Hamiləlik

Bakım anaları üçün pişirmək - emzik üçün tariflər

Pin
Send
Share
Send
Send


Bir qayğısız ana tez-tez dadlı qidalarla özünü korlamaq istəyir. Gündəlik səylər, uşağa qayğı, evin təmizliyi və ərinin rifahı, bütün ailə üzvləri üçün qidalandırıcı bir masa - bunların hamısı həssas qadın çiyinlərinə düşür. Sizin pəhriz qidalarınızı və yeməklərinizi ruhlarınızı qaldırmaq, menyunu diversifikasiya etmək və körpəyə zərər verməmək üçün necə əlavə etmək olar? Yenidən doğulmuş uşağın emzirilməsində ananın çörək yeməsi mümkündürmü? Lezzetli ev tortu, qaşıq bişirilmiş xəmir bişiricilər və ya qatı tort, ət və ya pendir ilə dolu - bu ləzzətli şeylərdən hansı bir qocaman anaya icazə verilir? Hamiləliyin yandırılması və emzirmə zamanı, dadlı və hipoallergenik müddətdə icazə verilən çörəkçilik üçün bir neçə resept verə bilərik.

Bakım anasının qidalanması

Müalicə görən analar üçün xüsusi bir pəhriz müasir daxili tibbdə yaygındır. Xarici pediatriya, ananın pis vərdişlərdən imtina etməsi, içki içmək, tez-tez alerji səbəb olan aşırı qidalar, məsələn, çiyələk və ya qırmızı kürü ). Sağlamlığını izləyən bir kəsin qidalanma edən bir ana üçün alternativi alternativdir.

Emzirmə zamanı pəhriz zülallar, karbohidratlar, qida və iz elementləri, yağlar zəngin olmalıdır, çünki süd istehsalı normal həyatdan çox 600 kkala çox xərclənir. Müasir müavinətlər gündəlik aşağıdakı ərzaq bazarı təklif edir:

  • karbohidratlarla zəngin bir ovuc düyü - 240 kcal,
  • yarım bir ovuc fasulyəsi, protein ehtiyacını dolduran - 120 kcal,
  • vitamin və iz elementləri olan bir neçə tərəvəz,
  • yarım banan - 90 kkal (oxumaq məsləhətdir: bir bəslənən ana banan yemək mümkündürmü?)
  • 1 tsp bitki mənşəli yağ ehtiyacını təmin edən bitki yağı - 50 kkal.

Ana südü zamanı kontrendikedir olan məhsullardan, maya xammalı üzərində çörəkçilik ən böyük narahatlıq doğurur, çünki ana və yenidoğanda abdominal şişkinliyi ortaya çıxarır.

Diyetdə un məhsulları hansı rol oynayır?

Çörək də analarını besleyen hər kəs üçün vacibdir. Buğda unundan hazırlanan 100 qram çörək 230 kcal və çovdar unundan 190 kkaldan ibarətdir. Təkmilləşdirilmiş reseptlər olan müasir xüsusi çörək bişirmə məmulatları, don unu məhsullarına qatılar, məhsulun kalorili məzmununu artırırlar, buna görə kilolu olmağa məcbur olanlar üçün az miqdarda çörək yeyilməlidir. Un məhsullarının çox istehlakı bir fincan isti süd və ya şirin çay ilə gecə yemək, xüsusilə çörək və bagels, kilo və genetik cılız gətirib çıxaracaq.

Pişirmə, yumurta və bitki və ya heyvan yağları ehtiva edən un məhsullarıdır, ən yüksək kalorili, alerji reaksiyasına səbəb ola bilər və texnologiya təmin edilmədiyi təqdirdə mədə-bağırsaq traktının işinə mənfi təsir göstərir. Mətbəx, pankreas və qaraciyər xəstəlikləri olan insanlar üçün müasir modifikasiyalı çörək pudrası ilə yandırılmayan köhnə yağda qızardılmış evdə hazırlanan tortlar uşaqlarda və hamilə qadınlarda kontrendikedir.

Nə bişirmə mümkündür?

Bəslənmə zamanı analar üçün pişirmə tərkibində balanslı olmalıdır. Konservantların, tatlar, boyalar, ləzzət artırıcıların tərkibi kontrendikedir. Xəmir xüsusilə HB-nin ilk ayında ən az şəkər ilə yumurta və süd olmadan, maya olmamalıdır. Bu xəmir nədir?

Təcrübəli bir bişirici çörəkçilik üçün klassik maddələr olmadan dadlı və zərərsiz pastries hazırlaya biləcək. Bədənin karbohidratlara olan ehtiyacını dolduracaq. Proteinlər, yağlar, liflər və vitaminlər dolumdan əldə edilir. Pies düyü, balıq və ya ət, çörəklər isə giləmeyvə və meyvələrlə ola bilər.

Mədə və bağırsaqlara daxil olan maya xəstəliyə səbəb olan bakteriyalar üçün əla bir qida maddəsi halına gəlir. Mikrofloranın balansı pozulur, şişkinliyə məruz qalır, sızanaq, səliqəsizliyə məruz qalırsınız, sonra da körpə eyni şəkildə əziyyət çəkir.

Ən yaxşı seçim protein və ya balıq kimi məsələn, bir tort olardı

Çörəyinizə daxil olan un ağartılmamalıdır. Premium klassik buğda unu aşpazlıq şah əsərləri üçün çox yaxşıdır - sürətlə yüksəlir, xəmir yüngül və havaya çevrilir. Bununla birlikdə unu taxılda qiymətli olan hər şeyi öldürən sintetik maddələr ilə ağartır.

Qida sənayesində, benzoil peroksid E928 antimikrobik məlhəmlərin istehsalı üçün tibbdə uğurla istifadə olunan məşhur bir qoruyucu maddədir. Bu dərmanlar laktasiya edən analara, hamilə qadınlara, ağır xroniki xəstəliklərə və 12 yaşadək uşaqlara tətbiq edilmir. Belə çıxır ki, bu süd emzirmə zamanı yemir.

Yeməklərdə kakao əlavə edə bilərsiniz, yalnız təbii və yüksək keyfiyyətli. Kakao kofein və sinir sisteminə stimullaşdırıcı təsiri olan theobromin alkaloidini ehtiva edir. Həftədə bir dəfə isti maye şəklində kakao içmək və ya dadı üçün xəmir əlavə edə bilərsiniz. Bu tonik təsir göstərir, xoşbəxtlik hormonu istehsal edir, dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Nursing Moms üçün tərifləri pişirmək

Analar üçün pişirmək süd, maya və yumurta olmaması səbəbindən qeyri-standartdır. Süd üçün böyük alternativ kefirdir. Bunun üzərinə dadlı xəmir bişirmək üçün çalışacaqsınız, tezliklə klassik versiyadan fərqi görməyəcəksiniz. Bu pies və pizza və şirin pies üçün edilə bilər. Əsas odur ki, yaxşı bir təzə kefir tapın ki, istiləşmə zamanı qarışdırmır.

Farklı dolgu ilə pies üçün resept

Məxmərsiz xəmirin tərkibi gedəcək:

  • Birinci dərəcəli unun iki yarım gözü,
  • bir stəkan kefir,
  • iki qaşığı bitki yağı,
  • iki qaşığı şəkər,
  • yarım bir çay qaşığı duz,
  • yarım çay qaşığı soda.

Kefirin qızardılması, yağdan, şəkər, soda və duz tökülməsini yavaş yavaş yağdırın. Kütləvi yaxşı qarışdırın, sonra yavaş-yavaş qarışdırın, orada un əlavə edin. Xəmir elastik, havadar olmalıdır. Yoğurt və un miqdarını dəyişə bilərsiniz. Soda üç hissəyə bölündü. 1 santimetr qalınlığında unlu bir masa üzərinə qoyun, sonra soda birinci hissəsi ilə çiləyin. Formatı bir neçə dəfə qırx edin, hər dəfə soda bir parça çiləsin. Bu prosesin əsas sayı üçdür. Üç dəfə ters çevirərək, soda üç dəfə çiləyə. Hazırlanan kütlələri 40 dəqiqə isti yerdə qoyun. Hamuru daha çox havaya çevirmək üçün, heykəllər hazırlayarkən onu sərtləşdirməyin.

Ləzzətli yeməklər üçün xəmir resepti

Siz reseptə ehtiyacınız olacaq:

  • iki bişəyək kefir,
  • iki stəkan un,
  • yarım bir çay qaşığı duz,
  • yarım çay qaşığı soda,
  • şəkər dadmaq, lakin kiçik miqdarda.

Kefirdə, duzda, soda və şəkərdə böyük bir qabda və ya qabda qarışdırın. Tullantıların heç bir hissəsi yaranmadığı üçün yavaş yavaş un əlavə edin. Düzgünə qədər yaxşı qarışdırın. Bubbles meydana gəlmədən qədər 15 dəqiqə buraxın. Hamuru bir pizza və döğə kalıbına tökmək, içkini yandırmaq olar. Bu, artıq çalışdığınız və körpənizdə allergiyaya səbəb olmadığı meyvə və ya meyvələr ola bilər. Daha dolğun bir şey istədim - toyuq ət, mal əti, düyü kimi doldurun.

Yumurta və süd ilə pişik

Bebeğiniz həyatının altı ayını keçirdiyində, onun dietini genişlettiniz, onu tamamlayıcı qidalarla tanış oldunuz, menyuda pişik və toyuq yumurtasına daxil oldunuz, sonra öz menyuınızı genişləndirə bilərsiniz. Bu da çörəkçilik üçün aiddir - hələ maya çəkinməyin, lakin süd və yumurta daxil edin. Curd güveçlər xüsusilə faydalıdır (oxuyuruq: emzik üçün dadlı kələm güveç üçün bir resept). Tortlar və pies daha dadlı olacaq.

Cheesecake Casserole Recipe

Aşağıdakı maddələrə baxın:

  • bir kilo südlü pendir, yüngül və mağaza daha yaxşı, həmişə təzə və sübut edən şirkət,
  • iki yemək qaşığı irmik,
  • iki yumurta,
  • 50 g süd,
  • bir çay qaşığı un,
  • bəzi mayizlər (körpə üçün mənfi reaksiya olmadıqda) (oxumaq tövsiyə edirik: qocalma anaları mayiz yeyə bilərmi?),
  • kaşığı kərə yağı.

Qurudulmuş meyvəni yuyun, süzgəcdən bir süzgəcdən sürüşdürün. Şişkinlik üçün irmik sütü boşaltın. Ağları sarıdan ayırın, soyuqları soğutmaq üçün soyuduculara göndərin, sonra şəkərlə döyün. Kəsmik və irmik ilə çovdar sarğıları qarışdırın, zülal əlavə edin. Yaxşı qarışıq qarışığı əvvəlcədən yağlı bir çörək qabına salın və yarım saat sobaya göndərin. Yavaş ocağın hazırlanması da mümkündür.

Xəmir yabanı xəmir tortu

Siz reseptə ehtiyacınız olacaq:

  • 200 g südlü pendir, tercihen aşağı yağlı və mağaza bazlı, həmişə təzə və sübut edən şirkət,
  • 100 g yağ,
  • 300 qram un,
  • 2 yumurta,
  • doldurulması üçün alma,
  • bir çay qaşığı çörək pudrası və ya daha az çırtma soda.

Bir qarışdırıcı istifadə edərək yumurta yumurtayla yavaş yavaş un əlavə edin və kərə yağı əlavə edin. Yağlı bir pişiricidən yağı yuyun və bir çoxunu tökün. Tamamilə sıx deyil, sıx deyil, elastik olmalı. Soyulmuş və pitted, incə doğranmış alma əlavə edin. Alma turş varsa, şəkər əlavə edə bilərsiniz. Fırında 40 dəqiqə qoyun.

Apple Muffins Recipe

  • 3 yumurta,
  • 4 orta boğa,
  • 4 şəkər qaşığı şəkər, daha az, dadmaq,
  • Ədəd iri yarımdan 5 çay qaşığı,
  • kakao
  • 5 qaşığı xama.
Apple muffins bir ana ana üçün böyük bir şirin olacaq

Almağı qaba qabırcırcıya çəkin və çörəkçilik üçün silikon kalıplara yerləşdirin. Bir çırpma və ya qarışdırıcı ilə şəkərlə yumurta qarışdırın, əlavə edin, qarışdırın, irmik, sonra isə qaymaqlıdır. Dadmaq üçün keyfiyyətli kakao əlavə edə bilərsiniz. Qarışıqları alma üzərinə atın və sobada 20 dəqiqə yandırın. Yemək faydalıdır və qidalandırıcıdır, çünki həzm sisteminə zərərli un və maya yoxdur. Çörək üçün bir böyük qabda hazırlanmışsa, onu "pudinq" adlandırmaq olar.

Gummy ev qura peçenye

Aşağıdakı məhsulları götürməlisiniz:

  • bir yumurta
  • 200 q rəngi un,
  • 10 g süd,
  • 10 g bitki yağı,
  • 15 q şəkər
  • kakao iradəsi,
  • daha az soda.

Unu yandırın və şəkər və soda ilə daim qarışdırın, qarışdırın. Birlikdə sarımsaq və ağlar, süd və bitki yağı ilə vurun. Qarışığı qoşun. Kütləni yuyun, sıx və sıx olmalıdır. Xəmirdən əvvəlcədən səmərəli şəkildə unla süzülmüş xəmirin üzərinə qoyun, biskvitləri kommersiya formaları və ya adətən şəkildəki bir şüşə istifadə edərək kəsin. Bir çörək qapağının üzərinə qoyun, parşömen kağızından istifadə edin, təxminən 15 dəqiqə qədər gözəl bir açıq qəhvəyi rəng əldə edəcəyinizə qədər fırça göndərin.Bu cookie mağazadan fərqli olacaq, lakin hələ uşaqlarını döşlərindən ayırmamış olanlara faydalı və zərərsizdir.

Xəmir adi bir şüşə kubok ilə asanlıqla kəsilir.

Bir çoxları pəhriz qidalarına qarşı olduqca yağlı olduqları üçün mədənin boşalmasına səbəb ola bilərlər. Ananın qocalması mümkün deyil, tortlar və bişirilmiş bir çox qaynaq konservasiyasına malik şübhəli təravət kremi ilə alınır. Bəslənmə anası ana bətnində qidalı və zərərsiz olmalı, ancaq dadlı və müxtəlifdir.

Sıx bir pəhriz üzərində oturaraq, pəhriz taxıl və bitki içkiləri istisna olmaqla, özünüzü hər şeyi inkar etmək ağılsızlıqdır. Öz yaxşı əhval-ruhiyyənizə diqqət yetirin, çünki laktasiya səviyyəsindən, körpənin əhval-ruhiyyəsindən və bütün evin atmosferindən asılıdır. Səhər saatlarında, təzə ətirli yabanturun bişmiş çay içmək və bir dilim pizza ilə bir fincan qaynar kakao - qayğı və ana işindən əvvəl özünüzə on dəqiqə azadlıq və istirahət verin.

Bakım yardımı ilə bir qocaman qadının pəhrini necə diversifikasiya etmək olar: mif və reallıq

Möhtəşəm inancın əksinə, döş yorma, sevdiyiniz qidalar və maddələrdən imtina etməyəcəkdir. Laktasiya ilə bağlı məlumatların bolluğu və onun mövcudluğu çoxları elmi və ya rasional əsaslandırıcı olmayan bir çox miflərin yaranmasına gətirib çıxardı.

  • Efsane 1. Qulaqlı anaların pəhrizində az miqdarda qida maddəsi və çox miqdarda vitamin olan az yağlı qidalar mövcud olmalıdır. Bu prinsiplə yaşarsanız, onda ana südü səmərəliliyini itirəcək və körpə üçün zəruri olan hər şeyi təmin edə bilməz. Menyu balanslı olmalıdır, əgər özünüzü edə bilməsəniz, bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.
  • Mif 2. Gündəlik kalori miqdarı kiçik olmalıdır, əksinə bir qadın sürətlə çəki qazanmağa başlayacaq. Bir litrlik ana südü istehsal etmək üçün, qadın bədəni 600 ilə 1000 kcal arasında sərf edir, ananın bir gün içərisində körpəni qucağında evə köçürmək üçün nə qədər enerjinin olduğunu unutmamalıyıq.
  • Mif 3. Daha yaxşı zamanlara qədər mürəkkəb və orijinal reseptlər buraxmaq daha yaxşıdır. Eyni nazik şorba, yağsız pudinglər, ənənəvi olaraq işlənmiş ət və mövsümi tərəvəzlərdən ən az bir şey yoxdur. Cookbooklar və İnternet laktasiya dövründə icazə verilən çoxsaylı reseptlərlə doludur.

İpucu: Həyatınızı əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdırmaq və körpənin vəziyyətindən narahat olmayın, İnternetdə tarifləri yarada biləcək bir proqram tapa bilərsiniz. Yalnız ehtiyatda olan maddələrin idarə edilməsi lazımdır və orijinal, dadlı və təhlükəsiz yeməyi verəcəkdir.

  • Mif 4. Şəkər, yağ və yumurtanın olması səbəbiylə ana südü zamanı bişirmək qəbuledilməzdir. Bu komponentlər qadın orqanında enerji istehsalını davam etdirmək üçün lazım olan yağ və karbonhidratlar qaynağıdır. Əlbəttə ki, onlar sui-istifadə etmirlər, lakin onsuz da bunu etmək lazım deyil.

Emzirmə zamanı çörəkçilik etmək sirri çox sadədir - yalnız qocalar analarının pəhrizində mövcud olan komponentləri istifadə etməlisiniz. Təcrübəli maddələrin işlənilməsinə qeyri-standart yanaşma və ya qeyri-adi birləşməsi heç bir risk olmadan istənilən nəticə verəcəkdir. Tamamilə atılmalı olan yeganə şey maya xəmirinə əsaslanan məhsuldur. Yenidoğanda tez-tez şişkinlik və kolik olur.

Qidalandırıcı qidalanma qəhrəmanları və sirləri

Çörək pendirinin əsas tərkib hissəsi kimi fəaliyyət göstərən pişirilməsi ənənəvi olaraq ana üçün dadlı deyil, həmçinin körpə üçün də faydalıdır. Çörək püresi sandviçleri və pudinglər üçün tarifler müxtəlif və sadədir. İstilik müalicəsi sonrasında belə faydalı amin turşuları, kalsium və fosfor qorunub saxlanılır.

Bakım analarının yemək yemək prosesi bir neçə mərhələdən ibarətdir:

  1. Birincisi, zəruri maddələr seçin. Yarım kiloqram kələm pendirinə iki yemək qaşığı irmik, üç yumurta, bir kaşığı unsessened mayiz, iki qaşığı süt, bir kaşığı kərə yağı və bir çay qaşığı buğda unu lazımdır.
  2. Üzümləri soyuq su altında yuyun və quru. Homojen bir kütlə əldə etmək üçün bir ələk vasitəsilə pendir yuma. Semolina südlə doldurulur və beş dəqiqə şişməyə buraxılır. Ağları sarılardan ayırın. Proteinlər dondurucuya 7-10 dəqiqə qaldırılmalıdırlar, soyumaq lazımdır, lakin dondurulmur.
  3. Un ilə mayiz qarışdırın, sonra da irmiklə birlikdə. Köpük halına sallar və şəkər, mesh ilə qarışdırın. Xəmir tərkibi mayiz kütləsi ilə qarışdırılır, yoğurulur. Protein, bir qarışdırıcı ilə məğlub və iş parçasına əlavə edin.
  4. Çörək yeməyini yağı ilə yağlayın və ona xəmir əlavə edin. Taxtanı təxminən 40 dəqiqəlik bir orta temperaturda bişirin.

Körpə bu zəriflik üçün istifadə edildikdən sonra, yerkökü, alma, banan və digər dadlı maddələrin əlavə edilməsi ilə reseptlərdən istifadə edə bilərsiniz.

Bakım analarının tərifləri sadədir ki, hətta ən çətin ənənəvi alma şarlotti yalnız 20 dəqiqə ərzində yaradılır. Təklif olunan yanaşma, sahibin qərarı ilə iki ənənəvi dolguları (pendir və alma) və ya gözlənilməz tərkib hissələrini ehtiva edə bilər.

  • 200 qramlıq doldurulma (pendir və ya dilimlənmiş alma) dadı üçün üç qaşıq kərə yağı, yumurta, bir stəkan buğda unu, xəmir üçün çörək qaşığı çörək qaşığı bir az şəkər çəkin.
  • Yağı yumurta sarısı və şəkər ilə püresi. Beyazları çırpın və unla birlikdə qarışığı əlavə edin. Hamur yoğurun və iki qeyri-bərabər hissəyə bölün.
  • Hamurun əksəriyyəti şəklində yerləşdirilir, sonra doldurulma və qalan xəmir, ipləri isə baza ilə birlikdə aparılır. Hamur hazır olana qədər sözün 10-15 dəqiqə yandırırıq.

Yüksək yağ tərkibi və kalori miqdarı nəzərə alınmaqla, bu xəmir məmulatları həftədə bir dəfədən çox olmamaqla hemşire analarının dietində olmalıdır. Bu, doldurulmanın keyfiyyətinə və həcmindən asılı deyil.

Süt çatışmazlığından əziyyət çəkən moms üçün əsl xilaslıq, lakin bu təsiri xüsusi bir laktoqonik məhsul əlavə edərək əldə edilir. Qidalanan biskvitlər, tam yemək və ya əhəmiyyətli bir qəlyanaltı üçün vaxt olmadığı halda, aclıqdan məmnun ola bilər.

Evdə çox fərqli evdə bişirilmiş reseptlərdən istifadə edə bilərsiniz, amma qardaş qadınlar arasında ən çox sevilənlərdən biri belədir:

  • Нам понадобится три столовых ложки сливочного масла, половина стакана сахарного песка плюс еще две столовых ложки, щепотка ванильного сахара, щепотка соли, одно яйцо, четверть стакана муки, можно взять две столовых ложки кедровых орешков. Дополнительно берем чайную ложку семян фенхеля, именно они и обеспечат ожидаемый лактогонный эффект.
  • Сливочное масло перетираем с сахаром и яйцом. Vanil, duz və tozlu rezini təqdim edir. Düzgünə qədər qarışdırın. Unu yandırın və kütükə əlavə edin, hamur yoğurun.
  • Hamurdan bir kolbasa qururuq, onu tutqun filmlə örirtik və soyuducuda bir neçə saat qoyduq. Soyudulmuş soyudulmuş yarım santimetr geniş fərdi elementlərə kəsilmişdir. Parşömen kağızı ilə çörək qapağını taxmaq, çörəkləri yaydı və torpaq çam fındığı ilə serpin.
  • Bir saat öncə qızdırmalı bir sobada bişiririk, bu müddət ərzində məhsullar rəngli qızıl olmalıdır.

Laktasiya ilə əlaqədar problemlərin olmaması halında, bütün reseptlərdən arıqlamaq mümkün deyildir. Əsas odur ki, ədviyyatlarla sui-istifadə etmir, darçın və çılpaq körpələrdə allergiyaya səbəb ola bilər, əlavə etməmək daha yaxşıdır.

Laktasiya zamanı gənc analar arasında belə bir məhsul çox populyardır. Muffin reçeteleri fərqli təkliflər verilir, amma bu, pudingə bənzəyir, adətən maksimum müsbət baxır.

  • 4 orta ölçülü alma üçün 3 yumurta, 4 şəkər qaşığı şəkər, 5 irmik qaşığı irmik, 4 yemək qaşığı az yağlı xama.
  • Biz alma və toxumdan almağı təmizləyirik, əti qaba yuyucuda yudumlayırıq və çörək bulyonu üçün silikon kalıplara qoyuruq.
  • Yumurtanı şəkərlə qarışdıraraq, sonra irmik və xama gətirib xəmir hazırlayın. Hamurdan meyvə bazasına dökün. Bu irmik şişkinliyi nəzərə alınmaqla dəyərlidir, buna görə formanı tamamilə doldurmayın.
  • Fırın içərisində 20 dəqiqəlik qəlyanaltılar yandırırıq, yüksəlmək və tutmaq lazımdır.

Bu məhsulun unu yoxdur, ona görə də, qocalar üçün xüsusilə faydalıdır. İstəsəniz, yüksək və üç ölçülü forma alaraq, bir böyük puding hazırlaya bilərsiniz.

Qalette çərəzlərin dad və aroması olmayan məhsullar olduğunu düşünən hər kəs, sadəcə nə tarifləri istifadə etməyi və ya evdə heç bir məhsul hazırlamadığını bilmir.

  • Bir yumurta, bir stəkan un, bir çay kaşığı bitki yağı və eyni miqdarda süd, bir qaşığı toz şəkər, bir çubuq vanil və bir bıçaq ucunda soda lazımdır.
  • Un şəkər, şəkər, soda və vanil ilə qarışdırın. Ayrı olaraq, yumurta döymək, yağ və süd əlavə, yenə məğlub.
  • Bütün maddələr birləşdirin və sıx xəmir yoğurun. Çıxarın və kalıpların köməyi ilə çərəzlər hazırlayın. Torbalarınızı perqament kağızı ilə bəzədilmiş bir çörək səthinə qoyun və ortalama bir temperaturda dörddə bir saatda yandırın.
  • Ənənəvi olaraq bitmiş məhsul heç bir şey ilə bəzədilmir və tamamlanmaz, onun dadı belə bir təmiz formada qiymətləndirilir.

Doğru yanaşma və məhsulların yüksək keyfiyyətli seçimi ilə ev kostyumu ana və körpə üçün heç bir təhlükə yaratmır. Sadə reçetelerle mütləq məhdudlaşmır, icazə verilən maddələrlə sınaq edə bilərsiniz. Əsas odur ki, yeni qablar tədricən başlayır, yalnız körpə əvvəlki zərifliyə alışdıqdan sonra.

İkinci kurslar

Emzirməyə uyğun salatlar üçün təriflər.

Evdə qalan tortlar üçün ləzzətli reseptlər, ana süd ikən.

Ananın ana süd zamanı qidalanması Ananın emzirilməsi üçün olan təriflər

Qidalanan ana bəslənməni yaxından nəzarət etməlidir, çünki ana südü ilə birlikdə yemək körpə orqanlarına daxil olur. Kövrək bir orqanizm tez-tez yeni məhsullar qəbul etmir. Nəticədə, allergiya və kolik görünər, axmaq sınıqdır. Belə problemlərin qarşısını almaq üçün, bir qadının ana südü zamanı müəyyən bir diyetə riayət etməsi lazımdır.

Hemşireli anne besleme prensiplerinden biri, bu farklı olmalıdır. Lakin, icazə verilən məhsulların siyahısı məhdud olduqda, menyunun çeşidlənməsi necədir?

Təklif et reseptlər yalnız sağlam deyil, həm də dadlı yeməklər. Yeməklər üçünBakımanası məhsulların, vitaminlərin və mineralların uyğunluğu baxımından balanslaşdırılmış bir pəhriz təqdim edir.

Ana südü ilə səhər yeməyi üçün pendir tortlar.

Bu səhər yeməyi yemək üçün çox vaxt tələb etmir, ancaq qocalar anasının bədəninə bir çox güc və enerji verəcək, vitaminlər, minerallar və əsas iz elementləri ilə doyurur. Cheesecakes, körpə körpəsi üçün çox faydalı olan təzə kəsik pendirdən hazırlanır.

Tərkibi: pendir, yumurta, şəkər, un, xama.

Laktasiya dövründə tərəvəzli çorba

Bu yüngül şorba, xəstəxanadan sonra ilk günlərdə bir qocaman anadan istifadə edilmək tövsiyə olunur. Çörək asanlıqla sindirilir və yeni hazırlanan ana üçün güc və enerji verir. Qeyd üçün resept edin!

Tərkibi: qovun, yerkökü, soğan, göyərti, toyuq əti.

Bakımlı anaların qarağanına şorba

Yaşıl şorbası Özünüzü əzizləmək istəyirəm atsinəqidalanma bir çox qadın. Dana, kərəviz, maydanoz, mərmər, ispanaq, kəklik - hamısı sinəqidalanma mümkün qədər yeməyə və yeyə bilər. Dadlı vitamin şorbasını qaynatmaq üçün özünüz çəkin!

Tərkibi: çörək, kartof, yerkökü, soğan, qarğıdalı, yumurta, duz üçün toyuq əti.

Pin
Send
Share
Send
Send