər xüsusiyyətlərə malikdir. Hər şey qarışdırılır və dəriyə tətbiq olunan istilik şəklindədir. Güclü bir yanma hissi varsa (xantal tozu səbəbiylə) bədənin həyata keçirəcəyi qədər tutmaq lazımdır, maska ​​yuyulmalıdır. Dərinin yaxşılaşması və qan axını yaxşılaşdırması üçün dəri yaxşı bir şəkildə masaj olunduqdan sonra.

İncə rəqəm üçün sarın

Qablaşdırma proseduru yalnız öz təsirini artırır və digər prosedurları tamamlayır. Buna görə də, gözəllik salonlarında fərqli duş və ya masaj manipulyasiyalarından sonra olun. Evdə bu asanlıqla təkrarlana bilər.

Özünü masajdan sonra hazırlanmış dəridə qarğıdalı qəhvə, bal və qızardılmış qoz-fındıq qarışığını tətbiq edin. Gruel üçün qalın uyğunluq idi, kosmetik kil və ya alınmış bədən maskası əlavə edə bilərsiniz. Bütün qarışıq və masaj hərəkətləri dəriyə süründü. Bu daha sıx olur, bədən üçün daha yaxşıdır. Filmi bağlayaraq yarım saat buraxın. İsti su ilə yuyulduqdan və dərinin qıcıqlanmaması üçün qidalandırıcı bir krem ​​tətbiq edin.

Kakao, bal, hindistan cevizi fişləri və gil qarışığı olan isti süd, vahid bir tutarlılığa və vücuda tətbiq olunmaqla, filmi çəkin və yarım saat buraxın. Bundan sonra dəri hamar və düz olur, istənilən elastiklik görünür.

Başqa bir sadə ovlanma üsulu. Bunun üçün dəniz duzuna ehtiyacınız var, ərik nüvəsi yağı və dəniz balqabağı yağı, banan ağacı. Bütün qarışdırın və nəticədə ortaya çıxan problem səthini qarışıq bir şəkildə qarışdırın və kiçik bir qızartma görünər. Bundan sonra, filmi bağlayıb bir müddət buraxın, sonra durulayın.

Satın alınan maskalar və qarışıqlara gəldikdə, tərkibdə dəri təsirini yumşaltmaq üçün efir yağları olmalıdır.

Kilo nəzarət üçün içkilər

İnternet resursları evdə çayı zəifləmək üçün bir çox resept təklif edir, bişirmək asandır. Çobanyastığı, atlı və ağcaqayın bərabər nisbətdə bir litr qaynar su tökün, sərinləsin, qızardılmış zəncəfil əlavə edin. Səhərdəki boş bir mədədən və yeməkdən əvvəl bir gün içməlisiniz. Nettle də aclıq hissi ilə darmadağın edir və çobanyastığı və atlı susuzluğunu susdurar. Əlbəttə ki, sürətli bir kilo vermək üçün bir çay kifayət deyil, digər üsullarla bir araya gəldikdə, nəticə göz qabağındadır.

Broth palıd və linden qabığı maddələr mübadiləsini sürətləndirir və xoleretik xüsusiyyətlərə malikdir. Suya çay döymək və ya əlavə edə bilərsiniz qara çay qarışığı.

Bal, limon və zəncəfil ilə çay immunitet sisteminə müsbət təsir göstərir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Səhərdəki bal və limonla sadə su belə metabolizmə sürətləndirir və bədənin ümumi tonunu artırır.

Çox arıqlamaq lazımdırsa, elma sirkə kömək edəcək. Одна столовая ложка уксуса на стакан воды, принимать три раза в день перед едой. Как утверждают народные целители, уксус обладает лечебными свойствами и быстро разлагает жиры. Но злоупотреблять чаями и напитками для похудения не нужно, чтобы не начались побочные действия.

Это некоторые из средств похудения для ленивых в домашних условиях, но при регулярном использовании они порадуют качественным результатом и длительным эффектом. Быть красивыми и привлекательными заслуживают все девушки, главное — уделить себе немного времени, полюбить своё тело и начать заниматься внешним видом.

В своё время сидела на тыквенной диете для похудения. Mən nəticə xoşuma gəldi, amma daha çox istədim. Mən nənənin məsləhətini, məqalədə olduğu kimi, sirkə və balla oxudum. Mən bu içki içirdim, dərhal qusmuşdum. İndi mən xalq vasitələrindən qorxuram, orqanizm onu ​​nə qədər köçürəcək? Şübhəsiz ki, bir sarğıma çalışacağam, bu barədə çox maraqlı bir şey öyrəndim.

Ziddiyyətli bir ruhla əlaqədar bir çox qiymətləndirməni eşitdim, amma dərinin həssaslığı, istilik dəyişikliklərinə görə sınamağa cəsarət etmirəm. Bir gün, bəlkə də çalışacağam. Kilo vermək üçün içkilər haqqında oxumaq maraqlıdır, sirkə ilə yağı dağıtmağı düşünmürəm.

Nənənin kilo vermə vasitələri

Hər zaman, metabolizm eyni şəkildə işləmişdir və buna görə də bizim nənələrimiz, az yemək və kilo vermək üçün daha çox hərəkət etməlidirlər. Bir çoxları metabolizmini dağıtmaq və məqsədə tez çatmaq üçün göyərtilərin dekosmasını götürdülər.

Beləliklə, çəki itirmək üçün ən məşhur nənənin məsləhətlərini nəzərdən keçirin:

  1. 350 ml suda 10 bibər və 10 g zəncəfil əlavə edin. Bu qarışığı orta dərəcədə bir atəşə yalnız 7 dəqiqə qaynatmaq lazımdır.
  2. Bir kaşığı çay kaşığı gündə üç dəfə infuziya edin: 300 ml üçün 300 böyük şəffaf su götürün, qaynatır, 5-6 dəqiqə qaynatır və 3 saat müddətinə buraxın. Bu seçim bir sıra 3 gündən çox olmamalıdır.
  3. Aşınma stresin fonunda baş verərsə, gündə 1-2 dəfə sakitləşdirici dərman çayları içmək lazımdır: valerian, anawort və 1 tsp üçün angelika kökü. 300 ml dəmlənmişdir. su və bir müddət israr edir.

Hər halda, bu yalnız bir köməkdir və kiloqramlar özləri tərəfindən yox olacaq. Otların istifadəsi zamanı pəhrizinizi idarə etmək, şirin, un və yağdan imtina etmək lazımdır.

Nənənin kilo verməsi üçün pəhrizdir

İndi nənənin gizli qidası bu pəhrizdə kilo vermək olub-olmaması məlum deyil, ancaq keçmiş əsrdən bəri bizə gələn bir seçim olaraq gəlir. Bu pəhriz 7 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur və bütün həftədə eyni menyuda əsasən protein nisbəti (ət, yumurta, pendir və s.) Təqdim olunur. Onu istifadə etməzdən əvvəl bir həkimə müraciət etməliyik. Bu böyrək və ya mədə-bağırsaq problemi olanlara qadağandır.

Belə ki, nənənin gündəlik diet menyusu:

  1. Səhər yeməyi - bir stəkan süzülməmiş çay, ən yaxşı - bitki.
  2. Snack - 40 qram pendir (bu kiçik bir dilimdir).
  3. Yemək - bir qaynadılmış yumurta, 20 qram pendir, 120 qram qaynadılmış mal əti,
  4. Səhər yeməyi qəlyanaltı bir stəkan süzülməmiş çaydır.
  5. Yemək - 120 qr ət və ya toyuq qaynadılmış və ya bişmiş, kələm salatı və ya xiyar,
  6. Bedtime - çobanyastığı və nanə ilə bir stəkan çay.

Nənənin zayıflama metodu bir həftə içində 3-4 kiloqram itirir, ancaq əldə edilən nəticəni saxlamaq üçün dərhal sonra lazımi qidaya keçmək üçün tövsiyə olunur - səhər yeməyi üçün püresi var, nahar üçün - şorba, yemək üçün - tərəvəz garnitür və balıq, quş əti və ya ət. Belə bir pəhriz ilə, "qüsursuz" qida əlavə etmədən, asanlıqla uyğunlaşma və harmoniya artırmaq olar.

Necə çəki itirmişdiniz?

Bir neçə sözlə demək lazımdır ki, SO-dan əvvəl, indi yaxşılaşmırdı və buna görə:

  • Demək olar ki, hər şey fiziki cəhətdən çətin işləmək üçün istifadə olunmuşdur və artıq yağ kəsilməmişdir,
  • Qida müxtəlif E-shki, ləzzət artırıcı və trans yağ ilə crammed deyil,
  • Qidalar sadə və müxtəlifdir, həmçinin ekoloji cəhətdən təmizdir.

Üstəlik, nənələrimiz çoxu aradan qaldırmağa və çəmən və meyvələrin "incə xalı" olmasına icazə verildi. Bəzi asan tariflər bunlardır:

  • Dandelion çay. Bunu etmək üçün, bitkinin yeni yarpaqlarını (günümüzdə qurudulmuşları qəbul edə bilərlər) götürdükləri, bir gecədə qaynar suya tökdükləri və səhər saatlarında kilo vermək üçün bir möcüzə müalicəsini içirdilər. Gün ərzində, yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl içmək lazımdır.
  • 6 komponentli dərman bitkisi. Bu çəki itirmək üçün çox təsirli bir nənənin reseptidir. Hazırlamaq üçün 4 hissədən senna otu, 3 ədəd buckthorn və coriander toxumu və 2 hissəsi ayıran, bənövşə və bibər alpinistini götürün. Qarışıqları 5 dəqiqə qaynadın və bir gecədə istifadəyə buraxın. Vasitə gün ərzində, 30 gün ərzində sərxoş ola bilər.
  • Və ya başqa bir resept: bərabər miqdarda ardıc, meyvəli qabıq və senna çəmən meyvələrini almaq. Qarışığı qaynar su ilə (bir termos ilə) dökün, qapağı təxminən 2 saat qapalı tutun, sonra bir süxuruna tökün və soyuduqdan sonra hər yemək ilə bir kaşığı içmək.

"Nənə, kilo vermək üçün nə etmək lazımdır?"

Şirələrdən bəhs edirik, kilo vermək üçün necə istifadə etdiyinə dair onların köməyi ilə olurdu. Atalarımızın günlərindən bu içkilərin faydalı xüsusiyyətləri bilinir:

  • Birch (bizə qaynaq sap) - metabolizm artırır, bədən üçün lazım olan iz elementləri, vitaminlər ehtiva edir. 1 litrlik içki içmək üçün gündüz yemək, vücudunuzu yaxşı təmizləmək və kilo vermək mümkündür. Meyvə şirəsi böyrək xəstəliyi olan insanlar və huş çəmənliyinə allergik olanlar üçün kontrendikedir,
  • Ağ kələm suyu - maddələr mübadiləsini normallaşdırır, sadə karbonhidratların yağlara çevrilməsini yavaşlatır. Hər gün boş bir mədədə və bir neçə gün ərzində bir fincan şirəsi içmək məsləhətdir. Amma bu içki ilə gastrointestinal xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlara diqqət yetirməli,
  • Balqabaq suyu - bağırsaqları təmizləyir, işini yaxşılaşdırır. Obez və ya diabetik olanlar üçün faydalıdır. Bu vasitə faktiki olaraq heç bir kontrendikasyona malik deyildir, lakin mədə yüksək turşuları olan insanlar üçün faydalı ola bilər.

Arıqlamaq üçün bu meyvə suları zaman-zaman deyil, sistematik olaraq içməlidir.

Bundan əlavə, bu vasitələr sizin metabolizmə sadəcə "dayanmış" olduqda işləyəcəkdir. Aşırı kilo bənzər overeatın nəticəsi olduğunda, bu vasitələr mütləq kömək etməyəcəkdir.

Daha əvvəl çəki necə itirdiniz? Nənələrimiz, yalnız kifayət qədər yuxu alsanız, gülmək və sinir olmama çox nəticələr əldə edə biləcəyinizi bilirdi. Buna görə müsbət olun, bir məqsəd qoyun və müvəffəq olacaqsınız!

Müəllif - Natalya Degtyareva, kilo vermə portalı.

Alas, heç bir şərh yoxdur. Birinci olun!

  • Mədəinizdə çəki itirildikdən sonra uzanır işarələri necə aradan qaldırmaq olar?

Bu yazıda qarın üzərindəki ağırlığı itirməkdən sonra, əsas səbəbləri təhlil etmək üçün necə uzanırsınız?

Nənələrimizin zəifləməsi üsulu! Gündə 2 kq yağ gəlir!

Belly bir həftə içində düz oldu - fotoşəkilin sübutu!

Mən sizə su pəhriz metodunu izah edəcəyəm!

Mən qışda qaldım, dürüst deyim ki, bu, dolu idi

.. etiraf edirsiniz .. 62 kq! saçın sonunda çox)) Bəli, bəli,

167 sm hündürlüyü ilə bu bənzər bir şeyə baxdı:

gəzintiyə gipopotamçik.

Əlbəttə ki, mənim ürəyimdə dəhşətə düşdüm, sevdiyim diyeti düzəldirdim,

və SU DİYETini xatırladı.

Mənim ev heyvanlarımda, yəni 5 dənə diyet, bunlar da daxil olmaqla, diyeti olan bir diyet var, onlar həmişə kömək edir!

SU DİYET - Mən onu sevirəm, çünki həmişə kömək edir!

Amma xüsusilə, Amerika nutritionist kitabına görə, və bu pəhriz yalnız İKİ QAYDALAR var:

Gündə tam olaraq 2 litr su içəcəyik (orta hesabla 50-90 kq, yaxşıdır, hər şey orta hesabla burada))

İkinci və çox vacib şərt odur ki, gündə ən azı 30 qram yağ tüketiriz!

Mən sizə bir az gizli məlumat verəcəyəm - çəkidə itirmənin əsas sirri!

Mən bunu çox məşhur Amerika nutritionistindən, onun kitabından öyrəndim

(Bu barədə bir baxış yaza bilərəm)

və bu sirr bu:

Nə yeməyinizi, nə yeməyinizi,

Gündə 30 qr az yağ istehlak etsəniz,

YAXŞI OLACAQ!

30-dan çox deyil.

Yəni, 30, 35 artıq deyil.

Gündə 30-50 qr yağ istehlak edərkən çəki sabit olacaq.

Hər hansı bir KALORAQ!

Gündə 50 qr-dən çox yağ istehlakı artacaq.

Yəni mən bunu özüm üçün başa düşdüm: kilo və kilo itkisi üçün əsas qayda yağdır!

Mən həmişə bu üsulu bir su pəhriz ilə birləşdirirəm, yəni

Əgər yalnız su içirsinizsə, gündə 50 qr-dən çox yağ yeyin,

qızlar qarışıq olmayacaq!

Buna görə ikinci qayda üzərində dayanıram!

Ən yaxşı hissəsi bu iki qaydaya əməl etsəniz,

FATLED varsa, bir şey yeyə bilərsiniz! :)

Mən bu pəhrizdə yalnız ovdan deyiləm:

Marshmallow (0 g yağ)

* Marmalade (0 q yağ)

* Quru ərik (0 g yağ)

* Üzüm (0 q yağ)

* Krakerlər (0 g yağ)

* Çörək (2 qram yağ, yosunluya üstünlük verirəm)

* Şəkər, cem, cem, çay - qəhvə (süd olmadan!) - bütün 0 g yağ və buna görə də limitsiz!

Ancaq yeməklərinizi diqqətlə izləyin, sizin üçün sürpriz ola bilər

məsələn, yulaf ezmesi 100 qrama 9 qram yağ ehtiva edir. yəni 300 qram yulaf ezmesi - və artıq gündəlik yağ almağı qazandınız! Fındıq, balıq, xama, yağ bir müddət pəhrizi unutdurmaq üçün daha yaxşıdır!

* Pendir, pendir, süd - bəli, yağsızdır!

* Meyvə, tərəvəz - yalnız yağ yoxdur! (avokado, banan yağı və istisna olmaqla)

* Taxıllar - hamısı yağ ehtiva edir, buna görə də diqqətli olun!

Mən 100 g quru taxıl başına bəzi ümumi taxılların yağ tərkibini verəcəyəm:

Yulaf ezmesi - 9 q yağ,

Qəhvəyi düyü - 4 q yağ,

Ağ pirinç - 2 q yağ,

Qarğıdalı - 3 q yağ,

Semolina - 1 g yağ,

Qarğıdalı - 1 g yağ,

Mercimek - 1 g yağ,

Spagetti, Makaron - 1 g yağ.

Daha çörək, makaron və taxıl yeyin!

Əsas odur ki, onlar üçün souslar yoxdur!

* Yumurta - 12% yağ! Xeyr!

* Ət, balıq - çox yağ! Xeyr!

* Su - YES! Gündə iki litr FİLTREK.

- Bariyer filtresini istifadə edərək filtrelerim -

limon bir dairəsini canlandırmaq üçün çox faydalı olan su! :)

* 2 İL SUYA GÜNÜ - biz yeməkdən əvvəl içməyə çalışırıq, yemək istəyirik - bir stəkan su içdik və 10 dəqiqədən sonra yemək üçün oturduq.

* GÜNÜDƏ 30 GRDƏN YAXINDAN DAHA DAHA BİR - hər şeyi yeyin, amma! ərzaq bütün yağları saymaq! Skim - çox!

Bu həftə mənə asanlıqla 6 kq çəkir - 64 ilə 58 arasında, 167 xatırlayıram
Bu nəticə!

Ancaq 55 yaşım istərdim və əvvəl 55 dənizdə qarğıdalı, ya da alma ilə bitirdim)))

Qızların diqqətinə: hər hansı bir ciddi diyet kimi,

bu pəhriz bir həftədən artıq saxlanıla bilməz!

Və bütün bunları üstə - mənim fotoşəkillər əvvəl və sonra:

1 - 63 kq (kabus, baxın nə bud!)

2 - bir həftə sonra, 57 kq mənim ideal çəkiəm! (nə incə ayaqları qeyd!))

3 - düz mədə! (yaxşı, bəlkə mükəmməl deyil, 63-də olanı müqayisə etmək olmaz)))

Pin
Send
Share
Send
Send